Ауырып қалсақ, қалтырауды сезіну табиғи нәрсе. Дене қызуы көтерілмейінше, жылы киім, тіпті бірнеше көрпе де құтқаруға айналмайды. Ол өсіп келе жатқанда, патогендік бактериялар өледі, адам безгегімен лақтыра бастайды. Мұнда бәрі түсінікті. Ал егер сырттай сау адам дәрігерге жүгініп, оған не болып жатқанын түсіндіруді сұраса. «Көмектесіңдер, мен үнемі тоңып қаламын». Бірнеше себеп болуы мүмкін, сондықтан бүгін біз бұл мәселеге толығырақ тоқталуды жөн көрдік.
Гендерлік ерекшеліктер
Еске түсірейікші, мұндай шағымдарды кім жиі естиді? Дұрыс, қарт кісілерден. Сыртта ыстық ауа райында жылы жемпір немесе тіпті пальто киген әжелерді бәрі көрді. Бұл ешкімді таң қалдырмайды, өйткені олардан жиі естисіз: «Мен үнемі тоңып жүрмін». Мұның себебі қан айналымының бұзылуында жатыр, оның жасына байланысты себептері бар. Дегенмен, тіпті жас әйелдер арасында бұл құбылыс ерлерге қарағанда әлдеқайда жиі кездеседі. Сонымен қатар, мұндай жағдай жиі организмнің жеке сипаттамаларына жатады жәнеЖалғыз ұсыныс - жылы киіну. Дегенмен, тамырлар әлдеқайда тереңірек болуы мүмкін және біз олармен бүгін айналысамыз.
Дабыл қоңырауы
"Мен үнемі тоңып жүрмін" деген адамға күле аласыз. Мұның себебі, алайда, олардың нәзіктігін көрсетуге және назар аударуға деген ұмтылысында болмауы мүмкін. Сонымен қатар, өте сирек мұндай симптом аурудың тәуелсіз көрінісі екенін атап өтуге болады. Көбінесе бұл денеде қандай да бір бұзылыстың симптомы. Ал мұнда шынайы себебін табу үшін көп уақыт жұмсауға тура келеді.
Шай, жылы ванна және жүн шұлық
Сіз үйге суық тиіп, аяқ-қолыңызда ұзақ уақыт бойы суық тиген кездеріңіз болды ма? Олар арқылы қан айналуды тоқтатқандай. Бұл құбылыс норманың нұсқасы болып саналады. Кейбір жағдайларда ыстық ваннаны қабылдау, шай ішу және жылы киім кию жеткілікті, ал жағдай қалыпты жағдайға оралады. Жылы бөлмеде сіз әлі де салқындық сезімінен арыла алмасаңыз, бұл әлдеқайда қызықты болады. Бұл жағдайда міндетті түрде дәрігерге бару және оған: «Мен үнемі тоңып тұрамын» деп айту керек. Мұның себебі ішкі органдардың жұмысында, метаболикалық бұзылуларда және тіпті дұрыс емес диетада болуы мүмкін. Бірақ мұны маман түсінуі керек.
Вегетативті-тамырлық дистония
Психосоматикалық себебі бар жұмбақ ауру. Яғни, стресс вегетативті жүйке жүйесінің жұмысының бұзылуына әкеледі және ол, өз кезегінде, бірқатар физиологиялық процестерді тудырады,біз оны емдеуге тырысамыз. Атап айтқанда, егер сіздің аяқтарыңыз үнемі мұздаса, онда бұл орын алатын жағдайларға назар аударыңыз. Егер сізде маңызды кездесу, директорға сапар немесе маңызды оқиға болса және сіздің денеңізде біртүрлі салқындық байқалса, бұл сіздің стресске реакцияңыз болуы әбден мүмкін. VVD-мен ауыратын адам қан қысымының төмендеуіне немесе жүрек проблемаларына шағымдана алады, оның қолдары үнемі суық болады, бірақ іс жүзінде қиындықтың түбірі стресстік жағдайларға тұрақсыздықта жатыр.
Темір тапшылығы немесе анемия
Әдетте ересек адамда осындай мәселе бар-жоғын жақсы біледі. Дегенмен, егер осы уақытқа дейін қан анализі қалыпты болса, бірақ соңғы уақытта аяқтар үнемі мұздаса, онда қайтадан зертханаға бару ұсынылады. Биохимиялық қан анализі гемоглобиннің мазмұнын көрсетеді. Жедел темір тапшылығы - аяқ-қолды суықтың ең көп тараған себебі. Мұны түсіндіру оңай, тіндер оттегінің жетіспеушілігінен зардап шегеді және бұлшықет спазмы пайда болады. Тиісінше, қанмен қамтамасыз ету нашарлайды. Тіпті механикалық ысқылау және ыстық ванналар қан тамырларын кеңейтіп, оларды қанмен толтыруға уақытша ғана әсер етеді.
Гипотиреоз немесе қалқанша безінің дисфункциясы
Адамның неліктен үнемі тоңып жүретіні туралы айтуды жалғастырамыз. Себептер эндокриндік бездердің жұмысында болуы мүмкін. Атап айтқанда, дәрігерлер қалқанша безі өндіретін гормондар тапшылығы кезінде,денеде оның жұмысын түбегейлі өзгертетін бірқатар процестер іске қосылады. Атап айтқанда, әлсіздік, қан қысымының төмендеуі, дене температурасының төмендеуі және жүрек соғу жиілігінің айтарлықтай төмендеуі байқалады.
Осының салдарынан аяқ-қолдардың терлеуінің жоғарылауы дамиды, бірақ сонымен бірге дене үнемі тоңып, қолдар мен аяқтар ешқашан жылымайды. Қалқанша безінің бұзылуын эндокринолог қан анализі мен бездің ультрадыбыстық зерттеуі негізінде анықтайды.
Суыққа аллергиялық реакция
Бір қарағанда оғаш естіледі, бірақ мұндай құбылыс орын алады. Мұнда механизмдер біршама ерекшеленеді, бірақ жалпы алғанда бұл бірдей аллергия, тек оның себебі ауа температурасының төмендігі. Әдетте, азап шеккен адамға қанша қабат киінсе де, жылыну қиынға соғады. Мұның себебі екенін қалай түсінуге болады? Егер аяқ-қолыңыздан басқа, сіздің арқаңыз үнемі мұздаса, онда бұл сіздің жағдайыңыз болуы мүмкін. Сонымен қатар, терінің қызаруы, еріннің жарылуы және көздің астында ісік пайда болады.
Диеталық қателер
Ағзамыздың жылу алмасуы дене салмағына өте тәуелді. Егер сіздің салмағыңыз қалыпты болса, онда терінің астында жылуды тамаша сақтайтын жұқа май қабаты бар. Дегенмен, бүгінгі күні қыздар салмақ жоғалтуды ұнатады, олар жиі шаршайды. Қатаң диеталарға жүгіну және жаттығулармен айналысу арқылы олар идеалды параметрлерге қол жеткізуге тырысады.салдары туралы ойлау. Нәтижесінде олар дәрігерге шағымдармен келеді: «Мен үнемі тоңып жүрмін, маған не болды?». Және бәрі өте қарапайым. Дене салмағының жетіспеушілігі, темір мен йодтың жетіспеушілігі - бұл осындай зардаптарға әкеледі.
Рейно ауруы
Бұл сирек кездеседі, бірақ бұл оны елемеуге болады дегенді білдірмейді. Өйткені, бұл жағдайда аяқ-қолдың кішкентай капиллярларында пайда болатын спазмалардың салдарынан қолдар мен аяқтар суық болады. Бұл аурудың шығу тегі белгісіз және зерттеушілер мұндай көріністі кейбір басқа аурудың симптомы ретінде қарастырып, оны жеке ауру ретінде оқшаулаудан бірнеше рет бас тартты. Бірақ медицинаның дамуымен бұл шынымен де өзіндік клиникалық көрінісі бар тәуелсіз ауру екенін түсіну үшін жеткілікті эмпирикалық материал жиналды.
Рейно ауруы өте ауыр зардаптарға әкеледі. Бұл саусақтардың пиллингі және терінің серпімділігін жоғалту болуы мүмкін, бірақ ең бастысы - суыққа төзбеушілік. Адам таза ауада серуендеудің, шаңғы тебудің, теңізде жүзудің рахатын сезбейді. Бұл таңқаларлық емес, ол көшеде өте суық болып қана қоймайды. Сондай-ақ, жылыну процесі қатты ауырсынумен бірге жүреді. Қолдар мен аяқтар ісінген және қызарған.
Не істеуге болады
Біз анықтағандай, бұл құбылыстың негізінде қандай себеп болса да, бұл капиллярлар мен қан тамырларының проблемаларына байланысты. Тіндердің қанмен қамтамасыз етілуінің бұзылуы белгілі бір дәрежеде түзетілуі мүмкін. Процедура өте қарапайым емес, бірақ пайдалы. Денені қатты стресске ұшыратпау үшін,алдымен аяқ ванналарын жасау керек: ыстық немесе контраст.
Қан тамырларын нығайту үшін саунаға немесе ваннаға бару ұсынылады. Бу бөлмесінен кейін сіз суық бассейнде жүзе аласыз, бұл сіздің денсаулығыңызға да өте пайдалы. Контрасты душ - сол операдағы процедура. Бірақ кез келген мұндай оқиғаның дене үшін стресс екенін есте ұстаған жөн және оған мұқият қарау керек.
Жаман әдеттерден бас тартыңыз
Ал ең алдымен бұл темекі шегу. Бұл қолдар мен аяқтардың үнемі суып кетуіне әкеледі. Мұның бәрі, өйткені никотин қан тамырларының түйілуін тудырады. Бұл әдеттен неғұрлым тез арылсаңыз, соғұрлым жақсы. Бірақ бұл бәрі емес. Сондай-ақ кофе мен күшті алкогольдік сусындарды, сондай-ақ сода тұтынуды шектеуге тырысыңыз. Бұл сіздің денеңізге денсаулықты ғана қосады, сонымен қатар сіздің әл-ауқатыңызды айтарлықтай жақсартады. Ал көшеге шықпас бұрын тауық немесе сиыр сорпасын ішу ұсынылады.
Диета және физикалық белсенділік
Тамақтану толық болуы керек, сонда сізде темір және В12 витамині тапшылығы болмайды. Бұл кептірілген өрік пен мейіз, жаңғақ, анар мен сұлы ботқасы, асқабақ пен көкөніс салаттары, жаңа піскен жемістер әрқашан дастарханда болуы керек дегенді білдіреді. Қызыл ет пен бұршақ дақылдарын ұмытпаңыз, олар темірге де бай. Бірақ теңіз өнімдеріне ерекше назар аудару керек. Сіздің тағамыңыз үшін қызыл балық өте қолайлы - лосось және скумбрия, Балтық майшабақ және форель. Йодқа бай, олар қалқанша безді қалыпқа келтіреді. Витаминдер мен шөптердің қайнатпалары, компоттар мен жеміс-жидек сусындары қан айналымын арттырады. Сондықтан оларды күн сайын ішу керек. Ал соңғы ингредиент -бұл физикалық белсенділік. Күн сайын зарядтау қажет, бұл емдеудің міндетті элементі.
