Шөлдеу – ағзаның табиғи реакциясы, оған сұйықтық жеткіліксіз. Бұл өмір беретін ылғалдың қорын толтыру қажет екендігі туралы ескерту. Неліктен сіз әрқашан су ішкіңіз келеді? Бұл әртүрлі себептермен орын алуы мүмкін. Бірақ кез келген жағдайда, ағзаға қажет болса, сұйықтықтың жетіспеушілігін толтыру маңызды.
Шөлдеу сезімі тұрақты болып, су одан құтқара алмаса, бұл құбылыс норма деп саналмайды. Симптом қанның немесе ішкі ағзалардың қауіпті ауруларын көрсетуі мүмкін. Сондықтан неліктен үнемі су ішу керек екенін білу маңызды.
Судың рөлі
Неліктен үнемі шөлдейсіз деген тақырыпты қарастыра отырып, ағзадағы сұйықтықтың қызметімен танысу керек. Су сұйықтық балансын сақтайды, сондықтан онсыз дене кебеді. Өйткені, ол 60% су.
Судың басқа функцияларына мыналар жатады:
- тағамдарды қорыту;
- тамырлар арқылы қан айналымы;
- зиянды заттарды, токсиндерді кетіру;
- жасушалардың қоректік заттармен қанығуызаттар;
- қалыпты дене температурасын сақтау;
- сілекей.
Спортзалда немесе үйде жаттығу кезінде терлеуден кеткен суды толтыру үшін аздап су ішу керек. Жаттығудан кейін сіз бірден кішкене жұтыммен ішуіңіз керек. Кейбір адамдар үшін жаттығу кезінде су ішу тыныштандырады.
Терінің сау көрінуі үшін сұйықтық өте қажет. Онсыз ол мыжылған, құрғақ, былғары болады. Теріде оның сақталуын жақсарту үшін ылғалдандырғыш қолданылады.
Сусыз бүйрек қандағы мочевина азотын және басқа суда еритін қалдықтарды дұрыс шығара алмайды. Бүйрек тастарының пайда болу қаупі бар. Су ішектің қалыпты жұмыс істеуіне мүмкіндік береді, іш қатудан қорғайды. Бұл әсіресе талшықпен біріктірілгенде тиімді. Су балансының реттелуі бүйректерді басқаратын гипофиз безі арқылы жүзеге асады.
Сұйықтық тұтынылатын калорияны бақылау үшін тамаша. Ол асқазанды толтырады, ал адам аз тамақтанады. Оны арықтағысы келетіндер пайдаланады. Неліктен сіз үнемі ішуді қалайсыз? Бұл жағдайдың себептері төменде берілген.
Ауыр және майлы тағамдар
Құрамында суы көп тағамдар тезірек тоқтық сезімін тудырады, аз калориямен қанықтырады. Сондықтан мынаны жеген жөн:
- көкөністер;
- жеміс;
- бұршақ;
- сұлы;
- әлсіз сорпа қосылған сорпалар.
Бірақ сен неге үнемі шөлдейсің? Бұл құбылыс ет, майлы тағамдарды теріс пайдаланумен байланысты болуы мүмкін. Бұл тамақтану кезіндегі себептердің біріішкісі келеді. Тұзды тағамдар да шөлдейді. Неліктен тамақ ішіп отырып ішкіңіз келеді? Бұл қантты тағамдарда болуы мүмкін.
Тамақ ішкеннен кейін ағзаға көп су қажет болады, өйткені мұндай тағамды жегеннен қалған қалдықтарды бүйрек пен асқазан шығару керек. Бірақ мүшелер бұл жұмысты мүлтіксіз орындай алмайды, ісіну пайда болады, қысым көтеріледі, буындар ауырады.
Сондықтан әр тағамға көбірек көкөністер мен көк шөптерді қосып, дұрыс тамақтану өте маңызды. Ауыр, толық, майлы тамақ ұйықтағыңыз келетініне, ішуге, летаргияға әкеледі. Адамда қуат болмайды.
Алкоголь
Неге үнемі шөлдейсің? Бұл әрқашан алкогольді ішкеннен кейін болады. Бұл құбылыс дененің алкогольдік сусындардан сусыздануымен байланысты. Мұндай күй, әсіресе ішімдікке баратындар үшін қауіпті.
Қалың қанға байланысты қанның ұю қаупі жоғары. Шлактар жасушалардан шығарылмайды, оларда орналасады және ішінен жойылады. Жасушаның қоректенуі жоқ, қоректік заттар сусыз жасушаларға жетпейді. Сондықтан бұл жаман әдеттен арылу керек.
Қант диабеті
Бұл неліктен үнемі шөлдейтін сұраққа тағы бір жауап. Бұл аурумен науқас жиі шөлдейді. Адам суды көп ішеді, бірақ мас бола алмайды. Сондай-ақ үнемі құрғақ ауыз, қатты зәр шығару, үнемі аштық.
Қандағы қанттың жоғары болуына байланысты үнемі су ішкім келеді. Әрқайсысынасу молекулаларының қажетті мөлшері қандағы глюкоза молекуласына тартылады. Уақыт өте келе сусыздану орын алады.
Міндетті емделу, қандағы қантты төмендету, көмірсуларды бақылаумен диета қажет. Тазартылған тағамдардан бас тарту керек. Қандағы қантты үнемі бақылап отыру керек.
Диабет инсипидісі
Егер сіз үнемі шөлдесеңіз, бұл сирек ауру себеп болуы мүмкін. Антидиуретикалық гормон – вазопрессиннің жетіспеушілігі қантсыз диабетке әкеледі.
Гипофиздік қант диабеті сұйылтылған зәрдің көп мөлшері, шөлдеу, суды көп тұтыну түрінде көрінеді. Тек вазопрессинді енгізу бұл процесті тоқтатады. Бұл ауру гипофиздің дұрыс жұмыс істемеуінен пайда болады.
Емдеу деспопрессинмен немесе адиуретинмен жүргізіледі. Бұлшықет ішіне немесе көктамыр ішіне қолданылатын адиуретин препараттары бар. Судың жетіспеушілігі су ішуге деген ықыласқа әсер етуі мүмкін. Сұйықтықты қабылдауды қалыпқа келтіру және норманы сақтау керек - тәулігіне 1,5 литр.
Басқа себептер
Үнемі су ішкіңіз келсе, оның себептері:
- Сусызданған. Бұл күшті физикалық күш салу, қан кету, диарея, ыстық климат кезінде байқалады. Алкоголь мен кофе сусыздандыруға әкеледі. Мәселені шешу үшін көбірек су ішу керек.
- Судың термен бірге булануы. Жоғары ауа температурасы және физикалық белсенділік қатты терлеуге әкеледі, содан кейін сіз ішуді қалайсыз. Бұл реакция қалыпты, қорқыныш шамадан тыс терлеуден туындауы керек. Ол аладыжүйке жүйесінің аурулары, қызба, қабыну, жүрек, бүйрек, иммундық жүйе аурулары туралы куәландырады. Бұл жағдайда диагностика қажет.
- Құрғақ ауа. Дене ылғалды жоғалтады. Бұл кондиционерленген бөлмелерде орын алады. Ылғалдылықты қалыпқа келтіру үшін көбірек су ішіп, ылғалдылықты арттыратын өсімдіктер болуы керек.
- Жұмсақ су. Сұйықтықта минералды тұздар жеткіліксіз болса, бұл қатты шөлдеуге әкеледі. Натрий хлоридті минералды суды ең аз тұздарымен ішкен жөн.
- Кермек су. Минералды тұздар мөлшерінің артуы денеге теріс әсер етеді. Артық болса, талшықтың сіңуі қиындайды.
- Қалқанша маңы бездерінің дисфункциясы. Бұл кальций деңгейін реттеудің бұзылуына байланысты. Науқаста бұлшықет әлсіздігі, сүйек ауруы, бүйрек коликасы болады.
- Дәрілер - антибиотиктер, антигистаминдер, диуретиктер.
- Бүйрек аурулары. Қабынған бүйректер сұйықтықты ұстамайды, бұл суды қажет етеді.
- Бауыр аурулары. Сұйықтықтың жетіспеушілігінен басқа, жүрек айнуы, терінің сарғаюы, көздің ақтығы пайда болады.
- Жарақаттар. Бас жарақаттары көбінесе қатты шөлдеуге әкеледі.
Баланы көтеріп жүргенде
Неге жүктілік кезінде ішуді қалайсыз? Баланы көтеру - бұл денеге күшті жүктеме түсетін қиын кезең. Бұл кезде қатты дегидратация байқалады. Су барлық жасушаларда болады және дененің қалыпты жұмыс істеуінің кілті болып саналады. Сұйықтықтың жетіспеушілігі метаболизмді баяулатады және патологиялық әсер етедіана мен баланың денесі.
Жүктілік кезінде келесі себептерге байланысты үнемі шөлдеу:
- Ерте кезеңде ұрықтың қалыптасуы жүреді, оның денесі толық жұмыс істемейді. Бұл токсиндерді бейтараптандыруға және токсиндерді жоюға жауапты органдарға қатысты. Сондықтан сұйықтық ішу қажеттілігі сезіледі.
- Су нәресте дамитын жерде амниотикалық сұйықтықтың пайда болуы үшін қажет. Апта сайын оның көлемі артады, сондықтан шөлдеу артады.
- Тағы бір себеп – жүктіліктің 20 аптасында аяқталатын қан айналым жүйесінің қайта құрылымдауы. Сұйықтықтың жетіспеушілігінен қан қалыңдайды. Бұл қан ұйығыштарының, ишемиялық зақымданулардың және басқа патологиялардың пайда болу қаупіне әкеледі.
- Дәм таңдаулары өзгереді. Жүктілік тәтті, ащы, тұзды, майлы болғандықтан, ас қорыту және сұйықтықты кетіру үшін қосымша сұйықтық қажет.
Кейде дәрігерлер жүкті әйелдерге су ішуге шектеу қояды. Бұл нашар зәр анализі, ісіну, полихидрамниозға байланысты. Судың көп жиналуы преэклампсияға және мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін.
Сусыздану кезінде ауыздың құрғауы байқалса, бұл ауыр ауруларды көрсетуі мүмкін. Көбінесе болашақ аналарға гестациялық қант диабеті диагнозы қойылады, ол зәр мен қан анализі арқылы анықталады. Содан кейін қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіру үшін диета қажет.
Емшек сүтімен емізу кезінде неге шөлдеймін? Тәулігіне емізу кезіндешамамен 1-1,5 литр сүт шығады. Оны өндіру үшін сұйықтық қажет, сондықтан әйелдер шөлдейді. Бұл уақытта норма тәулігіне 2-2,5 литр болады.
Симптомдар
Тұрақты шөлдеу сезімі әдетте бірінші клиникалық белгі болып табылады және ешқашан дерлік жалғыз симптом болып саналмайды. Әдетте себеп болған патологияға тән көріністер бар.
Шөлдеу сезімі келесідей көрінеді:
- құрғақ ауыз;
- жеңіл зәрдің бөлінуі;
- тілдегі тақта;
- әлсіздік және жалпы әлсіздік;
- қысым мен жүрек соғу жиілігінің ауытқуы;
- жаман тыныс;
- жүрек айну;
- температураны көтеру;
- терінің қатты қышуы;
- ентігу және кекіру;
- бас ауруы және айналуы;
- тері түсі өзгереді;
- жиі зәр шығару;
- аяқтың ісінуі;
- зақымдалған орган орнында локализацияланған ауырсыну;
- тәбеттің төмендеуі немесе толық болмауы;
- ұйқының бұзылуы.
Науқастар бұл белгілердің кейбірі ғана екенін есте ұстауы керек. Олармен бірге қатты шөлдеу бар.
Диагностика
Үнемі шөлдесеңіз не істеу керек? Дәрігерге көріну керек. Сусыздануды диагностикалау ұзақ процесс болып табылады, өйткені бұзылу патологияны көрсетуі мүмкін. Әдетте, бұзылу бірнеше аспектіде қарастырылады - қант диабеті, бүйрек, жүрек, қан тамырлары аурулары.
Қолданылатын диагностикапроцедуралар шөлдеумен көрінетін қосымша белгілерге байланысты. Биохимия үшін қан мен зәр анализі қажет болады. Қалқанша безінің гормондарын талдау, бүйрек және бауыр сынақтары да тағайындалады.
Емдеу
Емдеу негізгі ауруға байланысты. Су-тұз балансын қалпына келтіру қажет. Ішімдікті шектемеңіз. Ауруды жою үшін бірнеше ұсыныстар бар:
- Сағат сайын ½ кесе таза су ішіңіз. Күніне 2 литр сұйықтық ішіңіз.
- Зәр шығаруға назар аударыңыз. Норма қатты иісі жоқ сәл сарғыш зәр.
- Спортпен және дене еңбегімен айналысқанда су қорын толықтыру керек. Сондықтан жаттығу немесе жұмыс алдында 15 минут бұрын ½ стакан су ішу керек.
- Егер судың жетіспеушілігі тұрақты болса, онда қантқа қан анализін тапсыру керек. Өйткені, ауру қант диабетінен туындауы мүмкін.
Жиі және ауыр дегидратация кезінде терапевтке немесе эндокринологқа бару керек. Егер бас жарақатынан кейін сұйықтықтың жоғары қажеттілігі туындаса, невропатолог пен травматологқа хабарласу керек.
Қалауды қалай жоюға болады?
Алдымен таза суды пайдалануды үйрену керек. Ғалымдар шай, тәтті газдалған сусындар және басқа да сусындар шөлді қандыра алмайды деп есептейді. Керісінше, олар сусыздандыруға әкеледі.
Онда дұрыс ішу процесін қалпына келтіру керек. Ол суды асықпай, кішкене жұтыммен ішу керек дегенге негізделген. Шөлдеу сезімі ішкеннен кейін 10 минуттан кейін жоғалады.
Күнделікті жәрдемақы тең бөліктерге бөлінген дұрыс. Шөлдегенше күтпе. Бірақ кейде (спорт кезінде, жоғары дене температурасы, қатты терлеу) сұйықтық мөлшерін көбейту керек.
Таңертең ұйқыдан кейін бірден және тамақтанар алдында 10-15 минут бұрын су ішкен жөн. Таңертеңгі қабылдау тез оянуға мүмкіндік береді. Ал тамақ алдында бір стақан су аз тамақтануға мүмкіндік береді.
Неге суды көп ішуге болмайды?
Шөлдеу сіздің осы тілекті қанағаттандырғыңыз келетіндігіне әкеледі. Бірақ көп сұйықтық адамға кері әсер етеді. Теріс салдарларға мыналар жатады:
- тұз теңгерімсіздігі;
- бүйрек пен жүректің тоқырауы;
- асқазанды созу.
Алдын алу
Профилактика – бұзылуға әкелетін факторларды жою. Негізгі міндет - себебін анықтау:
- Жаман әдеттерден – темекі шегуден, алкогольден, майлы, тұзды, ащы тағамдардан бас тарту керек. Кофе мен жеңіл тағамдар ішуге құлшыныс тудырады.
- Тәулігіне ішетін су мөлшерін бақылау керек. Қандай диета болса да, кем дегенде 2 литр таза сұйықтық ішу керек.
- Бөлмедегі ауаны бақылау керек. Құрғақ ауа шөлдеуге әкеледі. Ылғалдатқыштарды пайдалануға немесе жабық өсімдіктерді пайдалануға болады.
Сүт және одан сусындар – ашытылған пісірілген сүт, айран, йогурт ішу пайдалы. Барлық өнімдердің майлы болмауы маңызды. Сәйкес келедікөкжидек шайы, түймедақ. Сіз шырындарды ішуге болады - көкжидек, анар, қызанақ. Олар жаңа сығылған болуы керек. Минералды суды газсыз таңдау керек.
Болжам
Бұл себептерге байланысты. Егер ауру қант диабетінің белгісі болып саналса, өмір бойы емделуге тура келеді. Бұл қандағы қант пен глюкозаның қалыпты деңгейін сақтауға мүмкіндік беретін терапия. Егер бұзылу бүйрек және жүрек ауруларымен байланысты болса, онда оның негізгі себебін жою керек.
Психологиялық факторлардан пайда болатын шөлдеу психолог немесе невропатологтың көмегін қажет етеді. Арандатушы факторларды жою кезінде болжам оң. Кез келген жағдайда бұл симптомды елемеуге болмайды.
Жиі шөлдеудің көптеген себептері бар. Кез келген жағдайда салауатты өмір салтын ұстану керек, дұрыс тамақтану керек, күніне 1-2 литр су ішу керек. Минералды суды тек дәрігер тағайындаған емдеу үшін қолданған жөн. Содан кейін дене қалыпты жұмыс істей бастайды және шөлдеу жоғалады.
