Әр адам ерте ме, кеш пе, бас ауруымен бетпе-бет келіп, дәрі-дәрмек ішу арқылы тезірек құтылуға тырысады. Сонымен қатар, аз адамдар оның неліктен пайда болғаны туралы ойлайды, бірақ бұл денеде белгілі бір проблемалардың бар екендігінің көрсеткіші. Бірақ дер кезінде дәрігерге қаралсаңыз, күрделі патологияның дамуын болдырмауға болады.
Бас ауруы түрлері
Бүгінгі таңда дәрігерлер бас ауруының төрт түрін ажыратады:
- синус - анамнезінде гайморит болған кезде көрінеді және бірқатар жағымсыз белгілермен бірге жүреді;
- шиеленістің бас ауруы, ол қазірдің өзінде қазіргі адамның қасіреті болып табылады, өйткені бұл жиі шамадан тыс жүктеме мен стресстің нәтижесі;
- кластер түрі – өте сирек кездесетін құбылыс, күніне бірнеше рет пайда болатын бір жақты ауырсынумен сипатталады;
- мигрень - жиі жүрек айну, ұйқышылдық және әлсіздік сезімімен бірге жүреді.
Кернеу - кернеулі бас ауруы
ЖоқОның құпиясы мынада: қазіргі адамның өмірі, мысалы, орта ғасырлармен салыстырғанда, оңайырақ болғанымен, ол күйзеліске, физикалық және эмоционалдық шамадан тыс жүктемемен тығыз байланысты. Демалу мен ұйқының жеткіліксіздігі әл-ауқаттың нашарлауына әкеледі. Ал мұндай сәттерде адам жиі не сезінеді? Шиеленіс деп аталатын бас ауруы.
Ауыруы кенеттен пайда болады, бірте-бірте күшейеді және 30 минуттан бірнеше күнге дейін созылуы мүмкін. Бұл түрі ересектерге тән.
Бас ауруы сирек болуы мүмкін, айына 15 күнге дейін немесе созылмалы болуы және күн сайын өзін сезінуі мүмкін. Әдетте, адам ауырсынудың жақындағанын сезінеді. Күн өткен сайын ол әлсірейді, содан кейін күшейеді.
Тәуекел тобы
Американдық ғалымдар елдегі жалпы халықтың 30-дан 80 пайызға дейін мезгіл-мезгіл бас ауруымен ауыратынына сенімді. Ал шамамен 3% созылмалы патологиясы бар. 22 жастан асқан адамдардың барлығы дерлік қауіп тобында.
Бірқатар зерттеулер көрсеткендей, мұндай бас ауруы адамзаттың әйелдер жартысына тән, ал әйелдер ерлерге қарағанда патологиядан 50% жиі зардап шегеді. Кейбір әйелдерде ауырсыну ұзақтығы қатарынан 60 күннен 90 күнге дейін болуы мүмкін.
Бұл неге болып жатыр?
Науқастардың көпшілігіне тән оның айқын себептері анықталмағанымен, бұл патологияның тұқым қуаламайтыны анық. Дегенмен, дәрігерлер бұған әкелуі мүмкін бірқатар факторларды анықтайдымәселе.
Шиеленісті бас ауруының ең көп тараған себептері:
- дұрыс ұйқының болмауы;
- ораза, қатаң диетаны сақтай отырып;
- тұрақты шаршау;
- күшті және тұрақты толқын;
- өзіңді жайсыз сезіну;
- депрессия және стресс;
- жаман қалып.
Сондай-ақ бас ауруларының пайда болуын тудыратын себептерге көру жүйесінің ауыр және ұзаққа созылған шамадан тыс жүктемесі, артериялық гипертензия, қатты суық немесе ыстық, гормоналды теңгерімсіздік және етеккір алдындағы синдром жатады. Кейбір жағдайларда бірқатар дәрілерді, мысалы, психостимуляторларды қабылдау кезінде ауырсыну пайда болуы мүмкін.
Айырмашылықтар
Оның басқа түрлерден негізгі айырмашылығы - кернеулі бас ауруы жүрек айну немесе құсу сезімімен бірге жүрмейді, жарқын жарыққа немесе шуылға жоғары сезімталдық жоқ.
Мигренимен бірге жүретін белгілер жоқ – көру өткірлігінің төмендеуі және бұлшықет әлсіздігі. Сонымен қатар, мигрень кезінде ауырсыну бастың бір аймағында локализацияланған, ал шамадан тыс жүктеме кезінде ауырсыну храмдарда, бастың артқы жағында, кейде мойында локализацияланған.
Симптоматика
Орташа алғанда, әрбір дерлік шабуылға тән шиеленіс бас ауруларының бірқатар белгілері бар:
- жеңіл және орташа ауыру;
- бастың кез келген жерінде, тіпті мойынның өзінде пайда болуы мүмкін;
- көбінесе кешке пайда болады;
- шабуыл кезінде бейқамдық;
- тітіркену;
- созылмалы шаршау.
Егер ауырсыну күн ішінде пайда болса, онда олардың қарқындылығы әртүрлі болуы мүмкін - күшейеді және әлсірейді.
Күресу әдістері
Емдік шаралардың негізгі мақсаты - бұлшықет кернеуін жеңілдету және құрысулардың алдын алу.
Шиеленісті бас ауруын емдеу келесі әрекеттерді қамтиды:
- ауырсынатын дәрілерді қолдану;
- депрессия кезінде антидепрессанттарды қолданыңыз;
- демалу және жақсы демалу;
- седативтерді, әсіресе халық рецептілері бойынша дайындалғандарды қолдану;
- стрессті жағдайлардан шығуға көмектесетін психологтың көмегі;
- стресс көзін табу және жою.
Алғашқы қадамдар
Біріншіден, шиеленіс түріндегі бас ауруы пайда болғанда, сіз үрейленбеуіңіз керек, бірақ сіз тыныштандырып, үйдегі алғашқы медициналық көмек жинағын қарауыңыз керек. Сіз қарапайым және бұрыннан белгілі «Цитрамон», «Темпалгин» немесе «Ибупрофен», «Парацетамол» және басқа да осыған ұқсас фармацевтикалық препараттарды пайдалана аласыз.
Төтенше жағдайларда, ауырсынуды қарапайым ауырсынуды басатын дәрілермен жеңе алмасаңыз, шиеленісті жеңілдету және бұлшықеттеріңізді мүмкіндігінше тез босаңсу үшін дәрігер тағайындаған антидепрессанттарды қабылдауға болады.
Ұзақ уақытқа созылған бас ауруы кезінде мойын аймағын илеу, табиғи түрде демалу, серуендеуге немесе жеңіл жаттығулар жасау ұсынылады.
Өзіңізде проблема болсамүмкін емес, дәрігерге көріну керек. Дәрі-дәрмекті тағайындаудан басқа, дәрігер науқасқа осы жағдайдың себебі болып табылатын ішкі проблемаларымен және тәжірибесімен күресуге көмектесу үшін психолог немесе психотерапевтке баруды ұсына алады. Психотерапевт күнделікті мінез-құлық желісін қалыптастыруға көмектеседі. Аутогендік жаттығулар жақсы нәтиже береді. Кейбір жағдайларда оң нәтижеге физиотерапия, электроұйқы және рефлексология, жылы ванна көмегімен қол жеткізуге болады. Бұл түрдегі ауырсыну массаж арқылы жақсы жеңілдетіледі. Бұл мойын аймағындағы өздігінен массаж, кәсіби курс немесе жай массаж душ болуы мүмкін.
Халық жолдары
Шынжырлы бас ауруы ата-бабаларымызға белгілі рецепттер арқылы жақсы емделеді.
Лаванда – күйзелістен тез арылуға және шамадан тыс жүктемені жеңуге, демек, бас ауруын жоюға мүмкіндік беретін өсімдік. Ең қарапайым рецепт: өсімдіктің бірнеше бұтақтарын бумен пісіріп, таңертең және кешке шай ретінде ішіңіз. Суға лаванда эфир майын тамызып, бумен дем алуға болады немесе ваннаға бірнеше тамшысын қосуға болады.
Ең қолжетімді ем – жалбыз шайы. Оны дәріханадан немесе дүкеннен сатып алып, шайдың орнына күніне бірнеше рет ішуге болады.
Алдын алу шаралары
Көптеген аурулар сияқты, ауыр көріністерді кейінірек емдеп, онымен күрескеннен гөрі шиеленісті бас ауруының алдын алған дұрыс.
Біріншіден, режимді қайта қарау керектамақтану. Диетада В дәруменіне бай тағамдар болуы керек, бұл денеге шамадан тыс стрессті жеңуге мүмкіндік береді. Жұмыртқа, шошқа бауыры және майлы балық - тамаша тағамдар.
Магний, В дәрумені сияқты, алаңдаушылықты азайтады және стрессті жеңе алады. Магний жаңғақ, қоңыр күріш, асқабақ және какао ұнтағында көп.
Күннің дұрыс тәртібін ұстаныңыз. Ұйқы шамамен сегіз сағатқа созылуы керек, кем дегенде жеті. Егер жұмыс отырықшы болса, онда жеңіл физикалық жаттығулар қажет. Дұрыс позаны сақтауды ұмытпаңыз. Негізі бұл соншалықты қиын емес, біраз уақыт өзіңді күтсең болғаны, дұрыс қалыпта жүру әдетке айналады.
Ұсақ-түйек нәрселерге алаңдамауды, жанжалдар мен стресстік жағдайлардан аулақ болуды үйрену керек.
Не істеуге болмайды
Әрбір адам шиеленісті бас ауруы болған кезде, әсіресе патологияның созылмалы көріністері кезінде білуі керек бірқатар ережелер бар. Ең алдымен, бас ауырса, құтыдағы барлық таблеткаларды бірден ішуге болмайды. Біреуі жеткілікті, дәрінің жұмыс істеуі үшін уақыт қажет. Мұндай уақытта жылыту жастықшасын қолданбаңыз немесе салқындатқыш компресс жасамаңыз. Бұл ауырсыну дене температурасының жоғарылауы аясында емес, мүлде басқа себептермен пайда болды.
Ешбір жағдайда, шабуыл басталған кезде, темекі шегуге болмайды, никотин тек жағдайды нашарлатады. Әрине, алкоголь де көмектеспейді. Бір кесе тыныштандыратын шай ішкен дұрысбөлмені желдетіп, мүмкіндігінше жатып, демалған дұрыс.
Ықтимал асқынулар және қашан дәрігерге қаралу керек
Кернеу ауыруы, ең алдымен, жұмыс істеу қабілетін төмендетеді, әсіресе олар ұзақ мерзімді болса. Кейбір адамдар өз жоспарларынан бас тартуы керек, тіпті демалыс күнін алады немесе демалысқа қалаған кезде емес, басы ауырған кезде барады. Сондықтан демалу режимі патологиямен күресуде өте маңызды.
Егер ауырсыну өткір және күшті болса, онда сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек, мүмкін бұл енді кернеулі бас ауруы емес. Егер ауырсынудың фонында шатасу пайда болса, безгегі басталып, бұлшықеттер қысылса, дәл солай істеу керек. Денсаулығыңызды бақылаңыз және ешқандай бас ауыруы жоспарларыңызды бұзбайды.
