Дене температурасы денсаулықтың негізгі көрсеткіштерінің бірі. Жалпы қабылданған нормадан (36, 6) кез келген ауытқу организмдегі ақаулардың белгісі болып табылады. Дене температурасының жоғарылауы қабыну процесінің дамуының тән белгісі және дәрігерге барудың себебі болып табылатыны бәріне белгілі. Бірақ 35,5 төмен дене температурасы нені білдіретінін, оның қалай сезінетінін бәрі білмейді. Сондықтан температураның төмендеуіне не себеп болатынын, оған қалай әрекет ету керектігін және бұл жағдайда не істеу керектігін анықтаған жөн.
Дене температурасы 35,5 нені білдіреді?
Температура 36,6 норма болып саналғанына қарамастан, шын мәнінде бұл диапазон әлдеқайда кең және 35,5-тен 36,9-ға дейін өзгереді. Бірақ сонымен бірге төменгі және жоғарғы көрсеткіштер шекаралық болып табылады және көрсетеді солоған назар аудару керек.
Дене температурасы белгілі бір факторлардың әсерінен қалыптасады:
- тәулік уақыты (таңертең және кешке индикатор аздап төмендейді);
- ішкі органдар мен жүйелерге жүктеме деңгейі (жұмыс күні температура жоғарырақ);
- қоршаған ортаның температуралық режимі (ыстық кезеңде – көтеріледі, суық кезеңде – төмендейді);
- терморегуляцияға әсер ететін қатар жүретін аурулар;
- жеке мүмкіндіктер.
Адам ағзасы әрқайсысының жеке ерекшеліктеріне сәйкес жұмыс істейді. Сондықтан кейбіреулер үшін температура көрсеткіштерінің төменге қарай аздаған ауытқуы қалыпты жағдай болуы мүмкін, ал басқалары үшін ауыр ыңғайсыздық сезімі. Сондықтан, егер дене температурасы 35 және 5 адамда ыңғайсыздықты тудырмаса, әлсіздік, тітіркену және депрессия, сондай-ақ жүргізілген зерттеулер ешқандай патологияны анықтамаса, онда бұл жағдай осы нақты жағдай үшін қалыпты жағдай болып саналады.
Басқа жағдайларда температураның 35 және 5-ке дейін қысқа мерзімді төмендеуі қауіпті құбылыс емес. Бірақ егер дене температурасы 35,5 ұзақ уақыт бойы тұрақты болса және ыңғайсыздықты тудырса, бұл денеде елемеуге болмайтын ақаулықты көрсетеді. Сондықтан бастапқыда индикатордың төмендеуінің негізгі себебін анықтау керек.
Дене температурасы неге 35,5: себептері
Көрсеткіштің 35 пен 5-ке дейін төмендеуіне немқұрайлы қарау себеп болуы мүмкін.денсаулығыңызға. Сондықтан дүрбелеңге түсіп, өзіңізге әртүрлі диагноздар жасамас бұрын, жағдайды талдап, осы жағдайдың ең ықтимал себептерін жоққа шығаруыңыз керек.
Негізгі триггерлер:
- Дененің гипосалқындауы. +12-ден -10 градусқа дейінгі температура диапазоны денсаулық үшін ең қауіпті. Ұзақ тұру немесе осы температураға сәйкес келмейтін киім гипотермияны тудыруы мүмкін, бұл температураның төмендеуіне әкеледі.
- Ұзақ мерзімді диета. Маңызды ақуыздар мен минералдардың, сондай-ақ темірдің жетіспеушілігі анемияның дамуына әкелуі мүмкін. Нәтижесінде жасушалар мен тіндердегі метаболизм бұзылады, бұл терморегуляция процесінің бұзылуын тудырады. Ұзақ уақыт бойы қатаң диетада болған кезде қанның негізгі көрсеткіштерін бақылау қажет, гемоглобиннің күрт төмендеуі диетаны қалпына келтіруге себеп болуы керек.
- Күшті жоғалту. Бұл жағдай жақында суық тию, тұмау немесе қызамықпен байланысты болуы мүмкін. Өйткені ағза инфекциямен күресу үшін көп күш жұмсады және қалпына келтіруге уақыт болмады. Сондай-ақ, күштердің сарқылуы стрессті, шамадан тыс физикалық және моральдық стрессті тудыруы мүмкін. Демек, ересек адамда 35 және 5 дене температурасы, бұл жағдайда, дененің табиғи реакциясы болып табылады.
- Қызуды түсіретін дәрілерге шамадан тыс құмарлық. Температураның төмендеуі мұрын бітелу және жөтел кезінде, бірақ безгегі болмаса, парацетамолды тұмауға қарсы профилактикалық препараттарды қолдануға түрткі болуы мүмкін.
- Созылмалы шаршау. Дұрыс демалудың болмауы, тұрақты емесжұмыс күні, ауыр физикалық еңбек дененің күштерін толықтай қалпына келтіре алмай, қарқынды жұмсауына әкеледі. Мұның бәрі жиналып, температураның төмендеуіне әкеледі, егер сіз бұған назар аудармасаңыз, көрсеткіш төмендей береді, бұл денсаулыққа ауыр зардаптармен қауіп төндіреді.
- Жүктілік. Жүктілік кезеңінде әйел денесінде гормоналды өзгерістер орын алады, бұл денеге жүктеменің жоғарылауымен бірге дене температурасының 35 және 5 градусқа дейін көтерілуіне әкелуі мүмкін.
- Дәрумендер мен минералдардың тапшылығы. Көктемгі авитаминоз температураның аздап төмендеуіне де себеп болуы мүмкін.
- Ағзаның интоксикациясы. Тамақпен немесе алкогольмен улану жалпы әл-ауқатқа теріс әсер етеді, өйткені қандағы улы заттар мен ыдырау өнімдерінің жоғары концентрациясы метаболикалық процестердің баяулауына әкеледі, бұл температура индексін төмендетеді.
Баланың температурасының төмендеуіне не себеп болады?
Жаңа туылған нәрестелер үшін дене температурасының төмендеуі табиғи құбылыс, өйткені нәресте дүниеге келген кезде нәресте сыртқы жағдайларға бейімделеді.
Басқа жағдайларда баланың 35,5 дене температурасы келесі факторларға байланысты болуы мүмкін:
- өсудің белсенді кезеңдерінде витаминдердің жетіспеушілігі;
- жасөспірім кезіндегі гормондық өзгерістер;
- соңғы суық;
- төмендеген иммунитет;
- суда ұзақ болу;
- күн соққысы;
- шамадан тыс интеллектуалдық немесе эмоционалдық стресс;
- 3 күн бойы қызуды басатын дәрілерді қабылдау;
- дененің гиперсалқындауы.
Көбінесе 3 жасқа дейінгі балаларда температураның төмендеуі жедел респираторлық инфекциялардың бастапқы кезеңінде тіркеледі. Бұл гипоталамус жауапты болатын терморегуляция жүйесінің толық қалыптаспағандығына байланысты. Бұл жағдайда балаға ыстық сусын беріп, оны жылы көрпеге орау ұсынылады, өйткені бұл жағдайда үйкелу пайдасыз.
Сипаттамалар
Бұл жағдайдың тән белгілері бойынша ересек адамда және балада 35,5 дене температурасын анықтауға болады. Өйткені термометр әрқашан қажетті уақытта қол астында бола бермейді.
Дене температурасының 35 және 5 градусқа көтерілуінің негізгі белгілері:
- апатия;
- тітіркену;
- салқын;
- жұмысқа қызығушылықтың болмауы;
- бас ауруы;
- салақтық;
- негізсіз шаршау;
- жалпы әлсіздік;
- ұйқышыл.
Кейбір адамдарда температураның төмендеуі бас айналу мен жүрек айнуымен қатар жүруі мүмкін.
Төмен температура қашан аурудың белгісі болып табылады?
Ұзақ уақыт бойы тұрақты болатын дене температурасының симптомсыз төмендеуі қауіпті хабаршы. Сондықтан денсаулығыңызға көбірек көңіл бөліп, жақсару болмаған жағдайда дәрігердің кеңесіне бару керек.
Уайымдайтын белгілерадам денесінің 35 және 5 температурасында пайда болады:
- тұрақты қалтырау;
- жадтың бұзылуы;
- көру өткірлігінің төмендеуі;
- аяқ-қолдардың жансыздануы;
- қолдар мен аяқтардың треморы;
- жүрек соғу жиілігі төмен;
- жауап бөгелді.
Жоғарыда аталған белгілердің кем дегенде кейбірінің болуы аурудың дамуын көрсетеді, сондықтан дәрігерге баруды кейінге қалдыруға болмайды,
Температураның төмендеуін тудыратын аурулар
Дене температурасының 35 және 5 болуының себебі дамудың ерте сатысындағы немесе жақында ауысқан ауру болуы мүмкін. Оның үстіне бұл көрсеткіш тұрақты емес және өзіңізді нашар сезінсеңіз, ол біртіндеп төмендеуі мүмкін.
Температураның төмендеуімен сипатталатын негізгі аурулар:
- ішкі қан кету;
- гормоналды сәтсіздік;
- қалқанша безінің дисфункциясы;
- паразиттік инфекция;
- қант диабеті;
- гипогликемия;
- вегетативті-тамырлық дистония;
- депрессия;
- бауыр патологиясы;
- сепсис;
- пневмония;
- онкологиялық аурулар;
- қан қысымының ауытқуы;
- ОЖЖ бұзылыстары.
Бұл жағдайда дене температурасының неліктен 35,5 екенін және қандай аурудың төмендеуін тудыратынын өз бетінше анықтау мүмкін емес. Ол үшін рентген, диурез, нәжіс, қан, зәр анализі, қан қысымы мен импульсті өлшеу сияқты қосымша зерттеулер жүргізу қажет. Ал алынған деректерді салыстыру арқылы ғана бұл күйдің себебін анықтауға болады.
Гемоглобин деңгейінің төмендеуі,эритроциттер анемияның дамуы температураның төмендеуіне ықпал еткенін көрсетеді. Түсі өзгерген нәжіс салмақ жоғалтумен, тәбеттің болмауымен, склера мен терінің сарғаюымен бірге бауыр дисфункциясының негізгі себебі екенін растайды.
Қалқанша безінің аурулары ағзадағы гормондардың тепе-теңдігін бұзған кезде. Бұл қасиет терморегуляция процесінің сәтсіздігін тудыратын метаболикалық бұзылыстарға әкеледі.
Төмен температураның тұрақты шөлдеумен, ауыздағы құрғақтық сезімімен және жиі зәр шығарумен үйлесуі ересек адамның дене температурасының 35,5-ке көтерілуінің себебі қант диабеті екенін көрсетеді.
Нормадан ауытқуды қалай дұрыс түзетуге болады
Дене температурасын өлшеу үшін көбінесе сынапты және электронды термометрлер қолданылады. Бірақ екі құрылғы да қателікпен жұмыс істейді, оны өлшеу кезінде ескеру қажет. Электрондық термометрді пайдаланып, температураны 15 минуттық жиілікпен үш рет өлшеу керек. Меркурий де 0,2-0,3 градус аралығында қателерді көрсетеді, сондықтан оларды кемінде 10 минут ұстау керек.
Алғашқы температураны өлшеу кезінде жалпы әл-ауқат, стресс, шаршау, гипотермияның ықтималдығы, антипиретиктерді қолдану ескерілуі керек.
Егер тиісті демалу және жылыту шаралары қолданылғаннан кейін температура қалыпты деңгейге оралмаса, ауытқудың бар-жоғын анықтау үшін бірнеше қосымша өлшеулер жүргізу керек.
Дұрысөлшеу процедурасын орындау ең дәл ақпаратты алуға көмектесетін кейбір ұсыныстарды орындауды білдіреді.
- Бір уақытта 3-5 күн бойы өлшеу.
- Өлшеу процедурасын бір термометрмен орындау ұсынылады.
- Осы күндері термометрді бір жерге қойыңыз.
Егер дене температурасының бірдей индикаторы бүкіл кезең үшін орнатылса - 35,5, онда біз денедегі проблемалар туралы пікір айта аламыз. Осының негізінде температураның ауытқуының негізгі себебін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.
Алдымен не істеу керек
Температураның төмендеуіне стресс, шамадан тыс жұмыс және ауыр аурумен байланысты емес басқа факторлар себеп болса, жағдайды тұрақтандыру үшін белгілі бір шараларды қабылдау қажет.
- Жылы ваннаны қабылдаңыз немесе бассейнде аяғыңызды жылытыңыз.
- Оларды құрғатыңыз, жүн шұлық киіңіз.
- Ыстық шөп шайын ішіп, жақсы тамақтаныңыз.
- Ұйқыға жат, жылы көрпемен жабыңыз.
- Дене толық демалуы үшін жақсы ұйықтаңыз.
Не істеу керек, тұрақтандыру үшін қабылданған шараларға қарамастан дене температурасы 35,5 ұзақ уақытқа бекітіледі? Терморегуляция процесінің бұзылуы ағзадағы метаболизмнің баяулауына әкеледі. Осының нәтижесінде ішкі органдар мен жүйелер өздері үшін қолайлы емес жағдайларда жұмыс істейді, өйткені олар қажетті көлемде қоректік заттарды алмайды.
Бұл ауыр қауіп төндіредіденсаулықтың асқынуы, сондықтан төмен температураны елемеуге болмайды. Дәрігерге барып, бұл ауытқудың себебін анықтау керек.
Келешекте күйді қалай қалыпқа келтіруге болады?
Температураны төмендетудің арандатушы факторы диета, теңгерімсіз тамақтану, төмен гемоглобин, әлсіреген иммунитет болса, онда сіз диетаңызды пайдалы тағамдармен байытуыңыз керек.
Біріншіден, ағзадағы С витаминінің жетіспеушілігін толтыру керек. Ол үшін дәріханада табуға болатын аскорбин қышқылын қолдануға болады немесе цитрус жемістерін, ашытылған қырыққабатты, брокколиді, болгар бұрышын, құлпынайды тұтынуды арттыруға болады.
Өрік, жаңғақтар, мейіз, сондай-ақ емдік шөптердің тұнбасы: долана, эхинацея, женьшень, аналық және зімбір тамыры да ағзадағы жылу алмасуды реттеуге көмектеседі.
Дене температурасы 35 және 5-ке көтерілетін анемия дамып қалса, құрамында темірі бар тағамдарға назар аудару керек: шпинат, алма, сиыр бауыры, жасымық, ақ бұршақ.
Дене температурасын қалыпты деңгейге тез қайтаратын өнімдер тізімі:
- Қара шоколад. Дене бұл өнімді өңдеуге көп энергия жұмсайды, бұл ас қорыту процестерін нығайтуға ықпал етеді. Бұл өнім әсіресе гипотермияға қатысты.
- Ыстық тауық сорпасы. Қоректік сұйықтық дененің жұмсалған күшін толықтыруға көмектеседі және осылайша терморегуляция процестерін қалыпқа келтіреді.
- Картоп. жоғарыөнімдегі крахмал мөлшері дене температурасын тез тұрақтандыруға мүмкіндік береді.
- Кайенна бұрышы. Бұл дәмдеуіш метаболикалық процестерге оң әсер ететін жану сезімін тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, оны өңдеу үшін дене дене температурасын қалыпты деңгейге қайтаруға көмектесетін қосымша энергияны белсендіреді.
- Жержаңғақ және қоңыр күріш. Бұл компоненттердің екеуі де көмірсулардың жоғары мөлшерімен сипатталады, оларды өңдеуге дене көп энергия жұмсауы керек, бұл температураның тұрақталуына жағымды әсер етеді.
Алдын алу
Болашақта мұндай жағдайды болдырмау үшін белгілі бір алдын алу шараларын сақтау керек:
- Диетаны пайдалы тағамдармен байытып, зиянды тағамдарды тұтынуды азайтыңыз.
- Темекі, алкогольді тастаңыз.
- Түн ортасына дейін ұйықтаңыз.
- Түнгі ұйқы 8 сағаттан кем болмауы керек.
- Толық демалу кезеңдерімен балама физикалық және психикалық стресс.
- Бөлмелерді жүйелі түрде желдетіңіз.
- Үстіне салқын су құйып, денеңізді қатайтыңыз.
- Гипотермияны болдырмай, маусымға сай киім киіңіз.
- Күн сайын 20-30 минут таза ауада серуендеу.
- Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз.
- Позитивті болуға дағдыланыңыз.
Дене температурасы 35,5 - бұл ағзаның ішкі күйзелістерге өз бетінше төтеп бере алмайтынының негізгі белгісі.және сыртқы жағымсыз әсерлер. Бұл симптомды елемеу жағдайдың одан әрі нашарлауына әкеледі. Сондықтан денсаулығыңызға мұқият қарау ғана кейінірек ауыр асқынуларды болдырмауға көмектеседі.
