Статистикаға сәйкес, әрбір екінші адам өмірінде кем дегенде бір рет іш қатудан зардап шеккен. Бұл қорқынышты жағдай, сіз дәретханаға бара алмасаңыз және ұзақ уақытқа созылатын дефекация актісін жасай алмайсыз, көптеген жағымсыз сезімдерді тудырып қана қоймайды, сонымен қатар кейбір денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін. Дегенмен, іш қату үшін массаж жасасаңыз, бұл қиындықтардың барлығын ұмытуға болады.
Іш қату туралы түсінік
Көптеген адамдар (халықтың 2/3) күн сайын дәрет алады. Адамдардың бестен бір бөлігі күніне екі рет дәрет жасайды, ал қалғандары күніне шамамен үш рет дәретханаға үлкен түрде барады. Сондықтан, іш қату үшін іштің массажын үйренуді бастамас бұрын, нені норма деп санау керектігін және бұл процедураны қашан жасау керек екенін қалай анықтау керектігін білейік. Сонымен, егер адам күніне үш ретке дейін немесе аптасына үш рет ішектерді босатып алса, онда оның ешқандай проблемасы жоқ. Егер нәжіс екі күнге кешіктірілсе және дефекация актісі өте ауыр болса, нәжістің көлемі жүз грамнан аз немесе өте тығыз болса, онда іш қату бар. Мұнда оның түрін дереу анықтау маңызды,өйткені бұл қандай массаж қозғалыстарын жасау керектігіне байланысты. Дефекация актісімен эпизодтық жедел проблемаларды және созылмалы, сонымен қатар атониялық және спастикалық іш қатуды ажыратыңыз.
Атониялық іш қатудың белгілері
Атоникалық іш қатумен массаж жасауды білу үшін оны қалай дұрыс анықтау керектігін білейік. Және бұл оңай, өйткені мұндай нәжістің сақталуы белгілі бір белгілермен сипатталады:
- асқазанда тоқтық сезімінің пайда болуы;
- ісіну;
- ауырсынатын ауырсынудың көрінісі;
- дефекация актісін жүзеге асыру кезінде қатты ауырсынудың пайда болуы;
- жарықтар тудыруы мүмкін босату үшін күшті әрекет;
- қатты нәжісте немесе дәретхана қағазында қан.
Спастикалық іш қатудың белгілері
Спастикалық іш қатуға арналған массаж мүлдем басқаша болады. Сондықтан, мұны жасамас бұрын, ұқсас мәселенің белгілерімен танысу керек:
- коликке ұқсас іштің ауыруы;
- метеоризм пайда болады;
- нәжістің салмағы өте аз, ал олардың өзі кішкентай бұршаққа ұқсайды;
- Дефекация актісі сирек кездеседі, бірақ ауырсынуды тудырмайды;
- дәретхана қағазында немесе нәжісте қан белгілері жоқ.
Қарсы көрсетілімдер
Іш қатуға қарсы массажды қалай дұрыс жасау керектігін үйренуді бастамас бұрын, мұны істеу әрқашан мүмкін емес екенін түсіну керек. Кез келген процедура сияқты, оның да өзіндік ерекшелігі барқарсы көрсетілімдер, онда массажды дәретханаға бару проблемаларынан құтылудың басқа әдісімен ауыстырған дұрыс. Бұл шектеулерге мыналар жатады:
- рак;
- іштің қатты ауыруы;
- қызба және суық тию;
- жүктілік, әсіресе соңғы кезеңдерінде;
- есірткі немесе алкогольдік улану;
- қан тамырларындағы қан ұйығыштары;
- грыжа, өт тастар және гипертония сияқты аурулар;
- ас қорыту жолындағы операциядан кейінгі қалпына келтіру процесі.
Дефекацияға байланысты кейде ақауларға арналған ең қарапайым массаж
Егер науқас ешқашан іш қатудан зардап шекпесе және ол алдымен дәретханаға бару кезінде үлкен қиындықтарға тап болса, онда іш қатуға арналған ең қарапайым іш массажы оған көмектеседі. Сізге тек оң қолыңызға салқын суға малынған матаны орап, оны асқазанның үстінен сағат тілімен бірнеше минут бойы жүргізу керек. Төменгі қабырғадан пабиске дейін қозғалысты бастаған жөн. Процедура күніне бірнеше рет қайталануы керек. Кейде тіпті жуатын матаны да қолдануға болмайды, тек анда-санда асқазанды сағат тілімен сипау керек.
Ересектердегі іш қатуға арналған өздігінен ішек массажы
Дәретханаға барғанда ешқашан қиындық тудырмайтын өзін-өзі массаждың тағы бір қарапайым түрі бар. Ол 55 жастан асқан немесе ауыратын адамдарда жиі кездесетін созылмалы іш қатуды емдеу үшін ең қолайлы.асқазан-ішек жолдарының әртүрлі аурулары. Олар күнделікті таңертең таңғы ас алдында ішектерін уқалауға мәжбүр болады. Мұны істеу үшін сізге сол және оң қолдың үш саусағын біріктіріп, оларды кіндікке жақын асқазанға қойып, аздап басыңыз, содан кейін саусақтарыңызды лобке қарай баяу сырғытыңыз. Сондықтан сізге ұқсас процедураны 3-5 минут қайталау керек, содан кейін дәретханаға баруға болады.
Рәсім ережелері
Нәжістің ұсталу түріне қарамастан, ересек адамның іш қатуына массаж жасау ережелерін сақтау керек.
- Процедураны бастамас бұрын тынышталып, зейнеткерлікке шығып, толығымен массажға шоғырлану керек.
- Таңертең немесе тамақ арасында массаж жасаған дұрыс, дұрысы таңғы астан кейін жарты сағаттан кейін немесе түскі астан бір жарым сағаттан кейін.
- Процедурадан бұрын қуықты толығымен босату керек.
- Массаж жасар алдында қолды жуып, аздап жылыту керек, өйткені суық қолмен асқазанға массаж жасамау керек.
- Процедураны тек жатқан қалпында орындау керек.
- Барлық бұлшықеттерді мүмкіндігінше босаңсуға тырысу керек, содан кейін ғана процедураны бастау керек.
- Массаждың ұзақтығы шамамен 10-15 минут болуы керек.
- Массаждан кейін бір стақан тұзды су ішіп, бірден дәретханаға барған жөн.
Атониялық іш қатуға арналған нүктелі массаж
Атоникалық іш қату кезінде ішті қалай уқалау керек деген сұраққа сарапшылар тоник техникасын және қабылдауды қолдануды ұсынады.0,5-1 минут тербеліспен терең қысым. Ең бастысы - басу керек нүктелерді дұрыс табу.
- Эржиан нүктесі сұқ саусақтың фалангасының түбінде орналасқан және оны үстелде қолмен уқалау керек.
- Юнцюань нүктесі саусақтар бүгілген кезде аяқтың төменгі бетінде пайда болатын тесікте орналасқан және оны отырғанда уқалау керек.
- Цю-чи нүктесі қол шынтақтан бүгілген кезде пайда болатын қыртыстың соңында орналасқан және оны жартылай бүгілген қолды үстелге алақанды төмен қаратып уқалау керек.
- Тянь-шу нүктелері кіндіктің оң және сол жағында алты сантиметр қашықтықта орналасқан. Оларды бір уақытта шалқасынан жатып, тізеңізді бүгіп уқалауыңыз керек.
- Qi-xue кіндіктен алты сантиметр төмен және оның сол және оң жағында 1,5 см қашықтықта орналасқан. Сіз оларды бір уақытта уқалауыңыз керек, сонымен қатар тізеңізді бүгіп шалқаңызбен жатуыңыз керек.
Спастикалық іш қатуға арналған нүктелі массаж
Өз кезегінде спастикалық іш қатудан нүктелі массаж жасау тыныштандыратын әдісті қолдану арқылы жүзеге асырылады, бұл кезде теріні белгілі бір нүктелердегі сағат тілімен бір-екі минут қана жеңіл сипау қажет болады.
- Беншен нүктелері бас терісінен 1 см жоғары, сол және оң көздің сыртқы жиектеріне тікелей қарама-қарсы орналасқан және оларды бір уақытта, арқасы тегіс орындыққа отырып уқалау керек.
- Ян Си нүктесі білекте орналасқан. Оны иілу кезінде сіңірлер арасында табуға боладыщеткамен сүртіңіз және оны алақаныңызды төмен қаратып үстелге қойып уқалауыңыз керек.
- Янг-линг-цюань нүктелері төменгі аяқтың сол және оң жақ тізенің сыртқы жағында ойық жанында орналасқан және оларды отырған күйде бір уақытта уқалау керек.
- Ер-мен нүктелері төменгі жақтың буындары аймағында оң және сол жақ құлақтың жармасына жақын орналасқан және оларды отырған күйде бір уақытта уқалау керек.
Атоникалық іш қатуға арналған стандартты массаж
Атоникалық іш қатуы бар ересек адамның ішін уқалау үш кезеңде жүзеге асырылады, олардың әрқайсысы 3-4 минут бойы баяу және шебер орындалады.
- Алдымен ешқандай қысым жасамай, жеңіл қол қимылдарымен науқастың асқазанын сипау керек. Оны оңнан солға қарай бүкіл құрсақ қуысында қабырғалардан пабиске дейін үтіктеу керек.
- Біз асқазанды сипауды жалғастырамыз, бірақ біз оны сәл күштірек және тереңірек жасаймыз, бірақ пациент ыңғайсыздықты сезінбеуі үшін. Қозғалысты кеуде астында асқазанның дәл астында орналасқан мықын аймағынан бастаған жөн, содан кейін аздап қысым жасай отырып, шеңбер бойымен жүріңіз.
- Соңғы кезеңде асқазанды сипау керек, бірақ шымшу керек, белсенді түрде ысқылау және дірілдеу керек. Осы әрекеттердің әрқайсысына бірнеше минут беріледі. Әрине, діріл, шымшу және үйкелу де іш қуысының бүкіл беті бойынша оңнан солға қарай шеңбер бойымен жүзеге асырылады.
Спастикалық іш қатуға арналған стандартты массаж
Бірақ спастикалық іш қатудан кейінгі массаж енді мақсатты емеснауқасты емдеу, бірақ оның релаксациясында. Сондықтан, бұл процедура нәжістің атониялық сақталуымен массажға ұқсас болғанымен, әлі де белгілі бір айырмашылықтарға ие. Бұл процедураны сағат тілі бойынша жеңіл үтіктеуден де бастау керек, ол бірнеше минутқа созылады. Содан кейін асқазанды сәл тереңірек және күштірек сипау керек. Үшінші кезең - діріл және ысқылау. Дегенмен, мұның барлығы атоникалық іш қатуды жою үшін массаж сияқты қарқынды емес, жұмсақ және мұқият жасалуы керек. Ал процедурадан кейін науқас бірден дәретханаға бармауы керек, бірақ жеңілдету үшін барар алдында шамамен 20 минут жатқаны жақсы.
Огулов техникасының процедурасы
Егер адам дефекация актісінің кешігуінің қандай түрін дәл анықтай алмаса, ересек іш қату кезінде ішті қалай уқалау керек деген сұраққа сарапшылар Огулов техникасын қолданған дұрыс деп жауап береді. Ол төсекке төсекте жатып, аяқтарын бүгіп жасау керек, төсекке жатар алдында күнделікті ішке массаж жасауды қамтиды.
- Кіндіктің сол жағына 2 см қашықтықта кеуде мен кіндіктің ортасында екі саусақпен басамыз, сонда әрең байқалатын ауырсыну пайда болады.
- Қысым жасауды жалғастыра отырып, саусақтарыңызды қабырғалар бойымен солдан оңға жылжытыңыз.
- Бауыр мен көкбауыр аймағындағы ішке аздап қысым жасай отырып, айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз.
- Кіндік пен оң жақ жамбас сүйегінің үштен бірі қашықтықта әрең сезілетін ауырсыну сезімін жасау үшін екі саусақпен қайтадан басыңыз.
- Басу қозғалыстарымен асқазанды спираль түрінде кіндіктен қабырғаға дейін және арқаға уқалаңыз.
Орындықтағы қиындықтардан құтылу үшін гимнастика
Енді біз іш қату үшін массаж жасауды білеміз, осылайша кез келген уақытта дефекация актісін жүзеге асырумен проблемалардан арылуға болады. Бірақ оны дәретханаға баруға итермелейтін қарапайым жаттығулар жиынтығымен біріктіру әлдеқайда тиімді болады, сонымен қатар болашақта іш қатудың алдын алады. Әрбір жаттығу 1-2 минут қайталанады.
- Аяқтарды тізеге бүгіп шалқасынан жатыңыз, содан кейін оң және сол аяқты кезекпен асқазанға көтере бастаңыз.
- Арқамен жатып, аяқтарыңызды көтеріп, тізе бүгіңіз, содан кейін аяқтарыңызды оңға, содан кейін солға бұрып, тізеңізбен еденге тигізуге тырысыңыз.
- Арқамен жатып, аяқтарыңызды көтеріп, тізеде бүгіңіз, содан кейін тізеңізді кезекпен оң иыққа, содан кейін солға көтеріңіз.
- Төрт аяққа тұрып, тік қолды алдымызға қойып, іш бұлшық еттерін қатайтыңыз, содан кейін кеуде еденге тиетіндей, содан кейін тізеге тиетіндей отырыңыз.
- Орындықтың артында тұрып, сол қолыңызбен оның арқасына сүйеніп, оң қолыңызбен бастың артқы жағына тигізіңіз. Іштің бұлшық еттерін қатайтып, сол аяқты көтеріп, тізеден бүгіп, оң қолдың шынтағымен осы тізеге жетуге тырысамыз. Содан кейін біз түзетеміз және қол мен аяқты ауыстырамыз, оң аяқты көтеріп, оған сол қолмен жетуге тырысамыз.
Бірақ бұл бәрі емес. ҮшінІш қатуды болдырмау үшін таза ауада күнделікті серуендеу, жүзу, жүгіру немесе велосипед тебу сияқты қалыпты физикалық белсенділікті ұмытпаған жөн. Сондай-ақ, фаст-фудты азырақ жеп, дұрыс тамақтануға көңіл бөліп, темекі мен алкогольден бас тарту ұсынылады. Ал жедел іш қату кезінде асқазанға қойылған жылы жылытқыш жақсы көмектеседі, бірақ іш жүргізетін дәріден бас тартқан дұрыс, өйткені одан кейін асқынулар пайда болуы мүмкін.
