Әйелдердің «Неге мен үнемі қарным ашты?» деп таң қалуы ғажап емес. Алдымен сіз дененің белгілі бір мәселелеріне сілтеме жасай отырып, мұны елемеуге болады, бірақ уақыт келеді - және сізге бұл мәселені шешу керек.
Дұрыс нәрсе туралы
Адам тамақ ішу үшін өмір сүрмейді, өмір сүру үшін тамақтануы керек. Бұл белгілі даналық. Бірақ неге кейде басқаша болып, адам тамақтың кепіліне айналады? Бұл қарапайым, сіз денеге қажетті тағам мен бас тартуға болатын дәмді тағамдарды ажыратуды үйренуіңіз керек. Бүгінгі таңда үлкен мәселе - супермаркеттер, әртүрлі өнімдердің болуы, оларда адамды жиі шатастырады және оны қажетсіз тәттілер сатып алуға мәжбүр етеді. Бұл жерде психологиялық мәселе қазірдің өзінде бірінші орынға шығады, өйткені адам, шын мәнінде, тамақтанғысы келмейді, ол жай ғана басқа дәмді көргісі келеді. Ал уақыт өте асқазан тамақты сіңіруге үйреніп, созылып, үнемі аштық сезімі пайда болады. Бұған жол бермеу үшін не қажет? Күнделікті тәртіпке сәйкес тек пайдалы тағамдарды жеңіз.
Тәбет
Өзіңізді «әрқашан жегім келеді» деген оймен ұстай отырып, денеңізге бірдеңе болып жатыр ма деп ойлайсыз ба? Көбінесе бұл әйелдерге қатысты. Дәл оларда ашкөздіктің айқын кезеңдері бар - етеккірге дейін және одан кейін, дене осы кезеңге қажетті энергия мен калорияны сақтайды немесе тапшылықты қалпына келтіреді. Сондай-ақ, ауруға шалдыққан адамдар көбірек тамақтанғысы келуі мүмкін. Сондықтан адам ағзасы қалыпты жағдайға тез оралуы үшін дене энергия қорын толтыруға тырысады. Және, әрине, дененің талаптары. Егер олар қанағаттанбаса, сіз де көп мөлшерде артық жеуге болады. Мысалмен түсіндіру: адам апельсинді қалайды, өйткені ағзаға С дәрумені қажет. Бірақ тоңазытқышта мұндай өнім болған жоқ және сіз басқа нәрсені жеу арқылы бұл тілекті жеңуіңіз керек. Апельсинді ұмытып кету сирек кездеседі, ал тыныштыққа ұмтылған адам көп мөлшерде артық жей алады. Ал мұндай әрекеттер әдетке айналса, асқазанды қайтадан созып, жалпы зат алмасуды бұзуға болады.
Психика
Тәуелділіктің белгілі бір түрімен күресуге тырысатын адам «әрқашан аш» деп ойлауы мүмкін. Мысалы, темекіні тастағысы келетін адам. Көбінесе мұндай адамдар темекі шегуді «ұстап алу» қажеттілігіне ие және бұл дененің белгілі бір проблемаларына толы. Сондай-ақ, басылмайтын аштық күйзеліске ұшыраған немесе депрессияға ұшыраған адамды басып кетуі мүмкін. Жалғыз, қанағаттанбаған адамдар да көп жейді.
Ережелер
Кейде адам тырысадыөзіңізді түсініп, сұрақ қояды: неге мен үнемі тамақтанғым келеді? Бұл жағдайда күнделікті кестеңізге назар аударған жөн. Ұйқысы аз, қаныққан және байытылған тағамдарды тұтынатын, көмірсуы аз диетаны ұстанатын адамдар үнемі аш болуы мүмкін.
Егер жоғарыда айтылғандардың ешқайсысы сәйкес келмесе және адам «Неге мен үнемі тамақтанғым келеді?» Деген сұрағына жауап таппаса, медициналық көмекке жүгінген жөн, өйткені бұл аурудың симптомы болуы мүмкін. кейбір немесе ауру.
Балалар
Жаңадан шыққан ата-аналарды да келесі мәселе алаңдатуы мүмкін: бала үнемі тамақтанғысы келеді, кеудеден артта қалмайды. Үрейленбеңіз! Бұл нәрестенің бірден қабылдауы және қанықтыру үшін жеткілікті болуы әлі де өте қиын екендігінің дәлелі болуы мүмкін. Сонымен қатар, осы уақытта лактация әлі орнатылмаған. Сондықтан нәресте жиі ананың кеудесін қажет етеді. Біраз уақыттан кейін, шамамен үш-төрт аптадан кейін бәрі тұрақтанады және баланың қалыпты тамақтану кестесі қалыптасады.
