Стресстік жағдайлар адам үшін мүлдем кәдімгі және таныс құбылыс. Жұмыста бастықтар оларға қысым көрсетіп, оларға тонна тапсырмалар жүктейді немесе артық жұмыс істеуге мәжбүрлейді. Мектепте бірдеңе берілмейді, курстық жұмыстар мен рефераттардың «мерзімі» таусылып барады. Отбасында келіспеушілік немесе түсінбеушілік туындауы мүмкін, күйеуі/әйелі немесе ата-анасы мәселені реттей бастайды, бұл әрқашан жанжалға әкеледі.
Осы жүктемелер мен қақтығыстардың барлығы адамның жүйке жүйесін босатады, нәтижесінде әртүрлі комплекстер, психологиялық мәселелер мен патологиялар пайда болады. Олардың дамуын болдырмау немесе қалыптасқан нормадан ауытқуларды түзету үшін психологиялық көмектің көптеген түрлері бар.
Бұл не көмек?
Адам психикасына кез келген сыртқы араласу оның психикалық жағдайын тұрақтандыруға, мүмкін мінез-құлық бұзылыстарын түзетуге немесе жеке проблемаларды анықтауға және кейіннен жоюға бағытталған.
Психологиялық көмек үйде де, кәсіби түрде де ұсынылуы мүмкіндеңгейі, бәрі мәселенің ауырлығына байланысты. Егер бұл жұмыстағы қиындықтар немесе, мысалы, достарымен жанжал болса, тіпті психология маманы емес қарапайым қарапайым адам көршісіне оны тыңдау, жанашырлық пен түсіністік таныту арқылы көмектесе алады. Ұзақ уақыт бойы бұл функцияны орта ғасырларда және жаңа заманда, психология ғылым ретінде қалыптаспай тұрып, діни қызметкерлер атқарды. Мойындау принципі приходтарға психоэмоционалды жеңілдік жасауға, олардың көңіл-күйін тұрақтандыруға, қандай да бір әлеуметтік-психологиялық көмек көрсетуге мүмкіндік берді.
Кейбір жағдайларда ауызша қолдау мен жанашырлық жеткіліксіз. Адам психикалық ауруға шалдыққан кезде, оның жеке басының деформациясы мен бөлінуі орын алған кезде, ол адекватты ойлау қабілетін жоғалтқанда, кеңес беру мен дәрілік терапияны біріктіретін психиатрия көмекке келеді.
Әртүрлі психологиялық көмек
Емдеу кезінде қолданылатын тактикаға және жағдайдың ауырлығына байланысты психологиялық көмектің әртүрлі түрлері ажыратылады. Бір түрін емделушіге сөйлеу және ішкі кедергілерді алып тастау үшін қолдануға болады, осылайша оның әлеуетін толық ашуға көмектеседі.
Тағы бір түрі науқастың, мысалы, жүйкенің шаршауына байланысты бұзылған эмоционалдық тепе-теңдікті қалпына келтіруге бағытталған. Әртүрлі проблемалық күйлер мен жағдайлар үшін жеке кездесулер немесе топтық тренингтер принципін қолдануға болады.
Сізге не үшін кереккөмек?
Көбінесе адамдар өмірінде бірдеңе жоспарға сай жүрмей қалғанда, жақындарымен қарым-қатынасы нашарлағанда, жұмыста қиындықтар туындағанда психологтарға жүгінеді. Көптеген себептер бар, бірақ олардың барлығы бір нәрсеге әкеледі - психикалық тепе-теңдіктің бұзылуы.
Егер науқастың проблемасының суреті клиникалық болмаса, нәтижеге жету үшін қарапайым кеңес беру жеткілікті. Бұл жағдайда оң нәтиже қарым-қатынастағы қиындықтарды жеңу, жемісті жұмыс істеуге кедергі келтіретін ішкі қысқыштарды алып тастау болып табылады.
Науқастың жағдайының жақсаруы әдетте оны мұқият тыңдап, түсінетінін, сонымен қатар көмектесе алатынын, психикалық қобалжуын жеңілдететінін түсіне бастағанда байқалады. Сонда да адам жеңілдеп қалады. Дегенмен, бір сессия сирек жеткілікті, орта есеппен кеңес беру 2-ден 15 сессияға дейін созылады, оны психолог біліктілігі бар маман жүргізуі керек.
Науқастың жағдайының диагностикасы
Емдеу әдістерін анықтаудан бұрын маман мәселенің тереңдігі неде екенін және жалпы оның шын мәнінде орын алғанын түсінуі керек. Сонау 19 ғасырдың аяғында Вильгельм Вундт алғаш рет қабылдау деңгейін, реакция жылдамдығын және т.б. өлшеу арқылы психикалық функциялардың күйін анықтауға әрекет жасады.
1920 жылдары атақты швейцариялық психолог Герман Роршах психикалық бұзылуларды диагностикалауда одан әрі дамып, арнайы дақтар жүйесін жасап, кейін оның атымен аталған. Бұл «дақтар» әлі де бармамандар психологиялық көмектің көптеген түрлерін көрсетуде пайдаланады, өйткені олар нақты науқастың жеке ерекшеліктерін анықтаудың тиімді әдісі болып табылады.
Диагностика үшін әр түрлі сынақтар мен сауалнамалар жиі қолданылады, оларды науқас дәрігердің бақылауымен, бірақ оның тікелей қатысуынсыз алады. Сондай-ақ қарапайым әңгімелер мен бақылауларсыз аурудың толық көрінісін білу мүмкін емес. Олар жиі ең құнды ақпаратты береді, бірақ оны жинауға бірнеше ай кетуі мүмкін.
Психологиялық кеңес
Көп жағдайда ауыр психикалық бұзылулардан зардап шекпестен, адамдар әлі де ішкі жайсыздықты сезініп, психологтардың көмегіне жүгінеді. Психологиялық кеңес беру психологиялық көмектің бір түрі ретінде, ең алдымен, науқасты тыңдау және оған қоса берілетін келісімнен гөрі маңыздырақ міндеттер қояды.
Басты мақсат – адамға өзінің өмірін қандай бағытта жүргізе алатынын көрсету, өз ниетін, өмірге деген көзқарасын жүзеге асыру және мүмкін қайта ойластыру, мақсаты мен өмір сүру мәнін көлеңкелеу. Бұл жағдайда дәрі-дәрмекпен көмектесу мүмкін емес, сондықтан психолог тек психология емес, философия, әлеуметтану саласының маманы болуы керек.
Отбасылық кеңес
Психологиялық кеңес тек жеке адам ішінде ғана емес, бүкіл отбасында да табысты жұмыс істей алады. Ерлі-зайыптылардың арасында шешілмейтін келіспеушіліктер туындаған кезде, содан кейіноларға психология көмектеседі. Жұптарға кеңес беру 3 кезеңнен тұрады.
Алғашқы сессияда маман мәселенің мазмұнымен танысады, жалпы ақпарат жинайды және отбасына психологиялық көмектің ең қолайлы түрін таңдайды. Келесі кезеңде проекциялық тапсырмаларды тестілеу және шешу арқылы жұбайлардың екеуінен де мәселе және оны шешу жолдары туралы пікірін тыңдайды. Үшінші кезең - ең маңызды және ұзақ, мәселенің тереңдігіне байланысты бірнеше апта кетуі мүмкін. Бұл кезде психолог ерлі-зайыптылардың екеуінің де қатысуын талап ететін әртүрлі тәсілдер арқылы мәселені шешуге тырысады. Оның бұл кезеңдегі мақсаты ерлі-зайыптыларға бір-бірін тыңдау және жақын адамының көзқарасын қабылдау қаншалықты маңызды екенін көрсету.
Психотерапия. Мұның мәні неде?
Психотерапия – адамның қоғамға және өзіне деген қатынасымен байланысты ішкі проблемаларын жою мақсатында оның психикасына жүйеленген әсер ету. «Психотерапия» терминін ағылшын дәрігері Дэниел Тук 19 ғасырда енгізген және дәрігердің қабылдауынан кейін жанның денеге әсерін білдіреді.
Қазір бұл терминнің нақты анықтамасы жоқ, дегенмен психологиялық көмектің бұл түрінің міндеті мен құралы анық: ол пациенттің өмір сүру сапасын одан әрі қолдану үшін терең және сенімді қарым-қатынас орнату арқылы жақсарту болып табылады. емдеу әдістері, соның ішінде дәрілік заттар. Ағзадағы биологиялық өзгерістерге және олардың адам психикасына әсеріне бағытталған клиникалық психотерапия да бар.
Мінез-құлық және когнитивті терапия
Психотерапияның ең танымал саласының бірі – бихевиоральды, басқаша айтқанда, мінез-құлық терапиясы. Бұл әдістеменің мақсаты - девиантты мінез-құлықты норма деңгейіне дейін өзгерту, сонымен қатар күнделікті өмірде және кәсіби қызметте пайдалы жаңа жеке мінез-құлықтарды дамыту.
Мінез-құлық терапиясы қорқыныш пен фобиядан арылудың тамаша жұмысын атқарады, сондықтан оны балаларға психологиялық көмектің бір түрі ретінде қарастыруға болады. Ересек пациенттер жағдайында терапияның өте оң нәтижесі тіпті ауыр және ұзаққа созылған тәуелділікте байқалады: есірткі, алкоголь.
Когнитивті терапияның мінез-құлық терапиясынан айырмашылығы, ең алдымен пациенттің мінез-құлқына тым көп көңіл бөлінбейді. Оның ойлары мен сезімдерін адам шынайырақ ойлайтындай бағытқа бағыттау үшін ерекше назар аударылады. Психологиялық көмектің бұл түрі депрессия немесе клиникалық перфекционизммен ауыратын науқастарды емдеу үшін сәтті қолданылған. Олардың ойларының бағыты («менің болашағым жоқ» немесе «бәрі немесе ештеңе») оң және шынайырақ бағытта өзгереді.
Жалпы қорытынды
Психика психикалық процестердің ең маңызды және сонымен бірге ең нәзік кешені болып табылады, онсыз адамның өмір сүруі мүмкін емес. Жақын адамдармен, достармен қарым-қатынастағы қиындықтарға немесе жұмыстағы қиындықтар ағынына байланысты қатты күйзеліс пен алаңдаушылық мұны шайқауы мүмкін.күрделі.
Егер мұндай жағдай орын алса, маманның көмегіне жүгіну ұят емес. Заманауи психология мен психиатрия пациенттерді емдеуде қарапайым тыныштандыратын әңгімелесуден бастап өмір ағымын оң бағытта толығымен өзгертуге дейінгі психологиялық әдістердің үлкен ауқымын ұсынады. Психологиялық көмектің қай түрі қолайлы екенін тек кәсіби психолог шеше алады, бірақ үмітсіз жағдайлардың жоқтығына сенімді болуыңыз керек.
