Егер адам ұзақ жылдар бойы үздіксіз темекі шегетін болса, өкпесі жарақаттанып, токсиндер мен шайырлармен бітеліп қалады. Тыртықтың салдарынан адамның тыныс алуы әлсіреп, оттегі мөлшері азаяды. Өкпелерді тазартуға және олардың жұмысын қалыпқа келтіруге көмектесетін көптеген нұсқалар бар. Бұл әдістер өкпені жылдар бойы бірте-бірте жиналып қалған токсиндерден тазартуға көмектеседі.
Денсаулығыңызға көңіл бөліңіз
Темекі шегуден өкпені қалай тазартуға болады? Бұл сұрақ тәуелділікті тастаған немесе одан арылуды жоспарлап жүрген көптеген бұрынғы темекі шегушілерді алаңдатады. Әрбір қатты темекі шегетін адам өкпені шайыр мен токсиндерден тазартуы керек. Шылым шегетін адамның өкпесінің фотосуретіне қараңыз. Әрине, олар қорқынышты, бірақ олар бір сәтте адамның ойын дұрыс бағытқа бағыттап, темекіні тастауға және өмір салтын қайта қарауға мотивация береді.
Әрине, темекіні бірден тастау үшін кез келген адам ерік-жігерді жұдырықтай алмайды, бірақ өкпені тіпті жаман аурудан арыла алмайтын адамдар үшін де тазалау керек екенін білу маңызды. әдет, өйткені темекі тартқан сайын адамның өкпесі ауыр боладышайырлар мен зиянды токсиндер. Уақыт өте келе бұл заттар шырышпен жабылады, бұл бронхтардың бітелуіне әкеледі. Шылым шегетін адам шамалы физикалық күш түскеннен кейін тез шаршай бастайды, ентігу және ауыздан жағымсыз иіс пайда болады, одан құтылу өте қиын.
Тазалау әдістері
Кейбір адамдар темекіні тастасаңыз, өкпеңіз сиқырлы түрде қалпына келтіріліп, толық сау боласыз деп ойлайды. Бұл, әрине, олай емес, өйткені шайыр оның құрылымында жабысқақ және жөтел кезінде буланбайды. Шылым шегетін адамның өкпесін тазарту шын мәнінде күрделі және ұзақ процесс. Біздің денеміздің өзін-өзі тазарту мүмкіндігі бар, бірақ әрбір адам ағзаның тазаруын тездете алады.
Бірінші әдіс - детоксикация
Темекіні тастау үшін адамда мотивация мен тілек болуы керек. Өкпені қалай тазартып, оны қалыпқа келтіру керек, әрбір темекі шегетін адам білуі керек. Ағзаны токсиндерден тазартуға көмектесетін әдістер бар. Көптеген адамдар арнайы препараттарды - сорбенттерді пайдаланады, олар бірнеше күннен кейін қақырықпен күшті жөтелді тудырады, олармен бірге токсиндер мен шайырлар бар шырыш шығады.
Қылқан жапырақты ормандағы жеңіл серуендерді тазалауға өте жақсы көмек. Ағаштардың инелерінде емдік деп саналатын фитонцидтер бар. Қылқан жапырақты таза ауаны мүмкіндігінше жиі жұту, темекі шегетін адам токсиндерді шығарып қана қоймайды, сонымен қатар иммунитетті арттырады, бұл бронхиттің дамуынан қорғайды.
Халық рецепттері
Қазіргі уақытта қазіргі адамдар әбігерге жәнежұмыс қала сыртына жиі сапарға шыға алмайды, содан кейін өкпені халықтық емдеу әдістерімен қалай тазартуға болады деген сұрақ туындайды. Міне, жауаптар:
- Қарағайлы орманға сапарларды ауыстыруға болады, дәріхана шөптері мен эфир майлары тапсырманы тамаша орындайды. Кез-келген дәріханада қарағай немесе қарағай конусы, линден, арша майларын сатып алуға болады, ал рецепт шын мәнінде өте қарапайым. Жоғарыда көрсетілген майлардың кез келгенін алып, ыстық су құйылған кастрюльге бірнеше тамшысын (2-3 тамшы) қосыңыз. Әрі қарай, кастрюльге еңкейіп, басыңызды сүлгімен немесе көрпемен жабу керек. Ауыз арқылы терең тыныс алу өте маңызды (мұрын арқылы емес).
- Өкпенің тазартылуын шөп шайларымен тездетуге болады, мысалы линден. Өзіңізге ұқсас сусынды қайнату үшін ағашты кесудің қажеті жоқ, сіз әр дәріханада шөп шайын сатып ала аласыз. Бұл өте ыңғайлы, себебі ол пакеттерде келеді және оны күніне 2 рет ішу керек.
- Сүт қосылған сары май. Дәл осы екі өнім қақырықпен жөтелді дәрілерден де жаман тудыруы мүмкін. Күн сайын бір стақан жылы (жақсырақ үйдегі) сүт ішу, содан кейін 2 шай қасық сары майды жеу, мұндай тазалаудан бірнеше күн өткеннен кейін жақсартуларды байқауға болады, бірақ бұл рецептте адамның темекі шегуден бас тартуы өте маңызды. Өкпені сүтпен тазартуды әркім білуі керек. Индукцияланған жөтелді препараттармен емдемеу өте маңызды, әйтпесе тазарту үзілуі мүмкін.
- Ағаштан жасалған ванна. Бүкіл денені тазартудың тамаша тәсілі. Қылқан жапырақты майды қолданған жөн, оны ыстық тастарға тастау керек.
Дұрыс тыныс алу және жаттығу
Өкпесін тез арада тазарту өте маңызды, адам темекіні тастағаннан кейін дене шынықтыру жаттығуларын дереу бастау керек. Спорттың көмегімен өкпені қалай тазартуға болады? Бұрынғы шылым шегетін адам денені оттегімен қанықтыруы және өкпенің желдетілуін қалпына келтіруі керек және бұл физикалық күш салу кезінде жасалуы мүмкін. Сізге бірден денені шамадан тыс жүктемеудің қажеті жоқ, сондықтан ұзақ серуендеуден бастаған дұрыс, содан кейін жүгіруді жалғастырыңыз. Егер жүгіру сізге тым қиын болса, басқа спорт түрлерін таңдауға болады: гимнастика, жүзу, йога.
Дұрыс тамақтану
Өкпені токсиндер мен шайырлардан тазартудың тағы бір жолы – дұрыс диета және тұтынылатын тағамдар. Темекі шегуді тастаған адам үшін тамақтанудың негізгі ережелерін сақтау өте маңызды. Дұрыс тамақ жеу арқылы өкпеңізді қалай тазартуға болады?
Өкпенің клиренсін тездететін негізгі тағамдар:
- Алма. Құрамында магний мен аскорбин қышқылына байланысты алманы күніне бірнеше рет жеу бұрынғы шылым шегетін адамның ағзасына тек оң әсер етеді.
- Ананас. Бұл өнімді диетаға қосу өкпені тазартып қана қоймай, жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі (және өздеріңіз білетіндей, темекі шегуді тастаған кезде адам біраз уақыт өзіне орын таппайды және өте жиі жүйке болады).
- Цитрустық жемістер мен кейбір көкөністер құрамында витаминдер мен микроэлементтер болғандықтан, зақымдалған тіндердің жазылуына көмектеседі.
- Көк шай. Ұйықтар алдында осы сусынды ішу жылдар бойы жиналған токсиндерді кетіруге көмектеседі.
- Сарымсақ. Оның өте жағымсыз және өткір иісі болса да, темекі шегетін адамның денесінде жиналған токсиндерді жеңуге көмектеседі.
Өзіңізден күш тауып, тәуелділіктен бас тартыңыз. Ал осы мақалада сипатталған кеңестердің көмегімен сіз өкпенің жұмысын жақсартып, әлсіреген денеңізді сауықтыра аласыз.
