Жүктілікті жоспарлау - бұл сүйіспеншілікке толы жұптың байыпты және саналы шешімі және оған ер адамның тікелей қатысуы маңызды емес, өйткені ол болашақ анаға моральдық қолдау көрсетіп қана қоймай, сонымен бірге тұжырымдамаға дұрыс дайындалуы керек: барлық қажетті сынақтардан өту және жаман әдеттерден бас тарту. Өз денсаулығыңызға алдын ала қамқорлық жасау - болашақ нәрестенің болашағына жасалған құнды инвестиция. Жүктілікті жоспарлағанда, сіз жүктілікке дейін кем дегенде 3 ай бұрын денеңізді ретке келтіруіңіз керек, оны барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қанықтырыңыз, барлық жаман әдеттерден бас тарта отырып, салауатты өмір салтына көшіңіз.
Неден бастау керек?
Жүктілікке қалай дайындалу керек? Бұл жағдайда ер адам соңғы рөл емес. Көп болдықұрсақтағы баланың денсаулығы тек ананың ғана емес, әкесінің де жағдайына байланысты екені белгілі, сондықтан бірінші қадам темекі мен алкогольден толық бас тарту болып табылады. Никотин мен алкоголь тұқымдық сұйықтықтың сапасына теріс әсер етеді, оның құнарлылығын төмендетеді. Тұжырымдамаға дейінгі кезеңде иммундық жүйені нығайту, суық тиюден қорғау және мүмкіндігінше антибиотиктер мен күшті препараттарды қолдануды болдырмау керек.
Диетада - әйелдерге де, ерлерге де - жаңа піскен көкөністер мен жемістер, сондай-ақ мультивитаминдерді, фолий қышқылын, Е және С витаминдерін міндетті түрде қабылдау керек. В9 витамині (фолий қышқылы) және Е витамині (токоферол) патологиялық сперматозоидтардың пайда болу қаупін азайту. Антиоксиданттық қасиеттерімен танымал С дәрумені ұрықтың жаңару процесін жылдамдатады, сау және қозғалғыш сперматозоидтардың дамуына ықпал етеді.
Дәрігердің кеңесі
Статистикаға сәйкес, Ресейдегі ерлі-зайыптылардың шамамен төрттен бірінде бала көтеруде қиындықтар бар. Осының барлығымен, жағдайлардың жартысында әйелдердің құнарлылығы төмендейді, екінші жартысында - еркек. Тексерулердің 10% -ында серіктестердің иммундық сәйкессіздігі анықталды. Осыған сүйене отырып, олардың барлық құлықсыздығына қарамастан, ер адамдар әлі де бірқатар емтихандарды қамтитын оқу бағдарламасынан өтуі керек екені анық. Витаминдер жүктілікті жоспарлауда да маңызды рөл атқарады. Ерлер үшін әйелдермен бірге аталған пайдалы заттарды қабылдау денені жақсы нығайтады жәнеқастерлі мақсатқа алғашқы қадам – дені сау баланың дүниеге келуі. Жүктілікті жоспарлау бірқатар сәтсіз әрекеттерден кейін емес, алдын ала ұсынылады. Мұндай тактика тұжырымдамадағы сәтсіздіктердің алдын алуға және осыған байланысты жағымсыз эмоцияларды жоюға көмектеседі, айтпақшы, болашақ ата-аналар үшін жақсы емес.
Тесттер
Ескертпеңіз, екі серіктес жүктілікке дейін тестілеуден өтуі керек. Ерлер үшін андролог немесе уролог патологияларды анықтау үшін бірқатар емтихандардан өту маңызды. Ең алдымен, дәрігер спермограмманы тағайындайды, оның нәтижелері бойынша сперматозоидтардың қозғалғыштығы мен әйел жұмыртқасын ұрықтандыру қабілетін бағалай алады. Сонымен қатар, сіз жұқпалы және қабыну сипатындағы аурулардың болуын, сондай-ақ Rh факторының қан тобын анықтау үшін сынақтан өтуіңіз керек. Зәр анализі қалқанша безінің проблемаларын анықтауға және болашақта гормоналды проблемаларды болдырмауға көмектеседі.
Нәтижелер негізінде дәрігер қолайлы терапия схемасын жасай алады немесе басқа мамандардан қосымша тексеру тағайындай алады.
Тесттерді уақтылы жеткізу дені сау баланың туылуын жоспарлаудың ажырамас бөлігі болып табылады. Егер сіз кез келген, тіпті ең елеусіз инфекцияны ескермесеңіз, ол қабыну процестерін және жүктіліктің қиын ағымын, оның жоғалуын немесе түсік түсіруін тудыруы мүмкін.
Диета
Осы мақала аясында мен қарастырғым келетін келесі мәселе - тамақтануерлер. Жүктілікті жоспарлау кезінде, бұрыннан белгілі болғандай, ерлі-зайыптылардың екеуі де дайындалуда, мәзірге түзетулер енгізу керек. Сонымен, ер адамға шошқа етін, бауырды, сиыр етін, балықты (лосось - тамаша нұсқа) және әртүрлі ірімшіктерді диетаға қосу керек. Саңырауқұлақтарды, жаңғақтарды, кебектерді және бұршақтарды қосу артық болмайды. Ерлердің ұрпақты болу жүйесін қалыпқа келтіру үшін мырыш, L-карнитин және Е дәрумені сияқты үш негізгі затты қабылдауды ескеру қажет.
Мырыш шәует өндірісін бақылайтын тестостерон мен фолликулды ынталандыратын гормонның өндірілуіне ықпал етеді.
L-карнитин ерлердің бедеулігінің алдын алу және емдеу үшін бұрыннан қолданылған; ол сперматозоидтардың жетілуіне ықпал етеді және олардың дамуының патологиялық формаларын болдырмайды.
Е дәрумені жетілмеген шәует өндіру пайызын азайтады, жүктілік мүмкіндігін арттырады.
Жүктілікті жоспарлау: қандай витаминдерді ішу керек?
Тамақтан көптеген маңызды микро және макроэлементтерді алуға болатыны сөзсіз, бірақ айта кету керек, кез келген, тіпті ең есептелген диета да, барлық қажетті заттармен ерлер денесінің қажеттіліктерін толық қанағаттандыра алмайды. заттар. Жақсы, мысалы. L-карнитиннің көзі ет болып табылады, бірақ бұл элементтің қажетті дозасын алу үшін күніне шамамен 1 кг сиыр етін жеуге тура келеді. Сондықтан қоректік заттардың оңай қолданылуы және сіңуі үшін сіз арнайы әзірленген витаминдік қоспаларды қабылдауыңыз керек.жүктілікті жоспарлау кезінде денені дайындауға арналған кешендер.
Еркек және әйел денесі үшін ең қажетті элементтердің бірі «Фолацин» препаратының құрамында көп мөлшерде болатын фолий қышқылы болып табылады. Жүктілікті жоспарлау кезінде ер адамға бұл арнайы құрал жиі тағайындалады. Ұсынылатын тәуліктік доза (күшті жыныс үшін) 0,4 мг.
Алайда «Фолацин» препараты мүлде профилактикалық емес, емдік агент болып табылады және оны тек дәрігердің ұсынысы бойынша қабылдау керек. Бір таблеткада 5000 микрограмм (5 мг) В9 витамині бар.
Бірлескен сауалнама
Аурулардың туылмаған балаға берілуін болдырмау үшін екі серіктесте хламидиоз, микоплазмоз, кандидоз, уреаплазмоз және гонорея бар-жоғын тексеру керек. Бұл сынақтар міндетті түрде жүзеге асырылады, өйткені жыныстық жолмен берілетін аурулар жасырын түрде, олардың қатысуын білдірмей-ақ пайда болуы мүмкін. Вирусты анықтау зертханада қан немесе гинекологиялық жағынды зерттеу арқылы жүзеге асырылады. Егер ауру анықталса, емдеу екі серіктесте бір уақытта жүргізіледі.
Егер болашақ ата-ана 35 жастан асқан болса немесе отбасында генетикалық ақаулар болса, гинеколог немесе терапевт ерлі-зайыптыларды генетиктің кеңесіне жібере алады, ол өз кезегінде пайдалы ұсыныстар береді немесе ем тағайындайды. қосымша емтихан.
Жүктілікті жоспарлағанда маған әрқашан витаминдер қажет пе?
Еркектер үшін өз-өзіне күш салып, әр түрлі «таблеткаларды» іше бастау – ерлік десе де болады. Олар бұған өте сирек барады, егер олар мұндай әрекеттердің қажеттілігіне сенімді болса ғана. Әрине, бүкіл іс-шараның негізгі мақсаты - сау баланың дүниеге келуі, бірақ сіздің өміршеңдігіңіз бен денсаулығыңызды сақтау туралы ұмытпаңыз, өйткені олар болашақта екінші немесе тіпті үшінші нәрестенің туылуына пайдалы болады. Бірақ олар әлі де білім алуы керек! Сондықтан витаминдер артық болмайтыны анық. Мультидәруменді кешендерді қабылдауды бірінші орын вегетариандық диетаны ұстанатын адамдар болуы керек, тіпті темекі шегетіндер мен алкогольді ішетін адамдар болуы керек.
Ендеше материалды түзетейік. Жүктілікті жоспарлау кезінде витаминдер не үшін қажет? Ерлер үшін олар сперматозоидтардың тиімді жетілуін қамтамасыз ету үшін тағайындалады, өйткені тағамнан пайдалы элементтердің қажетті мөлшерін алу өте үлкен тілекпен де мүмкін емес. Өйткені оны көп мөлшерде жеуге тура келеді. Әйелдерге дәрумендер өз денесін барлық қажетті заттармен толықтыру үшін, сондай-ақ болашақта ұрықтың қалыпты дамуы үшін қажет.
Пайдалы кеңестер
Алайда тек дәрумендерге сенбеңіз. Ерлер мен әйелдердің жүктілікті жоспарлауы есірткінің барлық түрлерін қабылдаумен шектелмейді. Салауатты өмір салтын ұстану өте маңызды. Мүмкін болса, төмендегі кеңестерді орындаңыз - олар тұжырымдамаға және дені сау ұрпақтың дүниеге келуіне көмектеседі. Сонымен, тұжырымдамаға дайындалу кезінде сізге:
- Көп қимылдаңыз, отырықшы жұмыс кезінде жиі қыздырыңыз, таңертең жүгіріңіз (қан тамырлар арқылы таралып, жамбас аймағында тоқырауды болдырмас үшін).
- Табиғи, дем алатын матадан жасалған кең іш киім киіңіз.
- Дене жаттығуларымен өзіңізді шаршатпаңыз.
- Компьютерде аз уақыт өткізіңіз.
- Ұялы телефондарды шалбар қалтасында ұстауға болмайды.
- Е, С, В9 дәрумендерін ішіңіз.
- Фастфудты ұмытыңыз.
- Орташа физикалық жаттығулар мен күн ванналары арқылы иммундық жүйеңізді қалыптастырыңыз.
- Созылмалы ауруларды дер кезінде емдеңіз.
Жүктілікке дайындықтың логикалық қорытындысы
Соңғы кезең, әрине, тұжырымдаманың өзі. Бәлкім, бірінші әрекетте бәрі ойдағыдай бола бермейтін шығар… Бірақ ренжуге асықпаңыз. Егер жүктілік бір жыл ішінде болмаса, репродуктивті дисфункцияның себебін анықтайтын маманға хабарласуға негіз бар. Барлық кезеңдер бір-бірін толықтырады, олар істің сәтті нәтижесі үшін өте маңызды - оларды елеусіз қалдырмаңыз. Өйткені, дәрігер науқастың ауызша айғақтарына ғана сүйеніп, мысалы, ерлерге жүктілікті жоспарлау кезінде витаминдерді тағайындай алмайды. Егжей-тегжейлі талдауларсыз есірткіні қабылдаудың мәні нөлге дейін төмендеуі мүмкін. Жүктілікке дайындық бағдарламасы ұзақ уақытқа созылса да (алты ай немесе бір жыл), шыдамдылық танытып, бәрін жасаған дұрыс.туылған нәрестенің бақыты мен денсаулығы үшін қажет.
