Әр адам өмірінде кем дегенде бір рет түсініксіз себептермен ыңғайсыздық пен жақын арада қорқынышты нәрсе болатынын алдын ала сезетін жағдайларды бастан кешірді. Мазасыздық бұзылыстары көбінесе невротикалық аурулар деп аталады, олар пациенттердің патологиялық жағдайынан туындайды.
Бұл жағдайда клиникалық көрініс айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін, бірақ кейбір тұлғалық бұзылулар байқалмайды. Мазасыздық барлық жастағы адамдарға, соның ішінде өте кішкентай балаларға әсер етеді. Статистикаға сәйкес, мұндай бұзылулар көбінесе 20 жастан 30 жасқа дейінгі жас әйелдерді басып озады. Дегенмен, жағдайға байланысты әр адам түсініксіз мазасыздықты сезінуі мүмкін.
Бұл эмоциялар тым күшті немесе бақыланбайтын болса, ол адамның қалыпты әрекеттерін жасауға және сыртқы әлеммен байланысуына кедергі жасайды. Көптеген психикалық бұзылулар бар, олардың белгілері әртүрлі деңгейдегі алаңдаушылықты қамтиды. Бұл фобия, протравматикалық жағдай немесе дүрбелең шабуылдары болуы мүмкін. Егер адам тым көп мазасыздықты сезінсе, онда бұлоның үнемі дерлік жүйке күйінде болуына әкеледі. Бұл психикалық және физикалық шаршауға әкеледі. Сондықтан мазасыздық деңгейлері мен осы жағдайдың ерекшеліктерін толығырақ қарастырған жөн.
Негізгі анықтамалар
Мазасыздық жағдайы – адамның белгісіз немесе бейсаналық, бірақ сөзсіз жақындап келе жатқан қауіпті болжаған кезде пайда болатын психикалық шиеленісі. Бұл жағдайда ағзаның ішкі ресурстары іске қосылады. Бұл адамның күтілетін оқиғаға ойша дайындала бастағанын білдіреді.
Мазасыздықтың өзі – қауіпті немесе жаман нәрсені күтуге эмоционалды реакция. Әдетте, мұндай жағдайларда адам өзіне шынымен зиян тигізуі мүмкін нәрседен шынымен қорқатыннан гөрі қауіпті елестетеді. Осыған сүйене отырып, бұл күй әрқашан өмірде болып жатқан оқиғаларға байланысты емес екені белгілі болады. Мұның барлығы жеке тұлғаның субъективті көрінісіне және оның санасының ерекшеліктеріне байланысты.
Осыған сүйене отырып, әр түрлі деңгейдегі алаңдаушылық әртүрлі жағдайларда пайда болуы және әртүрлі белгілері болуы мүмкін. Кейбір адамдар үнемі және барлық жерде өздерін мазасыз ұстайды. Басқалары осындай жағдайларды жағдайлар қолайлы болғанда ғана байқайды.
Сонымен қатар, сарапшылар әр адамның өзіндік ерекшеліктері бар, сондықтан барлық жеке адамдар азды-көпті мазасыздануға бейім екенін айтады. Кейбір адамдар мазасыздыққа төзімдірек. Дегенмен, белгілі бір жағдайларда оларқауіптен әлдеқайда қорқа бастайды. Осыған байланысты белгілі бір реакциялар пайда болады. Егер адам мазасыздануға бейім болса, онда ол мазасыздықты азырақ көрсетеді, бірақ ол онымен өмір бойы бірге жүреді.
Мұндай патология ауыр психикалық бұзылуларға әкелуі мүмкін емес, бірақ ол бірқатар зардаптарға әкеледі, соның салдарынан адамның өмір сүруі, әдеттегі өмір салтын жүргізуі және тіпті өзін қалыпты физикалық пішінде ұстауы қиындайды..
Даму себебі
Әртүрлі деңгейдегі мазасыздықтың дамуына ықпал ететін нақты факторлар туралы айтатын болсақ, олар бүгінде ғылымға беймәлім. Бұл адамның бұл күйінің ешқандай себепсіз көрінуіне байланысты. Кейбіреулер үшін қиындықтар тәжірибелі психологиялық жарақаттардың фонында пайда болады. Генетика да рөл атқаруы мүмкін деп есептеледі. Бұл адамның миында белгілі бір гендер болса, онда химиялық теңгерімсіздік пайда болады, бұл психикалық шиеленіс пен тұрақты алаңдаушылықтың дамуына әкеледі. Екінші жағынан, бұл фобия түрі болуы мүмкін.
Бастапқыда төмен деңгейдегі мазасыздық тітіркендіргішке шартты рефлекторлық реакция ретінде пайда болады. Алайда, біраз уақыттан кейін адамға мұндай ынталандыру қажет емес.
Егер бұл патологияны биологиялық тұрғыдан қарастыратын болсақ, онда бұл жағдайда дәрігерлер миға жүйке импульстарын жүргізетін бірқатар ерекше ауытқулар бар деп санайды. Сонымен қатар, бұл мәселе физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі немесе дұрыс тамақтанбау проблемаларын бастан кешіретін адамдарда пайда болуы мүмкін. Егер адам ағзасында витаминдер мен микроэлементтер жетіспесе, бұл физикалық белсенділікті төмендетеді, бұл өз кезегінде басқа жүйелердің әлсіреуіне әкеледі.
Кейбір адамдар жаңа, бейтаныс ортаға кірген кезде белгілі бір алаңдаушылықты бастан кешіреді. Ол олар үшін қауіпті болып көрінеді, сондықтан адам ең нашар жағдайға автоматты түрде дайындалады.
Сонымен қатар, мұндай түрдегі психикалық күйлер соматикалық аурулар фонында дамуы мүмкін. Мысалы, егер науқаста эндокриндік жүйеде проблемалар болса немесе әйелде менопаузаға байланысты гормоналды теңгерімсіздік болса, онда бұл кенеттен алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. Статистикаға сәйкес, кейбір жағдайларда мұндай жағдай жүрек соғысының хабаршысы болды. Мазасыздық қант деңгейінің күрт төмендеуімен пайда болады. Психикалық ауру да үрей тудыруы мүмкін. Мысалы, шизофрения, нервозность және маскүнемдік кезінде адамдар мүлдем жоқ нәрседен қорқа бастаған жағдайлар сирек емес.
Гендер
Танымал теориялардың біріне сәйкес, мазасыздықтың жоғары деңгейі генетикалық деңгейде белгіленеді. Бұл әр адамның биологиялық макияж деп аталатынын білдіреді. Кейде адамдар бұл функция әдепкі бойынша генетикалық кодқа енгізілгендіктен ғана алаңдайды.
Бұл жағдайда белгілі бір химиялық теңгерімсіздік бар. Мида да күшті тудыратын процестер жүріп жатырмазасыздық. Бұл жағдайда адам нақты неден қорқатынын түсіндіре алмайды. Сонымен қатар, оның психикалық ауруларға және басқа патологияларға бейімділігі жоқ. Тиісінше, бұл теорияны алаңдаушылық деңгейін анықтаудың ең ықтимал түсініктемелерінің бірі ретінде қарастыруға болады.
Денсаулық
Физикалық белсенділік шынымен де әртүрлі патологиялардың, соның ішінде психологиялық аурулардың дамуына себеп болуы мүмкін. Көптеген адамдар белсенділік дененің жалпы денсаулығы үшін ғана емес, сонымен қатар қолайлы психикалық күй үшін қаншалықты маңызды екенін түсінбейді.
Зерттеулер спортпен шұғылданатын, жүгіретін, спортзалға баратын, би билейтін және т.б. адамдар стресс пен алаңдаушылықты аз сезінетінін көрсетеді. Тиісінше, олар алаңдаушылыққа бейім емес, жақсы ұйықтайды және аз қорқыныш сезінеді. Сонымен қатар, жақсы физикалық белсенділіктің арқасында адам гормондарды дұрыс бағытта бағыттай алады.
Психология
Мазасыздық деңгейінің анықтамасын қарастыра отырып, көптеген сарапшылар мазасыздық адамның басында ол үшін негізгі болып табылатын белгілі бір ойлар мен сенімдердің пайда болуына байланысты пайда болады деп келіседі. Олар адамның күнделікті көңіл-күйіне әсер етеді, сондай-ақ алаңдаушылықты дамытады.
Мысалы, кездесуге немесе сұхбатқа бара жатқан адам өзін сыни тұрғыдан тексере бастайды және өзін бұл кездесуге өте нашар немесе дайын емес деп есептесе, өзін жағымсыз тәжірибеге дайындай бастайды.
Алайда, егер сіз өзіңіздің күшті жақтарына назар аударсаңыз, онда бұл жағдайда алаңдаушылық дәрежесі айтарлықтай төмендейді. Бұл адамның шындықта жоқ мүлдем негізсіз проблемалар туралы ойлау арқылы мұндай күйді өз бетінше қоздыратынын білдіреді. Бұл сезім пайда болған кезде, жақсы аспектілерге назар аударып, жағымсыз нәтиже ықтималдығы туралы ойлауды тоқтату жеткілікті.
Тәжірибе
Әр адам белгілі бір өмір жолын бастан өткере отырып, алаңдаушылық тудыратын көптеген оқиғаларды айта алады. Тиісінше, егер адамның белгілі бір жағымсыз тәжірибесі болса және санадан тыс деңгейде болашақта онымен ұқсас оқиғалар болуы мүмкін деп қорқатын болса, бұл оның өмірінің сапасы мен деңгейін айтарлықтай өзгертеді.
Сәйкесінше, адам жетістікке жеткен сайын өзінің қадір-қасиетін сезіне бастайды және ықтимал қобалжуларды басады. Тиісінше, бұл патология өзін-өзі бағалаудың төмендігі фонында дамиды деп айта аламыз, бұл өз кезегінде адам өмірде кездесетін жағымсыз тәжірибелердің көп болуына байланысты пайда болады.
Қоршаған орта
Тағы бір теория - адамның мазасыздануы белгісіз және бейтаныс нәрседен туындауы мүмкін. Жаңа компанияға барғаннан кейін, жаңа пәтерге көшкен адам жайлылық сезімін сезінбейді. Тиісінше, оның денесі қауіпті режимге өтеді. Ол кез келген жағымсыз эмоцияларға дайын.
Мұндай жағдайда адам үйренбеген кезде сәл күту ғана қалады.экологиялық өзгерістер. Бастапқыда бейтаныс үй ол үшін жаңа өмір сүру кеңістігіне айналғанда, ол алаңдауды қойып, қалыпты өмір сүре бастайды.
Мазасыздықтың түрлері
Мазасыздықтың бірнеше түрі бар, бірақ медициналық тәжірибеде патологияның бейімді және жалпыланған түрі жиі кездеседі. Егер бірінші санат туралы айтатын болсақ, онда бұл жағдайда адам кейде басқа жағымсыз эмоциялармен біріктірілетін басқарылмайтын алаңдаушылықты дамытады. Бұл белгілі бір стресстік жағдайға бейімделумен байланысты. Егер біз жалпылама мазасыздық туралы айтатын болсақ, онда бұл жағдайда дүрбелең сезімі тұрақты түрде сақталуы және әртүрлі нысандарға таралуы мүмкін.
Сонымен қатар ең көп зерттелген және бүгінде жиі кездесетін мазасыздықтың бірнеше түрін қарастырған жөн:
- Әлеуметтік. Бұл жағдайда, егер ол көп адамдар тобында болса, адам жоғары деңгейдегі алаңдаушылықты сезіне бастайды. Бұл көбінесе бастауыш мектеп жасындағы балаларда оқу орындарына алғаш барған кезде болады. Сондықтан баланың мазасыздану деңгейі жиі көтеріледі. Бұл үлкен компанияға жұмысқа келген ересектерге де қатысты. Осының негізінде адам саналы түрде белгілі бір әрекеттерден аулақ бола бастайды. Мысалы, ол айналасындағы адамдарды танымайды және жаңа бастамалардан аулақ болады.
- Қоғамдық алаңдаушылық. Бұл жағдайда мазасыздықтың жоғары деңгейі белгіленеді,адам кез келген бұқаралық іс-шараға мәжбүр болған кезде. Мысалы, мазасыздық емтихан кезінде, қоғамдық конференцияларда, отшашуларда және т.б. Мұның ең көп тараған себебі - адамның көп адамдар алдында ыңғайсыз жағдайға түсетініне сенімді болуы.
- Таңдалған кезде пайда болатын дабыл. Өздеріңіз білетіндей, әрбір адам өзіне сенімді болмаса, өз өмірінде маңызды шешім қабылдау қиын. Сондықтан жауапкершіліктен қашуға тырысады. Бұл жағдайда жеке тұлға белгілі бір дәрежедегі жеке алаңдаушылықты тудыратын күшті дәрменсіздікті сезіне бастайды. Бұл үлкен қолайсыздықты тудырады.
- Жарақаттан кейінгі үрей. Бұл жағдайда біз адамның үлкен із қалдырған белгілі бір психологиялық жарақат алғаны туралы айтып отырмыз. Адамда негізсіз қобалжу бар, өйткені ол кез келген секундта қауіп күтеді.
- Экзистенциалды мазасыздық. Жалпы алғанда, бұл жағдайда адамның ерте ме, кеш пе өлетінін түсіне бастағаны туралы айтып отырмыз. Бір кезде бұл ой белгілі бір абсурдқа жете бастайды. Оның өлімін күтумен қатар, ең маңызды емес нәрселер адамды алаңдата бастайды. Сондай-ақ ол жақындарынан айырылып қаламын ба немесе өмірі босқа кетеді деп қорқуы мүмкін.
- Бөлек мазасыздану бұзылысы. Бұл жағдайда, егер адам белгілі бір адамнан тым алыс болса, алаңдаушылық шабуылдары және қатты дүрбелең болған кезде бұзушылық туралы айтып отырмыз. Ең көп таралған деңгейлеркішкентай мектеп оқушылары мен балабақшаға баратын балалардың ата-аналарын ұзақ уақытқа тастап кетуге мәжбүр болған кездегі алаңдаушылық.
Мазасыздықтың басқа да түрлері бар, мысалы, обсессивті-компульсивті, иррационалды және т.б. Кейбір адамдар үшін алаңдаушылық - олардың өмірін басқарудың нақты мүмкіндігі. Мысалы, бұл сезім әрқашан мінсіз болуға ұмтылатын адамдарда жиі кездеседі. Сондай-ақ эмоционалды қозғыш, қателіктерге төзбейтін және өз денсаулығына қатты алаңдайтын адамдар алаңдаушылыққа бейім.
Егер бұл жағдайдың сорттары туралы айтатын болсақ және патологияның мазасыздану деңгейін бағалайтын болсақ, онда ол ашық және жабық болуы мүмкін. Бірінші жағдайда адам жағымсыз жағдайды саналы түрде сезіне бастайды. Бұл оның қызметін реттей алатынын білдіреді. Егер жасырын мазасыздық бұзылса, онда бұл жағдайда белсенділік бейсаналық түрде пайда болады. Сырттай адам мүлдем тыныш, кейде тіпті тым көп болады. Психологияда тіпті осы күйді білдіретін термин бар – адекватты емес тыныштық.
Патология формалары
Егер жасөспірімдердегі, балалардағы және ересектердегі мазасыздық деңгейлері туралы айтатын болсақ, онда бұл жағдайда кейіпкердің ерекшеліктерін, тәжірибелердің өзін және адамның оларды қалай білетінін, ауызша түрде ескеру қажет. немесе өз уайымын ауызша емес білдірсе, т.б.
Ереже бойынша мұндай мазасыздықтың түрін зерттеу үшін жеке немесе топтық психологиялық жұмыс жүргізу қажет. Көбінесе бұл балалар мен талап етедіжасөспірімдер. Сондықтан мазасыздық деңгейін анықтау үшін көптеген әртүрлі әдістер әзірленді.
Егер патологияның формалары туралы айтатын болсақ, онда жасырын және ашық фазалардан басқа тағы бірнеше түрі бар. Оларды толығырақ қарастырған жөн.
Егер біз ашық алаңдаушылық туралы айтатын болсақ, онда бұл орын алады:
- Атымды. Бұл жағдайда алаңдаушылық реттелмейтін немесе нашар реттелетін болады. Адам жағымсыз сезімдерді бастан кешіретінін білуі мүмкін, соның арқасында ол сыртқы белгілерді көрсетеді. Алайда, сонымен бірге, адам өз ауруын өз бетімен жеңе алмайды, сондықтан ол көп жағдайда мазасыздықтың төмен немесе орташа деңгейінде болады.
- Реттеуге болады және өтеледі. Көбінесе мұндай жағдайлар балаларға тән. Бұл жағдайда олардың өздері мазасыздықты жеңуге көмектесетін әдісті дамыта алады. Бұл жағдайда баланың өзі бұл жағдайдың қиын және жағымсыз екенін түсінеді. Бұл оған бірқатар психикалық жайсыздықтар әкеледі.
Егер біз мәдениетті мазасыздық туралы айтатын болсақ, онда бұл жағдайда адам өзінің жағдайына деген көзқарасын өзгертеді. Ол мазасыздықты құнды нәрсе ретінде қабылдай бастайды және бұл эмоцияларды оның қалағанына жетуге көмектесетін жеке қасиеттері ретінде пайдаланады.
Сонымен қатар, мазасыздықтың бір түрі - мазасызданудың сиқырлы түрі. Бұл жасөспірім немесе бала өміріндегі ең қауіпті және жағымсыз оқиғаларды үнемі санасында қайталай отырып, зұлым күштерді елестете бастайды дегенді білдіреді. Ол туралы үнемі айтып отырадыбірақ бұл қорқыныштан арылуға көмектеспейді, бірақ оның қорқынышын одан әрі күшейтеді.
Клиникалық сурет
Мазасыздық деңгейі бойынша зерттеулерге сәйкес, кез келген басқа психологиялық жағдай сияқты, мазасыздық қабылдаудың әртүрлі деңгейлерінде белгілі бір белгілермен көрінуі мүмкін екенін анықтауға болады.
Егер адамның физиологиялық күйі туралы айтатын болсақ, онда көбінесе науқастар мыналардан зардап шегеді:
- Жоғары жүрек соғу жиілігі және тыныс алу.
- Тұрақсыз қан қысымы.
- Эмоционалды және физикалық қозғыштығының жоғарылауы.
- Жалпы әлсіздік.
- Аяқ-қолдардағы діріл.
- Сенсибилизация.
- Аузының құрғауы және шөлдеу пайда болуы.
- Ұйқының бұзылуы.
- Қорқынышты түстердің пайда болуы.
- Күндізгі шаршау және шаршау.
- Бұлшықеттердегі ауырсыну.
- Іштің ауыруы.
- Шамадан тыс терлеу.
- Тәбет проблемалары.
- Нәжістің бұзылуы, жүрек айну және құсу.
- Пульсациялық түрдегі бас аурулары.
- Несеп-жыныс жүйесінің бұзылыстары.
- Әйелдердің етеккір цикліндегі өзгерістер.
Егер эмоционалды-когнитивтік деңгей туралы айтатын болсақ, онда бұл жағдайда адам үнемі психикалық стрессте болады. Ол өзінің дәрменсіздігі мен сенімсіздігін біледі. Қорқыныш және уайымдау. Сонымен қатар, пациенттердің назарының шоғырлануы төмендейді. Адам ашуланшақ, төзімсіз болады. Ол нақты тапсырмаларға назар аудара алмайды.
Бұл көбінесе науқас адамдарға әкеледібарлық әлеуметтік қарым-қатынастардан аулақ бола бастайды. Бұл жағдайда олар мектепке баруды, жұмысқа және т.б. баруды тоқтату үшін кез келген сылтау іздейді. Дегенмен, уақыт өте келе алаңдаушылық күшейе түседі. Сонымен қатар, пациенттің өзін-өзі бағалауы айтарлықтай төмендейді.
Егер адам үнемі өз кемшіліктеріне назар аударатын болса, онда бұл өзін-өзі жек көрудің дамуына әкелуі мүмкін. Нәтижесінде мұндай адамдарға тұлғааралық қарым-қатынас орнату әлдеқайда қиын, ал физикалық байланыстар мүлдем мүмкін емес.
Сонымен қатар, науқас өзін жалғыз сезінуі мүмкін, бұл кәсіби қызметке де, салауатты отбасылық қарым-қатынас орнату мүмкіндігіне де кері әсерін тигізеді. Егер мазасыздықтың мінез-құлық деңгейінде қалай көрінетіні туралы айтатын болсақ, онда көбірек адамдар бөлмеде жүйке және мағынасыз жүре бастайды, орындықта тербеледі, саусақтарын үстелге қағады, шаштарын немесе басқа заттарды тарта бастайды. Кейбіреулері тырнақ тістейтін әдеті пайда болады. Сондай-ақ, бұл адамның жүйкесінің күшеюінің белгісі.
Диагностика
Бұл патологияның дамуын анықтау үшін психиатрмен кеңесу қажет. Ең алдымен, маманға алаңдаушылық деңгейін анықтауды жеңілдету үшін оған адам зардап шегетін барлық белгілер туралы айту керек. Әдетте, олар кем дегенде бірнеше апта бойы байқалады. Маман үшін алаңдатарлық жағдайды анықтау қиындық тудырмайды. Дегенмен, патологияның белгілі бір түрін анықтау әрқашан мүмкін емес.
БұлБұл мазасыздықтың кейбір түрлерінің дәл осындай клиникалық белгілері болуымен түсіндіріледі, бірақ олар әртүрлі жерлерде пайда болады және ұзақтығы бойынша ерекшеленеді.
Сонымен қатар, мазасыздық деңгейін диагностикалау кезінде дәрігер мазасыздықтың жоғарылауын сипаттайтын белгілердің болуына назар аударады. Мысалы, егер адамның ұйқысы бұзылса, ол алаңдаушылық пен басқа белгілерді сезінеді.
Науқастың бұл жағдайдан қанша уақыт зардап шегетінін ескеру қажет. Бұған қоса, бұл стресске немесе ішкі органдардың ауруларына байланысты кез келген патологиялық жағдайға реакция емес екеніне көз жеткізуіңіз керек.
Диагностика бірнеше кезеңдерді, сондай-ақ мазасыздану деңгейін диагностикалаудың әртүрлі әдістерін қамтиды. Алдымен дәрігер науқастан сұхбат алып, оның психикалық жағдайына дөрекі баға береді. Осыдан кейін физикалық тексеру жүргізіледі.
Кондаш техникасы
Бұл жағдайда педагогикада жиі қолданылатын бұл тесттің кейбір ерекшеліктерін атап өткен жөн. Ең алдымен, адам мазасыздықты тудыруы мүмкін кез келген ауытқулардың болуын дербес бағалай және анықтай алатынын айту керек. Сонымен қатар, ол жағдайды өз бетінше бағалайды.
Кондаш мазасыздану деңгейінің шкаласының басты артықшылығы - шындықтың аймақтарын, сондай-ақ оқушы үшін негізгі болып табылатын объектілерді анықтауға болады. Сонымен қатар, сауалнаманың бұл түрі даму ерекшеліктерін көрсетедімектеп оқушылары. Әрбір пішінде нұсқаулар мен тапсырмалардың нақты тізімі бар. Сондықтан әр адам мектептегі мазасыздану деңгейін диагностикалаудың бұл әдісін қолдана алады. Сауалнама топта да, жеке де жүргізіледі.
Тізімде адам өмір бойы кездесуі керек жағдайлар бар. Олардың кейбіреулері ол үшін жағымсыз және толқу мен қорқыныш тудырады. Тиісінше, адамның мазасыздану деңгейін анықтау үшін оған әрбір сөйлемді оқып шығуды және оны 0-ден 4-ке дейінгі шкала бойынша жағдайдың жағымсыздық деңгейіне қарай бағалауды сұрау керек.
Тейлордың мазасыздану деңгейі
Бұл жағдайда адамның жағдайы туралы барлық қажетті деректерді өз бетінше немесе топта алуға болады. Ұқсас әдіс - бұл бірнеше өрнектер тізімделген сауалнама. Адам өзінің сезіміне қарай деңгейін оқып, бағалауы керек. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз.
Тігіннің алаңдаушылықты анықтау деңгейі жеке және топтық сауалнамаларда кеңінен қолданылады. Бұл ретте тек теориялық емес, практикалық мәселелерді шешуге болады. Тейлор сауалнамасымен қатар, алаңдаушылық деңгейлері басқа ұқсас сынақтармен анықталады.
Филлипс әдісі
Бұл сауалнама сонымен қатар мектеп оқушылары мен бастауыш және орта мектеп жасындағы балаларға арналған. Сұрақтар тізімінде 58 сөйлем бар. Оларды балаға жазбаша түрде беруге немесе ауызша оқуға болады. Әрбір сұраққа тек «иә» немесе «жоқ» деп жауап беру керек. Бұл жағдайда сіз баладан сұрауыңыз керекбарынша шынайы және шынайы жауап беріңіз.
Бұл жарыс емес, сондықтан дұрыс немесе бұрыс жауап жоқ. Осыдан кейін нәтижелер өңделеді және Филлипс әдісі бойынша мазасыздық деңгейі анықталады. Ол арнайы сынақ кілті арқылы жүзеге асырылады. Егер жауаптар оған сәйкес келсе, бұл алаңдаушылықтың жоғарылауының өте маңызды белгісі.
Емдеу принциптері
Бұл жағдайда кешенді тәсіл қажет. Бұл адамның психикалық ғана емес, сонымен қатар физикалық және эмоционалдық жағдайын қалыпқа келтіру керек дегенді білдіреді. Сондай-ақ патологияның қай кезеңде екенін нақтылаған жөн. Мазасыздықтың төмен және орташа деңгейімен науқас өзімен болып жатқан жағдайды дербес талдауы керек. Ең алдымен, ол қалыпты емес күйді бастан кешіріп жатқанын түсінуі керек. Осыдан кейін сіз науқастан осы патологияның себебін анықтауға өз бетінше әрекет етуді сұрауыңыз керек. Бұған жоғарыда сипатталған әдістер немесе психотерапевтпен кеңесу көмектеседі.
Мәселені анықтағаннан кейін оның бар-жоғын анықтауға тырысу керек. Бұл хабардарлық тұрақсыз жағдайдың жартысынан көбін шешуге көмектеседі. Сондай-ақ релаксация әдістерін үйренуге болады. Релаксация - стресстік жағдайлардан шығудың, алаңдаушылықты тоқтатудың ең жақсы жолы. Сізге терең тыныс алу жаттығуларын жасап, медитация жасау керек.
Адамның жеткілікті ұйықтауын және сапалы тағамды үнемі жеуін қамтамасыз ету қажет. Егер патология диагноз қойылсакішкентай бала, бұл оның өзін-өзі бағалауда елеулі проблемалары бар екенін көрсетуі мүмкін. Сондықтан оны нығайтуға күш салу керек. Ата-аналар баласын мақтап, оны қаншалықты жақсы көретінін барлық жолмен көрсетуі керек.
Жабында
Мазасыздық көрінісінде қауіпті ештеңе жоқ. Бұл жағдай адамға тән. Әдетте, проблемалар өздігінен жоғалады. Егер науқас үнемі мазасыздықты сезінсе, онда оған көмек қажет. Мазасыздықтың қай кезеңде екенін дұрыс бағалау өте маңызды. Ең қиын жағдайларда дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін. Әсіресе, егер адамның ұйқымен ауыр проблемалары болса. Бұл денсаулыққа елеулі проблемаларды тудыруы мүмкін, сондықтан мамандандырылған маманға баруды кейінге қалдырмағаныңыз жөн.
