Компьютерлер, теледидарлар, мәтіндік құжаттар – қарапайым адамның көзі төсекке жатқанда ғана дұрыс демалады. Осыған байланысты жақсы көру қол жетпес арманға айналады. Операцияға жүгінбей-ақ қалпына келтірудің жолдары әлі де бар. Олардың ең танымалдары осы мақалада сипатталған.
Жақсы көруді қалай қалпына келтіруге болады? Гимнастика
Қарапайым жаттығулар көз тіндерінің қанмен қамтамасыз етілуін белсендіреді, бұлшықет тонусын береді, оларды күшейтеді және шамадан тыс жұмысты жеңілдетеді. Егер адам жақсы көруді ойласа, гимнастикаға күн сайын уақыт бөлуге тура келеді.
- Бірінші жаттығу көзді жұмып отырып басталады. Қабақтар түседі, адам кезектесіп оңға және солға қарайды. 20 қайталаудан кейін сіз үнемі бағытты өзгерте отырып, айналмалы қозғалыстарға өтуіңіз керек. 20 шеңберден кейін көзіңізді ашып, қарашықтарды мұрынға бағыттау керек, бұл әрекетті 10 рет қайталаңыз.
- Мақсаты жақсы көру болатын келесі жаттығу терезеде орындалады. Алдымен адамжақын орналасқан кез келген элементке, мысалы, жақын жерде тұрған ағаштағы құсқа мұқият қарайды. Содан кейін ол алыс бөлшектерге көзқарасын қайта бағыттайды.
- Үшінші жаттығу көзді жұмып орындалады. Кеңістікте мұрынды қарындаш ретінде елестетіп, «жазу» керек. Сізге сурет салуға, өз қолтаңбаңызды қоюға және қиялыңыз көрсететін басқа әрекеттерді орындауға рұқсат етілген.
Соляризацияны жаттықтыру
Соларизация – бұл Бейтс жақында ойлап тапқан әдіс, оның көмегімен жасаушының уәделеріне сәйкес көрудің қалаған нормасына қол жеткізіледі. Төмендегі жаттығулардың кез келгенін таңдауға немесе тиімдірек болу үшін оларды біріктіруге болады. Алғы шарт - күн сәулесінің болуы.
Гимнастика үшін ең жақсы уақыт – күннің шығуы. Адам ыңғайлы позицияны алады, шығысқа қарап, көзін күнге аударады. Негізгі міндет - жарық дискінің ұлғаюын үздіксіз бақылау.
Тағы бір жақсы жаттығу - суда ойнаған күн сәулесін көру. Оны жүзеге асыру үшін кез келген үлкен су айдыны қажет - көл, өзен, теңіз.
Палминг
Пальмингті Уильям Бейтс де жасап шығарды, ол бұл әдісті ұзақ эксперименттердің нәтижесі деп жариялады. Арнайы гимнастика миопия, страбизм бар адамдарға көмектеседі. Ол жақсы көруді қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар қағаздың немесе компьютердің алдында ұзақ жиналудан туындайтын шиеленісті жояды.
Палмингдененің әрбір жасушасының толық релаксациясын қамтамасыз ете алатын кез келген ыңғайлы қалыпта жаттығуға болады. Жылу алу үшін алақандар бір-біріне жағылады, содан кейін көзге салынады. Олардың тығыз орналасуы талап етілмейді, мұрынды аздап ұстауға рұқсат етіледі. Ең бастысы, көздер жоғалған энергияны қайтаратын жылу әсерінен болады. Поза 5 минут бойы сақталады, күн сайын қайталанады.
Су процедураларын қабылдаймыз
Әдістің негізгі идеясы суық және ыстық судың ауыспалы әсерімен қамтамасыз етілетін контрастқа негізделген. Соның арқасында көз торындағы қан айналымы белсендіріледі.
Су процедуралары үшін ең жақсы уақыт – таңертең. Кез келген матаның екі бөлігін дайындау керек, біреуін суық суға, екіншісін қайнаған суға батырыңыз. Алдымен көзге қыздырылған шүберек қойылады, екі минут ұсталады. Содан кейін оның орнына салқындатылған шүберек қойылады, ол да бірнеше минуттан кейін алынады.
Көруді тамшылармен қалай қалпына келтіруге болады?
Көз ауруына алаңдайтын адам міндетті түрде дәріханаға баруы керек. Тамшылар алдын алу үшін нашар және жақсы көру қабілеті бар адамдар үшін пайдалы. Танымал және экономикалық жағынан қолжетімді нұсқа - ресейлік Тауфон, бельгиялық квинакс сәл қымбатырақ болады.
Көз тамшылары бұзылған метаболикалық процестерді бастауға, миопияның/алыстан көрудің дамуын тоқтатуға және көруді жақсартуға көмектеседі. Ең алдымен, қарт адамдар оларға көңіл бөлуі керек.
Жаттығу көзілдірігі көмектеседі
Бұл қондырғы тамашакөруді қалпына келтіру құралы ретінде өзін көрсетті. Бұл пластикалық дуршлагқа ұқсайды, линзалардың рөлін перфорацияланған матрицалар атқарады. Әдістің мәні қарашықтың диаметрін мәжбүрлі түрде қысқарту болып табылады. Оқу ұзақтығы шамамен бір жыл.
Сабақтарды бастамас бұрын көру қабілетін тексерген жөн, өйткені аксессуарды жасаушылар оның анықтығын 20-30%-ға дейін арттыруға уәде береді. Көзілдірік шамамен 10 минутқа тағады, бұл әрекетті күніне 4 ретке дейін қайталаған жөн.
Қандай тағамдар көруді жақсартады?
Көздің проблемалары туралы алаңдайтын әрбір адам өзінің диетасына мұқият болуы керек. Көру қабілеті нашар адамдарға арналған өнімдер бар.
Апталық мәзірге міндетті түрде көзге жақсы әсер ететін көкжидек қосу керек. Ыдыс үстелге кез келген пішінде, тіпті қантпен араласқанда қызмет ете алады. Көру үшін пайдалы каротин қоймасы - сәбіз, олар да диетаға кіреді. Итмұрын, лингонжидек, мүкжидек, каламус пайдалы болады.
Дәстүрлі медицина рецепттері
Мәселені көзбен шешу тек мамандандырылған емханаға ғана көмектеспейді. Дайындалуы оңай дәлелденген халық рецепттеріне жүгіну арқылы адам өз бетінше жақсы көрініс бере алады.
Петрушка негізіндегі инфузия бір ас қасық жапырақтардан дайындалады. Өнім бір стақан қайнаған суға қосылады, 40 минут бойы қартаяды, мұқият сүзіледі, күніне екі рет қабылданады. Көрінетін нәтижеге жету үшін күніне кемінде екі стақан ішу ұсынылады.
Спортпен айналысу
Егер көру проблемалары әлі жаһандық сипатқа ие болмаса, белсенді өмір салты көмектеседі. Спорт түрін таңдағанда, көзді үнемі шоғырландыруды, оларды жаттықтыруды қамтитын нұсқаларға назар аударған дұрыс. Тамаша шешім баскетбол мен футбол болар еді, сіз бадминтонды, теннисті таңдай аласыз.
Көру гигиенасы
Соңында, нашар көрумен күресудің 10-шы жолы. Оның нашарлауын болдырмауға көмектесетін кеңестер өте қарапайым. Сіз аз жарықта, жатып, көлікте оқи алмайсыз, компьютерде бір сағаттан астам үзіліссіз отыра алмайсыз, арнайы көзілдірікті ұмытып, мониторды үнемі тазалап отырыңыз. Ең маңызды органның жұмысын сақтау оны қалпына келтіруден оңайырақ.
