Адамға витаминдер не үшін қажет? Біздің денеміз бірегей - ол қоректік заттардың жетіспеушілігімен де біраз уақыт толық күшпен жұмыс істей алады. Бірақ ол қалай жетістікке жетеді және оның салдары қандай? Мен өзімді осындай күйге түсіруім керек пе, әлде витаминдер ішіп, одан аулақ болғаным дұрыс па?
Дәрумендер – органикалық шыққан биологиялық белсенді заттар. Олар дене үшін энергия көзі немесе құрылыс материалы емес. Бірақ сонымен бірге витаминдер организмде болатын барлық дерлік физиологиялық және биохимиялық процестерге қатысады. Басқаша айтқанда, «Адамға витаминдер не үшін қажет» деген сұраққа келесідей жауап беруге болады: оларсыз барлық өмірлік процестердің қалыпты жүруі мүмкін емес. Олардың жетіспеушілігі, тіпті одан да көп болмаған жағдайда метаболизм бұзылады және витамин тапшылығы дамиды. Оның белгілері бастапқыда көрінбейді және, әдетте, оларға ешкім назар аудармайды. Болашақта шаршау, тітіркену пайда болады, жағдай нашарлайдыбылғары.
Бүгінгі таңда витаминдер қатарына жататын 20-ға жуық зат белгілі. Олар күнделікті белгілі бір мөлшерде қабылдануы керек. Витаминдердің ерекшелігі - олар ағзада жиналмайды және үнемі толықтыруды қажет етеді. Сонымен қатар, кейбір заттар басқалардың әсерін күшейте алады, ал басқалары, керісінше, депрессияға әкелуі мүмкін.
Дәрумендерге деген қажеттілік адамның жасына байланысты. Бір жасқа дейінгі және одан жоғары балалар үшін витаминдер өте маңызды. Бұл кезеңде белсенді өсу және психикалық даму орын алады. Қажетті заттардың болмауы болашақта әртүрлі ауытқуларға әкелуі мүмкін. Нәрестелердің диетасы ересектердегідей бай болмағандықтан (әсіресе бір жасқа дейінгі балаларда), педиатрлар қосымша витаминдерді қабылдауды ұсынады. Кішкентайлар үшін ең қолайлысы сұйық кешендер.
Егде жастағы адамдарға арналған таблеткадағы витаминдердің маңыздылығы кем емес. Бұл жағдайда ішкі органдардың «шаршауымен» байланысты денеде әртүрлі өзгерістер мен бұзылулар пайда болады. Бұл жастағы адамдарға витаминдер не үшін қажет?
Бүкіл ағзаның толық жұмыс істеуі, жүйке кернеуін жеңілдету, есте сақтау қабілетін жақсарту, қалыпты физикалық белсенділікті қалпына келтіру және дені сау келбет үшін.
Адам ағзасы витаминдерді синтездей алмайды. Олардың көпшілігін тамақтан аламыз. Дегенмен, бүгінгі таңда экологиялық жағдай көп күттірмейтінін есте ұстаған жөн. Ауылшаруашылық өнімдерінің құрамында жеткіліксізэлементтердің саны. Әркімнің толық тамақтануға мүмкіндігі бола бермейді. Осыған байланысты арнайы препараттарды қабылдау қажеттілігі туралы сұрақ туындайды.
Адамға витаминдер не үшін қажет, біз түсіндік, оларды қалай алуға болатынын анықтау керек. Витаминдер мен минералды кешендерді қабылдау барлық жастағы адамдар үшін қажет. Мұндай препараттар дәріханаларда көп мөлшерде ұсынылған. Қайсысын таңдайсыз толығымен өзіңізге байланысты. Оларды үнемі қабылдаудың қажеті жоқ. Мысалы, жазда олардан толығымен бас тартуға болады. Оңтайлы уақыт - күздің ортасы, ерте көктем, сондай-ақ ауру кезеңі.
