Терлеу - бұл организм онсыз жасай алмайтын табиғи процесс. Бұл қалыпты терморегуляцияны қамтамасыз ететін қорғаныс реакциясы болып саналады. Бірақ көптеген адамдар қыста аяғы суық және терлеу фактісімен бетпе-бет келеді. Бұл құбылыс эстетикалық ыңғайсыздыққа ие. Ақаулықтарды жою үшін осы мақаланы қараңыз.
Себептер
Неге менің аяғым терлеп, суық? Бұл жағдайда келесі ауруларды болдырмау үшін кешенді тексеруден өту қажет:
- Қант диабеті.
- Атеросклероз.
- Эндокриндік жүйедегі бұзылулар.
- Жүрек жеткіліксіздігі.
- Варикоз.
- Құрт инвазиялары.
- Инфекциялар.
- Онкология.
Сонымен қатар мұндай белгілер қан айналымының нашарлығынан, алкоголь мен есірткіге тәуелділіктен, сондай-ақ астениялық дене бітімінен әйелдерде менопаузадағы өзгерістермен көрінеді. Неліктен аяқтар терлейді және суық болады деген сұраққа басқа да жауаптар бар. Гипергидроздың себептері (арттытерлеу) генетикаға байланысты болуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл жағдайға дұрыс таңдалмаған аяқ киіммен жүйке аурулары әсер етеді.
Не істеу керек?
Егер аяқтарыңыз суық және терлеу болса, онымен күресу керек. Алдымен бұл құбылыстың себебін анықтау үшін эндокринолог пен дерматологқа бару керек. Мамандарсыз ешқандай әрекет жасалмауы керек. Симптомнан арыла алсаңыз да, мұндай құбылысты тудырған ауру қалады.
Егер суық аяқпен шамадан тыс терлеу жүрек жеткіліксіздігі немесе қант диабеті кезінде байқалса, аурудан тезірек арылуды бастау керек. Емдеу түрі дәрігер анықтаған осы құбылыстың себептері негізінде таңдалады. Бұл сізге тиімді нәтиже береді.
Мәселеден қалай құтылуға болады
Емдеу жан-жақты болуы керек. Ауруды жою үшін қажетті терапиядан басқа, сіз мыналарды пайдалануыңыз керек:
- Сыртқы емдеу құралдары. Олар саңырауқұлақтардың, бактериялардың таралуынан қорғайды, бұл терінің қабынуына әкелуі мүмкін. Сыртқы қолдануға арналған препараттардың көмегімен түтіктерді бітеп, терлеуді азайтуға болады. Тиімді құралдарға "Formagel", "Formidron" жатады.
- Дәрілер. Емдеу антихолинергиялық агенттерді қосуды қамтиды. Бұл дәрі-дәрмектер терлеуді азайтуға көмектеседі, бірақ бұлыңғыр көру, тахикардия және дегидратация сияқты жанама әсерлері бар. Шөптік препараттар ұқсас әсер етпейді. Мысалы, олар «Беллоид» немесе«Беллаттаминал». Бұл препараттардың негізгі компоненті - белладонна алкалоидтары.
- Ботокс инъекциялары. Егер аяқтар суық және терлеу болса, кейбір жағдайларда дәрігерлер табанға ботулиндік токсинді инъекцияларды тағайындай алады. Нәтиже 3 күн ішінде байқалады және шамамен бір жылға созылады. Процедураның кемшілігі - қарсы көрсеткіштердің болуы. Мысалы, қант диабеті және бұлшықет әлсіздігі кезінде оны орындау мүмкін емес.
Гипергидрозды емдеудің тиімділігі физиотерапиямен бірге артады. Әдетте сумен ванналарды орындау тағайындалады, ол арқылы электр тогының шамалы разряды өтеді. 1 күндік үзіліспен шамамен 10 процедура қажет. Сондай-ақ антиперспиранттарды қолдану керек.
Егер маусымға қарамастан аяқ терлеп, қатып қалса, не істеуім керек? Бұл жағдайда шөптердің қайнатпалары мен инфузиясы, лаванда майын қолданатын аяқ массажы пайдалы болады. Көптеген емделушілер лимон шырыны мен алма сірке суымен сүртуден пайда көреді. Сондай-ақ арнайы диета және алдын алу қажет.
Шөп ванналары
Егер қыста аяғыңыз терлеп, тоңып қалса, онда жоғары терлеуді кетіретін дәрілік өсімдіктермен ванналар жасау керек. Процедуралардың антисептикалық және қабынуға қарсы әсері бар, олар аяқ-қолдардағы қан айналымын қалпына келтіреді. Келесі рецепттердің кез келгенін пайдалануға болады:
- Сізге жылы су мен алма сірке суы қажет, оны бірдей мөлшерде қабылдап, жақсылап араластыру керек. Аяғыңызды бұл құралда кемінде 45 минут ұстаңыз.
- Құрғақ жалбыз жапырақтарын қажет етеді (2 ас қасық), олсумен толтырылған (0,5 л.). 30 минут инфузиядан кейін 2 литр су қосылады. Ванна 20 минутқа қабылданады.
- 1:2 мөлшерінде араластырылған тал мен еменнің туралған құрғақ қабығы қажет. Содан кейін компоненттер ыстық сумен құйылуы керек (қоспаның 3 ас қасықына 0,5 литр). Қайнату 10 минутты алады. Аяқтарды қайнатпада 15 минут ұстау керек.
- Суда (1 литр) 10 минут қайнатылған итмұрын (1/2 кесе) алу керек. Содан кейін тағы 2 литр су құйып, жарты сағат бойы тұндыру керек. Процедураның ұзақтығы - 15 минут.
- Суға (1 литр) теңіз тұзын (1,5 ас қасық) құю керек. Араластырып болған соң, аяғыңызды 1/3 сағатқа түсіруге болады.
- Шалфей (1 кесе) қайнаған сумен (2 литр) құйылады. 7-10 минуттан кейін (су температурасы теріге қолайлы болған кезде) бір сағатқа аяқты ваннаға салу керек.
- Ұсақталған құрғақ қырықбуын жапырақтары (2 ас қасық) қайнаған сумен (1/2 л.) құйылады. Сорпа пешке қойылады. 5 минуттан кейін 0,5 л қосылады. су. Ваннаны 20 минут қабылдау керек.
Диета
Егер аяқтарыңыз салқындап, терлеу болса, арнайы диета қолдану керек. Кейбір тағамдар жоғары терлеуді тудырады. Бұл жағдайда ерекшелік қажет:
- Бұрыш, тұз, дәмдеуіштер, дәмдеуіштер.
- Ащы тұздықтар.
- Сарымсақ.
- Кофе, какао, шай.
- Газдалған және энергетикалық сусындар.
- Майлы ет, бұршақ.
Мәзірде қарақұмық, майсыз пісірілген ет, шөптер, сәбіз болуы керек. Жемістердің ішінен інжір жеген пайдалы, ал рационға құлпынай қоспаған дұрыс.
Суық аяққа арналған "рецепттер"
Аяқ-қолдар үнемі тоңып тұратын халықтық «рецепттер» бар:
- Көшеде аяғыңызды жылы ұстау үшін оны жылы суға жылытып, шұлықты спиртке малып, үстіне кию керек, үстіне жүннен жасалған шұлық кию керек. Бір-екі минуттан кейін аяқтар қызады.
- Сізге ұнтақталған қызыл бұрыш (2 шай қасық) және арақ (1 стакан) қажет. Араластырудан кейін 10 минут тұндыру үшін қалдырыңыз. Сүзгіден кейін бұл құралмен төсекке жатар алдында аяқты майлау керек. Өнімді абайлап пайдалану керек, себебі тітіркену және аллергия болуы мүмкін.
- Ыстық суға (1 литр) розмарин майы (10-15 тамшы), корица, қалампыр, сүт (2 ас қасық) қосу керек. Процедураны 20 минут бойы орындау керек, содан кейін аяқты құрғатып, шұлық киіңіз.
Осындай өнімдердің көмегімен аяқты тез жылытуға болады. Бұл рецепттер тіпті қыстың ең суық күндерінде де көмектеседі.
Алдын алу
Сатпайтын синтетикалық аяқ киімді, сапасыз шұлықтарды, колготкилерді пайдалану салдарынан көбірек аяқ суық және терлейді. Қыста аяқтың гипотермиясына жол бермеу керек, аяз, тіпті кішігірім нысанда, қан айналымы бұзылыстарын тудырады. Сондай-ақ гигиенаны сақтау керек. Үйге оралғаннан кейін аяқ киіміңізді шешіп, аяғыңызды сумен шаюыңыз, шұлықтарыңызды ауыстырып, үйге арналған тәпішке киюіңіз керек.
ҚШамадан тыс терлеу мен қан айналымы бұзылыстарының алдын алу шараларына мыналар жатады:
- Гигиеналық ережелерді сақтау.
- Табиғи материалдардан жасалған аяқ киім мен шұлықты пайдаланыңыз.
- Дұрыс тамақтану.
- Дене белсенділігі.
- Аяқ-қолдарға өздігінен массаж жасау.
- Жаман әдеттерден бас тарту.
- Сізде аяқ киімнің бірнеше түрі болуы керек және оларды кезектестіру керек.
- Сизге кроссовкалар мен сандалдарды жиі жуу керек.
Контрасты ванналар жасау - аяқтың гипергидрозының алдын алудың тиімді әдісі. 1 ыдысқа жылы су, екіншісіне суық су құйыңыз. Әрқайсысында сіз аяқтарыңызды 2-3 минутқа төмендетуіңіз керек. Процедураларды күн сайын орындау пайдалы.
Дәрумендер туралы есте сақтау керек. Бұл жағдайда қан тамырларының денсаулығына оң әсер ететін P, B, C витаминдері ең жақсы деп саналады. Олар тек дәріханаларда сатылады. Жаңа піскен көкөністерді, тауық бауырын, жұмыртқаны және майсыз етті жеңіз.
Қорытынды
Дәрігердің тексеруінен өткеннен кейін аяқтың терлеуі мен суықтығын емдеу керек. Тек маман ғана бұл құбылыстың себебін анықтап, тиімді емдеу әдістерін тағайындай алады.
