Ванна мен саунаның бүкіл адам ағзасына емдік әсері бар екені адамдарға бұрыннан белгілі. Ваннаға үнемі бару көптеген ауруларды емдеуге ықпал етті. Бұл ванна процедуралары кезінде терінің тесіктері ашылып, олар арқылы денеге енетін жылу оның барлық жасушаларының жұмысын белсендіретініне байланысты.
Моншаның тарихы сонау сонау сонау біздің ата-бабаларымыз пұтқа табынушы болған заманда. Олар от пен су сияқты табиғи элементтерге табынған, сондықтан олар бу бөлмесіне ерекше мән берген. Ваннада жуынған адам осы элементтердің күшін сіңіре алады деп есептелді, бұл оның денсаулығын нығайтты, ал өзі физикалық тұрғыдан күшті болды.
Бүгін, заманауи технология ғасырында кәдімгі сауналар мен бу бөлмелерінің күшті бәсекелесіне айналған, бірақ су процедураларына ешқандай қатысы жоқ бірегей өнертабыс пайда болды. Бұл туралыинфрақызыл сауна туралы, оның пайдасы мен зияны осы материалда егжей-тегжейлі талқыланады.
ИҚ сәулелері және олардың адамға әсері
19 ғасырдың басында ағылшын астрономы В. Гершель сезімтал термометрді пайдаланып, температураның көтерілуіне себепші болған көзге көрінбейтін сәулелерді тапты. Бұл сәулелену инфрақызыл деп аталады. Ол сондай-ақ «жылу» деп аталады, себебі оның терісі бар адам оны қыздырылған заттардан жылу сезімі ретінде қабылдай алады. Әртүрлі спектрлердің инфрақызыл сәулелері ағзаға қалай әсер ететінін қарастырайық.
Ұзақ уақыт қолданғанда қысқа толқынды спектрдің инфрақызыл сәулелері денеге бірнеше сантиметр тереңдікке еніп, ішкі мүшелерге жылулық әсер ету қабілетіне байланысты адам денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Терінің бетінде олардың әсер ету әсері қатты қызару және тіпті көпіршіктер түрінде көрінеді. Ыстық соғу қысқа толқынды инфрақызыл сәулелерден де болады.
Тері бетіндегі ылғал ұзын толқынды инфрақызыл сәулеленудің 90%-дан астамын сіңіретіндіктен, терінің өзінің температурасының шамалы көтерілуі ғана сезіледі. Осы саладағы көптеген зерттеулер бұл толқындардың адам денсаулығына зиянын тигізіп қана қоймай, иммундық жүйені нығайтуға, сондай-ақ зақымдалған органдар мен жүйелерді тез қалпына келтіруге көмектесетінін көрсетеді. Ал ең тиімдісі - толқын ұзындығы 9,6 микрон болатын инфрақызыл сәулелер. Инфрақызыл сәулелердің бұл қасиеттері медицинада, күнделікті өмірде және косметологияда кеңінен қолданылады. Мысалы, инфрақызыл сауналар бүгінде танымал болды,пайдасы мен зияны төменде сипатталған.
Спа-жаңа: инфрақызыл сауналар
Спалар қызметтің жаңа түрін – инфрақызыл саунаны алғаш рет енгізгеніне көп уақыт бола қойған жоқ. Оны жасаушы жапондық терапевт Тадаши Исикава болды. Сыртқы көріністе бұл сауна кәдімгі ваннаға қарағанда инфрақызыл жылытқыштары бар шағын кабинаға ұқсайды. Көптеген тұтынушылар инфрақызыл саунаны қалай пайдалану керектігін білмеді, сондықтан олар бастапқыда жаңалыққа күмәнмен қарады.
Спорт клубтары мен санаторийлердің қожайындары өздеріне жергілікті жерде жаттығулар ұйымдастыру арқылы бұл қиындықты жеңе алды. Бірақ одан кейін де инфрақызыл саунаның бір мезгілде жақсы және жаман екеніне сенімді болған келушілер болды. Бұл "ноу-хаудың" қаншалықты пайдалы немесе қауіпті екенін түсіну үшін алдымен оның қалай жұмыс істейтінін түсінуіміз керек.
Инфрақызыл сауна қалай жұмыс істейді
Ереже бойынша, инфрақызыл сауна кабиналарының көпшілігін өндіруде жоғары сапалы, экологиялық таза табиғи ағаш пайдаланылады. Ал бұл мақсат үшін канадалық балқарағай ең қолайлы. Табиғи ағаш қыздырылған кезде фитонцидтер сияқты заттарды шығара бастайды. Олардың қабілеті бар, қоршаған ортаға түсіп, оны барлық зиянды бактериялардан, саңырауқұлақтардан және микробтардан толығымен тазартады. Сондықтан инфрақызыл саунаға әрбір бару біздің денсаулығымызды нығайтуға ғана үлес қосады.
Инфрақызыл сауна жабдығы бірнеше керамикалық жылу шығарғыштардан және басқару панелінен тұрады. Бұл құрылғыларауа арқылы өтетін және бірнеше сантиметр тереңдікте денеге еніп, адамның барлық ішкі мүшелерін, оның буындары мен бұлшықеттерін жылытатын толқындар шығарады. Бұл ретте кабинадағы инфрақызыл саунаның температурасы +60 градустан аспайды, сондықтан адам бұл процедураны ыңғайлы түрде өткізе алады.
Рәсімнің мүмкіндігі мен ұзақтығы
Теледидар мен интернеттен инфрақызыл сауналардың пайдасы мен зияны туралы ақпаратты күн сайын көбірек адамдар алуда. Олар кабинада өткізетін термиялық процедуралар денеге пайдалы әсер етуі үшін оған бару ережелерін сақтау керек:
- Инфрақызыл саунаның кабинасында көлеміне қарай 1 адамнан 5 адамға дейін болуы мүмкін. Инфрақызыл сәуле шығарғыштар қабырғалар мен орындықтардың астына олардың толқындары бір уақытта дененің барлық бөліктеріне әсер ететіндей орналастырылған.
- Сессиялар орташа есеппен 30 минутқа созылады және үздіксіз болуы керек. Болашақта дененің бейімделуімен оны 40 минутқа дейін ұзартуға болады.
- Саунаға барар алдында 1,5 сағат тамақ ішуден бас тарту керек.
- Рәсім отырған қалпында орындалады.
- Арқаңызды тік ұстауға тырысып, қолды дене бойымен созу керек.
- Процедурадан кейін тек жылы душ қабылдаңыз. Контраст ұсынылмайды.
- Терлеу процесіндегі сұйықтықтың жоғалуын аз мөлшерде көк шай немесе минералды сумен алмастыруға болады. Кез келген шөп шайы да қолайлы.
Бұл ережелердің барлығы инфрақызыл саунаға арналған нұсқаулықта егжей-тегжейлі берілген.әдетте дәл сол жерде, кіре берісте, стендтің қабырғасында орналасады.
Процедураның пайдасы мен емдік әсері
Егер сіз инфрақызыл саунаға тұрақты түрде баруды бастасаңыз, оның адам ағзасына пайдалы әсері өте жақын арада көріне бастайды. Шындығында, стендтің табалдырығын аттағаннан кейін және термалды ванналарды қабылдауды бастағанда, пайдалы әсер сезіледі. Бұл процедурадан кейін мол терлеу денеден токсиндер мен токсиндерді тез алып тастап, оның күші мен денсаулығын қалпына келтіреді.
Инфрақызыл саунаның пайдасы қандай және процедуралар жүйелі түрде жүргізілсе, ол қандай ауруларды жеңілдетеді? Нәтижелерді қарастырайық. Сонымен:
- тұрақты бару иммундық жүйені нығайтады, бүкіл ағза жасартады;
- инфрақызыл сәулелер қан тамырларына жақсы әсер етіп, олардың қабырғаларының сынғыштығын жояды;
- инфрақызыл сауналардағы сеанстар жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады;
- миды оттегімен қамтамасыз етуді күшейтеді, бұл есте сақтауды жақсартады;
- дене токсиндер мен токсиндерден тазартылады;
- жүйке жүйесін нығайтады және психикалық күйзелісті басады, ұйқыны қалыпқа келтіреді;
- сынудан кейінгі буындардың қосылуын, сондай-ақ жараның жазылуын және т.б. тездетеді.
Инфрақызыл саунадағы процедуралар кезінде алынған барлық емдік әсерлер бұл жерде көрсетілмеген. Оны қолдану көрсеткіштері әлдеқайда кең және біз оларды осы мақалада қарастырамыз.
Инфрақызыл саунаның зияны
Бүгінде инфрақызыл кабинаны кез келген жерден табуға боладыденсаулық және сұлулық қызметтері. Бұл сұлулық салондары, спа және фитнес клубтары. Оны енді кеңсе үшін де сатып алуға да, пәтеріңізге орнатуға да болады. Жоғарыда айтқан қауіпсіздік үшін инфрақызыл саунаны пайдалану әлі де кейбір сақтық шараларын сақтау керек:
- Біріншіден, бұл медициналық емделуден өтіп жатқан инфрақызыл процедураларды ұнататындарға қатысты. Оларға саунаға барар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.
- Инфрақызыл саунаны пайдаланудың қажетті ережелерін сақтасаңыз, термиялық өңдеу максималды пайда әкеледі және денсаулығыңызға зиян тигізбейді.
Қарсы көрсеткіштер келесідей:
- ауыр ауру болса инфрақызыл саунада процедураларды жүргізуге тыйым салынады;
- мұндай сеанстар үшін белгіленген уақыт режимін бұзбау керек;
- физикалық немесе эмоционалдық күйзеліс болса, инфрақызыл кабинаны пайдалану қажет емес;
- гипертония, қатерлі ісік немесе қан кету кезінде саунаға баруға тыйым салынады;
- термиялық процедураларға ауыр гинекологиялық мәселелерде және кейбір басқа ауруларда тыйым салынады.
Арықтау кезінде
Бүгінде семіздік мәселесі індетке айналып, жаһандық сипатқа ие. Бүкіл әлемде артық фунттармен күресуде, өйткені олар тек косметикалық проблема емес, сонымен қатар адам денсаулығына қауіп төндіреді.
Артық салмақпен күресу үшін әртүрлі әдістер қолданылады. Инфрақызыл саунасолардың бірі және бұл істе өзін дәлелдеді.
Қатты терлеу кезінде көп энергия жұмсалатыны жасырын емес, яғни көп калориялар жағылады. Бұл саладағы зерттеулер бір инфрақызыл саунаны емдеуді 10 км жүгірумен салыстыруға болатынын көрсетті. Сеанс кезінде қан айналымы мен зат алмасудың жоғарылауы байқалады, бұл дене майының тез жағылуына ықпал етеді.
Мұндай процедуралардан кейін терінің серпімділігі айтарлықтай жақсарады және «апельсин қабығы» тегістеледі. Ал артық салмақпен күресудегі ең жақсы нәтижеге диета мен жаттығуды инфрақызыл сауна процедураларымен үйлестірсеңіз бар болғаны екі айда қол жеткізуге болады. Көрсеткіштер жоғарыдағымен бірдей.
косметологиядағы IR сауна
Инфрақызыл сәуле косметологияда кең қолданыс тапты. Инфрақызыл саунада процедураларды қабылдау жылу мен қатты терлеудің әсерінен теріні терең тазарту кезінде керемет косметикалық әсерге әкеледі. Сеанс кезінде ол кірден және өлі ескі жасушалардан ашық тесіктер арқылы шығарылады.
Инфрақызыл сәулеленудің әсерінен теріге қан ағымы күшейеді, бұл оны қоректік заттармен қамтамасыз етуді жақсартады, бұл оны серпімді етеді және әлдеқайда жас көрінеді. Мұндай процедурадан кейін нәрлендіретін кремдер әлдеқайда тиімді сіңеді. Сұлулық салондарында инфрақызыл сауналарға барған кезде әртүрлі онкологиялық қарсы көрсеткіштер болуы мүмкінтері обыры, қатерсіз немесе қатерлі ісіктер сияқты аурулар.
Инфрақызыл саунаға үнемі бару арқылы терінің көптеген ауруларынан арылуға болады. Инфрақызыл сәулелер әртүрлі дерматит, фурункул, экзема, безеу және жасөспірім безеу сияқты ауруларды жақсы жеңеді. Инфрақызыл сауналардағы процедуралар тіпті псориазды емдеуге көмектесетіні туралы дәлелдер бар. Сондай-ақ, инфрақызыл сәулелену сеанстарының көмегімен, егер бұл операциядан кейін көп ұзамай жасалса, операциядан кейінгі тыртықтардың тез резорбциясына ықпал етуге болады. Жаңа тыртықтар ізсіз жойылады.
Сұлулық салондарында массаж жасамас бұрын келушілер инфрақызыл кабинаға да барады, өйткені одан кейін бұлшықеттер босаңсып қалады. Көбінесе әртүрлі жақпа майларды қолдана отырып, алдын ала жылыту процедураларынсыз жасауға болады.
Балаларға арналған
Инфрақызыл сауналар балаларға да ұсынылады. Баламен үнемі оған бару ата-ананы баланың маусымдық суық тиюі сияқты проблемалардан құтқарады. Өйткені, термиялық инфрақызыл процедуралар баланың денесіне күшейтетін әсер етеді және оның иммунитетін нығайтуға көмектеседі. Егер инфрақызыл сауна арнайы гималай тұзымен жабдықталған болса, онда мұндай кабина әсіресе балаға пайдалы болады.
Балаңызбен инфрақызыл саунаға барар алдында педиатрмен кеңесу керек. Бұл балалардың терісі әлдеқайда жұқа болғандықтан, жылу беруді бірдей реттей алмайды,ересек адамның терісі сияқты.
Баланың инфрақызыл кабинаға баруына мақта панамасымен рұқсат етілетінін ұмытпау керек. Ең бастысы, егер сіз балаңызбен инфрақызыл саунаға барсаңыз, онда өткізілетін уақыт 15 минуттан аспауы керек.
Бару ережелері және процедураға жеке төзімділік
Инфрақызыл саунаға барудан максималды пайда алу үшін бірнеше қарапайым ережелерді сақтау керек:
- термиялық инфрақызыл өңдеулерді бастамас бұрын, барлық макияжды өзіңізден алып тастауыңыз керек, себебі ол аллергия немесе күйік тудыруы мүмкін;
- саунаға дейін де, одан кейін де көп тамақ ішу ұсынылмайды, сеансқа 1,5 сағат қалғанда жеңіл жеңіл тамақ ішкен дұрыс немесе бір кесе шөп шайын ішкен дұрыс;
- стендтегі процедураның өзі денеден ылғалды жоғалтуға әкелетіндіктен, оны көп сусынмен толтыру керек, бұл жағдайда қажетсіз әжімдердің пайда болуын болдырмайсыз;
- жылы душ қабылдағаннан кейін саунаға кіру керек, содан кейін өзіңізді құрғатып сүртіңіз;
- стендке өзіңізбен бірге 2-3 сүлгі мен мақта бас киімді алу керек;
- Инфрақызыл ванна сеансы 35 минуттан аспауы керек.
Инфрақызыл сауналарға арналған бұл қарапайым ережелер келушілерге өздерін жайлы сезіну және олардың денсаулығына зиян келтірмеу үшін жазылған. Нәтижесінде олар өздерін керемет сезінеді және тамаша көңіл-күйге ие болады.
Ережелер сонымен қатар инфрақызыл саунаға қаншалықты жиі баруға болатыны туралы егжей-тегжейлі нұсқаулар береді. Есте сақтау керек, сеанстар санына шектеулер болмаса да, бірақ үшінҚалпына келтіруде қажетті нәтижеге жету үшін саунаға жиі емес, үнемі бару керек. Яғни, күніне жеті сеанстан гөрі аптасына жеті күн бір сеанс өткізген дұрыс.
Қорытындылай келе, инфрақызыл сауналардың қауіпсіздігіне қарамастан, кейбір адамдарда мұндай процедураларға жеке төзбеушілік болуы мүмкін екенін айтқым келеді. Сондықтан ол жаққа бірінші рет барар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс.
