Пульс жиілігі – өмірлік маңызды белгілердің бірі. Оның нормадан ауытқуы қауіпті жағдайларды, патологиялардың дамуын көрсете алады. Сондықтан импульсті белгілі бір аурулар үшін ғана емес, салыстырмалы түрде сау адамдар үшін де өлшеу өте маңызды. Неліктен импульс тездейді? Бұл қашан қалыпты және қашан алаңдау керек? Жүрек соғу жиілігі жоғарылаған жағдайда не істеу керек? Патологияны қалай анықтауға болады? Мақалада біз осы сұрақтардың барлығына жауап береміз.
Қалыпты өнімділік
Бәрі өз жүрегіңде екенін қалай түсінуге болады? Ең алдымен стандартты көрсеткіштерден бастау керек:
- Систолалық қан қысымы: 100-140 мм.сын.бағ.
- Диастолалық қан қысымы: 70-80 мм.сын.бағ.
- Пульс: минутына 60-80 соққы.
Бұл көрсеткіштер әмбебап емес. Әрбір адамның жұмыс қысымы мен жұмыс импульсінің өзіндік шектеулері бар, бұл кезде оның денесі қалыпты жұмыс істейді, тіпті өлшем мәндері стандартты мәндерден ерекшеленсе де. Сондықтан сіздің қан қысымыңызды білу үшін мезгіл-мезгіл қан қысымын және импульсті өлшеу өте маңыздыжеке сандар. Өлшеу нәтижелері әдеттегіден айтарлықтай өзгеше болса, алаңдауға негіз болады.
Ереже бойынша қан қысымы импульспен бірге өзгереді. Мұның көптеген себептері бар - қанның тұтқырлығының өзгеруі, тамыр қабырғаларының серпімділігі және тамырлардың жалпы қарсылығы. Сондай-ақ ағзадағы патологиялық процестердің дамуы туралы айтуға болады.
Қауіпсіз себептер
Түнде жүрек соғу жиілігі неге жиілейді? Мұның себептері әрқашан дәл патологиялық болмауы мүмкін. Егер импульс минутына 95 соққыдан жоғары болса және қысым өзгеріссіз қалса, алаңдамаңыз. Бұған дейін не болғанын есте сақтаңыз.
Патологиялық емес жүрек соғу жиілігінің жоғарылауының келесі табиғи сыртқы себептері:
- Дене белсенділігі. Импульс шамалы қозғалысқа байланысты да жылдамдауы мүмкін.
- Эмоционалды күйзеліс. Қуаныш, ашу, толқу, қуаныш, қайғы, тітіркену, үмітсіздік және басқа да күшті эмоциялар жүрегіміздің соғуын тездетеді.
- Туа біткен мүмкіндіктер. Бұл жылдам жүрек соғуына қарапайым бейімділік болуы мүмкін. Жүрек-тамыр жүйесінің туа біткен патологиялары да бар.
- Қоршаған орта температурасы. Сыртта ыстық болған сайын жүрегіміз соғұрлым тез соғады.
- Жалпы дене салмағы. Егер адам артық салмақтан зардап шегетін болса (әсіресе қысқа уақыт ішінде жинаса), бұл оның тамыр соғуына әсер етуі мүмкін.
- Жаман әдеттер. Темекі шегу, алкогольге және есірткіге тәуелділік те тамыр соғуын арттырады. Сонымен қатар, кейбір жағдайларда маңызды көрсеткіштерге.
- Жүктілік кезеңі.
- Кофеинді сусындарды теріс пайдалану.
- Қызба. Дене қызуы 38 градустан жоғары болса, импульс көтеріледі.
- Физикалық және психологиялық жүктеме.
- Ұйқының болмауы.
- Күшті препараттарды ұзақ қолдану.
Мұндай жағдайларда импульс оның жоғарылауына себеп болған сыртқы немесе ішкі факторлар ағзаға әсер етуді тоқтатқаннан кейін өздігінен қалыпты жағдайға оралады.
Жүрек-қантамыр жүйесіндегі мәселелер
Неге менің жүрегім жиілейді? Жүйелі түрде сіздің тамыр соғуыңыздың ешқандай себепсіз жоғарылағанын байқасаңыз (минутына 90 соққыдан астам), бұл алаңдауға негіз болады. Ұқсас симптом жүрек-тамыр жүйесінің келесі патологияларының дамуын көрсетуі мүмкін:
- Ангина.
- Жүрек жеткіліксіздігі.
- Миокардит.
- Миокард инфарктісі.
- Кардиомиопатия.
- Адгезиялық перикардит.
- Инфекциялық эндокардит.
Басқа патологиялық себептер
Жаттығу кезінде неліктен жүрегім жиілейді? Бұл органдардың тіндерінің оттегін көбірек қажет ететіндігіне байланысты - тотығу процестері жеделдетіледі, денеге көбірек энергия қажет. Жүрек ағзаларды қанмен көбірек қамтамасыз етуге мәжбүр, сондықтан ол жиі жиырылады.
Бірақ пульс ешқандай себепсіз көтерілуі мүмкін. Жүрек және қан тамырлары ауруларынан басқа, бұл келесі патологиялық жағдайларды көрсетуі мүмкін:
- Анемия.
- Эндокриндікаурулар.
- Бүйрек коликасы.
- Тамырлық жеткіліксіздік.
- Невроздар.
- Қабыну, инфекциялар (соның ішінде жүректің асқынуы).
- Ағзаның интоксикациясы.
- Өкпенің қабынуы.
- Бронхит, бронх демікпесі.
- Ағзадағы гормоналды теңгерімсіздік.
- Авитаминоз.
- Вегетативті-тамырлық дистония.
- Созылмалы бауыр және бүйрек ауруы.
- Тромбоэмболия.
Қалай дұрыс өлшеу керек?
Ең дәл көрсеткіш – тыныштықтағы импульс. Бұл физикалық белсенділік болмаған кезде жүрек соғуларының ең аз саны. Өлшеулерді таңертең, оянғаннан кейін, төсектен әлі тұрмаған кезде жасаған дұрыс. Сіздің жүйке жүйеңіз бұл уақытта бұрынғы оқиғаларға және қарқынды физикалық белсенділікке толқымай әлі ұйықтап жатыр.
Әрбір адам екі маңызды себепке байланысты импульсін бақылауы керек:
- Демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі - фитнес деңгейіңіздің ең жақсы көрсеткіші. Күшті және төзімді болған сайын жүрек соғу жиілігі төмендейді.
- Алдыңғы өлшемдермен салыстырғанда жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы денеде бірдеңе дұрыс емес екендігінің алғашқы белгісі болып табылады. Бірақ бұл жағдайда тек сіздің жеке көрсеткіштеріңізге назар аудару маңызды. Егер импульс сіздің туысыңыздың, досыңыздың, отбасы мүшелеріңіздің пульсінен жылдамырақ болса, бұл алаңдаушылық туғызбайды.
Тыныштық кезінде неліктен жүрегім жиілейді? Бұл бірқатар факторларға байланысты болуы мүмкін. Оларды қарастырыңыз.
Жасы
Ұйқы кезінде неліктен жүрегім жиілейді? Бұл әрқашан патологияның дамуын көрсетпейді. Керісінше, бұл табиғи процесс – жасы ұлғайған сайын адамның импульсі жылдамдайды. Бұл физикалық пішіннің нашарлауына, жүрек бұлшықетінің тозуына байланысты.
Жаттығу деңгейі
Қалыпты жүрек соғу жиілігі минутына 60-80 соққы шамасында ауытқиды. Бірақ егер сіз үнемі жаттығу жасап, жаттығу жасап жатсаңыз, сіздің қалыпты деңгейіңіз бұл сандардан төмен болуы табиғи нәрсе.
Неге? Белсенді өмір сүретін адамдарда төмен жүрек соғу жиілігі «спорттық жүрекке» байланысты. Жаттығу әсерінен жүрек бұлшықеті өзгереді, жүректің өзі мөлшері артады. Тиісінше, ол бір жиырылу кезінде бұрынғыға қарағанда көбірек қанды шығарып, тиімдірек жұмыс істейді. Сондықтан әдеттегі жұмысын орындау үшін денеге жиірек соғу керек.
Қоршаған орта температурасы
Ештеңе жасамай жатып неліктен жүрек соғысы жиілейді? Қоршаған ортаның температурасы да әсер етеді. Онымен бірге импульс те өседі, өйткені денені салқындату қажет.
Ыстық жағдайда қан тамырлары кеңейеді, қан ағымы тері бетіне жақындайды. Бұл біздің денемізді салқындатуға мүмкіндік беретін жылу беруді арттырады. Ал жүрек бұл кезде қан айналымын жылдамдату және дене ішіндегі температураны қалыпқа келтіру үшін жиі соғады.
Сыртта немесе үйде суық болса, жүрек соғысы, керісінше, төмендейді. Бұл жағдайдағы тамырлар тар, қан айналымы(әсіресе қолдар мен аяқтарда) баяулайды. Сондықтан импульс те төмендейді.
Сусыздандыру
Тыныштық кезінде неліктен жүрегім жиілейді? Бұл өте қауіпті жағдай - сусыздандыру туралы да айтуға болады. Денедегі сұйықтықтың жетіспеушілігі қанның қалыңдатылуына ықпал етеді. Плазма мөлшері азаяды, қан азаяды.
Сәйкесінше, дене тіндерін оттегімен толық қамтамасыз ету үшін жүрек тиімдірек жұмыс істеуі керек. Ол жылдамырақ соғады, бұл импульсті арттырады.
Стресс және көңіл-күй
Дене белсенділігі болмаған кезде импульс неліктен жиілейді? Бұл ANS - автономды жүйке жүйесіне әсер ететін физикалық және психологиялық стрессті көрсетуі мүмкін. Атап айтқанда, ол біздің ішкі ағзаларымыздың, сыртқы және ішкі секреция бездерінің, лимфа және қан тамырларының жұмысын реттейді. Және, әрине, жүректер.
Егер адам физикалық және психологиялық қиын жағдайда болса, бұл жүйенің симпатикалық бөлімі іске қосылады. Ол жүректі, миды және маңызды мүшелерді басқарады, денені қауіпке қарсы тұруға дайындайды. Бұл «соғыс немесе қашу» деп аталатын жауап. Бұл жағдайдың жүрек соғу жиілігін арттыруы таңқаларлық емес.
Кез келген эмоциялар, көңіл күйінің өзгеруі импульске де әсер етеді. Ол ең төменгі деңгейде тек психикалық тыныштықта болады. Неліктен ұйқы кезінде жүрек соғу жиілігі жоғарылайды? Себептердің бірі - сізді жарқын эмоциялар тудырған арман. Сондықтан кейде түн ортасында пульстің тез соғуымен және жүрек соғуымен оянуға болады. Одан құтылкүйлер қарапайым - жай ғана тынышталыңыз, ұйқы туралы ойларыңызды жағымды және тыныш нәрсеге ауыстырыңыз.
Жаттығудан кейін
Жүгірген кезде жүрек соғу жиілігі неге жоғарылайды? Дене көбірек энергия жұмсайды, оның органдары белсенді жұмыс істейді, калориялар жағылады. Энергияның жаңа бөлігін алу үшін күшейтілген тотығу процесі қажет. Ал ол үшін, өз кезегінде, оттегінің жылдамдығы артады. Ол қанмен келеді. Сондықтан жүрек тіндер мен жасушаларға қажетті оттегін жеткізу үшін бұл сұйықтықты белсендірек айдауы керек. Ол тезірек соғады, импульс жоғарылайды. Жүгіру кезінде жүрек соғу жиілігінің жоғарылауының себебі осы.
Бірақ ол жаттығудан кейін неге тынышталмайды? Мәселе мынада, гормоналды фон өзгереді. Атап айтқанда, адреналин деңгейі жоғарылайды. Бұл жүректің жұмысын тездетеді.
Жаттығудан кейін денені қалпына келтіру үшін уақыт қажет екенін ұмытпау керек. Бұл да бірнеше сағат бойы жүрек соғу жиілігін арттыруы мүмкін.
Жаттығудан кейін неліктен жүрегім жиілейді? Егер ол ұзақ уақыт бойы жоғары болса, бұл шамадан тыс жаттығуларды көрсетеді. Ағзаның берілген жүктемені көтеруі қиын, оның тез қалпына келуге уақыты жоқ.
Тұқым қуалайтын бейімділік
Неге тамақ ішкеннен кейін жүрегім жиілейді? Әрине, сіз тым ауыр, әдеттен тыс, ащы, ащы тағамды жеген болуыңыз мүмкін. Бұл жағдайда денеге түсетін жүктеме импульсті тездетеді.
Бірақ жауап тұқым қуалаушылық факторында болуы мүмкін. Ғалымдар біздің импульстің жиілігін дәлелдедігендер де әсер етеді. Ата-анаңыздың, жақын туыстарыңыздың тамыр соғысы қалыптыдан жоғары болса, сізде де солай болуы мүмкін.
Ал бұл зерттеулермен расталған. Бір жастағы адамдарда физикалық дайындығы бірдей, кейде тамыр соғу жиілігі минутына 20 соққыға ерекшеленеді.
Неге жоғары жүрек соғуы қауіпті?
Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігінің неліктен жоғарылайтынын білесіз. Ішкі органдар метаболизм және энергия өндіру үшін көбірек оттегі қажет. Ал оттегі жүрек айдайтын қаннан келеді.
Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы өз алдына қауіпті емес, бірақ ол адамды қатты алаңдатуы мүмкін. Бұл жердегі қауіп – тамыр, тыныс алу, эндокриндік және жүйке жүйелерінің ауыр аурулары кейде бұл симптомның артында болуы мүмкін.
Қалыпты қан қысымын сақтай отырып, кейбір жағдайларда жүрек соғу жиілігінің күшті жоғарылауы аритмиялық шок, өкпе ісінуі, сананың жоғалуы, цереброваскулярлық бұзылыс, жүрек астмасы, бас айналу, көздің қараюына әкелуі мүмкін.
Күй диагностикасы
Егер жүрек соғу жиілігінің жоғарылауына алаңдасаңыз, кардиологқа немесе жалпы тәжірибелік дәрігерге қаралуыңыз керек. Жылдам импульс тек симптом болғандықтан, дәрігер бұл жағдайдың себептерін, олардың патологиясын анықтауы керек. Ол үшін келесі диагностикалық процедуралар қажет:
- Көрнекі тексеру, науқаспен сұхбат.
- Электрокардиограмманы жазу, ЭКГ бақылау.
- Зертханалық қан анализі.
- Эхокардиография (мүшені ультрадыбыстық зерттеу).
- Электрофизиологиялық зерттеулер.
Алғашқы көмек
Жүгірген кезде жүрек соғу жиілігі неге жоғарылайды? Жауап қарапайым: денеге энергия өндіру үшін көбірек оттегі қажет. Сондықтан тыныс алу да, импульс те жиілейді – оттегі ағзамызға жүрек арқылы айдалатын қанмен бірге жеткізіледі.
Бірақ импульс себепсіз жоғарылаған жағдайларда, сізді басқа да алаңдатарлық белгілермен қинағанда, жедел жәрдем шақыру керек. Мамандар келгенге дейін сіз өзіңізге көмектесе аласыз:
- Шектеу болатын кез келген киімді немесе аяқ киімді шешіңіз.
- Мүмкіндігінше жатыңыз.
- Жабылған үстіңгі қабақтарды саусақ ұшымен бірнеше секунд басыңыз.
- Деміңізді біркелкі шығаруға тырысыңыз: 5 секунд дем алыңыз, 5 секунд дем шығарыңыз.
- Салқын сумен жуыңыз.
- Мұз қосылған алкогольсіз газдалмаған сусын ішіңіз. Оны қантпен тәттілендіріңіз.
Дәрілік емдеу
Емдеу режимін дәрігер әр науқас үшін жеке құрастырады. Ол диагностикалық зерттеулердің нәтижелеріне негізделген. Емдеу жүрек соғу жылдамдығының анықталған себептеріне байланысты тағайындалады. Бұл симптомды тудырған ауруларды жоюға бағытталған.
Жүрек соғу жиілігі жоғарылағанда тағайындауға болатын барлық дәрілерді бірнеше негізгі топқа бөлуге болады:
- Шөптен жасалған дәрілер. Валериан сығындысы, аналық шөптің тұнбасы, долана, пион. Құралдар қан тамырларының кеңеюіне ықпал етеді, жүрек ырғағын тұрақтандырады. Жанама әсерлерді жоюға көмектесіңізстресс пен ұйқысыздықтың көріністері. Сәл спазмолитикалық әсерге ие.
- Мембрананы тұрақтандыратын препараттар. Бұл «Пропафенон», «Панангин», «Атропин», «Карбахолин», «Флекаинид», «Тацизин», «Аспаркам», «Изадрин». Құралдар миокардтың қозғыштығын төмендетуге, жүрек соғу жиілігін азайтуға, жүректің барлық бөлімдерінде өткізгіштігін бәсеңдетуге көмектеседі.
- Бета-блокаторлар. «Практолол», «Тимолол», «Метопролол», «Атенолол», «Талинолол». Симпатикалық жүйке жүйесінің жүрек бұлшықетіне әсерін азайтуға көмектесіңіз.
Арнайы диета
Егер сіз мезгіл-мезгіл импульстің жоғарылауына алаңдасаңыз, әдеттегі мәзіріңізді сәл өзгерту артық болмайды - оған пайдалы микроэлементтері бар өнімдерді қосыңыз:
- Картоп. Магний мен калийге бай. Олар гипертонияны жоюға көмектеседі, денеден натрийдің - жоғары импульсті тудыратын элементтің жуылуына ықпал етеді.
- Қойылған сүт. Сусын жүрек соғу жиілігін төмендетуге ықпал ететін кальций мен D дәруменіне байланысты бағаланады.
- Жұмыртқа. Жұмыртқа ағысының қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін төмендететіні ғылыми дәлелденген.
- Броколи. Көкөніс біздің ағзамыздағы қанмен қамтамасыз ету жүйесін реттейтін элементтерге бай - кальций, магний және калий.
- Күріш, күнжіт майы. Май қышқылдары, осы өнімдердің құрамындағы антиоксиданттар азайтуға көмектеседіқан қысымы.
- Банандар. Дәмді жеміс калийдің жоғары мөлшері үшін бағаланады.
- Қара шоколад. Қан тамырларын серпімді ететін антиоксиданттық флавоноидтарға бай. Күніне шамамен 100 г тәтті жеу жеткілікті.
- Гарнат. Күніне 300-350 мл анар шырынын ішсеңіз, бұл жүрек соғу жылдамдығын да, қан қысымын да төмендетеді.
Неге тамақ ішкеннен кейін жүрегім жиілейді? Сіз тағамды жеуге болады, керісінше, оның көбеюіне ықпал етеді - тұзды, ащы.
Мәселенің алдын алу
Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы сізді мазаламауы үшін қарапайым кеңестерді орындаңыз:
- Кофеинді сусындардан аулақ болыңыз.
- Ішуді шектеңіз.
- Тамақтануды теңгерімді етіп жасаңыз. Түнде шамадан тыс тамақтанбаңыз, жолда жеңіл тамақтанбаңыз.
- Күнделікті таза ауада серуендеңіз, физикалық белсенділік мүмкін.
- Дұрыс жұмыс/демалыс кестесін алыңыз.
- Стресстік жағдайлардан өзіңізді шектеуге тырысыңыз.
Жылдам импульстің табиғи және патологиялық себептері көп. Егер ол сізді негізсіз алаңдатса, басқа да алаңдататын белгілермен бірге көрінсе, дәрігерге баруды ешқашан кейінге қалдыруға болмайды.
