Кегель жаттығулары өткен ғасырдың 40-жылдарынан бері белгілі. Оларды гинеколог Арнольд Кегель ойлап тауып, дамытты. Олар интимдік аймақтың және кіші жамбастың бұлшықеттерін күшейтеді, олардың әлсіреуі әділ жыныстағы әртүрлі жағымсыз жағдайларға әкеледі. Ол сонымен қатар кіші жамбас бұлшықеттерін күшейтетін құрылғы ойлап тапты. Кегель тренерлері уақыт өте жақсарды, енді олар әйелдерге жыныстық өмірінің сапасын жақсартуға, несеп-жыныс жүйесінің проблемаларын жеңуге көмектеседі.
Құрылғы дегеніміз не?
Кегель жаттықтырушылары кіші жамбас бұлшықеттерін күшейтуге арналған арнайы Кегель жаттығуларына негізделген. Оларды қолдану процедурасы қауіпсіз және ауыртпалықсыз. Гинеколог жасаған алғашқы құрылғы перинейметр деп аталды. Ол жамбас қабатының бұлшықет тінінің қаншалықты күшті екенін анықтай алатын манометрмен жабдықталған. Кіші жамбастың бұлшық еттерін күшейту сапаны жақсартып қана қоймайдыжыныстық өмір, сонымен қатар бірқатар аурулардан құтылды. Тренажерлар клиникалық сынақтардан өтті, онда жақсы нәтиже көрсетті. Әсері 100% жағдайлардың 93%-ында болды.
Кегель жаттығуларына негізделген барлық құрылғылар қарсылық принципі бойынша жұмыс істейді. Бұл резеңке алмұртпен, манометрмен және кері байланысы бар заманауи құрылғылармен жабдықталған құрылғылардың ескі үлгісі. Олардың барлығы арнайы қауіпсіз материалдардан жасалған.
Kegel тренажерлары: түрлері
Соңғы уақытта кіші жамбас бұлшықеттерін күшейту үшін құрылғылардың бірнеше түрі қолданылды. Олардың ішінде симуляторлар ерекшеленеді:
- интимдік бұлшықет тінін нығайтуға бағытталған;
- арнайы кері байланыспен (манометр мен дисплей арқылы процедуралардың дұрыстығын бақылауға мүмкіндік беретін сенсормен жабдықталған);
- жамбас кеңейткіштері;
- лазермен;
- орындық тәрізді.
Бір немесе басқа құрылғыны таңдау үшін гинекологпен кеңесу керек. Тәжірибе көрсеткендей, арнайы құрылғыларды қолдану арқылы жамбас бұлшықеттерін жаттықтыру тиімділігі симуляторсыз Кегель жаттығуларын орындауға қарағанда бірнеше есе артады.
Бүгінгі таңда тренажерлардың келесі брендтері ең танымал:
- Сиқырлы Кегель шебері. Қынап бұлшықеттерін күшті етеді, оларға қосымша тон береді. Сексуалдық сезімдер айқынырақ болады, оргазмды сезінуге көмектеседі. Жамбас мүшелеріндегі қан ағымының тоқырауын жояды. Босанғаннан кейін қынаптың серпімділігін қалпына келтіреді. Зәр шығаруды ұстамау мәселесін шешеді. Ол силиконмен қапталған екі тегіс шардан тұрады және кегли пішініне ұқсайды. Онда смартфонға қосылып, жаттығуды басқаруға мүмкіндік беретін арнайы қолданба бар. Алты режимде жұмыс істейді: жаңадан келген, жаңа ана, қожайын, баланы жоспарлау, бал айы және тонды жақсарту.
- Жамбас тонері. Қолдану оңай, қол жетімді және тиімді. Жамбас бұлшықеттерінің серпімділігін қалпына келтіреді, зәр шығаруды емдейді. Жатырдың және қынаптың пролапсында тиімді. Бұл вагинальды өлшемді азайтуға көмектеседі, менопауза белгілерін жояды. Оргазмға жетуге көмектеседі. Интимдік аймақтың бұлшықеттеріне тонус береді. АҚШ-та жасалған және Англияда жасалған. Бөлшектер бактерияға қарсы сіңдіруі бар медициналық полипропиленнен жасалған, ал серіппелер баспайтын болаттан жасалған. Прогрессивті қарсылықпен қуатталған.
- AirBee. Жыныс аймағында ерекше сезімталдыққа қол жеткізуге көмектеседі. Жамбастағы қан айналымы процестерін ынталандырады. Босанғаннан кейін қынаптың тез қалпына келуіне ықпал етеді. Менопаузаның жақындауын кешіктіреді. Жыныстық қатынастың сапасын жақсартады. Интимдік бұлшықеттерді сезінуге және оларды меңгеруге көмектеседі. Отбасылық қарым-қатынасты жақсартады. Оның сегіз діріл режимі бар. Офлайн жұмыс істейді.
Кейбіреулер мұндай құрылғыны өз бетімен жасауға тырысады, бірақ мұндай құрылғы әрқашан қажетті нәтиже бермейді және денеге зиян тигізуі мүмкін. Кегель тренажеры, бұл құрылғының фотосы төменде бірнеше рет тексерілгенәйел денесі құрылымының барлық физиологиялық ерекшеліктерін ескере отырып жасалған.
Симуляторлардың жұмыс істеу принципі
Классикалық тренажерлар қынапқа арналған икемді камерадан, арнайы Kegel басқару элементінен, массаж камерасынан, компрессордан, қысымды төмендететін түймеден тұрады. Жинақ сонымен қатар манометрді, кронштейнді және қосу түтігі бар тройниканы қамтиды.
Өз бетінше де, Kegel тренажерін пайдалануды үйрететін арнайы курстардың көмегімен де меңгеруге болады. Жұмыс принципі қарапайым. Вагинальды камера қынапқа енгізіледі. Болашақта кен орнының көмегімен камерадағы қысым артады, ал оның көлемі артады. Ішкі жағынан вагинальды қабырғаларға қысым және интимдік органның тікелей массажы бар. Кіші жамбастың басқа бөліктері де еріксіз уқаланады. Кері байланыс құрылғылары барлық қозғалыстарды жазып алатын және жаттығулардың дұрыстығын бақылауға көмектесетін сенсормен жабдықталған.
Осылайша, барлығына дерлік Kegel симуляторы көрсетіледі, оның нұсқауы белгілі бір мақсатқа жету үшін орындалуы керек барлық жаттығуларды толығымен сипаттайды және құрылғыны пайдаланудың барлық нюанстарын көрсетеді, әйел денесіне тиімді әсер етеді. Босанғаннан кейін интимдік аймақты қалпына келтіруге, жыныстық өмірді жақсартуға және кейбір гинекологиялық ауруларды емдеуге көмектеседі.
Қолдану көрсеткіштері
Кегел жамбасты нығайтатын аппараты келесі ауруларды емдеуге көмектеседі:
- зәр ұстамаунесеп;
- әлсіз жыныстық сезім;
- жатыр мен қынаптың пролапсы;
- әлсіз бұлшықет тонусы;
- менопауза;
- босанғаннан кейін қынап сақинасының созылуы.
Жоғарыда аталған жағдайлар бірте-бірте дамиды және жамбасты күшейтетін аппарат оларды жоюға және болашақта аурудың пайда болуының алдын алуға көмектеседі.
Кегель жаттығулары әйелді бала тууға дайындап, босанғаннан кейін тез қалпына келеді. Қынаптың көлемін азайтып, эрогендік аймақтың сезімталдығын арттырыңыз. Зәр шығару жолдарының ауруларын емдеңіз. Жыныс аймағында қанмен қамтамасыз етуді арттыру. Кіші жамбас бұлшықеттеріне арналған құрылғы дененің жалпы жағдайына жақсы әсер етеді және әл-ауқатты жақсартады.
Қарсы көрсетілімдер
Кегел жамбас бұлшықеттерін күшейту аппаратын жүктілік кезінде қолдану ұсынылмайды, өйткені бұлшықеттің қарқынды жиырылуы түсік түсіруге әкелуі мүмкін. Қолдануға тыйым салу жыныстық инфекциялық аурулар, ағзадағы қабыну процестері және дереу емдеуді қажет ететін гинекологиялық аурулар болып табылады. Оларды жыныстық қатынас кезінде қолдануға болмайды. Жатыр мен қынап төмендеген кезде «Қынап бұлшықеттерін толық қысу», сондай-ақ «Қарсыласу» жаттығулары орындалмайды.
Арнайы ескертулер
Кегель тренажерлары жағымсыз және ауыр сезімдер болған жағдайда пайдаланылмайды. Оларды одан әрі қолдану дәрігермен кеңескеннен кейін мүмкін болады. Құрылғы жеке болуы керек. Құрылғыны жаңарту мүмкін емес жәнеөзгерту. Мұндай әрекеттер симулятордың бұзылуына және оның жұмысының бұзылуына әкеледі. Құрылғыны соққыға немесе құлауға болмайды, себебі бұл оның деформациясын тудыруы мүмкін. Сақтау кезінде құрылғы күн сәулесі мен ылғалдан қорғалуы керек.
Кегель машинасы: қалай пайдалануға болады?
Классикалық жаттықтырушы мақсатқа байланысты келесідей пайдаланылады:
- Массаж. Камераны қынапқа салып, симуляторға қосылыңыз. Құрылғыда бастапқы қысым деңгейін 40 мм етіп орнатыңыз. Шамамен 5-7 минут ішінде камера іштің төменгі бөлігінде жағымды жылу пайда болғанша ырғақты түрде жиырылуы керек. Массаж бірте-бірте күш пен жиілікті арттыра отырып, камераны аздап қысудан басталады. Бұл жайсыздықты және бірте-бірте қызудың алдын алу үшін қажет.
- «Қынап бұлшықеттерінің толық жиырылуы» жаттығуы. Қынап камерасын интимдік аймаққа енгізіп, құрылғыға қосыңыз. Супер зарядтағышпен 40 мм бастапқы қысым деңгейін жасаңыз және кронштейнді жабыңыз. Іштің бұлшықет тінін және сфинктерін бірге тарту, құрсақ қуысындағы қысымды бірте-бірте арттыру, жыныс мүшелерін қысу.
- «Қарсылық» тапсырмасы. Брейсті ашыңыз және «Қынап бұлшықеттерінің толық жиырылуы» жаттығуымен бірге массаж камерасының көмегімен денеге қарқынды әрекет етіңіз, оны біртіндеп қолыңызбен қысыңыз. Қысым индикаторын манометрмен анықтаңыз.
- Қынап бұлшықеттерінің жиырылуын арттыру үшін Kegel контроллерін пайдаланып жаттығу. Майланған контроллерді қынапқа салыңыз және компрессорды пайдаланып, түпнұсқаға тең қысым деңгейін жасаңыз(40мм). Жақшаны жабу. Бір мезгілде сфинктерді және бөкселердің бұлшықеттерін қысыңыз. Бұл кезде жамбас иілу орнын алады. Манометрдегі барлық әрекеттерді тексеріңіз. Кегель аппараты арқылы жамбас бұлшықеттерін белсендіретін бөксе аймағын және ішкі жамбасты нығайтады.
Нұсқау құрылғыны пайдалану кезінде орындалуы тиіс барлық манипуляцияларды толығырақ сипаттайды.
Құрылғы қанша тұрады?
Kegel симуляторы дәріханаларда сатылмайды, бірақ оны интернет-дүкендер арқылы сатып алуға болады. Ең қарапайым құрылғы шамамен 1500 рубльді құрайды. Кері байланыспен жабдықталған, жаттығулардың дұрыстығын жазу және бақылау мүмкіндігі бар күрделі құрылғылардың құны 5-тен 10 мың рубльге дейін. Кейбір үлгілердің бағасы 40 мың рубльге жетеді.
Құрылғы туралы пікірлер
Kegel симуляторы, бұл құрылғы туралы пікірлер өте оң, тек мақсатына сай пайдаланылуы керек. Әйелдер оны қолданғаннан кейін кіші жамбастың ішкі қабырғаларының нығаюын, қынап мөлшерінің төмендеуін атап өтеді. Ханымдар симулятордың көмегімен жыныстық өмірін жақсартты. Жыныстық сезімдер жарқырайды, жыныстық қатынас ұзарды, жыныстық қатынас саны өсті. Сондай-ақ, әділ жыныс өкілдері зәр шығаруды ұстамау және жатырдың пролапсы жақсарғанын атап өтті. Құрылғы босанғаннан кейін тезірек қалпына келтіруге көмектесті.
