Қазіргі адамның жиі кездесетін ауруларының бірі – гонартроз сияқты ауру. Ол ауыр ауырсыну белгілерімен сипатталады, оларды жоюға барынша байыптылық пен жауапкершілікпен қарау керек. Сонымен қатар, дәрігерлер тізе буындарының артрозына арналған арнайы диетаны ұстанған кезде қалпына келтіру бірнеше есе жылдам болатынын атап өтті.
Артроз дегеніміз не?
Бұл ауру буындардың өлімінің көбеюін білдіреді. Ол сүйектердің басын жабатын және олардың сырғанауы мен қозғалғыштығын қамтамасыз ететін шеміршек қабатының жұқаруынан пайда болады. Әдетте, буынның қалыпты шеміршегі беріктікке, серпімділікке және серпімділікке ие, бірақ буындардың артрозы дамыса, онда бұл қасиеттер бірте-бірте басылады. Нәтижесінде сүйектердің бір-біріне үйкелісі пайда болады, бұл олардың буындардағы қозғалысын қиындатады және қатты ауырсынуды тудырады. Сайып келгенде, емделмеген жағдайда буын деформациясы пайда болуы мүмкін.
Симптомдар
Бұл аурудың негізгі белгілерінің бірі болып саналадықабыну процесінің ең кішкентай белгілері болмаған кезде де көрінетін қатты ауырсыну. Бірақ, тәжірибе көрсеткендей, кейде қабыну мен ісіну де болады, бірақ бұл екінші рөл атқарады.
Маңызды! Буындардың артрозын артриттен ажыратуға болатын ерекше белгі - қозғалыс кезінде бірлескен ауырсынудың жоғарылауы. Қосымша мүмкіндіктерге мыналар кіреді:
- буынның бүгілуі және кеңеюі кезінде сықырлау және сықырлау;
- шектелген және олардың қозғалғыштығына кедергі келтірді;
- буын өлшемін өзгерту.
Есіңізде болсын, аурудың соңғы сатысы буынның толық иммобилизациялануымен, кейін оны протезге ауыстырумен сипатталады.
Дәрежелер
Бүгінгі таңда бұл аурудың бірнеше дәрежесі бар:
- 1-дәрежелі артроз – аурудың бастапқы кезеңі.
- 2 градус.
- 3 градус.
- 4 градус.
Аурудың бастапқы кезеңі мобильділіктің шектелуімен сипатталады, бірақ, әдетте, бұл аздап және бір бағытта ғана көрінеді. Рентген арқылы диагноз қою өте қиын, өйткені мұндай өсулер әлі жоқ. 1-дәрежелі артроз диагнозы буын бетінде бұзылулар пайда болғанда және сүйектену аймақтары пайда болған кезде ғана қойылады. Сонымен қатар, өте тарылмайтын буын саңылауларының пайда болуы осы аурудың дамуын анықтайтын тағы бір фактор болып саналады.
Назар аударыңыз! Бірінші дәрежеісінудің, қызбаның және терідегі өзгерістердің болмауымен сипатталады.
Әдетте, дәрігерге барудың 90%-ы ауру оның белгілері айқынырақ болатын екінші сатысына өткеннен кейін болады. Сонымен, 2-дәрежелі тізе артрозы сипатталады:
- жеңіл шаршау;
- буында қысым сезімі;
- жаттығудан кейін ауырсыну күшейді.
Сонымен қатар, бұл кезеңде буындарда қазірдің өзінде аздаған өзгерістер бар, олар аурудың ағымымен нашарлайды.
3 градус тыныштықта да болатын тұрақты ауырсыну сезімімен бірге өтеді. Сонымен қатар, ауа-райының өзгеруі ауырсынудың қарқындылығына ерекше әсер етуі мүмкін.
4 кезеңді өте қарапайым сипаттауға болады – шеміршектің толық немесе ішінара жойылуы, ол тек хирургиялық жолмен емделеді.
Басты жау – артық салмақ
Тәжірибе көрсеткендей, буындардың басты жауларының бірі - артық салмақ. Сондықтан тізе буындарының артрозына арналған диета адам ағзасын қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін ғана емес, сонымен қатар артық салмақпен күресуге көмектесу үшін жасалған. Бірақ бұл емдік диетаны бастамас бұрын, алдымен дәрігермен кеңесу керек екенін есте сақтаңыз. Бұл, әсіресе, қосымша аурулары бар немесе жасы 50-ден асқан адамдарға қатысты.
Артроз:диета, емдеу
Бұл аурудың консервативті емі:
- Ауырсынуды азайтуға арналған стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдау. Бірақ айта кететін жайт, бұл препараттар көп жағдайда емдемейді, тек ауырсыну белгілерін жасырады.
- Жекпе-жақпаларды, кремдерді жергілікті қолдану үшін тағайындау. Олардың оң қасиеттеріне қан айналымының жақсаруы және жанама әсерлердің болмауы жатады.
- Компресстерді қолдану үшін дәрілерді қолдану. Әдетте, оларды пайдалану ісіну мен қабынуды азайтуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, олардың айрықша ерекшелігі - бұл заттардың тамаша сіңіру әсері бар.
- Буындарға енгізілетін кортикостероидты гормондарды қолдану. Бірақ олардың қатар жүретін аурулары бар науқастардың жалпы жағдайын айтарлықтай нашарлатуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Жоғарыда айтылғандай, консервативті емнің максималды тиімділігі үшін тізе буынының артрозы үшін дұрыс тағайындалған диета қажет, ол алкогольді, ақ нанды, тәттілерді және құрамында жылдам көмірсулар бар тағамдарды түбегейлі қабылдамаудан тұрады. Бірақ ретімен барайық.
Дәрігерлер не ұсынады?
Артрозбен ауыратын науқастарға дәрігерлер ұсынған диета мыналарды қамтуы керек: өте майлы емес балық, ет өнімдері, көкөністер және қара бидай наны. Диетаға сүйек сорпасы қосылған желе немесе желе қоссаңыз жақсы болар еді, өйткені мұндай тағамда коллаген бар.біздің денеміздің шеміршектері мен сүйектері үшін маңызды. Сонымен қатар, ағзадағы дұрыс метаболизмді ұйымдастыруда шешуші рөл атқаратын витаминдер мен минералдарды қабылдауға ерекше назар аудару керек. Мұндай өнімдерге мыналар жатады: жасымық, банан, қырыққабат, картоп, бұршақ, тауық еті, үрме бұршақ.
Сонымен қатар, тізе буындарының артрозына арналған диета құрамында B2 дәрумені бар сүт өнімдері мен сүйек тінін нығайту үшін біздің денеміз пайдаланатын кальцийсіз жасай алмайды. Сонымен қатар, жаңа шеміршек тіндерін қалпына келтіру және салу ақуыздарсыз - сүт, өсімдік және жануарлар (жасымық, қарақұмық, балық) жоқ. Сондай-ақ, ақуыздарды жақсы сіңіру үшін диетаға бірнеше бұқтырылған тағамдар мен қайнатылған тағамдарды қосу ұсынылады.
Неден бас тартуым керек?
Осы ауруға тән ауырсыну симптомдарынан мүмкіндігінше тезірек құтылу үшін сіз толығымен бас тартуыңыз керек:
- Шошқа еті, сиыр еті, қой еті.
- Жаңа бұрыш, қызанақ, дәмдеуіштер.
- Қышқыл жемістер, шырындар.
- Қапшықтар, кептірілген жемістер.
- Толық сүт.
- Жоғары калориялы тағам.
Тізе остеоартритіне арналған диета: негізгі ұсыныстар
Диетаның бұл ауруды толық емдей алмайтыны сөзсіз, бірақ тәжірибе көрсеткендей, салмақты айтарлықтай азайтып, буындардың жалпы жағдайын жақсарта алады. Сондықтан осы қарапайым ұсыныстарды пайдалану айтарлықтай ғана емес көмектеседіаштық сезімін азайтады, сонымен қатар денені жақсы тамақтанумен қамтамасыз етеді. Сонымен:
- Кішкентай тәрелкеден жақсы тамақтаныңыз. Осылайша бөлік көрнекі түрде үлкенірек болып көрінеді.
- Тамақ ішпеңіз.
- Тамақ арасында ұзақ үзіліс жасамаңыз.
- Мұқият шайнаңыз.
- Сағат 18.00-ден кейін тамақ ішпеңіз.
- Тамақ ішкеннен кейін бірден бастаған жөн күн тәртібіне жаяу жүруді қосыңыз.
- Салмаңызды үнемі бақылаңыз.
Емдік гимнастика
Тізе буынының артрозына арналған емдік жаттығулар ешқандай нәтиже бермейді деген гипотеза бар. Бірақ, соңғы зерттеулер көрсеткендей, бұл мүлдем дұрыс емес. Дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін күшті бұлшықеттер қажет болғандықтан, қарапайым гимнастикалық жаттығулар өте пайдалы. Өте күрделі емес, баяу дене қозғалысын қамтитын жаттығулар ұсынылады, өйткені буындардың зақымдалған аймақтары шамадан тыс кенет қозғалыстарға немесе жоғары физикалық күш салуға төтеп бере алмайды. Бұл жаттығуларға мыналар кіреді:
- Арқамен жатқанда тізеңізді ішіңізге тарту.
- Тізені бүгіп, жамбасты көтеру.
- Арқадан жатып, аяқпен велосипед тебу тәрізді қозғалыстар жасау.
- Кезекпен түзу аяқтарды екі жаққа тартып алып, оларды бастапқы нүктеге қайтару.
Сонымен қатар, мануальды терапия өзін жақсы дәлелдеді. Бірақ, тәжірибе көрсеткендей, ерекше жетістіктартумен және хондропротекторларды тағайындаумен үйлескенде қол жеткізуге болады. Сондай-ақ, консервативті емдеу кезінде зақымдалған буынға түсетін жүктемені екі есе дерлік азайтатын таяқшаны қолдану ұсынылады.
