Бұл мақалада мен сіздерге метеоризм туралы айтып беремін: бұл не, ол неден болады және онымен қалай күресуге болады. Бұл көптеген адамдар үшін өте тітіркендіргіш мәселе - тұрақты ыңғайсыздық, кешендер және асқазан-ішек жолдарының жағымсыз бұзылыстары. Бұл туралы кейінірек.
Метеоризм - бұл не?
Анықтама
Қарапайым тілмен айтсақ, метеоризм – бұл ішектегі газдардың жиналуынан болатын ісіну. Бұл жерде төменгі диспепсия деп аталатын көрініс туралы айтуға болады.
Клиникалық сурет
Метеоризм пайда болған кезде ішек ілмектерінде газ түзілуі артады (жиі қышу). Ғылымда бұл флуктуация деп аталады. Сонымен қатар, асқазанда шу пайда болады және шын мәнінде, белгілі бір дыбыспен (әдетте сықырлау) және ұрықтың иісімен бірге анус арқылы газдарды шығару процесі жүреді. Міне, бұл жасырын метеоризм!
Бұл түсінбеушілік пе, әлде ауру ма?
Бұл екі жүзді семсер. Егер біз бұл мәселені егжей-тегжейлі түсінетін болсақ, онда кебулер мен метеоризмдер кез келген аурудың белгілері болуы мүмкінасқазан-ішек жолдарымен тікелей байланысты аурулар. Сондықтан мен сізге дәрігерге көрінуге кеңес беремін! «Монетаның» тағы бір жағы бар: метеоризм белгілі бір тағамды пайдалану арқылы туындауы мүмкін. Бұл туралы кейінірек.
Метеоризмді тудыратын тағамдар
Сонымен қандай тағам бізді жиі қышытады?
- Өте күшті газ түзілуіне қырыққабаттың барлық түрлері, бұршақ дақылдары, шикі пияз, сүт өнімдері, сүттің өзі, шалғам, репа және швед әсер етеді.
- Орташа ауырлық банан, саңырауқұлақ, мейіз, сода, алма, квас, алмұрт, сәбіз, нан және кондитер өнімдері сияқты тағамдардан туындайды.
- Түрлі өсімдік майлары, картоп, балық және құс еті, ет, күріш аздап қышуды тудыруы мүмкін.
Метеоризмнің басқа себептері
Тағамға қабылданған кейбір газ түзетін тағамдардың артық мөлшерінен басқа тағы не бар? Қазір білейік!
- Жолда тағамдар.
- Сағызды теріс пайдалану және темекі шегу. Бұл жағдайда сіз тым көп ауа жұтып жатырсыз.
- Ішек микрофлорасы бұзылған.
- Асқазан-ішек жолдарының кейбір аурулары: панкреатит, колит, тітіркенген ішек синдромы және т.б.
Метеоризмді қалай емдеуге болады?
Біріншіден, белгілі бір өнімдерді кездейсоқ пайдалануды тоқтату керек. Төменде жиі қышуға әкелетін дұрыс емес комбинациялар берілген:
- тәттілер мен шырындар - крахмал, ақуыз және тұзды тағамдармен біріктірілген;
- сүт негізіндегі өнімдер - ет, балық, қышқыл жемістер және нанмен біріктірілген;
- газдалған сусындар қосылған тамақ ішу;
- бұршақ және қара нан қоспасы.
Екіншіден, диетаны реттеу керек. Төменде мысал диаграмма берілген:
-
метеоризмді қалай емдеуге болады сүт өнімдерін алып тастаңыз;
- жасанды тәттілендіргіштерді қабылдамаңыз;
- газдалған сусындарды, әсіресе тәттілерді (Coca-Cola сияқты) ұмытыңыз;
- бір ай бойы тұрақты протеиндік диетаны ұстаныңыз, сонымен бірге газды жиі тудыратын тағамдарды пайдалануды шектеңіз.
Үшіншіден, жиналған газдарды жою үшін халық рецептерін қолдануға болады. Төменде олардың кейбіреулері берілген:
- аптасына екі рет үш түйір сарымсақ тұнбасын ішіңіз;
- пісірілген тағамдарға дәміне қарай зімбір қосыңыз;
- жалбыз, түймедақ, ақжелкен, аскөк, мелисса және розмарин қосылған шөп шайларын ішіңіз;
- ұйықтар алдында белсендірілген көмір ішуге болады;
- Дәріханадан Эспумизан сияқты көбік кетіргіштерді сатып алыңыз.
