Бүгінгі күні нарықта протеиндік қоспалардың алуан түрі бар. Бұл әртүрлі туындылардан тұруы мүмкін жоғары ақуызды қоспалар. Көбінесе нарықта сарысу мен казеинді, жұмыртқаны немесе соя протеинін таба аласыз. Дегенмен, олардың әрқайсысының жақсы және жаман жақтары бар. Сондықтан өндірушілер әзірлеуді қайтадан қолға алып, нарыққа көп компонентті ақуызды шығарды. Оның бір емес, бірнеше құрамдас бөліктерінен тұратындығымен басқаларынан өте ерекшеленеді. Осыған байланысты ол ағзаға жүйелі түрде әсер етіп, тамаша нәтиже береді.
Ең көп сатылатын
Шынында да, спортшылар мұндай өнімді өте тез бағалады және ол спорттық тамақтану дүкендері арқылы тарай бастады. Көпкомпонентті ақуыз бүгін сөрелерден қалғандарының барлығын іс жүзінде шығарып тастады, сондықтан біз бұл туралы айтатын боламыз. Бұл абсолютті бестселлер. Тек спортшылар ғана емес, жаттықтырушылар да физиология және фармацевтика саласындағы жақсы мамандар емес, сондықтан олар әлдеқайда ыңғайлы.сәйкес келетін және жұмысын тамаша орындайтын өнімді таңдаңыз.
Көпкомпонентті ақуыз дегеніміз не
Бұл бір қоспадағы белок қоспаларының бірнеше түрінен басқа ештеңе емес. Өндірушіге байланысты пропорциялар әртүрлі болуы мүмкін. Ақшаны үнемдеу үшін композицияға арзан соя протеинінің көп бөлігін және аз мөлшерде жақсырақ сапаны енгізуге болады. Бұл жағдайда соңғы өнім жоғары бағамен сатылады. Бұл көпкомпонентті ақуыздың басты кемшілігі.
Жапсырмаға назар аударыңыз
Өндіруші өнімнің құрамын айтуы керек, сондықтан сіз қалағаныңызды емес, спорттық тамақтану саласындағы бірінші тәжірибеңіз болса ғана сатып ала аласыз. Тәжірибелі спортшылар ең жақсы көп компонентті ақуызға сарысу мен казеин ақуызы кіретінін біледі. Дәл осы екі түрі спортшыларды қызықтырады. Сарысу ақуызы денені маңызды аминқышқылдарының үлкен дозасымен қамтамасыз ете отырып, лезде қорытылады. Ал казеин, керісінше, ұзақ уақыт бойы аминқышқылдарының қалыпты қорын сақтай отырып, өте ұзақ уақыт бойы қорытылады. Яғни, ол ең жақсы нәтижені қамтамасыз ету үшін әрбір құрамдастың күшті жақтарын пайдаланып, орта жолды табуға және тепе-теңдік сақтауға мүмкіндік береді.
Бірыңғай стандарт бар ма
Шынында да, көп компонентті ақуыздың қайсысы жақсы екендігі туралы үнемі пікірталас бар. Әрбір өндірушінің өзіндік көзқарасы бар және бірыңғай стандарт бекітілмеген. Сондықтан сізге қажет нәрсені таңдау үшін осы тақырыпты жақсы білу керек. Әрбір өндіруші бұл қоспаның оңтайлы құрамын ұсынатын адам деп санайды, бірақ біреуі үшін жақсы нәрсе екіншісі үшін жаман. Кейде композицияға соя немесе жұмыртқа ақуыздары қосылады, және әрбір спортшының денесі оларды сіңіруге дайын емес. Сондықтан сізде метеоризм, ас қорытудың бұзылуы, жүрек айнуы сияқты мәселелер туындауы мүмкін.
Қолданба мүмкіндіктері
Бұл көпкомпонентті ақуызды сатып алатын барлық дерлік спортшылардың алдында жиі кездесетін сұрақ, бұл өнімді қалай қабылдау керек. Шын мәнінде, күрделі ештеңе жоқ, ақуыз қоспасына тән нұсқауларды орындау жеткілікті. Құрғақ ұнтақтың өлшеуіш қасық 300-500 мл сүтке, суға немесе шырынға араластырылады. Оны өзіңіз қалағандай қабылдауға болатыны өте жақсы. Монопротеиндердің әрқайсысының өзіндік ерекше сипаттамалары бар, сондықтан біреуін жаттығу алдында, екіншісін кейін, үшіншісін тек таңертең немесе кешке қабылдауға болады. Әмбебап көпкомпонентті композицияны кез келген уақытта қабылдауға болады: таңертең (жаттығудан кем дегенде бір сағат бұрын) немесе кешке, жаттығудан кейін шамамен бір сағат өткен соң, яғни ұйықтар алдында дерлік. Әрине, көп нәрсе сіздің қандай мақсаттарды көздегеніңізге байланысты - салмақ жоғалту немесе бұлшықет массасын арттыру.
Синта-6 ақуыз қоспасы
Енді бүгін қандай көпкомпонентті ақуызды таңдауға болатынын егжей-тегжейлі қарастырайық. Танымал спорттық қоспалардың рейтингі келесідей бөлінеді. Біріншісіндекөптеген зерттеулер мен үлгілерде BSN күрделі ақуыз қоспасы орын алады. Құрамы өте күрделі, оның құрамында сіңу жылдамдығы әртүрлі ақуыздың 6 түрі бар. Яғни, бір порция сапалы жаттығу үшін тамаша заряд береді және бұлшық еттерді ұзақ уақыт тамақтандырады. Бұл премиум қосымшасы. Құны 2100 рубль және одан жоғары, бірақ сапасы жұмсалған ақшаға тұрарлық.
Бұл қосымшаны масса алу және кептіру үшін қолдануға болады, сондықтан ол соншалықты танымал. Бұл бұлшықет массасын алуға және тері астындағы жылудың пайызын азайтуға көмектеседі. Оның құрамында сарысу және казеин протеині, сондай-ақ жұмыртқа альбумині, сүт протеині изоляты, мицеллярлы казеин және кальций казеинаты бар. Кешен ішкеннен кейін бірден бұлшықеттерді тамақтандыруды бастайды және оны шамамен 6 сағат бойы жалғастырады. Сонымен қатар, композиция құрамында барлық микроэлементтердің сіңуін жақсартатын және аштық сезімін басатын талшық бар. Сүтпен немесе сумен сұйылту арқылы күніне екі рет бір қасықты қолданған жөн.
Matrix 5.0 Protein by Syntrax
Таңдау алдында тұрсаңыз – көп компонентті ақуыз немесе сарысу, онда алдымен сапаны таңдаған дұрыс. Солардың бірі матрица. Ол ақуыз құрамының тамаша сипаттамалары мен көрсеткіштеріне ие. Бағасы тым төмен емес (3200 рубль) қарамастан, ол сатылымдағы көшбасшылардың бірі болып табылады. Бұл өндіруші өнім сапасына назар аударады, оның құрамында ультра сүзгіленген ақуыздар барсарысу, сүт және жұмыртқаның шығу тегі. Пікірлерге қарағанда, өнімнің таңғажайып дәмі бар және 9 түрлі дәм әркімге өзінің спорттық тамақтануын табуға, сондай-ақ диетаны әртараптандыруға мүмкіндік береді.
Көпкомпонентті ақуыздың құрамы өнімнің ең жоғары тиімділігін бағалауға мүмкіндік береді. Сонымен, сарысу ақуызы салыстырмалы түрде қолжетімді бағамен және сонымен бірге тез сіңуімен сипатталады. Яғни, денені протеинмен тез толтыру қажет болғанда жақсы көмектеседі. Екінші компонент - сүт протеині - сипаттамалары бойынша ұқсас, бірақ әлдеқайда ұзақ қорытылады. Келесі тізімде ең жақсы аминқышқылдық құрамы бар жұмыртқаның ақтығы. Оған қоса, оның құрамында казеин бар, ол баяу сіңеді, түнде қабылдаған дұрыс.
Пікірлерге қарағанда, бұл спорттық тамақтану үшін тамаша нұсқа. Ол ең жоғары сапа болып табылады және ас қорыту мен асқазан-ішек жолдарының жұмысына қиындық тудырмай тамаша сіңеді.
Combat by MusclePharm
«Жауынгерлік» деп аталатын тағы бір керемет дәрінің тізімін жалғастырады. Ол сондай-ақ жоғары сапасының арқасында спортшылардың назарын аударды. Оның құрамында сарысу, казеин және сүт протеині бар. Мұндай препараттардың көптеген артықшылықтарына қарамастан, көптеген спортшылар қай ақуыз жақсы, сарысу немесе көп компонентті екеніне қызығушылық танытуда. Жауап өте қарапайым, бәрі сіздің алдыңызда тұрған міндеттерге байланысты. Егер сіз тек денеңізге оның ең жақсысын беруге мүмкіндік беруіңіз керек болсаоқыту, содан кейін сіз өзіңізді сарысумен шектей аласыз. Дегенмен, тәжірибе көрсеткендей, бұлшықеттердің оңтайлы өсуі үшін күн бойы жақсартылған тамақтану қажет. Сондықтан теңдестірілген көп компонентті ақуыздар тамаша нұсқа болып табылады. Олар өнімдірек және жақсы нәтиже береді.
Combat Supplement – жаттығудан кейін бірден «белок терезесін» жабуға және жаттығудан кейін 5-6 сағат ішінде бұлшықеттерді қалпына келтіруге мүмкіндік беретін тамаша ақуыз кешені. Өнімде ақуыздың бірнеше түрі, маңызды және маңызды емес амин қышқылдары, глутамин және жұмыртқа альбумині, ферменттер, сондай-ақ кейбір минералдар бар. Пікірлерге қарағанда, бұл спорттық жүктемелердің тиімділігін айтарлықтай арттыратын тамаша өнім. Дегенмен, бұл қосымшаның бағасы да өте қолжетімді емес - 2700 рубль.
Elite XT протеині
Біздің рейтингімізді жабу - бұл көп компонентті кешен. Ол салыстырмалы түрде жақында дамыды және қоректік заттардың тамаша көзі болып табылады. Оны тұрақты пайдалану бұлшықет тінін қалпына келтіруге және өсіруге мүмкіндік береді. Өндірушілер оны әзірлеуге бір протеинді пайдалану қажетті нәтижеге әкелмейтіні эксперименталды түрде дәлелденгеннен кейін барды. Максималды анаболикалық әсерге жетуге тек ақуыздың, аминқышқылдарының және басқа ингредиенттердің әртүрлі түрлерінің теңдестірілген кешені ғана көмектеседі.
Сатып алушыны басқа премиум-класс кешендерімен салыстырғанда өте қолжетімді баға да қуантады. ПакетСізге шамамен 1500 рубль тұрады. Бұл қоспаны қабылдау бұлшықет тінін өсіруге және май қабатын біртіндеп алып тастауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, беріктік көрсеткіштері мен қалпына келтіру процестерінің сапасы айтарлықтай өседі. Бұл қосымша туралы пікірлер әлі көп емес, спортшылардың жаңа өнімді сынап көруге уақыты болмады. Дегенмен, ақшаның құны өте жақсы.
Бірге қорытынды
Соңғы уақытқа дейін протеиндік қоспаларды қолдану денсаулыққа өте зиянды деп есептелді, яғни оны стероидтарды қолданумен теңестірді. Шын мәнінде, спорт және спорттық тамақтану - бұл екі ұғымды бөлуге болмайды. Дұрыс тамақтанусыз бұлшық еттеріңіз қажетті заттарды ала алмайды, яғни жаттығудан кейін олар жақсы қалпына келмейді. Дұрыс емес тамақтану, ақуыздың орнына көмірсулар мен майлардың артық болуы құрғақ бұлшықет тінінің емес, майлы қабаттың өсуіне әкеледі, бұл спортшының фигурасын армандайтындар үшін өте жақсы емес. Барлық белок қоспаларының ішінде мульти ингредиенттер ең жақсы жұмыс істейді, сондықтан олар бүгінде спорттық тамақтану бойынша ең көп сатушыларға айналды.
