Ыстық ваннаның пайдасы туралы бәрі біледі. Дегенмен, ыстық ваннаны қабылдау денсаулыққа сіз ойлағаннан да күшті оң әсер етуі мүмкін. Жақсы ванна адам ағзасына күтпеген әсер етеді. Ыстық ваннаның барлық жағымды жақтарын білейік!
Қан айналымын жақсартады
Денені ыстық суға батыру қан тамырларына жақсы жаттығу. Өйткені, су денеге физикалық қысым жасайды, бұл жүректің жұмысын жақсартады. Басқаша айтқанда, біз суға сүңгіген кезде жүрек қатты жұмыс істей бастайды.
Сонымен қатар, бұл ауыр жүктемеден гөрі жеңіл жаттығуға ұқсайды. Аптасына бірнеше ыстық ванна - бұл жүрек-тамыр жүйесі үшін тамаша жаттығу. Ыстық ваннаның ағзаға тигізетін пайдасын бағалау мүмкін емес!
Ұйқыны күшейтеді
Ыстық сусау ұйқы үшін өте қажет дененің релаксациясына ықпал етеді. Кернелген денені жылы ваннаға батырған кезде, ыстық су оның температурасын арттырады және бұлшықеттердің шаршауын басады. Жұмыс күнінің соңында физикалық ғана емес, психологиялық тұрғыдан да демалғысы келетіндер үшін ыстық ваннаның пайдасы баға жетпес.
Алайда ваннада ұйықтап қалмау үшін абай болған жөн: ыстық судағы уақытты 20 минутқа дейін шектеңіз.
Жарақатты емдеу
Басқа нәрселермен қатар, мұндай процедуралар бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді, спорттық жарақаттардың ауырсынуын азайтуға және буындарды емдеуге көмектеседі. Жалпы алғанда, физикалық белсенділіктен кейін ыстық ваннаның пайдасы өте әсерлі.
Шын мәнінде, судың температурасы остеоартрит сияқты жағдайлардың салдарын симптомдарды ауырлатпай немесе басқа жағымсыз әсерлер тудырмай жоюға көмектеседі.
Төмен қан қысымы
Дәрігерлердің зерттеулері көрсеткендей, ыстық ванна қабылдау қан қысымын сау деңгейге дейін төмендетуге көмектеседі. Бұл емдеу қан қысымын бақылауды қажет ететін жүрек ауруы бар адамдар үшін тамаша. Дегенмен, кез келген емдеу алдында дәрігермен кеңесу керек, өйткені ыстық ванна жүрек соғу жиілігін арттырады.
Салмақ жоғалту және қантты азайту
Қант диабетімен ауыратын адамдар ыстық ваннаның пайдасын біледі: үнемі ыстық суға шомылу қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін. қоспағандаОған қоса, аптасына 20-30 минуттық 6 сүңгу 2 келіге дейін арықтауға көмектеседі.
Тері тазалау
Душ ваннаға қарағанда гигиеналық деп есептелсін. Бірақ ыстық су теріні буландырады және тесіктерді ашады, оларды кір мен токсиндерден тазартады. Нәтиже - балғын, таза тері.
Бас ауруын азайтыңыз
Бас ауруының көп түрі бастағы қан тамырларының тарылуынан болады. Ыстық судың қан тамырларымызға оң әсерін қысым сезімін жеңілдету және бас ауруларын емдеу үшін пайдалануға болады.
Релаксация
Өмір стресстік оқиғаларға толы және ыстық ванна жылауға иық болады. Физикалық тұрғыдан жақсы сезінсек, сенімділік қосылатыны белгілі. Ыстық ванна - күнделікті уайымнан арылудың тамаша тәсілі.
Сондықтан ерлер үшін ыстық ваннаның пайдасы баға жетпес. Олар табиғи түрде әйелдерге қарағанда көбірек уайымдайтыны белгілі. Демалу үшін барлық жолмен жүрудің қажеті жоқ. Ыстық аяқ ваннасының әсері мен пайдасы шамамен бірдей!
Жөтел мен тұмау белгілеріне көмектесіңіз
Ыстық ваннаның буы жөтелдің негізгі себебі болып табылатын тамақта жиналған шырышты жұмсартады. Бұған қоса, ыстық ванна да тұмау белгілерін жеңілдетеді.
Ыстық ваннаға 10-15 минут салып қою, егер сіз суықтан зардап шегетін болсаңыз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Бұл жерде де айта кеткен жөнжәне ыстық аяқ ванналарының пайдасы. Бұл жағдайда мұндай процедуралар ешқандай зиян келтірмейді, бірақ оң әсерлердің тұтас жиынтығы бар! Бірақ дене температурасы жоғары ваннаны қабылдауға болмайды.
Теріні ылғалдандыру
Ыстық ваннаны қабылдағаннан кейін теріде пайда болатын әжімдер бізге ұнамауы мүмкін, бірақ бұл шын мәнінде жақсы белгі. Жылы су терінің ылғалдылығын ұзағырақ сақтайды және оның кебуіне жол бермейді.
Тыныс алу жақсы
Ыстық ваннаның оттегі тұтынуына және өкпенің сыйымдылығына оң әсер ететіні анықталды. Себебі жылы су мен қысымның үйлесімі жүрегіңіздің соғуын тездетеді, осылайша оттегінің сіңірілуін арттырады. Ыстық ваннаның буы да мұрын қуысын тазартуға көмектеседі.
Гормондарды теңестіру
Ыстық ваннаны қабылдау серотонин деңгейін теңестіреді, бұл сізді бақытты және өмірге қанағаттанарлық етеді. Айта кету керек, егер сіз салқын суда шомылсаңыз, кортизол, бета-эндорфин және ACTH сияқты гормондардың тепе-теңдігін жақсартасыз, бұл ұрпақты болу проблемаларын немесе созылмалы шаршау синдромын басқаруға көмектеседі.
Ми мен жүйке денсаулығын жақсартады
Бұл емдер жүйке жүйеңізді тыныштандырады, сонымен бірге қабыну мен ауырсынуды азайтады. Стресс пен мазасыздық деңгейі де айтарлықтай төмендейді, бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға үлкен әсер етеді. Судың температурасы мен қысымы омыртқаны кез келген ыңғайсыздықтан немесе ауырсынудан ақырын босатады. Ыстық ванналар табылдыПаркинсон ауруының белгілерін жеңілдету.
Ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартады
Жылы ванна анальды жарықтардан немесе геморройдан туындаған ауырсынуды емдеу үшін өте қолайлы. Себебі ваннаның жылы температурасы анальды сфинктердің босаңсуын тудырады, бұл өз кезегінде операциядан кейін қалған жараларды емдеуге көмектеседі.
Ыстық ванналар ас қорытуды жақсартып, қандағы қантты төмендететіні де анықталды, бұл салмақты ұстап тұру қиынға соғатын қант диабетімен ауыратын адамдар үшін өте пайдалы.
Қуық қызметін жақсарту
Зәр шығару жолдарының инфекциясы (ЖЖИ) Ыстық ваннаның пайдасы: жылы су ішкі уретральды сфинктердің босаңсуына көмектеседі. Жуыну операциядан кейінгі ауырсынуды азайтады және бұрынғы аурулардан жазылу уақытын айтарлықтай қысқартады.
Жүкті әйелдерге арналған көмек
Босанудың алғашқы кезеңінде әйелдерді жылы ваннаға батыру ауырсынуды да, стрессті де азайтатыны белгілі. Кейбір мәдениеттерде аналар жаңа туған нәрестелерін босанғаннан кейін физикалық және психологиялық қалпына келтіруді тездету үшін эфир майлары мен шөптер қосылған суға шомылдырады.
Маңызды жазбалар қалдырайық. Ыстық ванна - ерлер мен әйелдер үшін жақсы немесе зиянды? Барлық артықшылықтарға қарамастан, үнемі ыстық суға сүңгу әркімге ұсынылмайды, сондықтан оны әдеттегі жағдайға айналдырмас бұрын, сіздің сүңгуіңіз әр жолы 15-20 минуттан аспайтынына көз жеткізіңіз. Егер сізде жүрек-қан тамырлары ауруы болса, ыстық ванналарды қабылдау туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ыстық ваннаға барар алдында салқын сусындарды ішпеңіз, бұл терлеуді азайтады. Сондай-ақ, мұндай процедуралар жүкті әйелдерге дәрігерлердің тиісті ұсынысынсыз ұсынылмайды.
