Көптеген адамдар арықтауды армандайды. Расында да, қазіргі заманда «сұлулық» ұғымы адамдардың санасында «арық денелі» деген тіркеспен тығыз байланысты. Біздің әрқайсымыз дерлік сыртқы келбетімізде бір нәрсеге көңілі толмай, өзімізді жақсы формада ұстауға тырысамыз. Әлемдік сұлулық идеалдарының белгілі бір стандарттары бар, олардың бірі 90 - 60 - 90 анықтамалық параметрлері болып табылады. Бүгінгі таңда жақсы фигура табысқа жетудің кілті болып табылады, бірақ әрқашан олай болған жоқ.
20 ғасырда сұлулық стандарттары қалай өзгерді?
20-ғасырдың басында Гибсон қыздары танымал болды, жамбастары мен кеуделерімен танымал болды, бірақ сонымен бірге ара белі бар. Олардың орнын 20-шы жылдардағы кеуделері мен белдерін кішірейтетін жанжалды және жеңілтек қыздар басты.
1930 жылдары Голливуд актрисасы Мэй Уэст сұлулықтың эталонына айналды, ол өзінің әдемі формаларын тығыз силуэттері бар киімдердің көмегімен ерекше атап өтті.
Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде қардай аппақ терісі және кішкентай ара белі бар Рита Хэйворт миллиондаған әйелдерге үлгі болды.
Пин-ап дәуірінің секс символы ретінде құм сағат фигурасын сәнге енгізген Мэрилин Монроның қисық және ұзын аяқтары деп айтуға болады.
60-жылдары сексуалдық революция болды, оның жеңімпазы сыртқы түрінің андрогиндік түрі - ұзын аяқтары бар арық қыздар болды. Кейінірек әйелдер спорттық дене бітіміне қол жеткізуге ұмтылды. Ал 80-жылдары арық болу жеткіліксіз, сізге актриса Джейн Фонданың сымбатты келбеті керек.
1990-жылдары анорексияның күрделілігі стандартқа айналды - балалық нәзік дене. Бұрыштық фигураны және бозғылт теріні білдіретін «героин шикі» ұғымы пайда болады. 2000 жылдар ұзын бойлы модельдермен танымал, олардың арасында тек жұқа ғана емес, сонымен қатар сымбатты болу әдетке айналған.
Осылайша, біз сұлулық стандарттарының 20 ғасыр бойы қисық денеден нәзік денеге қалай өзгергенін бақылай аламыз. Қазіргі уақытта үлкен жамбас пен кеудені сексуалдылықтың үлгісі деп санау екіталай, сондықтан көптеген адамдар мінсіз фигураға қалай қол жеткізуге және дене шынықтыруға болады деп ойлайды?
Арықтау
Артық салмақтан арылудың алуан түрлі әдістері бар. Бірақ олардың барлығы физикалық белсенділікпен бірге диеталық тамақтануға дейін қайнатылады. Егер сіз қатты жаттығулар жасасаңыз, бірақ диетаңызды шектемесеңіз, артық салмақпен күресуде нәтижеге жету мүмкін емес.
Көбісісарапшыларға моно-диеталарды ұстануға кеңес берілмейді, бірақ күнделікті жаттығулармен бірге физикалық параметрлерге және қалаған түпкілікті нәтижеге байланысты есептелген күніне белгілі бір калория санын тұтынуға кеңес беріледі. Арықтауға арналған сібір талшығы жылдам нәтижеге жетуге көмектеседі.
Бенефис
Салмақ жоғалту адам ағзасында болып жатқан процестерге тікелей байланысты. Сібір талшығының пайдасы бұрыннан дәлелденген. Асқорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін бізге жаңа піскен көкөністер мен жемістердің, сондай-ақ дәнді дақылдардың құрамындағы диеталық талшықтың күнделікті тұтынуы қажет. Бірақ бұл өнімдерді диетаға қосу әрдайым мүмкін емес. Ал олардың ағзада болмауы ішекте тазарту процестерін жүргізу кезінде ауыр зардаптарға әкеледі. Сібір талшығын үнемі қабылдау бұл тапшылықты толтыруға көмектеседі.
Сібір талшығы – жидектерден, дәнді дақылдардан және жеміс дақылдарынан алынған өсімдік талшықтарынан тұратын тағамдық өнім. Қосымшаның пайдасы салмақ жоғалтуда ғана емес, сонымен қатар адам ағзасында болып жатқан процестерді қалыпқа келтіруде. Талшықты жүйелі қолдану қан айналымы жүйесінің тазартылуын және бұзылған гормоналды деңгейлердің қалпына келуін қамтамасыз етеді.
Сібір талшығына шолулар оның салмақ жоғалту кезінде тиімділігін растайды, ол салыстырмалы түрде төмен калориялы ұзақ қанықтыру сезімінен тұрады. Бұл қабырғалардағы диеталық талшықтың ісінуіне байланысты қол жеткізіледі.ішек.
Тағамдық қосымша зат алмасу процестерін жеделдетуді қамтамасыз етеді, соның арқасында ішек моторикасының жұмысы жақсарады, қандағы холестерин деңгейі қалыпқа келеді. Сібір талшығының көмегімен сіз қандағы қантты төмен деңгейде ұстай аласыз. Егер сіз қатаң диеталар арқылы артық салмақпен күресуді жөн көрсеңіз, онда сізге жай ғана сібір талшығын алу керек, себебі ол нәжіспен байланысты мәселелерден құтылады.
Қолдану көрсеткіштері
Сарапшылар қосымшаны уролития мен онкологияның алдын алу ретінде қолдануға кеңес береді. Сібір талшығының нұсқаулары созылмалы іш қату, зат алмасу, холестерин, қандағы қант және гормоналды теңгерімсіздік проблемалары бар адамдарға диеталық қоспаларды қабылдауды ұсынады. Сондай-ақ, бұл құрал аллергиялық реакциялармен, ағзадағы улы заттардың жиналуымен, бет терісі мен тері өңінің бұзылуымен күресуде пайдалы болады.
Композиция
Сібір талшығының табиғи құрамына кіреді:
- дән қабығы (тары, қара бидай);
- ұсақталған кептірілген жемістер;
- жидектер (мүкжидек, көкжидек, шетен және т.б.);
- кебек;
- жаңғақтар.
БАД құрамында бояғыштар мен басқа да зиянды химиялық заттар жоқ. Энергетикалық құндылығы: 48 калория.
Сібір талшығын қалай қабылдауға болады?
Қолдану: күніне 4 ас қасыққа дейін. 1-2 ас қасық қабылдау керек. л. тамақтану кезінде күніне 3-4 рет. Төменгі дозалардан бастау ұсынылады. Сібір талшығы туралы шолулар оны қосу арқылы пайдалану керек екенін айтадысүт өнімдері. Сонымен қатар диеталық қоспаларды салаттармен, жармалармен, қою жемістер мен жидек шырындарымен, тіпті сумен араластыруға болады. Жүктілік кезінде сібір талшығын тұтынуға тыйым салынбайды, бірақ қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Зияны
Кейбір жағдайларда сібір талшығы дұрыс пайдаланылмаса, адам денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Асқазан-ішек жолдары сезімтал адамдарға сақтықпен қарау ұсынылады, өйткені олардың денсаулығына одан да көп зиян келтіру мүмкіндігі бар. Құрғақ түрде қолданған кезде асқазан-ішек жолдары тітіркенеді, сондықтан қолданар алдында сібір талшығы ұнтағын қалың сұйықтықпен сұйылтып, жылы сусынмен жуып тастау керек. Сібір талшығының құрамында ерімейтін элементтер бар, олар шамадан тыс тұтынылғанда адам қанындағы темір мен кальцийдің сіңуіне кедергі жасайды.
Тәттісі аз, пайдалырақ
Сібір талшығы туралы көптеген оң пікірлерде сіз салмақ жоғалту кезінде бұл құралдың тиімділігін растауды таба аласыз. Сондай-ақ, бұл ғажайып емді өздері сезінген сатып алушылар ұзақ уақыт қолданғаннан кейін тәттілерді аз жей бастағанын айтады. Және бұл дұрыс, өйткені өсімдік талшықтары қандағы қант мөлшерін қалыпқа келтіреді және бұл тәтті тағамдарды жеуге деген құштарлықты азайтады. Осылайша, тағамдық қоспаларды қабылдау арқылы тәттіге деген тәуелділіктен арыла аласыз.
Артықшылықтар
Қасиеттерінің кең спектріне және ағзаға үлкен пайдасы барына қарамастан, бұл биологиялық белсендіқосымшаның төмен бағасы бар (40 рубльден). Оның көмегімен салмақ жоғалту жылдам, ыңғайлы және қауіпсіз болады. Дәріханада сібір талшығын дәрігердің рецептісіз сатып алуға болады. Диеталық талшық дәрі емес, бірақ олардың көмегімен сіз денені жиналған нәжістен және басқа да зиянды заттардан тазарта аласыз.
Диеталық қоспаларды қабылдау кезінде салмақ жоғалту
Сібір талшығымен арықтау нәтижелері сізді таң қалдырады. Оның көмегімен дене өсімдік талшықтарының жетіспеушілігін толтырады, бұл салмақты оңай және тез азайтуға мүмкіндік береді. Диеталық қоспаның құрамындағы компоненттердің арқасында ас қорыту органдарының жұмысы қалпына келтіріледі, бұл дене салмағын қауіпсіз қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Сіз ең аз тамақпен пайдалы компоненттердің қажетті мөлшерін тұтына аласыз. Ал бүкіл ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды витаминдер мен минералдар сібір талшығымен арықтау процесін денсаулыққа зиянсыз етеді.
Сіңірілмейтін дәнді қабықшалар ас қорыту жолынан өтіп, ішекте жиналған шөгінділерді басып алады және оларды табиғи түрде кетіреді. Пікірлерге сәйкес, күнделікті қолданатын сібір талшығы айына 6 келіге дейін жоғалтуға мүмкіндік береді. Жоғары нәтижеге жету үшін тұрақты физикалық белсенділік қажет екенін есте ұстаған жөн.
Тазартқыш сібір талшығының тағы бір артықшылығы оның асқазанға түскеннен кейін мөлшерінің ұлғаюы болып табылады, бұл сезімге байланысты тағамды тұтынуды азайтуға көмектеседі.қанықтығы. Осылайша, тұтынылатын калория саны азайып, салмақ жоғалту жылдамдығы артады. Көкөніс талшықтарымен арықтау ыңғайлы әрі қауіпсіз болады.
Диета арқылы арықтаймыз
Сібір талшығын алып, артық салмақтан тез әрі тиімді құтылу үшін төмендегі диетаны ұстаныңыз. Міне, үш күнге арналған ықтимал рацион. Бұл диетаны қолданбас бұрын, міндетті түрде жоғары мамандандырылған дәрігермен кеңесу ұсынылады. Әр тамақпен бірге 1 ас қасық қабылдау ұсынылады. л. Сібір талшығы.
Алғашқы күн
Таңғы ас:
- қантсыз жасыл шай;
- 150 грамм майы аз сүзбе;
- екі жұқа тілім қара ұннан жасалған қара бидай наны.
Түскі ас:
- қантсыз қара шай;
- 200мл майсыз тауық сорпасы;
- 100 грамм қарақұмық ботқасы тұзсыз және майсыз;
- орта өлшемді жасыл алма.
Теске басар:
- сумен сұйылтылған қантсыз жаңа шырын;
- 40 грамм кептірілген жемістер.
Кешкі ас:
- майы аз сүт қосылған қантсыз әлсіз кофе;
- 150 грамм тауықтың төс еті, тұзсыз және майсыз 100 грамм күріш.
Ұйықтар алдында екі сағат бұрын майлылығы бір пайыздан аспайтын айран ішуге рұқсат етіледі. Тамақ арасында жеңіл тамақ ішуге тыйым салынады.
Екінші күн
Таңғы ас:
- 1 стақан майы аз айран, бір тілім лимон;
- 100 грамм асқабақмайсыз және қантсыз ботқа.
Түскі ас:
- 150 мл көкөніс сорпасы;
- 150 грамм майсыз балық филесі.
Теске басар:
- орта өлшемді алма;
- майы аз ашытылған пісірілген сүт.
Кешкі ас:
- 150 грамм пісірілген сиыр еті;
- 100 грамм бидай жармасы.
Ұйықтар алдында бір стақан майсыз йогурт ішіңіз.
Үшінші күн
Таңғы ас:
- қантсыз қара шай;
- 150 грамм сұлы майы және тұзы жоқ.
Түскі ас:
- қантсыз жасыл шай;
- 200 мл майы аз балық сорпасы;
- Майсыз және тұзсыз 100 грамм бұршақ ботқасы;
- кішкене тілім қоңыр тұтас нан.
Теске басар:
- қантсыз жасыл шай;
- 150 грамм майдалап үгітілген сәбіз және алма салаты.
Кешкі ас:
- бір стақан қызанақ шырыны;
- 200мл жеңіл көкөніс сорпасы;
- 150 грамм пісірілген майсыз балық.
Өзіңізді қалай жақсы күйде ұстауға болады?
Ақырында, артық салмақпен күресуде қалаған нәтижеге қол жеткіздіңіз. Бірақ нәтижені қалай дұрыс түзетуге және ескі килограммдардың екі еселенген мөлшерде қайтарылуына жол бермеуге болады? Мұның бәрі психологиялық көзқарас пен ерік-жігерге байланысты.
Негізгі ережелер бар:
- Алтыдан кейін тамақ ішпеңіз.
- Тәулігіне ең көп тұтынылатын калорияны анықтаңыз.
- Тамақ ішпеуге тырысыңыз.
- Орындаңызжаттығу жасап, тұтынылғаннан көбірек калория жұмсауға тырысыңыз.
