Қол массажы қан айналымын жақсартып қана қоймай, теріні жасартуға көмектеседі. Массаж қозғалыстарының түрлерін, негізгі ережелері мен техникасын, сондай-ақ процедураның көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштерін қарастырыңыз.
Қолға массаж не үшін қажет?
Өздеріңіз білетіндей, қол терісінде көптеген нүктелер бар, олардың әсері бүкіл ағзаның сауығуына ықпал етеді. Бірақ көп жағдайда қол массажы қолдың терісін жасарту және қалпына келтіру ретінде жүзеге асырылады. Процедура кезінде май немесе кремді қолдану шаршауды жеңілдетуге ғана емес, сонымен қатар әйелдер қолының көрінісін айтарлықтай жақсартуға көмектеседі. Кейбір ханымдар қолмен манипуляциялау да олардың көңіл-күйін көтеретінін атап өтеді.
Айта кететін жайт, қолыңызды тек салонда ғана емес, үйде де өз бетіңізше уқалауға болады, бірақ ол үшін қай нүктеде әрекет ету керектігін білу керек. Қолдарда белгілі бір органдарға жауап беретін нүктелер бар. Сонымен, сіз белгілі бір аймақты басу арқылы бірнеше минут ішінде бас ауруы, жүрек айнуы, күйдіргіштерден оңай құтылуға болады, сонымен қатар дененің қорғаныс функцияларын жоғарылатуға болады.суық.
Өткізуге көрсеткіштер
Саусақтарды мерзімді түрде уқалау артрит сияқты буын ауруларының алдын алуға көмектеседі. Бұған қоса, бұл аймақтағы қан ағымын жақсартуға, тырнақ пластинкасының белсенді өсуіне, сондай-ақ тұтастай алғанда бүкіл ағзаның сауығуына көмектеседі.
Сонымен қатар, бар белгілерге негізделген процедураның кейбір көрсеткіштері бар:
- тұрақты ауырсыну және шаршау;
- қол бұлшықеттеріндегі қозғалыс белсенділігінің төмендеуі;
- қолмен үнемі жұмыс жасаумен;
- тері серпімділігін жоғалту;
- парестезия (қолдың ұюы және белгілі бір аймақта сезімнің жоғалуы);
- сынулардан, салдан немесе инсульттан кейін.
Мұндай жағдайларда қолдың мотор қызметін қалпына келтіру үшін тұрақты массаж процедураларын жасау көрсетілген. Сонымен қатар, қолды уқалау денеге жалпы босаңсыту әсерін тигізеді және стрессті жеңілдетеді.
Қарсы көрсетілімдер
Қолдың нүктелі массажының бүкіл денесіне оң әсеріне қарамастан, кейбір жағдайларда процедура қарсы көрсетілімдер болып табылады.
Қандай жағдайларда процедураны орындау ұсынылмайды?
- Қол терісіндегі саңырауқұлақ немесе аллергиялық бөртпелер.
- Терідегі ашық жаралар, абразиялар және жарықтар.
- Вирустық аурулар.
- Осы аймақтағы ісіктер.
- Қол аймағындағы терідегі қабыну процестері.
- Қызу температурасы.
- Сынықтар.
- Жұмсақ тіндердің сепсисі.
- Остеомиелит (сүйектерге әсер ететін және жұмсақ тіндерге таралуы мүмкін қабыну процесі).
Дезинфекциялау құралдары мен кремді қолдануым керек пе?
Қол массажы ең алдымен осы жерді дезинфекциялаудан басталады. Бұл тазартқыш гель немесе бактерияға қарсы спрей болуы мүмкін. Әсіресе құрғақ және серпімді емес теріге тән жарықтар пайда болған жағдайда, арнайы құралдармен өңдеу теріні инфекциядан қорғауға көмектеседі.
Сондай-ақ, қолды уқалау кезінде әрқашан нәрлендіретін және майлы крем қолданылады. Бұл процедураны адамға ыңғайсыздықсыз жүргізуге мүмкіндік береді, өйткені барлық жанасулар жеңіл. Бұған қоса, арнайы кремдер бар, оларды қолданғаннан кейін қаламдардың терісі біркелкі, тегіс және жанасуға жағымды болады.
Массалау щеткаларының түрлері
Қол массажының көптеген түрлері бар. Олардың ең танымалдарын қарастырыңыз:
Маникюр
Тырнақтарға маникюр жасағаннан кейін косметологияда белсенді қолданылады. Арнайы нәрлендіретін крем жиі қолданылады, ол тұтқалардағы теріні тегістеп қана қоймайды, сонымен қатар тырнақ пластинкасының өсуіне ықпал етеді.
Нүкте
Саусақтардың немесе алақанның белгілі бір нүктелеріне әсер еткенде, барлық дерлік мүшелердің жұмысын белсендіруге және қалыпқа келтіруге болады. Сонымен қатар, бұл процедура шаршау мен жүйке кернеуін жояды, мидың жұмысын жақсартады.ми, тиімділікті арттырады.
Балалар
Көбінесе логопедтер пайдаланады, себебі ол баланың сөйлеу функциясын белсендіруге көмектеседі. Бір жасқа дейінгі балалардың ұсақ моторикасын дамыту және бүкіл ағзаның тиімді жұмыс істеуі үшін қолмен массаж жасайды.
Арықтау үшін
Бұл процедура теріні сергітеді, қан ағымын қалыпқа келтіреді, қолдардағы майдың жиналуын азайтады, жоғарғы аяқ-қолдардағы ұюмен күреседі және аштық сезімін азайтады.
Антицеллюлит
Аты өзі айтады, бірақ көбінесе манипуляциялар целлюлитке қарсы арнайы құралдарды қолдану арқылы иық буынынан саусақ ұшына дейін бүкіл қолға жасалады.
Кешен
Әртүрлі массаж түрлерінің элементтерін біріктіреді және жалпы денсаулыққа әсер етеді.
Қалай массаж жасау керек: негізгі ережелер
Қолға массаж жасамас бұрын белгілі бір ережелерді ескеру қажет. Олар келесідей:
- Рәсімге дейін зәйтүн майы немесе крем жағылу керек. Бұл уқалау кезінде жұмсақ сырғуға ықпал етеді және пайдалы заттар теріге тереңірек енеді.
- Манипуляция жасамас бұрын шөптердің қайнатпасында жылы ванна жасауға болады. Осылайша, ірі бөлшектерді кетіруге және теріні тазартуға болады.
- Массалаудан кейін тұтқалардағы теріні жұмсақ, серпімді, біркелкі және тегіс ететін нәрлендіретін крем жағылады.
- Процедура өте жағымды, сондықтан процедура кезінде демалуға болады,Көзіңізді жұмып, жақсы нәрсе ойлаңыз.
- Ұйқыға жатар алдында қозғалыстарды уқалаған дұрыс, өйткені олар жалпы денені босаңсытатын әсерге ие.
- Рәсімнен кейін демалыңыз. Сеанстан кейін ештеңе жасамау ұсынылады, бірақ ең жақсы қалпына келтіру әсері үшін жай ғана демалу керек.
Орындау техникасы
Қол массажын орындау кезінде белгілі бір әрекеттер тізбегі маңызды, техникасы өте қарапайым. Мамандар үйкеліс, илеу, діріл және сипау арқылы бұлшықеттер мен нүктелерге әсер етеді. Барлық сессия 20 минутқа дейін созылады. Біріншіден, бұлшықеттер қызады, содан кейін белгілі бір жерлерде массаж қозғалыстары бар. Массаж жасамас бұрын қолды шөптер немесе эфир майлары қосылған жылы суда алдын ала бумен пісірсе жақсы болады.
Саусақтар
Әр саусақты аздап мерзімді қысыммен айналмалы қозғалыспен сипады. Адамның зардап шекпеуі маңызды. Буындарды бұзбау үшін кенет қозғалыстардан аулақ болу керек.
Білектер
Олар сондай-ақ ақырын, кезең-кезеңімен, айналмалы қозғалыстармен алдымен бір қолмен, содан кейін екінші қолмен уқаланады. Бұл ретте қолдар кем дегенде алты рет айналады, ал бұлшықеттер әртүрлі бағытта созылады.
Саусақтарды бөлу
Бұл манипуляция екі қолмен кезекпен орындалады. Ол буындарды сергітеді және жүйке кернеуін жеңілдетеді.
Саусақтарды айналдыру және жұту
Әр саусақ шеңбер бойымен айналады, бірақ саусақтарды уқалау кезінде ауырсыну болмауы керек. Сонымен көбейедібуындардың қозғалғыштығы және терінің тонусы. Содан кейін саусақтар әртүрлі бағытта созылады, бұл қолдың сыртқы түрін жақсартады.
Алақандар
Алақанға қысым әсер етеді, әсіресе жастықшалар астындағы және білек үстіндегі аймақта. Осылайша, метаболизм ынталандырылады және токсиндер денеден шығарылады. Содан кейін қан ағынын жақсартатын алақанның ортасынан білекке дейін тегістеу процесі басталады.
Діріл
Белгілі бір нүктелерге әсер еткеннен кейін саусақтарыңызды төмен қаратып, қолыңызды аздап шайқауға болады. Бұл қысымды жояды.
Сүйілу
Сеанс соңында білезіктен саусақ ұшына дейін сипау орындалады, бұл жалпы босаңсыту әсерін береді.
Қолыма өзім массаж жасай аламын ба?
Көптеген әйелдер ұйықтар алдында қолдарына нәрлендіретін крем жағады. Бұл уақытты массаж қозғалыстары үшін пайдалануға болады. Үйде манипуляцияларды жүргізу кезінде ескеретін жалғыз нәрсе - қарсы көрсеткіштер. Соған қарамастан, қолдарда жаралар немесе жарықтар болса, оларға әзірше тиіспегеніңіз жөн.
Қол бұлшықеттерін үй жағдайында уқалау үшін 5-10 минут жеткілікті. Массаж қарапайым техникада жүзеге асырылады. Бұл әр саусақты сипау, сипау, кілегейді ысқылау және илеу. Процедура өте қарапайым, сонымен қатар сіз әрқашан үй шаруашылығының мүшелерінен көмек сұрай аласыз.
Белгілі бір аймақтарға әсер ету үшін нүктелік массаж жасау техникасымен танысу керек. Барлық қозғалыстар қиындықсыз және ыңғайсыздықты тудырмауы керек. Процесс барысында сіз аласызкремдерді ғана емес, сонымен қатар эфир майларын қолданыңыз, бұл процедураны өте жағымды және босаңсытады. Қолға арналған ең жиі қолданылатын майлар - жожоба, қызғылт ағаш, лаванда, апельсин, герань немесе бадам. Бұл композициямен массаж жасамас бұрын алдын ала ванналар жасауға болады.
Қорытынды
Әйелдің қолы оның әшекейі, бірақ олардың жағдайын мұқият қадағалау керек. Жеңіл қол массажын үйде жасауға болады, бірақ ерекше көрсеткіштер болса, маманға сенген дұрыс.
