Акупунктуралық массаж немесе рефлексология әдісі адамзатқа ерте заманнан таныс. Сол өте алыс уақытта бұл тәжірибені Қытай халқы қолданды және өте сәтті болды - оның көмегімен көптеген аурулар емделді. Ал мәні адам ағзасында орналасқан арнайы нүктелерге әсер ету үшін қысқарды. Қазір рефлексология әлемнің барлық дерлік елдерінде кең таралған. Нағыз шеберлер бас ауруынан бастағы бұл нүктелердің не екенін және олардың қай жерде орналасқанын біледі. Енді бұл туралы білуіміз керек.
Массаж техникасының тиімділігі
Бас ауруы үшін массаждың мақсаты - жағымсыз белгілерді азайту немесе толығымен жою. Өздеріңіз білетіндей, барлық жағдайлардың 80% -ында олардың пайда болуы бас және мойын бұлшықеттерінің кернеуімен байланысты. Сондықтан бұлшықет релаксациясына бағытталған әсер анальгетикалық әсер береді.
Бұлшық ет құрылымына пайдалы әсерден басқа, массаждың басқа да пайдалы қасиеттері бар:
- Қан мен лимфа айналымын жақсартады.
- Тіндерде, жүйке талшықтарында метаболизмді ынталандыру.
- Жад пен көруді жақсартып қана қоймай, өнімділікті қалпына келтіруге де көмектеседі.
- Невроз белгілерін азайтады және ұйқы проблемаларын жояды.
- Орталық жүйке жүйесінің (ОЖЖ) өзін-өзі реттеу механизмін қалыпқа келтіруге ықпал етеді.
Бас ауруын жеңілдету үшін бастағы нүктелерге әсер етудің бірнеше әдістері мен әдістері бар. Кейбір аймақтардың қашықтағы әсері бар - яғни манипуляция аймағы әсер көрінетін жерден қашықтықта орналасуы мүмкін. Мұның жарқын мысалы - нүктелі массаждың қолға немесе аяққа әсері, бұл бас ауруының әлсіреуіне әкеледі.
Кім массаж жасай алады
Массаж ерекше шарттарды қажет етпейді және оны кез келген уақытта жасауға болады. Дегенмен, қажетті нәтижеге жету үшін алдын ала дайындықты жасаған дұрыс:
- Науқас қатты дыбыстар (шу, шу) және жарқын жарық көздерінен алыс болуы керек.
- Орындықта немесе диванда ыңғайлы күйде болыңыз.
- Тыныштандыратын музыка демалуға көмектеседі.
- Босаңсыту атмосферасын қамтамасыз ету үшін қосымша шара ретінде хош иісті майларды, шамдарды, таяқтарды пайдалануға рұқсат етіледі.
- Процедураны тамақтан кейін бірден жасамағаныңыз жөн.
Ұзаққа созылған ұстамаларды болдырмау үшін бас ауруы алғашқы белгілер пайда болған кезде дереу басылуы үшін бастағы нүктелерге әрекет ету керек.
Сонымен бірге, массаждың барлық баға жетпес артықшылықтарына қарамастан, бұл сауықтыру процедурасының өзіндік қарсы көрсеткіштері бар:
- Ауыр аурулар (онкология, туберкулез, қан және бүйрек аурулары).
- Дене температурасының жоғарылауы.
- Психикалық стресс.
- Бас жарақаттары.
- Жоғары қан қысымы.
- Бас терісінің бетінде папилломалардың, меңдердің, пустулалардың, саңырауқұлақ ауруларының, экземаның болуы.
- Мастану жағдайы.
Науқастың жасын да ескеру керек. Массаж 75 жастан асқан адамдарға да қарсы. 2 жасқа дейінгі балаларға келетін болсақ, оларға массаж жасау ұсынылмайды. Егер бас ауруы шумен бірге жүрсе, құлақ ауруын растайтын немесе жоққа шығаратын ЛОР дәрігерімен кеңесу керек. Ықтимал атеросклерозға кемелерді де тексеру керек.
Белсенді нүктені ынталандыру - медицинаға ең жақсы балама
Бас ауруы үшін бастағы нүктелерді ынталандыру - жағымсыз белгілердің пайда болуы қорқынышты түске айналғанда және қолыңызда қолайлы таблетка болмаған кездегі ең жақсы дәрі.
Жағдай оңай болмаса да, үрейленбеңіз, өйткені нүктелі массаж арқылы бұл жағымсыз симптомнан құтылуға болады. Бұл техниканың тиімділігі қазірдің өзінде расталдыарнайы зерттеу.
Ең бастысы демалу және жайлы ортада сезіну. Процедура көп уақытты қажет етпейді - әдетте шамамен 30-60 секундты алады. Бас ауруы үшін қандай нүктелермен әрекет ету керектігін білсеңіз болғаны.
Intang
Бұл нүкте үшінші көз деп те аталады. Сіз оны қастың арасынан, мұрынның маңдайға баратын жерінен таба аласыз. Оған әсер ету бастың ауырсынуын жоюға ғана емес, көздің шаршауын басады.
Зань Жу
Бұл бас ауыру нүктелері қастың ішкі жиегіне жақын орналасқан. Оларды ынталандыру мигрень және мұрынның ағуы белгілерінен құтылады. Массажды жұмсақ және жеңіл қозғалыстармен немесе оларға орташа қысыммен 60 секунд бойы жасау керек.
Юнсяан
Нүктелерді локализациялау аймағы танау маңындағы мұрын астындағы аймаққа түседі. Оларды анықтау қиын болмайды - бұл үшін щек сүйектерінің төменгі бөлігіндегі шұңқырларды табу керек. Оларды ынталандыру стрессті жеңілдетуге көмектеседі.
Тянь Жу
Бұл акупунктура аймақтарын омыртқа мен құлақ арасында табуға болады. Оларға әсер ету көздің шаршауын, мигреньді жояды. Ол жүрек жұмысына да оң әсер етеді.
Шуай Гу
Олар ғибадатханалардан 2-3 см төмен шұңқырларда орналасқан. Оларды аз күшпен уқалау жақсы. Бұл уақытша бас ауруын жеңілдетеді және көздің шаршауын жояды.
Ол жақсы
Ал бұл нүктелер енді бас жағында орналаспайды, олардың локализациясы - бас бармақ пен сұқ саусақтың арасындағы аймақ. Оларды ынталандыру бас ауруларын жоюға және мойын бұлшықеттеріндегі кернеуді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл өз кезегінде остеохондроздың жағымсыз белгілерін жояды.
Сүлгіні пайдалану
Бас ауруы кезінде бастағы нүктелерді ынталандырудан басқа, сүлгімен тиімді массаж терапиясына жүгінуге болады. Бұл көп уақытты қажет етпейді және сонымен бірге бас пен мойынның қан айналымына жақсы әсер етеді.
Өте дөрекі емес матаны таңдап, оны спираль түрінде бұраған жөн. Сүлгіні екі қолмен мықтап ұстап, бастың жоғарғы бөлігінен мойын мен иыққа қарай қозғала бастаңыз. Бүкіл процедура бірдей орындалу жылдамдығымен бірнеше рет орындалуы керек. Симптомдарды жеңілдету үшін әдетте шамамен 3-5 минут қажет.
Бұлшықет спазмы – бас ауруының ең көп тараған себебі. Бұралған сүлгі техникасы мойын мен бастың бұлшық еттерін босаңсуға мүмкіндік береді. Нәтижесінде спазм жоғалып, адамның жалпы жағдайы жеңілдейді.
Жапондық техника
Қазіргі дамып келе жатқан өнеркәсіпте адамдардың басы ауыра бастауы ғажап емес, ашушаңдық жұмыс күнінің соңында пайда болады. Бұл жағдайда бас ауруы мен мигреньден бастағы нүктелер өте пайдалы болады! Қызықты шиацу атымен жапондық техника бар, ол жағымсыз белгілерді жоюдың тиімді құралы болып табылады.
Массажды өз бетінше жасауға да, басқа адамға сеніп тапсыруға да болады, бірақ маманға жақсырақ. Процедураның мәні энергетикалық теңгерімді қалпына келтіру және дененің қорғаныс функцияларын күшейту болып табылады. Жапон тілінде «шиацу» термині «саусақ қысымы» («ши» - саусақтар, «атсу» - қысым, қысым) дегенді білдіреді. Басқаша айтқанда, белгілі бір нүктелерге қысым жасау арқылы шеберлер денедегі энергия айналымын жақсартуға көмектеседі.
Әдістемені доктор Токуйро Намикоши әзірлеген, ол анағұрлым көне қытайлық Амма техникасын негізге алған. Қазіргі уақытта шиацу массажы ресми түрде Күншығыс елінде тиімді емдеу әдісі болып саналады.
Шиацу техникасы
Тәжірибелі массаж терапевттері қолданатын негізгі әдіс – бас бармақпен бас ауруынан бастың нүктелеріне әсер ету (фотосуретті мақаланың негізгі бөлігінде табуға болады). Күшті науқастың жалпы жағдайына және аурудың ерекшеліктеріне байланысты шебердің өзі таңдайды. Бұл жағдайда қысымның қарқындылығы максимумнан әрең сезілетін жанасуға дейін болуы мүмкін. Көбінесе бұл әсер ауырсыну мен рахаттың арасында болады.
Қысым бағыты терінің бетіне қатаң перпендикуляр, қысымның өзі саусақтың әсерінен емес, дененің бүкіл салмағынан пайда болады. Үйкеліс қозғалыстары жоқ!
Басқа массаж жасағанда ең бастысы тыныс алу. Ол терең, баяу және босаңсытуы керек. Күшті қысымның қажеті жоқ, керісінше саусақ ұштары кереккең қозғалыстар жасаңыз. Бұл ретте шаштың өсу шекарасынан бастың жоғарғы жағына қарай аздап әсер ету керек.
Егер процедура кезінде адам қандай да бір аймақта ауырсынуды сезінсе, онда бұлшықеттер әсіресе шиеленіседі. Бұл барлық назарыңызды аударатын орындар.
Үндістанның емдік техникасы
Үндістан да ұзақ уақыт бойы бас ауруынан бастағы нүктелер туралы білетін. Бұл елде мұндай массаж шамамен 1000 жыл бар Аюрведиялық емдеу жүйесіне негізделген ежелгі өнерге жатады. Бұл массаждың негізгі мақсаты – денеге ғана емес, жанға да әсер ететін күйзелістен арылу. Үнді техникасының шеберлері атап өткендей, бұл құбылыс толығымен материалдық сипатқа ие - стресс дененің барлық тіндерінде, соның ішінде бүкіл бұлшықет пен сүйек құрылымында жинақталады.
Үнді массажы мүлдем қауіпсіз және кез келген адамға пайдалы әсер етеді және процедураны кез келген жерде жасауға болады. Бұл ретте артықшылықтар екі бағытта шоғырланған:
- Психологиялық - әсер ету күші энергия арналарына қатысты.
- Физикалық - бұл жерде бұлшықет тіндері мен терінің беті қоздырылған.
Бас ауруы үшін бас массажын нүктелер бойынша орындай отырып, маман мойынға, иыққа, басқа, бетке көп мөлшерде шашыраған арнайы аймақтарға (мармалар) әсер етеді. Нәтижесінде энергия тепе-теңдігі де қалпына келеді, қан айналымы ынталандырылады және стресстен туындаған шиеленіс басылады.
Үнді массаж технологиясы
Үнді массажы ретімен жасалады:
- Бірінші қадамда шебер чакраларды теңестіреді, бұл адамның ішкі энергиясының тепе-теңдігін қалпына келтіруге әкеледі.
- Екінші қадам - иық, арқа және мойынға массаж жасау арқылы шаршауды еріту. Нәтижесінде бұл релаксацияға әкеледі, бұл әрі қарай манипуляциялар жасауға мүмкіндік береді.
- Енді бас массажының кезегі келеді. Бұл кезең уақыт бойынша ең ұзақ және әртүрлі орындау әдістерін қамтиды. Олар әртүрлі факторлардың әсерінен жинақталған ішкі шиеленісті жеңілдетуге және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
- Рәсім аяқталғаннан кейін шебер храмдарды уқалауға кіріседі. Бұл аймақтарға төмен қарай айналмалы қозғалыстар әсер етеді. Нәтижесінде бас ауруы мен көздегі шаршау жоғалады.
Бастапқыда массаж техникасы тек басқа әсер етуді қамтыды.
Енді мүмкіндіктер кеңейді - бас ауруынан бастың барлық нүктелеріне әрекет ете аласыз. Бірақ иық, мойын, қолдың үстіңгі, бет және құлақ аймақтарына да назар аударылады.
