Балық майының пайдалы қасиеттерін бәрі біледі. Ол ауру кезінде де, алдын алу үшін де тағайындалады. Балық майы күш жоғалтуға, депрессияға, иммунитетті қалпына келтіруге қажет, бірақ оның иісі көптеген адамдарда жиіркеніш сезімін тудырады. Заманауи адамдар ата-әжелерімізге қарағанда бақытты: өндірушілер желатинді капсуладағы балық майын шығара бастады. Бұл өте ыңғайлы, оларда жағымсыз иіс жоқ, ауа әсер еткенде өнім тотықпайды.
Ересектер балық майы капсуласын қалай қабылдайды?
Әр адамның физиологиялық деректеріне сәйкес дозаны және қабылдау уақытын дәрігер жеке анықтайды. Бұған мыналар әсер етеді:
- Жасы.
- Қарсы көрсетілімдер.
- Дәрілік зат қандай мақсатта тағайындалады (алдын алу үшін немесе ауру үшін).
Бірақ ересектерге арналған балық майы капсуласын қалай қабылдауға болады,Кім кеңес алу үшін дәрігерге барғысы келмейді? Жалпы ұсыныс - алдын алу үшін 1 ай бойы күніне 1-2 капсула қабылдау. Бұл курсты жылына үш рет қайталауға болады, тек D дәрумені күн сәулесінен түзілетін жаз мезгілін қоспағанда.
Маңызды! Балық майы капсулаларын қабылдау сүйек тінінің және шеміршектің түзілуіне жауапты негізгі минералдар - кальций мен фосфордың сіңуін жақсартады.
Кейбір ауруларға байланысты балық майын келесі дозаларда қабылдау ұсынылады:
- Талдауларда триглицеридтің жоғары деңгейі анықталғанда (ағзаға тағаммен бірге түсетін май көп мөлшерде атеросклерозды тудырады) - 4 г.
- Зақымдалған және қабынған буындармен (ревматоидты артрит) - 3,5–3,8 г.
- Хьюз синдромы үшін (жүктілік асқынулары) - 5 г немесе одан көп.
Ересектерге арналған балық майының капсуласын қалай қабылдауға болатыны туралы мәселе шешілді, бірақ бұл жерде препаратты аш қарынға емес, тамақтан кейін, қарапайым сумен емес, ішу керек екенін атап өткен жөн. ауызда ұзақ сақталады.
Шығарылым бағасы
Ресейде дәріханаларда сатылымға шығар алдында препарат тиісті тіркеуден өтеді. Балық майы дәрі-дәрмектерге де, тағамдық қоспаларға да (биологиялық белсенді қоспалар) қатысты болуы мүмкін.
Дәрілерге қатысты шетелдік өндірушілердің 2 препараты бар:
- "Омакор". Орташа бағасы - 1376 рубль. 1 г 28 дана үшін.
- "Vitrum CardioОмега-3". Орташа бағасы 0,5 г қаптамадағы 30 дана үшін 1073 рубль.
Балық майының басқа препараттары тағамдық қоспалар болып саналады және ресейлік өндірушінің қаптамасындағы 100 дана үшін орташа баға 100-ден 200 рубльге дейін ауытқиды.
Көп жағдайда бағасы отандық өндірушіден төмен болатын капсуладағы балық майы тек тағамдық қоспа болып табылады, сондықтан ол ауруды кешенді емдеуді алмастыра алмайды.
Балық майының пайдалылығы
Бұл өнімде жоғары концентрацияда көптеген дәрумендер мен микроэлементтер бар, сондықтан балық майы капсулаларының қаншалықты пайдалы екенін және өнімнің тұрақты пайдалануына әсер ететінін білу пайдалы болар еді.
Балық майының құрамында олеин (70%) және пальмитин қышқылдары бар, олар тамырларда қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді және ми қызметін жақсартады. Арнайы тәртіпте өнім инфаркт пен инсульттің даму қаупі жоғары қарт адамдар үшін пайдалы. Мидың белсенділігіне келетін болсақ, қышқылдар ми қан айналымының жылдам жұмысына ықпал етеді, осылайша есте сақтауды жақсартады және интеллектті дамытады.
Омега-3-ті үнемі қолданғанда А және D дәрумендерінің арқасында терінің, шаштың, тырнақтардың және шырышты қабаттардың (күніне бір капсула қабылдағанда да) жағдайының айтарлықтай жақсаруы болады. кальций мен фосфордың жасушаларға терең енуіне.
Балық майы буын қабынуына тамаша ем. Омега-3 полиқанықпаған май қышқылдары ауыруды басатын және қабынуға қарсы әсерге ие.
Қолжетімді бағадағы балық майы капсулаларын қабылдаукез келген адам қанға қуаныш гормонының бөлінуіне байланысты күйзелістен, қобалжудан арыла алады. Ең бастысы - өнімді теріс пайдаланбау, әйтпесе ауыр зардаптарға әкелетін артық дозалануы мүмкін.
Ең жақсы балық майы
Инкапсулирленген өнім тұтыну үшін ең жақсы деп саналады. Оны қолданған кезде ерекше иіс пен майлы дәм болмайды. Балық майы капсулаларын таңдау оңай емес, өйткені нарық осы тағамдық қоспаларға толы. Әлемдік нарыққа келетін болсақ, Норвегия негізгі жеткізуші болып табылады. Корольдіктің балық майы ең жақсы деп саналады, бірақ Архангельск және Мурманск балық өңдеу зауыттарының ресейлік өнімі де сапалы.
Таңдау кезінде нені іздеу керек?
1. Сапа сертификатының болуы. Ол өнімнің құрамын егжей-тегжейлі көрсетеді және улы заттардың жоқтығын көрсетеді.
2. «Медициналық балық майы» және PUFA пайызы - пакетте болуы керек ақпарат. Майлылықты кем дегенде 15% қабылдаған дұрыс. Омега-3 мазмұнының үлесін өнімнің атауымен де анықтауға болады. Трасса бауырының майында Омега-3 аз, бірақ А, D, Е дәрумендерінің үлкен құрамы бар. Балық бұлшықет талшықтарынан алынған балық майында PUFA көп, бірақ витаминдер аз.
3. Молекулярлық дифференциация әдісі сапалы өнімнің тағы бір белгісі. Мұндай ақпарат пакетте көрсетілуі керек.
4. Балық майының капсуласын жасау кезінде өндірушілер әртүрлі желатинді пайдаланады. Бұл жануардан немесе балықтан болуы мүмкін. Соңғы желатинол қымбатырақ, себебі оны өндіру қиынырақ және суда жақсы ерімейді, бұл инкапсуляцияланған өнім үшін қажет.
5. Таңдау кезінде капсула салмағы маңызды көрсеткіш болып табылады, әйтпесе тәуліктік дозаны қалай есептеу керек.
Балық майын таңдағанда қарсы көрсеткіштерді ескеріңіз
Өнімді зәр шығару жүйесінің, қалқанша безінің және асқазан-ішек жолдарының қалыпты жұмысында кейбір ауытқулары бар адамдарға пайдалану ұсынылмайды. Сондай-ақ, балық майының теріс әсері қандағы холестериннің жоғарылауымен және кальцийдің артық мөлшерімен денеге әсер етеді. Өнімге немесе оның жеке компоненттеріне жеке төзбеушілік аллергиялық реакцияға әкелуі мүмкін.
Тұтынушы пікірлері
Ересектер үшін балық майы капсуласын қалай қабылдауға болатыны туралы промо-мониторларға сәйкес, барлық адамдар ұсынылған дозаны сақтамайды, нәтижесінде қыжыл, іште күйіп қалу және кенет құрысулар пайда болады. Бірақ бәрі соншалықты жаман емес, көптеген адамдар өнім туралы оң сөйлеп, таңертең қосымша қуат пен қуат алу, терінің, шаштың, тістің күйін жақсарту туралы жазады.
Тұтынушылардың пікірінше, баға өте маңызды. Олар арзан дәрінің әсерін байқамайды және өндірушіге назар аударуды ұсынады. Өнім Ресейде (Архангельск және Мурманск балық өңдеу зауыттары) жасалған болса жақсы. Егер сіз ақшаға өкінбейтін болсаңыз, онда норвегиялық балық майы сапа стандарты болып табылады.
