Адамзат көптеген ғасырлар бойы темекі шегу сияқты құбылыспен бетпе-бет келді. Никотинге тәуелділік адам денсаулығы мен қоршаған орта үшін ең өткір проблемалардың бірі болып табылады. Өмірінде әр адам дерлік темекі шегуге тырысты, бірақ кейбіреулер бұл тәуелділіктен уақытында бас тарта алды. Басқалары осы күнге дейін темекі шегуді жалғастыруда.
Темекі шегу мәселесі
Қазіргі уақытта Ресейде күніне ең көп темекіні ерлер шегеді (күніне бір қорапқа жуық).
Никотинге тәуелді әйелдер біздің елде біршама аз. Дегенмен, күн сайын шамамен 42 миллион ресейлік темекі шегетін.
Бұл статистикада берілген деректер қорқынышты! Адам алғашқы темекіні бала кезінде 11 жастан 15 жасқа дейін тұтынады. Сонымен бірге оның жаман әдеті бірден тәуелділікке айналады. Бұл кезеңде балаға жаман серіктестік, құрдастар арасында беделді арттыруға ұмтылу сияқты көптеген факторлар әсер етеді.
Адамның темекі шегуге азғырылуы мүмкін келесі кезең – университет. Жаңа командаға келген адам қандай да бір түрде ерекшеленгісі келеді, ортақ тапқысы келедіӘңгімелесу тақырыптарына байланысты ол көпшіліктің соңынан еріп, темекі тартады.
Никотинге тәуелділіктің жағымсыз жағы
Егер темекі шегуді ұзақ уақыт бойы теріс пайдаланудан кейін байқалуы мүмкін өзгерістер туралы айтатын болсақ, онда, ең алдымен, бұл жалпы денсаулықтың нашарлауы. Адам әлсіреп, енжар болады, себебі оның ағзалары әлдеқайда нашар жұмыс істейді.
Никотин тіс эмальіне теріс әсер етеді, кариестің, қызыл иектің ауруларының дамуын ынталандырады. Егер сіз көптеген онжылдықтар бойы темекі шегетін болсаңыз, өмірінің соңында адамның тістерін сақтап қалу мүмкіндігі азаяды.
Темекі шегу ауыздан жағымсыз иіс, қолдар, тері, шаш, тер және киім иісін тудырады.
Теріге келетін болсақ, онда қабыну, ерте қартаю, ылғал мен серпімділік жоғалады. Тырнақтар да зақымдалған. Олар никотиннің әсерінен, денеден де, темекіні ұстаудан да сарғайып кетеді.
Темекі шегуден болатын аурулар
Никотин тыныс алу жүйесінің барлық құрылымдарында орналасады. Дауыс байламдары нашар жабыла бастайды, нәтижесінде тембрдің өзгеруі, дауыстың төмендеуі байқалады. Бұл салдар жұмыс құралы дауыс болып табылатын адамдар үшін өте маңызды. Сөйлеу аппаратын бақылауды жалғастырсаңыз, тілде никотин шөгінділерінің жабыны бар.
Ең көп өкпе ауырады. Олардың барлық құрылымдарында (бронхтарда, бронхиолдарда) никотин қабаты болады. Мұның салдары жалпы тыныс алудың нашарлауы болып табылады. Қарқынды түрдеентігу жүру немесе жүгіру кезінде пайда болады.
Темекі шегу жүрек-тамыр жүйесіне әсер етеді. Ең алдымен, кемелер зардап шегеді. Олар тұрақты жиырылуынан сынғыш болады.
Мұның салдары витриол, варикозды тамырлар, инсульт, инфаркт, жүрек ауруы сияқты аурулар болуы мүмкін. Жүрек үшін темекі шегу сөзсіз теріс. Оның жұмысын өзгертетін шамадан тыс жүктемелер жүктеледі. Импульс жиілеп, жүрек тез тозады.
Темекі шегудің нәтижесінде ағзада оттегі ашығуы пайда болады, бұл тыныс алу және қан айналым жүйелеріне де әсер етеді.
Темекі шегу және өкпе рагы
Темекі шегу қатерлі ісік тудырады. Ауыз қуысында пайда болуы мүмкін. Бұл ерін мен қызыл иектің, щектің немесе тілдің қатерлі ісігі болуы мүмкін. Ол тыныс алу құбыры арқылы дауыс сымдары мен өкпеге тарай алады.
Сонымен қатар қатерлі ісік тек жүрек-қантамыр немесе тыныс алу жүйесінде ғана емес, кез келген ішкі мүшелердің ісігі болуы мүмкін, өйткені темекінің құрамдас бөліктері қанға бір рет түскенде ағзаны өлтіреді.
Темекіні тастау жолдары
Статистикаға жүгінсек, әрбір шылым шегетін адам орта есеппен бес-жеті рет темекіні тастауға тырысатынын көреміз. Әрбір әрекет сәтсіз аяқталады, себебі темекі шегу өте тәуелді.
Жаман әдеттен біржола құтылудың көптеген жолдары бар. Белгілі бір факторлар адамға кедергі болған сайын, кез келген күйзеліс адамды үзіліс пен темекі шегуге әкелуі мүмкін. Көптеген азғырулар бар, мысалы, жұмыста, кезіндеүзіліс кезінде адамдар бүкіл кеңселерде темекі үзілістеріне барады. Кез келген мерекелер мен іс-шараларда бір темекі шегетін адам жаман әдеттен арылу сатысында тұрған көптеген адамдарды алып кетуі мүмкін.
Қазіргі уақытта зиянды тәуелділіктен арылудың ең заманауи және тиімді әдістерінің бірі - никотинді патч. Қазіргі фармацевтикалық өндірісте патчтардың көптеген түрлері бар. Жыл сайын кем дегенде бес өнімділігі жоғары жаңа модельдер шығарылады. Дегенмен, тұтынушылардың пікірлері бойынша темекі шегуге арналған қай патч жақсырақ?
Жамау механизмі
Темекі шегуге қарсы патчтардың жұмыс істеуінің негізгі механизмін келесідей сипаттауға болады. Тұрақты ұзақ мерзімді тәуелділігі бар адамның қанында никотиннің белгілі бір деңгейі болады. Ол азайған кезде оның орнын толтыруға, яғни темекі шегуге деген ұмтылыс пайда болады. Патчтар темекідегі осы жетіспейтін деңгейді оның құрамындағы компоненттердің көмегімен ауыстырады. Сондықтан денеде күшті стресс болмайды.
Қарапайым тілмен айтқанда, никотиннің оң әсері күніне аз темекі шегетін адамға қайта бағытталады.
Никотинді патчты қолдану ұзақ уақыт алады, бірақ бұл адамның темекіні толығымен тастау мүмкіндігін айтарлықтай арттырады, бірақ бұл әдетке қайта оралуы екіталай.
Жамаудың өзінде болатын никотиннің белгілі бір бөлігі күн ішінде адам қанына бірте-бірте енеді. Дозасы байланысты әр түрлі болуы мүмкінқанша уақыт және қанша темекі шегесіз. Әдетте, егер адам күніне орта есеппен 5-10 темекі шегетін болса, онда оған патчты күнделікті жағып, оны күннің белгілі бір уақытында өзгерту жеткілікті. Бұл жағдайда 12-16 сағат ішінде тек бір патч қолданылады. Түнде денеге үзіліс беру керек.
Никотинді патчты пайдалану
Әрине, патч дәрі болып табылады, сондықтан кез келген қолданар алдында бұл мәселені маманмен талқылау керек. Наркологқа хабарласыңыз, ол сізге қолдану бойынша нақты ұсыныстар береді.
Көбінесе әйелдер жүкті болған немесе жүкті болғысы келген кезде темекіні тастауға бейім. Осы уақытта сіз никотинді патчпен өте сақ болуыңыз керек, өйткені қандағы зат деңгейінің өзгеруі дененің денсаулығы мен жағдайына да әсер етеді. Оны күрт төмендету немесе жоғарылату, сіз көңілсіз салдарға әкелуі мүмкін, сондықтан дәрігерге хабарласыңыз. Сірә, ол сізге ана мен баланың денесіне зиян келтірмейтін, бірақ сонымен бірге жаман әдеттен бас тартуға көмектесетін ең аз дозасы бар патчты жазып береді.
Егер сіз кенеттен темекі шегуді тастауды шешсеңіз, бұлай ету қажет емес. Бұл идея бұзылуға және темекіге қайта оралуға әкеледі. Бұл әдет жылдар бойы қалыптасқандықтан болады, белгілі бір тәуелділік бар. Ол үшін темекі шегуге қарсы патч қажет. Бұл жағдайда бірінші темекіні тастағаннан кейін 7 сағаттан кейінқандағы никотин концентрациясы минимумға жетеді. Осы кезде заттың мөлшерін алмастыратын никотиндік патч пайда болады. Бұл кезде адамның шылым шегуге деген құштарлығы болмайды, өйткені оның орталық жүйке жүйесіне қандағы никотин жеткілікті және темекі шегудің қажеті жоқ деген сигнал жіберілді. Тәуелділіктен арылу қажеттілігі туралы шешім қабылдап, адам темекі шегудің қайсысы жақсы екенін сұрайды? Пікірлер бұл мәселені түсінуге көмектеседі. Олар туралы кейінірек айтатын боламыз.
патчты пайдалану
Құралды пайдалану жолы:
- Кез келген никотинді патчты қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Темекі шегуге арналған патч туралы білуге болады, қайсысы жақсырақ, егер сіз оны қолданғандардың пікірлерін оқысаңыз.
- Жамауға аллергияңыз жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
- Денеңіздің ең аз шашы бар таза аймағын табыңыз. Көбінесе бұл білек немесе мықын сүйегі. Егер денеде тым көп шаш болса, кішкене аймақты қырыңыз. Патч көп орын алмайды және шаш міндетті түрде өседі.
- Жамауды қолданбас бұрын, қорғаныс қабығын алып тастаңыз және өнімді өзіңіз таңдаған жерге қойыңыз. Оны басып, патч жақсы бекітілгеніне және күн ішінде орнын өзгертпейтініне көз жеткізіңіз.
- Жамауды қолданғаннан кейін бекітетін жерді сабынмен және антисептикпен жақсылап жуыңыз.
- Душ алдында алып тастауды ұмытпаңыз.
- Жамаудың мерзімі біткен кезде оны алып тастап, жаңасымен ауыстырыңыз. Жоқтүнде қалдырыңыз.
- Бір бөлікті қайта пайдалану мүмкін емес екенін есте сақтаңыз.
- Никотинді патчты жапқанда, жақсы әсер ету үшін жаңа орынды пайдаланыңыз.
- Қолданар алдында нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз. Қарсы көрсеткіштермен және ықтимал жанама әсерлермен танысыңыз.
Ең жақсы темекі шегуге арналған патчтар
Бүгін нарықтың көшбасшысы Nicorette никотинді патч болып табылады. Бұл ол туралы ең оң пікірлер. Бұл құралдың бірнеше түрі бар. Олардың барлығы құрамындағы никотиннің мөлшері бойынша бөлінеді. Дегенмен, ол пішіні бойынша да әртүрлі болуы мүмкін. Бұл оны қай жерге тіркегіңіз келетініне және байланыс аймағы қандай екеніне байланысты.
«Никореттаның», мысалы, «Никвитин» темекі шегуге арналған патчқа қарағанда қандай артықшылығы бар? Ең алдымен, ол бірнеше сағаттан күніне теріде қалуы мүмкін. Мұның бәрі нұсқаулықта көрсетілген әрекет ету уақытына байланысты. Сонымен қатар, оны күн ішінде өзгерту қажет емес. Ол сондай-ақ мөлдір және теріде көрінбейді. Nicorette шылым шегуге арналған патчқа шолуларда адамдар айтарлықтай әсерді байқады, көбі темекі шегуді толығымен тастау жолында шегетін темекі санын азайтты.
