Жаман әдеті жоқ адам болмайды. Кейбіреулер үшін бұл есірткі, басқалары үшін бұл алкоголь. Кейбір адамдар темекі шегуден арыла алмайды, ал басқалары үнемі артық тамақтанады. Бірақ бұл бүкіл тізім емес, тек олардың ең қорқыныштысы және кең таралғаны, олармен күресу керек, әсіресе олар балаларда болса. Алдын алу тәуелділіктен тез арылуға бағытталған көптеген әдістерді қамтиды.
Темекі шегу тәуелділік ретінде
Бұл жай ғана әдет деген пікір бар. Сондықтан қажет болған жағдайда немесе қаласаңыз, одан кез келген уақытта бас тартуға болады. Адамдар өз денесінің химиялық реакцияларына жауап бере отырып, жағдайды толық бақылаудамын деп ойлағанды ұнатады.
Тәуелділік механизмдері
Тәуелділік деген сөзді естіген көп адам бірден есірткі туралы ойлайды. Өкінішке орай, бұл бірлестік ең сенімді болып табылады. Шын мәнінде, никотин, тәуелділіктің басталуына жауапты зат, ингаляциядан кейін 15 секунд ішінде миға жетеді. Дәл осындай уақыт инъекциялық препараттар үшін қажет боладыкөктамыр ішіне. Нәтижесінде, 15 секунд ішінде адам рахатқа ғана емес, сонымен қатар мотивацияға да жауап беретін күшті допаминді алады. Одан да нашар, егер бұл тәуелділік жасөспірімдерде пайда болса. Бұл жағдайда жаман әдеттердің алдын алу қажет.
Никотинге тәуелділік келесі схема бойынша жұмыс істейді: үрлеу, миға түсетін зат, жағымды эмоциялар, қайталауға деген ұмтылыс - және т.б. Ми оң эмоциялардың көзін тапты деп ойлайды, сондықтан енді ол қабылдауға мүмкіндік беретін процесті үнемі қайталауды қажет етеді. Сонымен қатар, никотин бірнеше сағат ішінде жойылады, сондықтан жақын арада «зарядтау» қажет болады. Осылайша күніне бір-екі рет күйзелістен арылу үшін шылым шегуді қолданғысы келетіндердің өзі уақыт өте келе бірінен соң бірі шылым шегуге кіріседі және оны қоя алмайды.
Алдын алу шаралары
Темекі шегудің айналасында бедел құру үлкен қателік екенін және түтіннің өлшенген үрлеуі денсаулыққа зиян келтіріп қана қоймай, өлімге әкелетінін әлем бұрыннан түсінді. Үлкенді-кішілі экрандарда шылым шегушілерді көру барған сайын сирек болып барады, темекі жарнамасына тыйым салынады, ал фильмдер мен теледидар жасаушылар экранда бірнеше секунд қана зиянды болуы мүмкін кадрлар пайда болса да сақ болу керек. Дегенмен, өзін-өзі құрметтейтін әрбір модель дерлік темекімен фотосессия жасайды және көптеген актерлер бейнені жасау үшін түсіру алаңында темекі шегуге мәжбүр болды. Мұның бәрі қазіргі қоғам кейде әлі де бір нәрсені табады дегенді білдіредітемекі тартатын адамның жұмбақ бейнесінде тартымды. Сондықтан жасөспірімдерде зиянды әдеттердің алдын алу жұмыстары толық көлемде жалғасуы керек.
Мемлекет тарапынан темекі шегудің алдын алу:
- Темекі жарнамасына тыйым салуда.
- Тұтынушыларды ықтимал салдар туралы хабардар ететін ескерту жапсырмалары бар темекі өнімдерін міндетті түрде таңбалауды енгізуде.
- Өнімдерді ашық сатуға тыйым салуда және дүкендер сақтауы тиіс бірқатар ережелерді енгізуде.
- Қатысты кескіндер немесе сілтемелер бар медиа өнімдері үшін денсаулыққа қатысты міндетті ескерту белгілерін енгізу.
Жаман әдеттердің алдын алуға арналған бұл әрекеттер жиынтығы әрі қарай әрекет ету үшін негіз болады. Алайда, мемлекет мұндай әрекеттерге бармайды, сондықтан осы уақытқа дейін атқарылған жұмыстардың барлығы формальды сылтау сияқты көрінеді. Бір нәрсені тыйып, орнына балама ұсыну керек, оның үстіне жақсырақ және тиімдірек. Мұндай балама ретінде көпшілік салауатты өмір салтын – жаман әдеттердің алдын алу деп біледі, оны насихаттау керек. Көптеген мектептерде тапсырма сәтті орындалады. Білім беру мекемелерінің қызметкерлері студенттерге тәуелділік тетіктері мен кез келген сипаттағы темекі өнімдерін пайдаланудың салдары түсіндірілетін тәрбиелік дәрістер мен түсіндірме әңгімелер өткізеді. Салауатты өмір салтын ұстанудың артықшылықтары мен қажеттілігі туралы айтуды ұмытпаңыз, білікті қызметкерлердің көмегін ұсыныңыз, сонымен қатар тегін.спорт бөлімдері.
Нашақорлық
Нашақорлық – бұл есірткі санатындағы кез келген затқа ауыр тәуелділіктен басқа ештеңе емес. Табиғи және синтетикалық препараттар бар. Ауырсынатын тәуелділік екеуін де, екіншісін де тудырады. Нашақорлықтың салдары – адамның интеллектуалдық, моральдық және этикалық деградациясы.
Нашақорлықтың кез келген басқа ауру сияқты бірнеше түрі бар:
- Бірінші кезең. Аурудың осы кезеңінде адам жүйелі түрде болатын кездейсоқ пайдаланудан басталады. Тұрақты қолданумен препараттың дозасы артады. Тіпті аз уақыттың өзінде оны бірінші қолданумен салыстырғанда 10 есе арттыруға болады. Сонымен қатар, адам жағдайды бақылауда екеніне толық сенімді. Себебі бұл кезеңде оның физикалық тәуелділігі әлі жоқ.
- Екінші кезең. Физикалық тәуелділікпен бірге жүреді. Адам есірткі затын жүйелі түрде қабылдай бастайды. Инъекциялар арасындағы аралық қысқарады, доза бір уақытта артады. Абстиненция синдромы есірткіні қолдануды тоқтатқанда пайда болады. Енді адам эйфория сезімін бастан кешірмейді, препараттың әсері тоникке айналады. Өмірге деген қызығушылық жоғалады, адам ойлайдытек доза туралы. Ағзалар мен өмірді қамтамасыз ету жүйелерінің жұмысында бұзылулар пайда бола бастайды.
- Есірткісіз адам өмір сүре алмайды. Енді ол препаратты эйфорияны сезіну үшін емес, тек өмір сүру деңгейін жеткілікті деңгейде сақтау үшін қабылдайды. Тұлғаның толық деградациясы байқалады. Тәуелділіктің бірнеше түрі бар, мысалы: героин немесе кокаин. Бірақ есірткіге тәуелділіктің кез келген түрі бірдей салдарға әкеледі.
Бірінші кезеңнің соңғы кезеңінде препаратты қолдану кезінде бастан кешіретін эйфория сезімі азырақ білінеді. Бұрын есірткіге деген қызығушылық болмаса, қазір ол үнемі эйфория сезімін бастан өткеруге тартылады.
Емдеу
Нашақорлықтың көңілсіз статистикасы бар. Есірткі және психотроптық заттарды қолданудың арқасында нашақорлықпен ауыратындардың 5-10 пайызы ғана қалыпты өмірге қайта оралады. Олардың жартысы құрметті кәрілікке дейін өмір сүрмейді және басқалардан әлдеқайда ерте қайтыс болады. Бұл, әдетте, дозаланғанда 3-5 жыл ішінде орын алады. Үздік 10% болу үшін тәуелділігіңізді толығымен мойындауыңыз керек.
Нашақорлықты емдеу бірнеше негізгі қадамдардан тұрады.
Қадамдар:
- Детоксикация. Ол сынықтарды кетіруге және ағзадағы зиянды заттарды кетіруге бағытталған.
- Белсенді емдеу. Арнайы психологиялық әдістер бойынша кешенді емдеу, дене белсенділігімен бірге жүреді. Бұл кезеңді басынан бастап өмірге үйрету деп атауға болады.
- Қайталануға қарсы терапия. Тұлғаны кейінгі бақылау. Нашақорлықтан емделгеннен кейін адамға бұрынғы өміріне оралу үшін көп уақыт қажет болады. Бұл процесті тезірек және тиімдірек ету үшін кейбір шаралар баралдын алу.
Нашақорлықтың алдын алу
Зиянды әдеттердің (нашақорлық) қалыптасуының алдын алу мәселесі әрбір адамды толғандырады. Алдын алудың бірнеше бағыттары бар.
Бағыттар:
- Жалпы алдын алу. Дәрілік заттарды қабылдаудың салдары туралы ақпараттық есепті қамтиды.
- Реттеу. Қиындығы бар жасөспірімдерге қолданылады.
- Симптоматикалық. Есірткі заттары бұрыннан бар немесе олармен қарым-қатынаста болғандар үшін профилактика.
- Нашақорларды тарту. Дәрілердің зияны мен инъекция арқылы өлімге әкелетін ауруларды жұқтыру мүмкіндігін түсіндіру бойынша ақпараттық жұмыстар жүргізілуде.
Оңалту
Оңалту – нашақорлықтан емделген адамның жаман әдеттердің алдын алу құралы. Нашақорлық ауруы – алдын алу шараларының көмегімен ішінара шешілетін әлеуметтік мәселе.
Алкоголизм
Әлеуметтік қоғамдағы күрделі мәселе. Ауру алкогольге физикалық құштарлықпен ғана емес, психологиялық тәуелділікте де көрінеді. Алкогольге тәуелділік бірте-бірте пайда болады. Бастапқыда бұл жай ғана достармен ішу, бұл жиі бола бастайды. Содан кейін күнделікті алкогольдік сусындарды тұтыну бар. Әр адам әр түрлі уақыттан кейін үйренеді. Бұл дененің физиологиялық және психикалық ерекшеліктеріне байланысты. Бірақ ерте ме, кеш пе, нәтиже сөзсіз жәнеадам алкоголизмнің бірінші кезеңіне өтеді.
Алкогольге тәуелділік
Алкоголизм ауруы бірнеше кезеңнен тұрады, олардың әрқайсысы өзіне тән белгілері мен асқынуларымен жүреді. Бұл жағдайда зиянды әдеттердің алдын алу мақсаты – «жасыл жыланнан» толық арылу.
Алкоголизмнің кезеңдері:
- Бірінші кезең. Адам алкогольдік сусындарды аптасына 2-3 рет ішуді бастайды, алкогольдің дозасын біртіндеп арттырады. Ол қазірдің өзінде ішімдікке салынып кеткен, оның барлық ойлары тек басқа сусын туралы. Оны енді басқа ештеңе қызықтырмайды. Барлық өмірлік мүдделер артта қалды. Алкогольді ішудің салдары: есте сақтау қабілетінің төмендеуі, ауыр интоксикация, гаг рефлексінің жоғалуы. Бірақ бірінші кезең шексіз емес, егер адам уақытында тоқтамай, осы өмір салтын бірнеше жыл бойы жалғастырса, бірінші кезең екінші кезеңге бірқалыпты өтеді.
- Екінші кезең. Екінші кезең - физикалық тәуелділік. Алкоголь ағзаның барлық өмірлік маңызды процестеріне қатыса бастайды, оны бірте-бірте бұзады. Нәтижесінде тәуліктік дозаға деген қажеттілік күрт артады, қазір ол бастапқыдан 5 есе көп болады.
Алкоголь ағзаға түсуін тоқтатса, шығару белгілері пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда адам ағзасының барлық дерлік жүйелерінің жұмысының бұзылуы байқалады. Дәл осы кезеңде алкогольді тұтыну пайда болады. Мінезі қазірдің өзінде өзгерді. Адамбайланыстарында жауапсыз, осал, немқұрайлы болды. Ол үнемі депрессиялық жағдайда болады, жақын адамдарының арасында, жұмыста жанжал мен жанжал тудырады. Сонымен қатар, жүйке жүйесінің, перифериялық және басқа органдардың бұзылуына байланысты әртүрлі аурулар бар. Адам стресті алкогольмен жеңілдетуге тырысады, бірақ бұл оның жағдайын тек ауырлатады.
Үшінші кезең. Бұл кезеңде төзімді интоксикация пайда болады. Адам бір стаканнан мас бола бастайды, сондықтан ол арзан алкогольді пайдалануға көшеді. Бұл суррогатпен улану жағдайларының жиі болуына әкеледі. Бұл кезеңде алкогольді тұтыну адамда еріксіз зәр шығаруды, эпилепсиялық ұстамаларды тудыруы мүмкін. Тұлғаның толық деградациясы байқалады. Барлық дерлік органдар зардап шегеді, алкогольдік деменция дамиды. Ең бастысы, егер сіз осы кезеңде нашақорға ішуді тоқтатуға көмектессеңіз, бұл дененің және психикалық жағдайдың ішінара қалпына келуіне әкелуі мүмкін. Айта кету керек, бұл ауру үшін зиянды әдеттердің алдын алу бар, олардың денсаулығына әсері өте үлкен
Алкоголизмнің алдын алу
Барлық жастағы адамдар алдын алуды қажет етеді. Өйткені, бұл дерттің құрбанына кез келген адам айналуы мүмкін. Тәуелділіктің дер кезінде алдын алу үшін барлық жас кезеңдерінде алдын алу шараларын жүргізу қажет. Бұл аурудың алдын алудың үш түрі бар.
Алдын алу түрлері:
- Жаман әдеттердің алдын алубалалар - мәселе туралы, оның адам ағзасына зиянды әсері туралы әңгімелесу. Әдетте, ақпараттық әңгімелер жүргізіледі, бейнероликтер қаралады, пікірталас жүргізіледі. Алғашқы профилактика жастар, мектеп оқушылары, студенттер арасында жүргізіледі.
- Екінші – емделіп жатқан бұрынғы маскүнеммен әңгіме. Туыстарымен кездесу, отбасына психологиялық көмек көрсету.
- Үшінші – анонимді маскүнемдер. Алдын алудың барлық түрлері алкогольге тәуелділерге жақсы әсер етеді. Аурудың кез келген кезеңінде тоқтап, салауатты өмір салтын бастауға мүмкіндік бар екенін білу керек.
Артық тамақтану
Тамақтанудың тағы бір жаман әдеті шын мәнінде қауіпті емес сияқты. Өйткені, тағамға тәуелділік семіздік сияқты орны толмас зардаптарға, соның салдарынан ағзадағы мүшелердің қалыпты жұмысының бұзылуына әкеледі. Бұл қант диабеті, буын аурулары және т.б. сияқты ауруларға әкеледі.
Денсаулықты сақтау үшін зиянды әдеттердің алдын алу келесі себептерді жоюға бағытталған:
- Стресс. Стресс кезінде әртүрлі тәттілерді жеу - адамдардың ең сүйікті процедураларының бірі. Өйткені, дәмді торттың бір бөлігін ғана жеу арқылы қиындықтан құтылу оңай сияқты.
- Физиологиялық кемшіліктер. Кейбір адамдар тамаққа құмар, өйткені олар тоймайды.
- Артық тамақтанудың салдарын моральдық тұрғыдан түсінбеу. Адамдардың 75% артық тамақтану ғалымдардың тағы бір мифі екеніне сенімді. Балаларда шамадан тыс тамақтану кезінде зиянды әдеттердің алдын алу да өте маңыздымаңызды.
Артық тамақтанудың алдын алу
Осындай тәуелділіктің қармағына түсіп қалмас үшін жаман әдеттің алдын алудың бірнеше ережелерін есте ұстаған жөн. Олардың адамға әсері орасан зор:
- Тағамды белгілі бір уақытпен жеу. Адамдар бірден тоқтық сезімін сезінбейді, сондықтан дене әлі тоймаған сияқты болып көрінсе де, бірнеше минут күткен жөн.
- Дұрыс тамақтану. Чипсы, крекер, торттар және басқалар сияқты зиянды өнімдер белгілі бір тәуелділікті тудырады. Мұндай тағамды жеу кезінде ағза эндорфиндерді шығарады. Сондықтан оны тұтыну кәдімгі тағамға емес, тәуелділікке айналады.
- Диеталар. Олар ағзаны зиянды заттардан тазартуға мүмкіндік береді және диетаны ұстануға мәжбүрлейді.
