Мақалада еритін кофенің әйелдерге пайдасы мен зиянын қарастырамыз.
Көптеген әйелдер таңды хош иісті сусынмен бастайды. Кофе денсаулыққа қатысты ең даулы тағам болып табылады. Кейбір дереккөздер оның пайдасын тұрақты зерттеулер растайтынын айтады, сонымен бірге, басқа көздерде бұл сусын тек зиян келтіретін көрінеді.
Әйелдерге кофенің пайдасы мен зияны қандай екенін анықтап көрейік.
Әйгілі фактілер
Ол кофеинге бай, бір литр сусында бұл заттың концентрациясы 1500 мг жетуі мүмкін. Ол Ұлттық жиналысқа ынталандырушы әсер ете алады, оны қолданғаннан кейін жүрек соғысы тездетіледі, қан қысымы көтеріледі. Сондай-ақ бастың ми қыртысындағы қозу процесін реттеу қабілеті бар және оның үлкен дозалары оң шартты рефлекстерді күшейтеді, қозғалыс белсенділігін арттырады. Кофе ынталандырушы әсерге ие, физикалық және психикалық өнімділікті арттырады, шаршауды азайтады,ұйқышылдық.
- Кофеиннің әсері бірнеше сағатқа созылады. Оны тоқтатқаннан кейін адам шаршай бастайды.
- Үлкен дозаларды жүйелі қолданғанда (тәулігіне 1000 мг-нан астам кофеин) нейроклеткалық құрылымдардың тозуы орын алады. Біраз уақыттан кейін тәуелділік дамиды. Кофеиннің бір реттік үлкен дозасы (10 г) өлімге әкелуі мүмкін.
- Зат адам ағзасына белсенді әсер етеді.
Кофенің әйелдерге зияны қандай?
Зиянды әсерлер
Біріншіден, кофе мейлі ол тез дайындалса, мейлі табиғи болсын, физикалық тәуелділікті тудыруы мүмкін екенін атап өткен жөн. Адамның тәуелділігі бар-жоғын түсіну үшін ол кофеинді сусындардан біраз уақыт бас тартуы керек. Бұл жағдайда тәуелділік келесі белгілермен көрінеді: бас ауруы, шаршау, ұйқышылдық, тітіркену, көңіл-күйдің нашарлауы (аздап депрессиядан депрессияға дейін), жүрек айнуы, бұлшықет ауыруы. Жеке адамдар осы белгілердің кейбірін сезінуі мүмкін. Кофеинге тәуелділік пайда болған кезде тоник әсері бірте-бірте төмендей бастайды және сол әсерді алу үшін адам сусынды одан да көп тұтына бастайды. Нашақорлық осылай дамиды.
Кофе әйелдерге тағы не зиян?
Жүйке жүйесіне әсері
Жүйке жүйесі ұзақ уақыт қоздырылса, ол үнемі қозу күйінде болады. Мұндай жағдайдажүйке жүйесі жүйелі және тұрақты күйзеліске ұшырай бастайды. Оның фонында жүйке жасушалары таусылады, дененің барлық орган жүйелерінің қалыпты қызметі бұзылады.
Кофе психикалық денсаулыққа да зиян тигізуі мүмкін. Көп мөлшерде қолдану паранойяның, эпилепсияның, әртүрлі психоздардың дамуына және негізсіз агрессияны тудыруы мүмкін.
Кофенің әйелдерге зияны туралы аз адам біледі.
Жүрек қызметі
Сусын жүрек жұмысына да кері әсер етеді. Кофеиннің әсерінен жүрек қызметі артады, тамыр-қозғалыс орталығы қозып, тамыр соғуы жиілейді. Сонымен қатар, кофе қан қысымына қысқа мерзімді әсер етеді, нәтижесінде қан қысымы аздап көтеріледі. Оның мұндай қасиеттері жүрек және тамыр жүйесі патологиялары бар адамдар үшін ең қауіпті: жүректің ишемиялық ауруы, артериялық гипертензия. Кофеин сау жүрек-қантамыр жүйесі бар адамдарға да зиян тигізуі мүмкін. Денсаулыққа зиян келтіру қаупі жоғарырақ, адам кофені көбірек тұтынса.
Кофенің әйел денсаулығына зияны немесе пайдалы екені өте даулы мәселе.
Арандатушы факторлар
Кейбір факторлардың жүрек-қан тамырлары жүйесіне кофеиннің зиянды әсеріне байланысты:
- Тұтынылатын сусын мөлшері.
- Жүрек және қан тамырлары патологиясының дамуына тұқым қуалайтын бейімділік.
- Жүрек және қан тамырлары жүйесінің патологиясының болуы.
- Сусын жасау әдістері. Сол, қайшыныаяқта қайнатылған, кофеқайнатқышпен дайындалғанға қарағанда әлдеқайда зиянды.
- Жүрек ауруына ықпал ететін басқа факторлар: физикалық белсенділік, диета, салмақ.
Яғни кофенің әйел ағзасына тигізетін зияны өте көп.
Маңызды элементтерді ассимиляциялау
Сонымен қатар, сусын ішкен кезде маңызды микроэлементтердің сіңуі бұзылады, олар жуылады. Кофе ішкен кезде В6 және В1 витаминдері, натрий, калий, магний сияқты элементтердің сіңуі бұзылады. Нәтижесінде көптеген елеулі бұзушылықтар орын алуы мүмкін:
- В тобындағы дәрумендердің жетіспеушілігі миды қанмен қамтамасыз етудегі ақаулардың себебі болып табылады. Мұндай бұзылыстың негізгі белгілері - тітіркену және бастың ауыруы.
- Магний-кальций балансының бұзылуы мойын омыртқасында және арқада созылмалы ауырсынуды тудырады.
- Кальцийдің жетіспеушілігі тістердің проблемаларын тудырады, олар тез нашарлай бастайды. Сүйектер сынғыш болып, остеохондроз тудыруы мүмкін.
Целлюлиттің көрінісі
Көп мөлшердегі кофе целлюлит тудыруы мүмкін. Егер әйел бұл сусынды көп ішсе және физикалық белсенділікті көрсетпесе, оның терісі бірте-бірте тонусын жоғалтады. Бұл жағдайда дерлік барлық ханымдар целлюлит дами бастайды.
Кофе тістің, терінің түсін өзгерте алады. Кез келген қыз аппақ күлкі мен балғын реңкті армандайды. Егер сіз сусындарды жиі ішсеңіз, бұған қол жеткізу екіталай,құрамында кофеин бар.
Жүкті кезде
Кофенің әйелдерге зияны әсіресе жүктілік кезінде байқалады.
Оны қолдану ұрықтың өлу ықтималдығын арттырады. Күні бойы шамамен 4 кесе сусын бұл ықтималдықты 33% арттырады, сонымен қатар ұрықтың дамуына айтарлықтай зиян келтіреді:
- Баланың бойы құрдастарынан әлдеқайда кіші.
- Тіс шығуы күтілгеннен әлдеқайда кеш пайда болады.
- Нәресте салмағы аз болып туылуы мүмкін.
- Нәресте туылған кезде кофеинге тәуелді.
Кейбір адамдар табиғи кофенің жүктілік кезінде әйелдерге пайдасы мен зияны туралы үнемі дауласып жатады.
Кофеинді тағамдарды (кола, шоколад) тұтыну баланың денсаулығына қатты зиянын тигізеді. Балалардың кофе ішуі түнгі энурезді, жүйке тиктерін (еріксіз тұрақты бұлшықет жиырылуы), көңіл-күйдің өзгеруін, көз жасын, агрессивтілікті, басқа да орынсыз мінез-құлық реакцияларын, қорқыныш пен алаңдаушылықты тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, ересек адам ағзасына зиян деп көрсетілген барлық нәрсе баланың ағзасына қатысты.
Кофенің адам ағзасына зияны оның құрамындағы кофеинмен байланысты. Дегенмен, кофеинсіз сусынның зияны кем емес. Бұл оның өндірісінде айтарлықтай зиянды химиялық қосылыстар қолданылатындығына байланысты. Сонымен қатар, кофеин әдеттегіден аз мөлшерде болса да, әлі де бар. Сондай-ақ, кофеинсіз кофені атап өткен жөнжүрек пен қан тамырлары жүйесіне теріс әсер етеді, майлардың денеде жинала бастауына ықпал етеді. Зиянды холестерин концентрациясының жоғарылауы байқалады, олардың көп мөлшері артериялардың ауыр патологиясын тудырады.
Артықшылықтар
Сусынның әйелдер денсаулығына пайдасын растайтын зерттеулер жиі кездеседі.
Біріншіден, кофе ішу қатерлі ісік ауруының даму ықтималдығын азайтатынын атап өткен жөн. Күніне шамамен екі кесе сусын тік ішектің, тоқ ішектің, ұйқы безінің және бауырдың қатерлі ісігінің қаупін азайтады.
Кофе сонымен қатар Паркинсон ауруына қарсы профилактикалық құрал ретінде әрекет етеді.
Бұл патологияның дамуын болдырмау үшін әйелдерге сусынды қалыпты мөлшерде тұтыну жеткілікті.
Кофе қант диабетінің алдын алады. Қант диабетінің даму ықтималдығын 50% азайту үшін ер адамдарға күніне шамамен 6 кесе кофе ішу керек. Әйелдер үшін бұл соманың тиімділігі әлдеқайда төмен - патологияның даму ықтималдығы тек үштен біріне азаяды.
Сонымен қатар, кейбір зерттеулер оны қолдану мигрень, гиперхолестеринемия, гипертония, атеросклероз, инфаркт, цирроз, өт тас ауруы, астма сияқты аурулардың даму қаупін азайтатынын көрсетеді.
Кофеин ағзаға ынталандырушы әсер етеді, сондықтан ол артық фунттан тез арылуға мүмкіндік береді. Бір кесе кофе ішкен кезде аэробтың тиімділігіжұмыспен қамту үштен бір есе артады. Егер сіз диетаны ұстанатын болсаңыз және үнемі жаттығулар жасасаңыз, сусын ағзаны қажетті энергияны көмірсулардан емес, майдан алуға мәжбүр етеді.
Кофеинді сусындар жиі ас қорыту және ас қорыту проблемалары үшін қолданылады. Кофе тағамның қорытылуына ықпал етеді деген пікір бар. Бұл тамақтан кейін бір кесе ішу керек.
Медициналық тәжірибеде қолдану
Медициналық тәжірибеде кофеин келесі жағдайларда қолданылады:
- Тамырлар спазмы.
- CCC әрекеттерінің жеткіліксіздігі.
- Инфекциялық патологиялар.
- Орталық жүйке жүйесін төмендететін аурулар (дәрілермен, уланулар).
Кофеин кейбір дәрілердің құрамдас бөлігі болып табылады, бірақ бұл дәрілердің бірқатар жанама әсерлері бар.
Кофенің зияны мен пайдасын сараптайтын болсақ, кейбір жағдайларда ғана сусынның зиянды әсерін оның оң әсерімен толтыруға болатынын ескеру қажет. Әр адам өзінің жағдайын ескере отырып, оны пайдалану қажеттілігін дербес шешуі керек. Жалпы, сусынды дәрі ретінде емдеу ұсынылады. Кофе, кез келген дәрі сияқты, кейбір ауруларға көмектесе алады, бірақ сонымен бірге ол теріс әсер етуі мүмкін.
Әйелдер үшін ерітілген кофенің зияны табиғиға қарағанда көбірек деген пікір бар.
Олардың арасында үлкен айырмашылық жоқ - сусынның екі сортында шамамен бірдей мөлшердегі кофеин бар.
Біз артықшылықтарды жәнекофенің әйел ағзасына зияны.
