Бүгінгі таңда Ресейде акупунктура әдісі өте танымал және сұранысқа ие, дегенмен қазіргі заманғы медицина оны әлі мойындамайды. Алдымен оның не екенін және бұл медициналық техниканың негізі не екенін түсінейік.
Жалпы ақпарат
Терминнің өзі екі латын сөзінен шыққан: acus - ине және punctura - шаншу немесе шағу (punctum - шаншу, нүкте деген сөз).
Акупунктура – ауруды басу, түрлі аурулар мен психикалық бұзылуларды емдеу үшін адам ағзасының белгілі бір нүктелеріне әсер етуден тұратын ежелгі қытай медицинасының әдісі. Ынталандыру инелермен жүзеге асырылады, сондықтан бұл бағыт акупунктура немесе рефлексология деп те аталады. Әрбір нүкте адамның белгілі бір мүшесіне немесе лимфа, қан айналымы, жүйке, ас қорыту жәнеденеміздегі басқа жүйелер. Тиісінше, егер оған қажетті қысым жасалса, онда адамның психикалық және физикалық жағдайына әсер етіп, оны жақсы жаққа өзгертуге болады. Мысалы, акупунктура әдісі, оны ұстанушыларының пікірінше, психологиялық тепе-теңдікті қалпына келтіруге, жүйке жүйесін тыныштандыруға, иммунитетті арттыруға және әртүрлі ішкі органдардың жұмысын қалыпқа келтіруге қабілетті.
Рефлексотерапияны тек қай нүктенің қайда екенін және оның не үшін жауапты екенін түсініп қана қоймай, сонымен қатар барлық гигиена ережелерін сақтай отырып, акупунктура процедурасын сауатты жүргізетін білікті маман ғана жүргізуі керек. Бірақ сіз саусақтарыңызбен массаж немесе басу арқылы қалаған аймақтарды дербес ынталандыруға болады - бұл нүктелік массаж деп аталады. Өзіңізге зиян келтірмеу және қалаған әсерді алу үшін олардың нақты орналасқан жерін білу қажет.
Адам ағзасында 400-ден астам акупунктура нүктелері бар. Бірақ тіпті кәсіпқойлар да ең тиімді 150 түрін белсенді пайдаланады.
Олардың ең тығыз жиналатын жерлері – қолдар, аяқтар және бет аймағы, әсіресе құлақ аймағы. Осы аймақтарды толығырақ қарастырайық, бірақ алдымен тағы бір маңызды ұғыммен танысайық.
Меридиандар
Адам денесін бірнеше меридиандар тесетін географиялық атлас түрінде көрсетуге болады. Бұл әртүрлі дене жүйелерін өмір беретін күшпен қанықтыратын біздің өмірлік энергиямыз ағып жатқан арнайы арналар. Акупунктура нүктелері дәл меридиандарда орналасқан.
Барлығы осындай 12 арна бар. Ең маңыздыларының бірі – жүрек арнасы: ол біздің негізгі өмірлік «моторымызды» энергиямен қамтамасыз етеді. Сондықтан жүрек жұмысын жақсарту үшін тиісті меридиандағы нүктелерді уқалау қажет. Сондай-ақ ас қорыту, жыныстық, бүйрек, өкпе және басқа энергия арналары бар.
Барлық меридиандар мен нүктелердің толық орналасуын акупунктура нүктелерінің атластарынан табуға болады. Олардың саны өте көп, дегенмен арнадағы айырмашылыққа байланысты оларда дерлік бірдей ақпарат бар.
Қарсы көрсетілімдер
Акупунктура нүктелеріне қысымның емдік әсерінің кең ауқымы бар екеніне қарамастан, бұл әдісті қолдануда бірқатар шектеулер бар. Мұнда негізгі қарсы көрсеткіштердің тізімі берілген:
- Жүктілік және босанғаннан кейінгі емізу.
- Ағзада ісіктердің, әсіресе қатерлі ісіктердің болуы.
- Қатты жүйке немесе физикалық шаршау.
- Жүрек-қантамыр проблемалары.
- Өкпе жеткіліксіздігі.
- Ревматизм.
- Ашық түрдегі туберкулез.
- Қан аурулары.
- Жедел кезеңде қабыну процесінің болуы.
- 2 жастан кіші және 75-тен жоғары.
Бет ұпайлары
Бастың алдыңғы жағында әртүрлі ішкі органдарға сәйкес келетін нүктелер бар, сондықтан оларға мақсатты әсер ету жақсы емдік нәтижеге әкеледі. Сіз сондай-ақ бұлшықет кернеуін жеңілдете аласыз, бүкіл дененің айтарлықтай релаксациясына қол жеткізе аласыз, көңілді және жігерлі сезінесіз. Және үшінАдамзаттың әдемі жартысы үшін - эстетикалық бетіндегі акупунктура нүктелерін белсендірудің тағы бір жақсы себебі бар: бұл жерлерді уқалау әжімдерден арылтады, терінің өңі мен серпімділігін арттырады, сондықтан оның жастығын ұзартыңыз.
Негізгі аймақтар
- Егер сіз құлақтың үстіңгі жиектерінен бастың басына дейін сызық сызсаңыз, оның ортасында қиылысу нүктесі деп аталатын нүктені табуға болады. Оны ынталандыру невроздар, вегетотамырлық дистония және ұйқы проблемалары үшін ұсынылады.
- "Ашық жарық". Бұл нүкте көздің ішкі бұрыштарында, олардан шамамен 0,4 см қашықтықта орналасқан. Ол көруді жақсартады және көздің шаршауын жеңілдетеді. Бұған қоса, мұрыннан су ағуынан арылуға көмектеседі.
- Қастардың арасында дәл ортасында үшінші көз деп аталатын көз бар. Бұл бас ауруын тоқтату үшін ең тиімді акупунктура нүктелерінің бірі. Оны басу қан айналымын және ағзаны оттегімен қамтамасыз етуді арттырады.
- Қастардың ішкі жиегінде нүкте бар, оның массажы бастың алдыңғы жағындағы ауырсынуды азайтуға және жоюға әкеледі, егер олардың себебі тамырларда болса. «Бамбук жіпі» бірдей функцияны орындайды - қастардың сыртқы жиегіндегі нүкте. Көруді жақсарту үшін оны ынталандыру да ұсынылады.
- Қолдарыңызды көздің сыртқы жиегіне айналдыру мигреньді жеңілдетеді.
- Егер сізде көздің астындағы шеңберлер түрінде көрінетін бүйректе проблемалар болса, онда төменгі қабақты уқалау ісінуді азайтуға көмектеседі және жалпы жағдайға оң әсер етеді.зәр шығару жүйесі.
- Мұрын көпірі – бауыр аймағы, сондықтан оны ысқылау арқылы сәйкес органның жұмысын жақсартамыз.
- Егер сізде асқазан проблемалары болса, мысалы, ауырсыну, жүрек айнуы, құсу, диарея және т.б. мазалайтын болса, бет сүйектері сызығы бойымен мұрыннан төбеге дейінгі аймақты уқалау ұсынылады.
- Тоқ ішек меридианы ауыздың сыртқы бұрыштары мен мұрын түбі арасында өтеді. Оның бүкіл ұзындығы бойынша әсері диарея мен іш қатуға тиімді, сонымен қатар ағзаны токсиндерден тазартады.
- Стресске қарсы нүкте иектің ортасында орналасқан. Егер сізді қатты мазасыздық немесе дүрбелең басып кетсе, онда бұл аймақты уқалау оны азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, иек жамбас мүшелерін білдіреді деп саналады. Және бұл аймаққа әсері бедеулікке және басқа әйелдер ауруларына көмектеседі.
Құлақ нүктелері
Дененің бұл бөлігінде биологиялық белсенді аймақтардың тығыздығы орасан зор - әрбір дерлік өмірлік маңызды органдар осы жерде өз көрінісін тапты. Құлақтағы маңызды акупунктура нүктелерінің саны жүзден асады. Бірақ олардың барлығын білудің қажеті жоқ: жүрекше кішкентай болғандықтан, оның бүкіл бетін қолыңызбен айналып өту жеткілікті болады және бұл дененің жалпы жағдайына оң әсер етеді. Соққылардың әртүрлі түрлерін қолданған жөн: айналмалы қозғалыстар, қысым, сипау және сипау. Егер сізге белгілі бір аймақтың орналасқан жерін білу қажет болса, онда акупунктура нүктелерінің атласын пайдаланыңыз. Бірақ жалпы принцип мынада: құлақтың саңылауы бас аймағына сәйкес келеді. Орталық бөлігі біздікідің және онда орналасқан органдар. Ал құлақтың шеті несеп-жыныс жүйесі және оның астындағылардың бәрі.
Пайдалы кеңестер
- Шаршаудан құтылу және күш-қуат алу үшін сағат тілімен массаж жасаған дұрыс, ал егер керісінше тыныштандыру және демалу қажет болса, бұл әсіресе ұйықтар алдында маңызды, содан кейін орындаңыз. қарама-қарсы бағытта айналу қозғалыстары.
- Негізгі өмірлік маңызды мүшелердің (жүрек, өкпе, асқазан-ішек жолдары және т.б.) проекциялары жүрекшенің қуысында шоғырланған, сондықтан бұл аймақты ысқылау олардың қолайлы жұмыс істеуіне ықпал етеді.
- Құлақтың ортасы көру мүшесінің орналасқан жері. Көз шаршаған кезде бұл аймаққа бірнеше жеңіл қысым жасау пайдалы болады.
- Тіс ауыруы басылады немесе тіпті құлағының үстіңгі жиегін зақымдалған жаққа 5 минут бойы ысқылау арқылы басылады.
Қолдағы акупунктура нүктелері
Қолда денеміздің көптеген мүшелеріне сәйкес келетін энергия нүктелерінің үлкен жинақталуы бар. Оларды ынталандыру психикалық жағдайдың қалыпқа келуіне әкеледі және дененің бір немесе басқа бөліктерінің белсенділігін жақсартады.
Алақанның сыртқы жағы арқаға сәйкес келетінін, омыртқаның ортасында екенін, ал ішкі бөлігі дененің алдыңғы бетінің шағылысуы екенін білу маңызды. Бас бармақтың жоғарғы фалангасы басына сәйкес келеді, ал тырнақ бастың артқы бөлігінің проекциясы ретінде әрекет етеді, ал жастықша бетті көрсетеді. Сондықтан жиі бас ауруы бар бұл аймақты уқалау ұсынылады. төменгі үштенсаусақ - мойын, оның массажы осы дене аймағында орналасқан органдардың жұмысын жақсартуға әкеледі. Жүрек пен өкпесі бар кеуде қуысы бас бармақтың төбесінде «тіркелген». Ал алақанда ас қорыту жүйесі бар.
Пайдалы кеңестер
- Зейінді шоғырландыру үшін алақанның ішкі жағының ортасында орналасқан нүктені уқалау, оны сабырлы және өлшеп жасау пайдалы. Сондай-ақ, олар арқылы өтетін меридиандарды жабу үшін индекс пен бас бармақтың жоғарғы фалангтарын қосуға болады. Осылайша сіз оны мүмкіндігінше тез және тиімді орындау үшін барлық назарыңызды істеп жатқан жұмысқа аудара аласыз.
- Қатты бас ауруымен, сондай-ақ жүйке күйінде «Хе Гу» нүктесінің («алқапқа кіру» деп аударылған) массажы көмектеседі. Ол қолдың артқы жағындағы бірінші және екінші саусақтардың арасындағы қуыста орналасқан. Сондай-ақ оны ынталандыру дененің қорғаныс ресурстары мен энергетикалық әлеуетін арттырады.
- Ұйқысыздыққа және жүйке жүйесінің «Ней Гуан» нүктесін (немесе «ішкі өту») нығайту үшін өте тиімді. Оны табу оңай - алақанның түбінен екі саусақты жоғары көтеріңіз. Жалпы, білезіктерде айтарлықтай акупунктура жинақтары бар, олар ұйықтап кету қиындықтарын жеңуге көмектеседі, сондықтан ұйықтар алдында діріл қозғалыстары олардың бүкіл бетімен жүреді.
- "Хоу Си" нүктесі ауыр стресстен және ауыр физикалық күш салудан кейін жүйке жүйесін қалпына келтіруге көмектеседі.орны - алақанның сыртқы жағы кішкентай саусақтың түбінде.
Аяқтағы акупунктура нүктелері
Аяқ адамның барлық дерлік мүшелеріне жауап беретін биологиялық белсенді нүктелердің өте жоғары концентрациясымен сипатталады. Сондықтан аяқ массажы соншалықты танымал, өйткені ол бүкіл ағзаның жұмысын үйлестіруге мүмкіндік береді.
Егер аяқты бүкіл денемен параллель сызсаңыз, онда нүктелердің қандай принцип бойынша орналасқанын түсіну оңайырақ болады. Аяқтың сыртқы беті біздің торсымыздың алдыңғы жағының проекциясы болып табылады, ал біз жүргенде басатын артқы жағы арқаның аналогы ретінде әрекет етеді. Осылайша, өкшелер бөкселерге, ал олардың ішкі бөлігі - жыныс мүшелеріне сәйкес келеді.
Омыртқа аяқтың ішкі жағына, ал бас - саусақ аймағына проекцияланады. Ортаңғы және сұқ саусақтардың арасындағы табан аймағы көру үшін жауап береді, ал олардың үлкен «ағасы» мидың «рөлі» ретінде әрекет етеді.
Осылайша, «Тай-бай» акупунктура нүктесі орналасқан аяқтың ішкі жағының сұқ саусағын уқалау ми жұмысын жақсартуға және зейінді арттыруға көмектеседі.
Ал егер сізге шұғыл түрде тыныштандыру, үрей мен үрейден арылу қажет болса, бұл ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін болса, онда 4-ші және 5-ші саусақтардың арасындағы қуыста орналасқан нүктеге жүгініңіз. Ол "Ся-си" деп аталады.
Сол аяқтың дененің бір жағына сәйкес келетінін жәнеондағы нүктелер оң аяқ сияқты осы дене аймағында орналасқан мүшелердің шағылысы болып табылады.
Нүктелі массаж көмегімен салмақ жоғалту
Акупунктура әсіресе әйелдер арасында салмақ жоғалту сияқты жиі кездесетін және маңызды мәселені шешуге көмектеседі.
Адам ағзасындағы белгілі бір акупунктура нүктелерін білу және оларға қандай да бір жолмен әрекет ету (инелерді немесе қарапайым қысымды қолдану) сіз келесі нәтижелерге қол жеткізе аласыз:
- Тәбеттің төмендеуі.
- Ағзадағы зат алмасуды жылдамдатады.
- Қолайлы гормоналды фонды қалпына келтіру.
- Ағзадан токсиндерді, токсиндерді және басқа қалдықтарды тезірек шығару.
- Қандағы қантты азайтыңыз.
- Ас қорыту жүйесінің барлық мүшелерінің жұмысын жақсартады.
Артық салмақтан арылу үшін бірнеше акупунктура нүктелері бар. Жақсы әсерге тек акупунктура әдісін қолдану арқылы қол жеткізуге болады, оны өз бетіңізше жасау ұсынылмайды, бірақ олардың әрқайсысын белгілі бір уақыт ішінде түрту немесе уқалау арқылы ғана қол жеткізуге болады. Негізгі "ғажайып" аймақтарды қарастырыңыз.
1. "Гуан Юань".
Бұл нүкте ең маңызды: оны ынталандыру нақты салмақ жоғалтуға әкеледі. Ол кіндіктен 3 саусақ қашықтықта орналасқан (ерлерде - 4). Процедура жатқан күйде орындалуы керек. Техника өте қарапайым. Шамамен 10 минут ішінде сіз бұл аймақты орташа қарқынмен уқалауыңыз керек, ал асқазан сияқты болуы керекбосаңсыған. Процедураны таңертең және кешке аш қарынға жасаған жөн. Уақыт өте сіз тәбетіңіздің қалай төмендегенін байқайсыз, содан кейін салмақ ери бастайды.
2. "Тай Чун".
Табанның сыртқы бөлігінде бірінші және екінші саусақтардың буындары арасындағы тесікте орналасқан. 30 секунд ішінде осы нүктені басып, 30 рет жасау керек. Содан кейін сол аймаққа, бірақ екінші аяққа ауысыңыз.
3. "Лау Гонг".
Ол алақанның дәл ортасында орналасқан, оның массажы тәбетті төмендетеді және асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады.
4. "Да Чжуй".
Бұл нүкте бастың артқы жағында, мойын және кеуде аймақтарының арасында орналасқан. Оны табу үшін басыңызды артқа еңкейтіп, бірнеше минут бойы массаж жасау керек болатын тесікті сезіну керек. Оны ынталандыру бұлшықет релаксациясына және аштық сезімін жоюға ықпал етеді.
5. "Шао Шан".
Оны табу үшін бас бармақтың тырнақ табақшасынан 3 мм төмен санау керек. Сіз бұл нүктені уқалауға немесе күн сайын бірнеше минут басуыңызға болады. Салмақ жоғалтудан басқа, бұл аймақты ынталандыру дененің қорғаныс күштерін жұмылдыруға және энергияны арттыруға көмектеседі.
6. "Цзян Гинг".
Бұл нүкте арқада, иық пен мойын арасында орналасқан. Оны табу үшін мойын омыртқасынан 5 саусақпен төмен түсу керек. Ол қан айналымын жақсартады және салмақ жоғалтуға әкеледі.
7. "Цу Сан Ли".
Бұл өте тиімді аймақ,аптасына 500 грамға дейін жоғалтуға болатын ынталандырушы, бірақ күнделікті 20 минуттық массажды ескере отырып. Ол ішкі жағында тізе қабығының астында орналасқан. Ас қорытуды қалыпқа келтірумен қатар, ағзаның сыртқы жағымсыз факторларға төзімділігі де артады.
8. "Ю Пэ".
Бұл нүктеге массаж жасау аштықпен күресуге көмектеседі. Оның орналасуы - иық пен шынтақ буындарының арасындағы қолдың сыртқы жағы. Әр қол үшін жарты минут бойы орташа қарқынды айналмалы қозғалыстарды бірнеше рет орындаймыз.
Ұсынылған акупунктура нүктелерін ынталандыру дене белсенділігімен және дұрыс тамақтанумен жақсы үйлеседі, сонда нәтиже одан да әсерлі болады!
Нүктемен массаж жасау әдісі немесе өзін-өзі дұрыс массаж жасау
Егер рефлексологқа баруға мүмкіндік, уақыт немесе ниет болмаса, онда сіз өз бетіңізше, үйде өзіңізге қажетті акупунктура нүктелеріне әсер ете аласыз. Мұны істеу үшін сіз олардың денеде орналасуын ғана емес, сонымен қатар күтілетін нәтижеге әкелетін массаж жасаудың дұрыс техникасын меңгеруіңіз керек. Дегенмен, процедура өте қарапайым және келесі қадамдардан тұрады:
- Жақсы демалу үшін көлденең бетке массаж жасаған жөн. Сондықтан, ең алдымен, диванда немесе төсекте бетіңізді жоғары қаратып, ыңғайлы болыңыз.
- Сізді бөгде шуға алаңдатпау керек, сондықтан жалғыз болатын уақытты таңдаған дұрыс, сонымен қатар көше дыбыстарына алаңдамау үшін терезелерді жауып тастаңыз. Ұйықтар алдында массаж жасау ұсынылады.
- Көзіңізді жабыңыз.
- Дем алуға, ингаляцияға және дем шығаруға назар аударыңыз - осылайша сіз максималды релаксацияға қол жеткізе аласыз.
- Қолыңызды жұдырықтай түйіңіз, бірақ сұқ саусағыңызды тік және алға қаратыңыз. Олармен біз барлық қозғалыстарды орындаймыз.
- Қажетті акупунктура нүктесін тауып, оны басыңыз. Қысымның қалыпты болуы және сізге жағымсыз, әсіресе ауыр сезім тудырмауы маңызды.
- Саусағыңызды теріден шығармауға тырысып, айналмалы қозғалыстар жасаңыз.
- Бір нүктеге орташа есеппен 5 минут массаж жасаймыз.
- Процедураны аяқтағаннан кейін басылған аймақты ақырын сипау керек.
Егер сіз жағдайын жақсартқыңыз келетін мүшеге жауапты нүкте қай жерде екенін білмесеңіз, үмітіңізді үзбеңіз. Аяқтарыңызды немесе қолдарыңызды мүмкіндігінше мұқият уқалаңыз, олардың бүкіл бетінен өткізіңіз - олар жоғарыда айтылғандай, дененің миниатюралық проекциясы болып табылады.
Адамның акупунктура нүктелерін ынталандыру әдісі дәстүрлі емес және әлі де медициналық мәртебесі жоқ. Дегенмен, оны қолданғандардың пікірлері, сондай-ақ кейбір ғылыми зерттеулер оның шынымен жұмыс істейтінін және оң нәтиже беретінін дәлелдейді, әсіресе оның тиімділігіне шын жүректен сенсеңіз.
