Үй жағдайында іштегі майды қалай кетіруге болады - бұл жаз мезгілі қарсаңында дерлік әрбір ересек әйелді алаңдататын нәрсе. Өйткені, жұмыс, саяхат, азық-түлік дүкендері сияқты үй шаруалары дерлік уақытты алады.
Бірден біз салмақ жоғалту процесі шектен шыққан «антиктерге» шыдамайтынын ескереміз. Сіз бірте-бірте және бірнеше ай бойы салмақ жоғалтуыңыз керек, өйткені. тез жоғалған салмақ дәл осылай тез оралатыны анықталды. Бір айда бірнеше фунттан арылған салмақ әрқашан дерлік терінің салбырауына және денсаулыққа қатысты мәселелерге әкеледі.
Сондықтан, ақпан-наурыз айларында жазға қарай салмақ жоғалтуды бастау және нәтижені біріктіре отырып, ай сайын шамамен 3 келі салмақ тастау оңтайлы болады.
Адам ағзасының бір қызық қасиеті – ол ең соңғы болып іштегі жинақталған майларды «береді». Бұл майдың перитонийдің маңызды ішкі мүшелерін қорғайтындығына байланысты, ал әйелдерде ұрпақты болу жүйесін қорғауға көмектеседі. Сондықтан іштегі майды кетіру оңай шаруа емес.
Майдың азаюын бастаңызСізге … дұрыс ұйқы қажет. Колорадо штатының ғалымдары жеткілікті ұйықтамаған балалардың орташа есеппен 200 ккал көп тұтынатынын анықтады. Сондықтан аз ұйықтайтындар үшін шамамен 7,5 сағат ұйықтау - ең жақсы нұсқа.
Одан кейін проблемалардың «кептеліп қалуын» болдырмайтын тыныш, позитивті жолды реттеу керек. Ол үшін теңдестірілген күйден басқа икемділік пен ақылдылық беретін йогамен айналысуға болады.
Диетаны шектеуден басқа, іштің «жағуы» майды табиғи процестер кезінде кетіруге көмектеседі, т. спорт және белсенді қозғалыс. Көпқабатты үйлердің тұрғындары үшін ең жақсы нұсқа лифттен бас тарту болып табылады, өйткені. баспалдақпен көтерілу көп мөлшерде калорияларды күйдіреді және бұлшықеттерді, соның ішінде іш қуысын қатайтады. Күніне шамамен он бес минутты алатын Bodyflex гимнастикасы да қолайлы. Және, әрине, абс жаттығулары барлығына ұсынылады.
Іштегі майды кетіргісі келетін, бірақ спортпен мүлде айналысқысы келмейтіндерге жұмыс кезінде термиялық, массаждық немесе сауна әсерін тудыратын арнайы белдіктер көмектесе алады. Тұрмыстық жұмыстарды орындауға болатын электр қуатымен және батареямен жұмыс істейтін модельдер бар. Дегенмен, оларды пайдалану әлі де аздаған диеталық шектеулерді білдіреді.
Сұлулық салондарында қаптамалары бар инфрақызыл камераны, зат алмасуды жақсартатын лимфа дренаждық құрылғыларды және діріл тудыратын діріл платформаларын,май жасушаларының тез жағуына ықпал етеді.
Ең негізгі әдіс – липосакция – операция және вакуум арқылы май шөгінділерін кетіру. Әдетте, ол төтенше жағдайларда қолданылады, өйткені. операция жалпы анестезиямен жасалады.
Деттік қоспалар мен таблеткалардың көмегімен іштегі майды кетіру тек адал диетологпен кеңескеннен кейін және лицензиясы бар дәріханада дәрі сатып алғанда ғана мүмкін болады. Әйтпесе, өзіңізге айтарлықтай зиян келтіруіңіз мүмкін.
Ер адамның іштегі майды кетіру жолы туралы айтатын болсақ, мұнда арнайы әдістер жоқ екенін атап өтуге болады. Сондықтан сіз ақылмен тамақтануыңыз керек, отырықшы өмір салтын жүргізбеуіңіз керек, салмақ пен сыртқы көріністі бақылаңыз. Соңғысы әсіресе өзекті, өйткені Әйелдер ерлерге қарағанда сыртқы келбетіне көбірек көңіл бөледі.
