Қазіргі жұптардың көпшілігі жүктілікті жоспарлау мәселесіне саналы түрде жақындауға тырысады. Ерте дайындық сау бала туылу мүмкіндігін арттырады. Тұжырымдама алдында болашақ ана бірқатар емтихандардан өтуі керек, витаминдер қабылдауды бастау керек. Нәрестенің әлеуетті әкесі бірдей ұсыныстарды алады. Кейбір дәрігерлер жүктілікті жоспарлау кезінде Е витаминін қабылдауға кеңес береді. Дегенмен, бұл мәселе бойынша пікірлер өте қарама-қайшы. Бүгінгі мақалада біз витаминнің не үшін қажет екенін, оны денсаулыққа зиянсыз қалай қабылдауға болатынын анықтауға тырысамыз.
Тарихи дерек
Өткен ғасырдың өзінде егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеулер қызықты фактілерді көрсетті. Мысалы, кеміргіштердің рационынан белгілі бір тағамдарды алып тастау ұрпақтарымен проблемаларға әкелді. БасқасыменЕкінші жағынан, тағамға салат жапырақтары мен бидай ұрық майын қосу ұрпақты болу функциясының қалыпқа келуіне ықпал етті. Осылайша, Е витамині ашылды, ал сәл кейінірек оның белсенді заты токоферол сипатталды. 1938 жылы ғалымдар химиялық формуланы ұсынды және оны синтездей алды. Содан бері ол ерлер / әйелдер жыныстық гормондарының белсенділігін арттыру құралы ретінде кеңінен қолданыла бастады. Сондықтан Е витаминінің жүктілікті жоспарлаудағы рөлі өте маңызды.
Токоферолдың әйелдерге пайдасы
Е дәрумені бала туу процесінде өте қажет. Оның ағзаға тікелей әсерін қабынуға қарсы және антиоксиданттық әсерлердің жиынтығы ретінде анықтауға болады. Ол жасушалардың оттегімен қанығуына ықпал етеді, қанның микроциркуляциясын жақсартады және жалпы күшейтетін әсерге ие.
Босанатын болашақ әйелдің ағзасына пайдасы туралы мәселеге келетін болсақ, Е дәрумені аналық бездердің толық жұмыс істеуін және гормоналды деңгейін қамтамасыз етеді. Токоферол бірінші триместрде түсік түсіруді болдырмайды. Ол плацентаның түзілуінде тікелей рөл атқарады, лактацияны қамтамасыз ететін пролактин гормонын өндіруге көмектеседі.
Балалы болуды ойлайтын көптеген әйелдер денсаулығының тамаша болуына байланысты витаминдік кешендерді қабылдаудан жиі бас тартады. Бұл тәсіл қате. Жатыр ішіндегі ұрықтың дұрыс дамуы туралы қамқорлық алдын ала болуы керек. Сондықтан жүктілікті жоспарлау кезінде Е дәрумені міндетті болып табылады. Сонымен қатар, ол әйел денесін алдағы уақытқа дайындауға мүмкіндік береді"сынақтар", атап айтқанда:
- барлық жүйелер мен мүшелердің төзімділігін арттырады;
- қан айналым жүйесінің жұмысын жақсартады;
- зат алмасуды қалыпқа келтіреді;
- балақтың құрысу қаупін азайтады;
- жыныс бездерінің белсенділігін арттырады.
Осылайша, жүктілікті жоспарлау кезінде әйелдерге арналған Е дәрумені алмастырылмайды. Ол бүкіл репродуктивті жүйеге пайдалы әсер етеді.
Токоферолдың ерлерге пайдасы
Е витамині ерлердің ұрпақты болу жүйесінің жұмысына оң әсер етеді. Ағзада бұл заттың жетіспеушілігі тұқымдық сұйықтық өндірісінің бұзылуына, оның қасиеттерінің нашарлауына әкеледі. Ауыр зардаптардың бірі - бедеулік. Токоферол әсіресе алкогольді асыра пайдаланатын және дұрыс тамақтану принциптерінен бас тартатын вегетариандық еркектерге қажет.
Е витамині ерлер үшін жүктілікті жоспарлауда пайдалы. Ол көмектеседі:
- сперматозоидтардың қозғалғыштығын арттыру;
- сперматозоидтардың сапасын жақсарту;
- жыныстық белсенділікті сақтау;
- гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіріңіз.
Бір қызығы, қуық асты безінің қабынуын емдеуде токоферол курсы тағайындалады. Кейбір жағдайларда тек осы зат қосылған капсулаларды қолдану арқылы тұқымдық сұйықтықтың сапасын қалыпқа келтіруге болады.
Дозалау режимі
Токоферол қосымшасы ана рөлін алғысы келетін барлық әйелдерге ұсынылады. БұлАғзаға жақсы сіңетін майда еритін витамин. Тамақпен немесе тамақсыз қабылданған дозаның шамамен 70%-ы нәжіспен бірге шығарылады.
Әдетте, жүктілікті жоспарлау кезеңінде фолий қышқылы мен Е витамині бірге тағайындалады немесе құрамында осы заттар бар кешен таңдалады. Біріншісі ДНҚ элементтерінің түзілуіне қатысады, иммунитетті тиісті деңгейде сақтайды. Оның жетіспеушілігі бірден көзге түседі: шаш түсе бастайды, тәбеті нашарлайды, анемия дамиды.
Егер дәрігер жүктілікті жоспарлағанда Е витаминін бір дәрі ретінде ұсынса, доза жеке есептеледі. Препараттың бір капсуласында 100 немесе 200 мг зат болуы мүмкін. Қалыпты жағдайда әйелге 100 мг препаратты қолдану жеткілікті. Жоспарлау кезеңінде бұл параметр екі есе немесе тіпті үш есе артады.
Препаратқа арналған нұсқаулықта жүктілікті жоспарлайтын әйелдерге арналған дозаны есептеу туралы ақпарат жоқ. Өндірушілер бұл мәселені дәрігерлердің пікіріне ауыстырады. Бұл тәсіл әрбір жағдайдың жеке болуымен түсіндіріледі. Тек маман болашақ ананың жалпы денсаулығын ескере отырып, токоферолды тағайындай алады. Сондықтан, дәріханада дәрігердің рецептісіз сатылатынына қарамастан, емдеуді өз бетіңізше таңдауға болмайды.
Осылайша, жүктілікті жоспарлау кезінде Е дәрумені мен фолий қышқылы дені сау баланың сәтті тұжырымдамасы үшін ең қажетті дәрілер болып табылады. Дегенмен, «жоспарлау» ұғымы әйелдің де, еркектің де денесін дайындауды білдіреді. Осы себепті токоферол кейде өкілдерге тағайындаладыкүшті секс.
Қабылдау ұзақтығы
Жүктілікті жоспарлағанда Е витаминін қанша ішу керек? Бұл болашақ аналарды мазалайтын сұрақ.
Ереже бойынша, препарат бірінші триместрмен шектеледі. Кейінгі кезеңдерде доза азаяды немесе толығымен жойылады. Мәселе мынада, токоферол - майда еритін зат. Ол тек жүктілік кезінде өсетін май тінінде жиналуға бейім. Препаратты кейінгі кезеңдерде теріс пайдалану артық дозалануды және одан туындайтын барлық салдарды тудыруы мүмкін.
Еркектерге жүктілікті жоспарлау кезінде Е витаминін қанша және қалай ішу керек? Дозаны тек дәрігер таңдайды. Препаратты қабылдау әдетте тұжырымдаманың түпкілікті мақсатына жеткенше ұсынылады.
Е витамині тапшылығының белгілері
Көп адамдар токоферолдың қажетті мөлшерін тамақтан алады, бірақ салыстырмалы түрде теңдестірілген диетаны қамтамасыз етеді. Бұл заттың жетіспеушілігі өте сирек кездеседі. Әдетте, адамдар бұл проблемадан асқазан-ішек жолдарының ауыр зақымдануымен, майда еритін витаминдердің сіңуінің және метаболизмнің бұзылуымен ауырады.
Осы мәселе бойынша зерттеулердің болмауына байланысты Е гиповитаминозының клиникалық көрінісін сипаттау қиын. Дәрігерлердің пікірінше, патологияның жетекші көріністерін ескеру керек:
- бұлшықет әлсіздігі;
- тұжырымдама және одан кейінгі жүктілік мәселелеріжүктілік;
- анемия.
Гипервитаминоз E көріністері
Денедегі токоферолдың артық болуы әдетте оның бақылаусыз немесе дұрыс қабылданбауына байланысты болады. Сондықтан жүктілікті жоспарлау кезінде Е витаминінің дозасын гинеколог таңдауы керек. Әйтпесе, келесі денсаулық проблемалары пайда болуы мүмкін:
- қанның ұюының бұзылуы;
- нәжістің бұзылуы;
- түнгі соқырлық;
- қан қысымының жоғарылауына байланысты өтпелі бас аурулары;
- қандағы глюкозаның уақытша төмендеуі.
Жүктілікті жоспарлау кезінде Е дәруменінің дұрыс емес дозалануы ұрықтың туа біткен аномалиясының дамуына әкелуі мүмкін.
Табиғи витамин көздері
Е витаминін табиғи жолмен алуға болады. Бұл затқа бай кейбір тағамдарды дәстүрлі ресейлік диетаға таныс деп атауға болмайды. Біз авокадо, манго, брокколи және шпинат туралы айтып отырмыз. Дегенмен, бүгінде олар барлық дерлік азық-түлік дүкендерінде тегін қол жетімді. Токоферолдың жоғары мөлшері қуырылған бадам, күнбағыс тұқымдары мен шабдалыда кездеседі. Дәстүрлі тағамдарды ұстанушылар үшін кебекке, теңіз шырғанағына және итмұрынға баса назар аудару керек. Сондай-ақ диетадан жануар майлары бар тағамдарды (жұмыртқа, бауыр, сүт) алып тастамаңыз.
Тазартылмаған өсімдік майлары Е дәруменіне бай. Олардан үй жағдайында дәмді салаттар дайындауға болады. Зәйтүн, балқарағай және күнбағыс майларын тең пропорцияда араластыру керек. Күнінедәруменнің жетіспеушілігін толтыру үшін алынған қоспаның 2 ас қасықын пайдалану жеткілікті. Терідегі созылу белгілерін болдырмау үшін оны жүктіліктен кейін де жалғастыруға болады.
Пікірлер
Пікірлерге сәйкес, Е витамині жүктілікті жоспарлауда көпке көмектеседі. Қанша жұппен сұхбат жүргізілді, барлық жерде оң нәтижелер байқалды. Қабылдау курсы басталғанға дейін, барлық дерлік жағдайларда бала тууға тырысу сәтсіз аяқталды.
Дегенмен, әйел немесе еркек бедеулігінің себебі әртүрлі факторлар болуы мүмкін екенін түсіну керек. Әрқашан бұл бұзылысты токоферол жеңе алмайды. Витаминдік кешендерді панацея ретінде қарастыруға болмайды, бірақ олардың мақсаты да назардан тыс қалмауы керек. Кез келген жағдайда, егер баланы ұзақ уақыт бойы жүкті ету мүмкін болмаса, арнайы маманның көмегіне жүгіну керек.
