Тірек-қимыл аппаратында проблемалары бар адамдар үшін арнайы көп функциялы Бубновский тренажеры әзірленді. Бұл бұлшықет корсетін нығайтуға, омыртқадағы ауырсынудан арылуға, сонымен қатар омыртқааралық грыжаның пайда болуының алдын алуға мүмкіндік береді.
Кинезотерапияның мәні
Доктор Бубновский буын ауруларын емдеу мен алдын алудың арнайы әдістемесін жасап шығарды, оның мәні тек қозғалыс, қарқынды белсенділік ауыратын бұлшықеттердің қалыпты жұмысын қалпына келтіре алады. Кинезитерапия зардап шеккен аймақтардағы ауырсынуды жеңуге бағытталған. Дәрілер де, инъекциялар да қалыпты қан айналымын, денеміздің бұлшықеттеріндегі лимфа ағынын толығымен қалпына келтіре алмайды. Бубновский тренажеры барлық қажетті микроэлементтерді, бұлшықет тіндеріне оттегін жеткізуді қалыпқа келтіруге және буындардың қозғалғыштығын қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Дегенмен, барлық жаттығуларды тек дәрігермен кеңескеннен кейін орындау керек.
КімгеБубновский тренажеріндегі жаттығуларкөрсетілген
Бұл емдік әдіс остеохондрозды, артритті, иық буындарындағы ауырсынуды емдеуге өте қолайлы. Сондай-ақ, Бубновскийдің көп функционалды тренажеры тізе буындарының артрозы, коксартроз сияқты диагноздарды емдеуде өзін жақсы көрсетті. Сондай-ақ, жаттығу әдісі несеп-жыныс жүйесінің жұмысындағы бұзушылықтар үшін көрсетілген: простатит, импотенция және тіпті геморрой. Айта кету керек, бұл терапия омыртқаға, басқа ішкі органдарға, инфаркт пен инсультке жасалған операциялардан кейін оңалту кезінде қолданылады. Бубновский тренажеры сколиоздың, бронх демікпесінің, ішкі ағзалардың ауруларының және бедеуліктің алдын алу үшін ұсынылады. Сондай-ақ жүкті әйелдерге арналған жаттығулардың арнайы жинағы бар, оның мақсаты арқадағы ауырсынудың, варикозды тамырлардың алдын алу болып табылады.
Осы симулятордың түрлері
Бұл құрылғының бірнеше модификациясы бар. Жалғыз тартпада (MTB-1) қосымша екі айналмалы блок (үстіңгі және астыңғы) және бекітілген бір жоғарғы бөлігі бар. Блоктар арқылы арқан өтеді, ол өз кезегінде салмақ жиынтығына бекітіледі. Қысқа және ұзын тұтқалар позицияңызды бекітуге немесе еңкейуге мүмкіндік береді. Олар тік және төменгі рельстерге орналастырылады. Сондай-ақ екі тірек және төрт (тік) болуы мүмкін. Бубновский МТБ-2 тренажеры екі тірек пен орындықтан тұрады. Салмақ агенттерінің арқасында гравитацияға қарсы әсерге қол жеткізіледі, яғни омыртқаға қысым болмайды. Тренажердің жабдықталғандығына байланыстыәртүрлі салмақтағы жүктемелер үшін сіз өзіңізге сәйкес келетін салмақты жеке таңдай аласыз. Жаттығулар жиынтығын дұрыс таңдасаңыз, бұл құрылғы тіпті бүкіл спорт залын алмастыра алады. Дегенмен, жаттығу залдарына баруға уақыт немесе мүмкіндік болмаса, үйге арналған Бубновскийдің жаттығу құралдарын сатып алуға болады.
Жабдық қанша тұрады
Үйде жаттығу үшін MTB-1 модификациясы ең қолайлы. Баға жинаққа кіретін салмақтар жиынтығына (20-100 кг) және тік жақтаудың биіктігіне байланысты. Сондай-ақ, швед қабырғасын құрастыруға қосуға болады. Үйге арналған ең оңтайлы нұсқа - бұл Бубновский симуляторы, оның бағасы 68 000-90 000 рубль аралығында. Көптеген спорт залдары (және медициналық мекемелер) өз нысандарын қымбатырақ нұсқалармен аяқтайды. Швед қабырғасы бар модификациялар шамамен 170 000 рубльді құрайды. Жаттығулардың кең ауқымын төрт тік тіректе орындауға болады. Мұндай Бубновский тренажеры (бағасы шамамен 280 000 рубль) негізінен денсаулық орталықтарында орнатылған.
Симуляторда қандай жаттығулар жасауға болады
Бұл құрылғыны ерекшелендіретін негізгі нүктелер - декомпрессиялық және гравитацияға қарсы жүйе. Жаттығу кезінде адам ағзасы тығырыққа тіреледі. Бұл кезде бұлшықеттер мен буындар босаңсып, созылады. Жүктеме бірнеше есе азаяды. Бұл ауырсынудың жоғалуына ықпал етеді. Созылу салдарынан буындардың өзара байланысы да азаяды. Рахметбұл шеміршектің қажалу қаупі азырақ. Бубновский тренажерындағы жаттығулар өте әртүрлі. Екі қолды пайдалану арқылы сіз мойын аймағы мен иық бұлшықеттерін жақсы дамыта аласыз. Сондай-ақ, аяқтарыңызбен қиылысу немесе адым қозғалыстарын жасауға болады. Бұл омыртқаны нығайтады, жамбас органдарында қарқынды қан айналымына ықпал етеді. Сарапшылар мұндай жаттығуларды әртүрлі гинекологиялық ауруларға ұсынады. Арқадағы ауырсыну үшін арқа бүгілуі тиімді (төрт аяқта тұру). Айта кету керек, барлық жаттығулар жеке түрде таңдалады. Ал, біріншіден, әрбір науқас маманның медициналық тексеруінен өтеді, ол негізгі қысу аймақтарын бағалайды. Емдеудің толық курсы 3 кезеңнен тұрады (шамамен 3 ай уақыт). Олардың арасында қысқа үзіліс (шамамен бір апта) ұсынылады.
Доктор Бубновский техникасының ерекшеліктері мен артықшылықтары
Бубновскийдің көп функционалды тренажеры мүлдем қауіпсіз, кейбір бағдарламалар арнайы балаларға, жүкті әйелдерге арналған. Мұндай жаттығулар кезінде омыртқа түсіріледі, бұл грыжа, сынықтар сияқты ауыр аурулар кезінде өте маңызды. Ауырсыну белгілері дәрі-дәрмекпен емес, біздің денеміздің ішкі резервтерінің арқасында ғана жойылады. Омыртқаның терең бұлшықеттері өңделеді, бұл олардың пайдалы заттармен, микроэлементтермен жақсы қоректенуіне әкеледі. Сонымен қатар, үйде пайдалануға арналған тренажер сатып алғанда, спорт залдарына барудың қажеті жоқ. Бұл іс жүзінде жұмыс істеуге мүмкіндік бередібарлық бұлшықет топтары: бицепс, трицепс, абс, бөксе тіндері және т.б. Дұрыс таңдалған жаттығулар жиынтығы дененің бұлшықеттеріне пайдалы әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар сүйек тінінің қанмен қамтамасыз етілуін арттырады. Нәтижесінде буындар бұрынғы қозғалғыштығын қалпына келтіреді, сіңірлер мен байламдар күшейеді.
