Денемізді тамаша физикалық пішінде ұстау үшін қажетті көптеген микро- және макронутриенттерді дененің өзі шығарады. Дегенмен, бұл жеткіліксіз, әсіресе адамдар үшін әдеттен тыс жағдайларда. Оларға маусымдық, стресстік жағдайлар немесе жүктілікпен байланысты авитаминоз жатады. Дәл осы кезде көмекке әртүрлі препараттар немесе витаминдік кешендер келді.
Жүктілікті жоспарлау кезінде Е дәруменінің дозасы ана үшін де, болашақ бала үшін де маңызды рөл атқаратынын білу маңызды. Бұл препаратты қабылдау жүктіліктен 12-16 апта бұрын басталуы керек және бұл ереже ата-ананың екеуіне де қолданылады. Ер адам жағдайында жүктілікті жоспарлау кезінде Е витаминінің дұрыс дозасы сперматозоидтардың сапасын жақсартады. Әйел үшін токоферол нағыз құтқару болып табылады - ақыр соңында, дәл осы препарат жетілмеген жатырдың жетілуіне, прогестерон мен эстрогеннің өндірілуіне ықпал ете алады.
Қашанағзада Е дәрумені жетіспесе, сіз оның айқын белгілерін көрмейсіз, бірақ бұл дәруменнің жетіспеушілігі А дәруменінің сіңуін қиындатады, содан кейін қоректік заттардың қосарланған тапшылығы пайда болады. Препараттың жетіспеушілігімен байланысты аурулардың алдын алу үшін жүктілікті жоспарлау кезінде Е дәруменінің дозасы аз және, әдетте, рецептсіз қабылданады.
Репродуктивті сфераға оң әсер етуден басқа, Е дәрумені келесі функцияларды орындайды:
• көру жүйкесін нығайтады;
• қан қысымын тұрақтандырады;
• жасартатын әсері бар;
• қатерлі ісік қаупін азайтады;
• гормондық деңгейлерді қалыпқа келтіреді, т.б.
Егер ерлі-зайыптылардың жүкті болу проблемасы болса, жүктілікті жоспарлау кезінде Е дәруменінің максималды дозасы тәулігіне 7-ден 10 ХБ-ге дейін болады. Құрамында токоферол бар препараттың арқасында сәтті босану ықтималдығының пайызы жоғарылайды. Дененің қорғаныс қасиеттерін жақсарту және плацентаның сыртқы теріс факторларға төзімділігін арттыру үшін Е дәрумені жүктілікті жоспарлау кезінде де көмектеседі. Бұл жағдайда доза 15 ХБ дейін артады.
В9 витамині сияқты маңызды зат туралы ұмытпаңыз. Жүктілікті жоспарлау кезінде фолий қышқылын қалай ішу керек, сізге акушер-гинеколог айтып береді. Бұл препарат әдетте жүктіліктен 12-16 апта бұрын басталады. Ананың денесінде жеткілікті мөлшерде жинақтау, ішкі төсеу процесіндеұрықтың мүшелері, фолий қышқылы жүйке түтігінің және тұтастай алғанда орталық жүйке жүйесінің дұрыс қалыптасуына көмектеседі. В9 жетіспеушілігімен бала гипоксиядан зардап шегеді, психикалық және физикалық сипаттағы ақаулардың пайда болу қаупі бар. Ерлердің витаминді қабылдауы ұрық жасушаларының жетілу процесін жақсартады, бұл сперматозоидтардың сапасына әсер етеді.
Фолий қышқылының сөзбе-сөз аудармасы латын тілінен аударғанда «жапырақ витамині» дегенді білдіреді. Ежелгі уақытта бұл зат шпинат жапырақтарын өңдеу арқылы алынған. Барлық жасыл көкөністер мен жемістер, сондай-ақ шөптер осы пайдалы ауданмен мақтана алады. Банан, апельсин, өрік және қарақат жапырақтары да адам ағзасын күнделікті B9 дозасымен байыта алады. Бірақ бұл витамин термиялық өңдеуден қорқатынын есте ұстаған жөн.
Фолий қышқылының жетіспеушілігін бақылау Е дәруменінің жетіспеушілігінен оңайырақ. Тепе-теңдіктің бұзылуы ауыратын бас ауруымен, негізсіз агрессиямен және ұйқының бұзылуымен бірге жүреді. Жыныстық жетілудің ерте кезеңдерінде жас қыз фолий қышқылының жетіспеушілігін де сезінуі мүмкін, ол етеккір циклінің тұрақсыздығынан және жатырдың одан әрі жетілу проблемаларында көрінеді.
Артық дозалану, сондай-ақ жоғарыда аталған заттардың болмауы орны толмас жағымсыз салдарға әкеп соғады. Сондықтан оларды қолданар алдында маманмен кеңесу керек.
