Соңғы уақытта пайдалы омега-3 қышқылдары, олардың әрбір адамның денсаулығы мен ұзақ өмір сүруі үшін таптырмас екендігі туралы көбірек айтылуда. Оларды пайдалану керек екені белгілі болды, бірақ қажет кезде қай қосымшаны таңдау керек екені көбіне толық түсініксіз.
Қазіргі уақытта фармацевтикалық нарықта құрамында әртүрлі омега-3 бар тағамдық қоспалардың алуан түрі бар. Олардың барлығы бір-бірінен өндірушілермен, шикізаттың сапасымен, тазарту дәрежесімен және, әрине, бағасымен ерекшеленеді. Әсіресе ондаған жылдар бойы бүкіл әлем бойынша адамзатты жоғары сапалы витаминдік кешендермен қамтамасыз етіп келе жатқан американдық Solgar компаниясының өнімін атап өткім келеді.
Бұл мақалада біз ең танымал омега-3 қоспаларының бірі - "Солгар. Балық майы концентраты" туралы егжей-тегжейлі талдаймыз.
Омега-3 және оның функциялары
Бұл зат шын мәнінде бірнеше полиқанықпаған май қышқылдарының (PUFAs) кешені болып табылады. Сыртқы жағынан олар сұйық майлы заттар. Олардың мақсаты қандай? Тірі ағзаның әрбір жасушасының қабығында май қышқылдарының көп мөлшері болады.
Ал пайдалы омега-3 қышқылдарының зиянды қаныққан қышқылдардан көп болуы өте маңызды. Әйтпесе, жасушалардың бір-бірімен «сұйықтығы» және өзара әрекеттесуі бұзылады, бұл әртүрлі асқынуларға әкеледі.
Омега-3 қышқылдары адам ағзасында бірқатар функцияларды орындайды:
- Ағзадағы қабынуға қарсы реакциялардың қалыптасуына жауап береді. Өйткені, олар простагландиндердің (қабынудың негізгі медиаторы) синтезіне қатысады.
- Гормоналды, жүрек-тамыр, ас қорыту және басқа жүйелердің жұмысына әсер етеді.
- Аллергиялық реакцияның дамуын болдырмауға жауапты.
Композиция
"Солгар. Балық майы концентраты. Омега-3" әрбір капсуласында мыналар бар:
- 1 грамм балық майы.
- 300 грамм мөлшерінде PUFA омега-3.
Сонымен қатар композицияда бірқатар көмекші компоненттер бар:
- Негіз ретінде глицерин және желатин.
- Альфа-токоферол антиоксидант (антиоксидант) ретінде.
Қолдану көрсеткіштері
Заттың негізгі мақсаты – ағзаны тазартылған және өмірлік маңызды омега-3-пен қоректендіру, сонымен қатар қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіру және жүрек пен қан тамырларының жұмысын реттеу. Сондықтан, бұл қосымша мұндай аурулардың дамуын болдырмау үшін жиі қолданылады:
- Жүрек-қантамыр жүйесінің проблемалары (миокард инфарктісі, аритмия).
- Холестеринемия және атеросклероз.
- Артериялық гипертензия.
Омега-3 қолдану келесі аурулардан зардап шегетін адамдар үшін де маңызды болады:
- ревматоидты артрит;
- депрессия;
- демікпе;
- Альцгеймер ауруы және деменция;
- қант диабеті;
- жүйелі қызыл жегі;
- остеопороз.
Әсіресе жүкті әйелдерге PUFA қажет. Мұндай қоспаны қолдана отырып, ол құрсақтағы баласына жоғары интеллект пен күшті жүйке жүйесін береді.
Омега-3 зейін тапшылығы гиперактивтілігі бұзылған (АДГ) балаларға берілуі мүмкін.
Жағымсыз әсерлер
Бұл тізім ұзақ емес. Құрамында:
- Аллергиялық реакция. Өте сирек кездеседі, әдетте қабылдаудың 2-3 күнінде. Ол шырышты қабықтың қышуы және ісінуі түрінде көрінеді.
- Сонымен қатар ас қорыту жолдарының аздап тітіркенуі байқалады. Мысалы, кейбір науқастарда жүрек айнуы, сирек құсу болуы мүмкін. Бұл көбінесе капсуладағы балық дәміне байланысты.
Қарсы көрсетілімдер
Қосымша мүмкіндігінше таза және өндіруші Solgar өз өнімдерінің қауіпсіздігіне алаңдайтын компания ретінде танылғанына қарамастан, кез келген фармацевтикалық өнімнің бірқатар қарсы көрсетілімдері бар екенін ұмытпаңыз.
- Ең бастысы – науқастың төзімсіздігіқоспаның кез келген құрамдас бөлігі. Әйтпесе, теріде қышу және бөртпе, шырышты қабаттардың ісінуі және т.б. түрінде күшті аллергиялық реакция дамуы мүмкін.
- Нұсқауларға сәйкес жүктілік және емшек емізу кезеңі қарсы көрсеткіштер болып табылады. Қазіргі уақытта «Солгар. Балық майы концентраты. Омега-3» қосымшасын болашақ немесе емшек сүтімен емізетін нәресте үшін пайдалану қауіпсіздігін растайтын зерттеулер жоқ. Сондықтан осы санаттағы адамдар үшін қосымшаны тек емдеуші дәрігер тағайындай алады.
Қолдану әдісі және дозалау режимі
"Солгар. Балық майы концентраты. Омега-3" қолдану схемасы өте ыңғайлы. Бұл басқа қоспалармен салыстырғанда үлкен плюс.
Ересек адамға екі қақпақты қолдану жеткілікті. "Солгар. Балық майы концентраты. Омега-3" күніне бір рет денеңізді PUFA жеткілікті мөлшерде қамтамасыз етеді. Мұны түстен кейін, негізгі тамақ кезінде жасаған дұрыс. Курстың ұзақтығы әдетте 1-2 айды құрайды, одан кейін 4-6 ай үзіліс жасау керек.
Пікірлер
"Солгар. Балық майы концентраты. Омега-3" денсаулығына шындап мән беретіндер арасында өте танымал. Адамдар атап өтетін басты артықшылық - өнімнің жоғары сапасы, пайдаланудың қарапайымдылығы және байқалатын әсері.
Қорытынды
Солгар. Балық майы концентраты. «Омега-3» - бұл жоғары сапалы тағамдық қоспа, ол барлығына пайдалы. Оны дәріханада, сондай-ақ американдық iHerb интернет-дүкенінде сатып алуға болады. Екінші нұсқаны қолданған дұрыс, сондықтан сіз тамақты үнемдей аласыз. көп және өнімдердің түпнұсқа екеніне көз жеткізіңіз.
