Иммунитет ағзаны қоршаған ортаның жағымсыз әсерінен сақтайды. Ол күшті болса, адам аздап ауырады, жігерлі және белсенді сезінеді. Егер суық тию жылына 3 реттен көп болса, дененің қорғаныс функцияларын күшейту қажет. Ересек адамның иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен қалай арттыруға болады? Тиімді әдістер мақалада сипатталған.
Иммунитеттің төмендеуінің себептері
Иммунитетке кері әсер ететін бірнеше факторлар бар. Оларға мыналар жатады:
- Тазартылған майларды жеу. Бұл майлар рак клеткаларының көбеюіне әкеліп қана қоймай, иммундық жүйенің қорғаныс әсерін төмендетеді.
- Тәттілерді көп мөлшерде жеу. Қант микробтармен күресетін фагоциттердің қызметін тоқтата алады. Сондықтан қантты көбірек жесеңіз, иммунитетіңіз соғұрлым әлсірейді.
- Темекі, алкоголь, кофе теріс. Алдағы екі күнде иммунитетті 30% төмендету үшін 50 мл алкоголь жеткілікті. Темекі шегу тыныс алатын микробтармен күресетін өкпедегі түктердің қызметін төмендетеді. Ал кофені шамадан тыс ішу иммундық жүйеге теріс әсер ететін жүйке және стресс пайда болады.
- Бірнеше дәрі қабылдау. Көптеген препараттар дененің қорғаныс әсерін төмендете алады. Сондықтан ауыр себеп болмаса, әсіресе дәрігер тағайындамаған дәрілерді қабылдамаған дұрыс.
- Иммунитетті стрессті және жүйке кернеуін азайтыңыз. Нашар көңіл-күйден, көңіл-күйден, стресс гормоны шығарылады, бұл иммундық жүйеге теріс әсер етеді. Сондықтан дененің қорғаныс әрекетін сақтау үшін оң эмоциялар мен жақсы демалу қажет.
Иммунитеттің төмендеуінің себептері қандай болса да, жағдайды жақсарту үшін тиімді құралдарды қолдану қажет. Бұл дәрі-дәрмектер ғана емес, сонымен қатар дәстүрлі медицина рецептері де болуы мүмкін. Тұрақты пайдалану кезінде олар жағдайды жақсарту үшін тамаша.
Симптомдар
Иммунитеттің төмендеуінің байқалатын белгілері болса, оны күшейту керек. Бұл әдетте келесідей көрінеді:
- шаршау;
- ұйқысыздық;
- жалпы ақпарат;
- жиі суық тию;
- денедегі абсцесстер, фурункулдар, бөртпелер;
- герпес және басқа вирустық аурулардың өршуі;
- ас қорыту проблемалары;
- қысым төмендейді;
- тұрақты аздап жоғарылаутемпература;
- бадамша бездерінің қабынуы.
Бұл жағдайлар адамның жалпы әл-ауқатына теріс әсер етеді. Сондықтан ересек адамның иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен қалай арттыру керектігін білу маңызды. Дәрігерлер арнайы дәрі-дәрмектер мен витаминдік кешендерді тағайындай алады, бірақ олардың рұқсатынсыз мұндай дәрі-дәрмектерді қабылдауға болмайды. Иммунитетті нығайтуда кешенді тәсіл маңызды, ол кейінірек талқыланады.
Күшейту қажет болғанда
Экологиялық жағдай жыл сайын нашарлап барады және бұл организмнің қорғаныс функцияларына кері әсерін тигізуде. Вирустық және жұқпалы аурулармен ауыратындар көбейіп барады. Дәрі-дәрмекпен емдеу әрқашан вирустық инфекцияларды жеңе алмайды, өйткені соңғысы үнемі мутацияға ұшырайды. Қорғаныстың жалғыз мүмкіндігі күшті иммунитет болады.
Келесі жағдайларда иммундық жүйені нығайту әсіресе маңызды:
- Гепатит сияқты ауыр жұқпалы аурулардан кейін.
- Хирургиялық араласулар мен жарақаттар болса.
- Жүктілік және лактация кезінде.
- Антибиотиктермен емдеуден кейін.
- Сіз химиотерапия немесе сәулелік терапия алған болсаңыз.
- Жиі суық тиюге арналған.
Ересек адамның иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен қалай арттыруға болады? Ол үшін үйдегі әртүрлі рецепттер қолданылады. Олардың негізі дәрілік шөптер ғана емес, сонымен қатар тоңазытқышта тұрған басқа да өнімдер. Кез келген дәріні қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.
Дәрілер
Ағзаның қорғанысын күшейту үшін тек халықтық емдеу әдістері қолданылмайды. Қалайересектерде иммунитетті арттырады? Дәрілер де тиімді жұмыс істейді:
- «Иммунорикс» - суық тиюден айығуға, инфекцияның алдын алуға мүмкіндік беретін дәрі. ЖРВИ-дің алдын алу, тұмаудың асқынуынан қорғау үшін өте қолайлы.
- "Анаферон" - вирустармен инфекцияны емдеу және алдын алу үшін қолданылатын иммуностимуляциялаушы агент.
- «Иммуналдық» - сұйық және таблетка түрінде болатын дәрі. Препарат эхинацеядан жасалған, ол иммундық жүйені ынталандыруда тиімді. Эхинацеяның әдеттегі дәріхана ерітіндісі де қолданылады, бұл да көмектеседі.
Бұл дәрілердің кейбірі ғана. Ересек адамның иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен қалай арттыруға болады? Дәрігерлер бұл қаражатты бірге тағайындай алады. Төмендегі дәстүрлі медицина рецептері бұл үшін қолайлы.
Ересек адамның иммунитетін қалай көтеруге болады? Алдын алу үшін препараттарды дәрігер таңдауы керек. Олардың көпшілігінің ерекше назары бар. Мысалы, жиі тонзиллитпен «Рибомунил», ал созылмалы бронхитпен «Бронхомунал» тағайындалады. Бұл өнімдерде патогендік микроорганизмдердің бөлшектері бар. Белгілі бір қабылдау режимін ұстанатын болсаңыз, иммундық жүйе патологиялық объектіні таниды және онымен күреседі. Дәрілердің де қарсы көрсеткіштері бар, сондықтан оларды дәрігермен кеңескеннен кейін қабылдау керек.
Халық емі
Ересектерде иммунитетті көтеру үшін не жақсы? Келесі рецепттер тиімді жұмыс істейді:
- Қызыл щетка. Салауатты дайындау үшінинфузия, құрғақ шөп (50 г) ұсақталған, содан кейін арақпен (500 мл) құйылады. Инфузия 20 күн бойы жүргізіледі, өнім мезгіл-мезгіл шайқалады. Алынған инфузияны күніне үш рет 5 мл ішу керек. Иммундық жүйені нығайту үшін әрқайсысы 3 ай болатын 3 емдеу курсы қажет. Олардың арасында 14 күн болуы керек.
- Өкпе сусыны. Оның негізінде пайдалы инфузия дайындалады. Сіз оны күніне 3 рет 0,5 кесе ішуіңіз керек. Пісіру үшін сізге 2 ас қасық қажет. л. арақпен құйылған шөптер (1 стакан). Инфузия 14 күн ішінде жүзеге асырылады. Таңертең және кешке 50 мл алыңыз, инфузияны балмен суға қосыңыз. Препарат суық тию кезінде және антибиотиктерден кейін денені қалпына келтіруде тиімді.
- Сарымсақ және бал. 2 бас көкөністерді кесіп, балмен (100 мл) араластыру керек. Ұйықтар алдында 30 мл ішу керек.
Бұл қаражат суық тиюмен күресуге көмектеседі, сонымен қатар организмнің қорғаныш қасиеттерін белсендіріп, жай ғана иммундық жүйені нығайтады. Ересек еркек пен әйелдің иммунитетін қалай және қалай арттыруға болады? Сондай-ақ келесі рецепттерді пайдалануға болады:
- Лимон, бал, май. 5 минут бойы цитрус ыстық суға малынған болуы керек. Содан кейін оны блендерде немесе ет тартқышта ұсақтау керек. Содан кейін бал (50 мл) және сары май (1 ас қасық) қосылады. Алынған қоспасы күні бойы тұтынылады.
- Плантан шырыны. Бұл өсімдік иммундық жүйені нығайту үшін ерекше қасиеттерге ие. Шырын 1: 1 қатынасында балмен араласады. 14 күн ішінде 1 ас қасық қоспаны қабылдау керек. л. күнделікті.
- Пияз және шарап. Көкөніс (200 г) ұсақталып, сұйық бал (150 мл) қосылады. Қоспа құрғақ қызыл түспен құйыладышарап (1,5 л). Дайындық кезеңі 14 күн. Содан кейін сіз аш қарынға таңертең 60 мл сүзіп, тұтынуыңыз керек. Вирустық инфекциялар эпидемиясы кезінде бұл дәріні күн сайын қабылдаған жөн.
Бұл халықтық емдеу әдістерімен ересек адамның иммунитетін арттырудың тиімді әдістері. Оларды суық мезгілде де, аурудан кейін де пайдалануға болады.
Тиімді ем
Иммунитетті жақсарту үшін қолданылады имбирь, лимон, бал. 500 г дәрілік қоспаны дайындау үшін сізге мыналарды дайындау керек:
- имбирь тамыры - 200г;
- лимон - 2 дана;
- бал – 150г
Зімбір тамырын еттартқышта, блендерде немесе үгіткіште турау керек. Талшықты бөлікті жою қажет. Лимон ұнтақтау алдында жуылады және кептіріледі. Сүйектерді алып тастау керек. Лимонды қабығымен бірге ұнтақтаңыз.
Барлық компоненттер араласады. Массаны құмыраға салып, бал құйып, қақпақты жабыңыз. Қолданар алдында қоспаны 3-7 күн бойы тұндырады. Алынған өнім тоңазытқышқа шыны ыдысқа салынады.
Қоспаны күн сайын 15-20 күн бойы қабылдау керек. Мұны тамақтанудан жарты сағат бұрын жылы сумен жасаған жөн. 1 рет қабылдау 1 шай қасық болуы керек. Қоспаны шайға қосуға болады, бірақ қайнаған суға емес. Күніне үш рет жеткілікті болады. Егер сізді ересектер ауырған кезде олардың иммунитетін арттыратын нәрсе қызықтырса, осы рецептті қолдануға болады.
Дәрумендер мен минералды тұздар
Оларсыз өмірмүмкін емес. Витаминдер мен минералдар ағзадағы барлық процестер үшін қажет. Дәріханада витаминдер мен минералды кешендер синтезделген. Бірақ ағзаға табиғи жолмен енетін компоненттер әлдеқайда пайдалы.
Ересек адамның иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен қалай арттыруға болады? Диета мыналардан тұруы керек:
- жеміс;
- көкөністер;
- майсыз ет;
- ашытылған сүт өнімдері;
- жасыл;
- жаңғақтар;
- балық.
Қамында тек калориясы бар қажетсіз тағамды алып тастау керек. Егер дене тағаммен жеткілікті құнды заттарды алмаса, онда витаминдер мен минералды кешендерді қабылдаған жөн. Бұл әсіресе көктем мен қыста, диетада жаңа піскен тағам аз болған кезде маңызды.
Химиялық емнен кейін
Химиотерапиядан кейін ересек адамның иммунитетін қалай көтеруге болады? Сізге толық диета қажет. Дәрігерлер қарақұмық пен сұлы ұнын, ашытылған сүт өнімдерін, жидектерді, жемістерді, көкөністерді пайдалануға кеңес береді. Пайдалы бекіре уылдырығы, теңіз балығы, теңіз өнімдері.
Диетаға бал, жаңа қызылша шырыны, жаңғақтар, цикорий енгізу керек. Пайдалы жарма және өскен бұршақ дақылдары, аз мөлшерде қызыл шарап. Ал қуырылған, ащы, тұзды тағамдарды жемеген дұрыс. Майға тыйым салынады. Еттен қоян, тауық, сиыр етін таңдаған дұрыс.
Жаттығу
Үйде ересек адамның иммунитетін қалай көтеруге болады? Күшті иммундық жүйе үшін оңтайлы физикалық дайындықты сақтау өте маңызды. Көп қозғалу керек.
Үйде ересек адамның иммунитетін қалай көтеруге болады? Қарапайым тыныс алу жаттығулары жақсы нәтиже береді. Оларды жүйелі түрде жүзеге асырғаннан кейін бірнеше күн ішінде адам көңілді сезінеді, ұйқы қалпына келеді, иммунитет нығаяды. Келесі жаттығулар қажет:
- Тік тұрып, қолды жоғары көтеру керек. Сонымен бірге тыныс алуды ұстап тұру керек. Содан кейін қолдар төмен түсіріліп, дем алынады.
- Қолды алға созып, баяу тыныс алу керек. Тыныс алу кезінде қолдар артқа тартылады. Содан кейін дем шығарыңыз, қолыңызды алдыңызға созыңыз.
- Тік тұрып дем алу керек. Қолдар шеңберлерді сипаттайды, содан кейін дем шығару керек.
- Тіке тұрып, қолыңызды беліңізге қойыңыз. Дем шығарғанда олар алға еңкейеді, ал дем алғанда түзу болады.
- Қолыңызды еденге қойып, ішіңізбен жатыңыз. Сіз терең тыныс алуыңыз керек және дем шығарған кезде өзіңізді еденнен итеріңіз. Шабыт алған кезде бастапқы позицияны алыңыз.
Мұндай жаттығуларды үнемі орындау пайдалы. Оларды дәстүрлі медицинамен біріктірген жөн. Сонда қысқа уақыт ішінде ағзаның қорғаныс әсерін айтарлықтай жақсартуға болады.
Процедуралар
Қатайту иммунитетті нығайтудың тамаша процедурасы болып саналады. Контрасты душ, орыс моншасы мен саунаға бару, бассейнде және теңізде жүзу пайдалы.
Қатайту дененің температураның өзгеруіне қарсы тұруын қамтамасыз етеді. Сондықтан суық ауа райының басталуымен тұрақты қатайту процедураларын орындаған кезде вирустық немесе жұқпалы ауруды жұқтыру ықтималдығы төмендейді.
Қаттылану жылы мезгілде басталады. Жылына кемінде бір рет болуы керектеңіз жағасында демалыңыз, табиғи беттерде жалаң аяқ жүріңіз. Мұндай процедуралар жүйелі болуы керек, сонда иммунитет күшті болады.
Тағам және су балансы
Ағзалар мен жүйелердің дұрыс жұмыс істеуі үшін ғана емес, иммунитетті көтеру үшін де қажет өнімдер бар. Мәзірде витаминдер мен минералдар болуы керек, әсіресе вирустық инфекциялар кезінде. Мәзір өте бай тағамдардан тұруы керек:
- С витамині. Бұл цитрус жемістері, пияз, сарымсақ, болгар бұрышы, қызанақ, итмұрын.
- Мырыш. Бұл топқа саңырауқұлақтар, жаңғақтар, балық, бауыр, теңіз өнімдері кіреді.
- Йод және селен. Бұл компоненттердің қорын толтыру үшін көк, теңіз балдыры, сүт, жарма және теңіз өнімдерін жеу керек.
- Тиіндер. Олар өсімдік және жануар. Ақуыздар ет, балық, тауық жұмыртқасы, жаңғақтар, бұршақ дақылдарында кездеседі.
- А, Е, В дәрумендері. Олар өсімдік майына, шөптерге, көкөністерге, жемістерге, жидектерге, жармаға және бауырға бай.
Күшті иммунитет үшін қажетті ішек микрофлорасының қалыптасуын қамтамасыз ету үшін ашыған сүт өнімдері әлі де қажет. Бұл айран, ашытылған пісірілген сүт, қаймақ. Мұндай тамақтану күшті иммунитетті қамтамасыз етеді.
Табиғи шырындар
Ересек адамның иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен қалай арттыруға болады? Табиғи жаңа сығылған шырындар тиімді. Ең пайдалысы - жылы сумен және балмен сұйылтылған лимон шырыны. Олар сондай-ақ басқа сусындарға кішкене бөліктерде қосылған шалғам, желкек, сарымсақ шырындарын пайдаланады.
Сәбіз шырыныD, B, C дәрумендері, магний, йод, кальциймен қаныққан. Алдын алу үшін 100 мл нектар жеткілікті. Пайдалы жаңа сығылған грейпфрут шырыны, өйткені ол С витаминімен, каротинмен, кальциймен қаныққан. Бұл шырынды күніне 200 мл ішсеңіз, иммунитетті күшейте аласыз.
С, А, В дәруменіне бай киви шырынынан витамин алуға болады. Күн сайын бір стақан сусын ішу керек. Тиімді мүкжидек шырыны, өйткені оның құрамында С витамині, мыс, йод бар. Ол сондай-ақ қабынуға қарсы әсері бар. Оны күніне 2 стакан ішу керек.
Дәмдеуіштер
Ересектерде иммунитетті арттыру үшін халықтық емдеу әдістері тиімді және қауіпсіз. Бұл үшін дәмдеуіштер қолданылады. Бұл лавр жапырағы, даршын, имбирь, сарымсақ. Дәмдеуіштер әдетте негізгі тағаммен бірге қабылданады. Олар тағамдардың дәмі мен хош иісін жақсартады.
Зімбір жақсы. Ол A, C, B1, B2 дәрумендерімен қаныққан. Зімбір сарымсақ сияқты дерлік әсерге ие. Тамыры шайға, ыстық шырынға қосылады, одан тұнбалар жасалады. Зімбір жылытады, вирустармен күресуге көмектеседі.
Лавр жапырағы сорпаға қосылады, ол вирустық инфекциялармен, бактериялармен, саңырауқұлақтармен күреседі. Оған негізделген май өкпеге оң әсер етеді, құрғақ жөтелдің пайда болуынан қорғайды. Бұл дәмдеуіш токсиндерді кетіреді, жүйке жүйесін қалыпқа келтіреді.
Сарымсақ пен пияз - суық тиюмен күресудің және оның алдын алудың тиімді халықтық құралдары. Бұл көкөністерде мұрын-жұтқыншақты патогенді бактериялар мен вирустардан қорғайтын эфир майлары, фитонцидтер бар.
Даршын – көңіл-күйді жақсартатын және стрессті төмендететін нан пісіруге арналған дәмдеуіш. Сондай-ақ өнімділікті арттырады. Даршын қан айналымын қалыпқа келтіреді және ішектерді ынталандырады. Ол балмен жақсы үйлеседі.
Дені сау қоспалар
Халық емінен жемістер мен жаңғақтардың қоспасы тиімді. Құрамында қажетті элементтер мен заттар бар кептірілген жемістер иммундық жүйеге тез әсер етеді. Келесі қоспалар пайдалы:
- Мейіз, грек жаңғағы, кептірілген өрік, лимон және бал қажет. Кептірілген жемістер мен жаңғақтар 1 стаканға қабылдануы керек. Лимонды блендермен ұнтақтаңыз, бал қосыңыз (5-6 ас қасық л). Компоненттерді араластыру керек.
- Бізге қара өрік, кептірілген өрік, мейіз, грек жаңғағы, лимон - 200 г. Оларды ұсақтап, бал қосады (3 ас қасық).
- Мүкжидек, алма, грек жаңғағы және қант 2:2 қатынасында (жемістер мен жаңғақтар) блендерде ұсақталады. Компоненттер сумен құйылады, 1: 1 қосыңыз. Оны баяу отқа қою керек, қайнатыңыз. Қоспа шай ішу үшін қолданылады (күніне 1 ас қасық).
- Қызылша, сәбіз, лимон, анар - 1,5 кг көкөністерді турап, 1 кг жеміс қосады, балмен араластырады (1 кг).
1 ас қасық қоспаларды пайдалану керек. л. күніне 2 реттен артық емес. Мұны таңертең аш қарынға немесе шаймен бірге жасаған жөн. Рецепттер иммундық жүйеге тиімді.
Жалпы ұсыныстар
Ауырып қалмас үшін ересек адамның иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен қалай көтеру керектігін әр адам білуі керек. Денсаулықты қамтамасыз ететін жалпы ережелерді сақтау да маңызды:
- Темекі шегуді тоқтату керек, алкоголь мен кофені көп ішпеу керек. Қажетжаман әдеттерден бас тарт.
- Созылмалы қабынуды емдеу маңызды.
- Салмақты қалыпқа келтіру керек.
- Ауруды дер кезінде жою үшін әртүрлі белгілерді бақылау қажет.
- Өзіңізге көп күш жұмсамаңыз.
- Ұйқы маңызды.
- Дұрыс тамақтану қажет.
Алдын алу шараларына тамақ алдында және тамақтан кейін қолды жуу жатады. Сіз денеңізді стресстен қорғауыңыз керек. Жүйелі түрде жаттығу жасаған дұрыс.
Дені сау иммундық жүйенің арқасында ағза вирустардан қорғалған. Сондықтан, ересек адамның иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен арттырудан гөрі ережелерді сақтау керек. Жиі суық тию кезінде сауатты кешенді емдеуді тағайындайтын дәрігерге барған жөн.
