Бұл мақалада біздің заманымыздың проблемасы - темекі шегу туралы айтылады. Жасыратыны жоқ, бұл мәселе өте кең таралған және тіпті темекіні пайдаланбайтын адамдар үшін де жиі қиындықтар туғызады. Мүмкін, кез келген адам бейтаныс немесе жақын адамдардан түтіннің жағымсыз иісін кездестірді. Кішкентай балалар бірдей зиянды түтінмен тыныс алады. Көбінесе олардың ата-анасының темекі шегуіне байланысты денсаулығында проблемалар бар. Темекі шегетін адамдар денсаулығы нашар балаларды туып қана қоймайды, сонымен қатар олар үнемі зиянды түтінмен дем алуға және пассивті темекі шегуден денсаулығын бұзуға мәжбүр. Шылым шегетін адам мен сау адамның өкпесіне қарасаңыз, салыстыру бұрынғының пайдасына болмайды.
Темекі шегу дегеніміз не?
Темекі шегу - біздің заманымызда жиі кездесетін никотинге тәуелділік. Темекі шегу Еуропадан шыққан деп есептеледі, ол сол жерде пайда болды. Бірақ темекіАмерикада Еуропадан көп бұрын өсірілді. Алғашында темекі сәндік және дәрілік өсімдік ретінде пайдаланылды. Бұл бас ауруы немесе күйзеліске қарсы құрал болып саналды. Бұл, әрине, қате түсінік болды. Алғашында темекі шегуге қатаң тыйым салынды, сонымен қатар темекі шегетіндер бұл әдеті үшін қудаланып, қатаң жазаланды. Әртүрлі елдерде жаза өте әртүрлі болды. Кейбір елдерде темекі шегу үшін дене жазасы қолданылуы мүмкін, ал басқаларында өлім жазасына дейін жаза өте ауыр болды. Бұл ең көп таралған зиянды әдеттердің бірі, ол темекі шегетін адамның және оның айналасындағылардың денсаулығына кері әсер ететін зиянды темекі өнімдерін пайдалану. Дені сау адамның өкпесі мен темекі шегетін адамның өкпесі мүлде басқаша. Никотинді ұзақ уақыт пайдаланған адамның өкпесі сау және тазадан оңай ажыратылады.
Адамдар неге темекі тартады?
Темекіге тәуелділік, әдетте, адамның өз кінәсінен пайда болады. Темекі шегу жүйкені тыныштандырады және біраз уақытқа проблемалардан арылуға көмектеседі деген миф бар. Бұл шындық деп айтуға болады. Темекі түтінін жұту арқылы адам өз проблемаларынан алшақтап, оларды қысқа уақыт ішінде ұмытып кетуі мүмкін. Бірақ бұл таза өзін-өзі гипноз. Темекі шегу кезінде сізді тыныштандыратын әсер кез келген басқа әрекетке тәуелділік сияқты жұмыс істейді. Пәтерді тазалаудан немесе кешкі ас әзірлеуден нәтиже бірдей болады делік. Сіз өзіңіздің проблемаңыз туралы ойламайсыз, өйткені сіз басқа істермен айналысасыз. Мұны анық айтуға боладытемекі шегудің өзі жүйкеңіздің тыныштануына оң әсер етпейді. Көбінесе олар жасөспірімдік шақта, 14 жастан бастап темекіге тәуелді болады. Бұл жастағы балалар үлкендерге еліктеп, басқаларға өздерінің ересек екенін дәлелдеуді қалайды. Егер сіз дұрыс ойласаңыз, бұл жасөспірімді қартайтпайды. Керісінше, темекісі бар бала кем дегенде ақымақ көрінеді. Сондықтан ата-аналар балаларын мұқият қадағалап, дұрыс үлгі көрсетуі керек. Әрине, кез келген адам темекі шегуді ерте бастамайды. Көбісі нервтерді тыныштандыратын мифке негізделген мұны кейінгі жаста жасайды. Темекі шегуді бастамас бұрын, әр адам мұны істеу керек пе және оның болашақ өмірінде оған не береді деп ойлануы керек. Әрине, әркімнің өз таңдауы бар, және сізге ешкім темекі шегуге тыйым салмайды, денсаулығына қамқорлық жасау керек пе, жоқ па, адам өзі шешуі керек.
Темекіге тәуелділік
Темекі шегетін адам мен сау адамның өкпесін рентген сәулелері оңай ажыратады. Сондықтан темекі шегуді бастамас бұрын естелік ретінде өкпеңіздің суретін түсіруге болады. Өйткені, темекі шегуден кейін мұндай таза өкпе болмайды. Никотинге тәуелділікке әр адам әртүрлі түрде тартылады. Кейбіреулер үшін 2-3 рет темекі шегу жеткілікті, ал олар енді темекіден бас тарта алмайды, ал кейбіреулері бір апта бойы күн сайын темекі шеге алады, ал тәуелділік пайда болмайды. Тәуекелге барып, ерік-жігеріңізді сынаудың қажеті жоқ.
Адам неліктен темекі тартқысы келеді?
Темекі біздің денеміздегі дофамин әрекетінің имитациясын жасайды, бұл бізге қанағаттану мен бақыт сезімін береді. Дене дофаминді адамға дұрыс әрекет жасағаны үшін сыйлық ретінде пайдаланады. Темекі шегудің алғашқы кезеңдерінде темекі әрқашан жағымды және бізге рахат сыйлайды, бірақ уақыт өте келе ол өтеді, ал темекі бұрынғыдай қанағаттанарлық емес. Ағза темекінің адамға жасанды ләззат беретінін түсінген кезде, ол темекі шегуге тыйым сала алмайтындықтан, рецепторлардың әсерін азайтады. Осылайша ол темекіден алған ләззатынан айырылады. Өкінішке орай, бұл көбінесе адамның дозаны арттырып, одан да көп темекі шегуге, осылайша ләззат алуына әкеледі. Бұл жағдайда өзін-өзі сақтау инстинкті бізге көмектеседі. Никотин күшті улы зат болғандықтан және өте үлкен дозада адам өлуі мүмкін болғандықтан, дене оған тыйым салады. Бұл бір темекі шегетін адам екіншісін бірден қабылдамаған кезде байқалады. Бұл рахат әкелмейді, тіпті жиіркенішті болып көрінеді.
Шылым шегушілер статистикасы
Темекі шегу жиі өлімге әкеледі. Бұл жаман әдет әртүрлі ауруларға әкелуі мүмкін. Олардың ішінде қатерлі ісік аурулары да бар. Бұл тамақ немесе өкпе ісігі болуы мүмкін. Темекі түтіні барлық дерлік органдарға теріс әсер етеді. Онкологиялық аурулардан болатын өлім-жітім деңгейі темекі шегушілер санының өсуіне сәйкес өсуде. Егер сіз статистикаға сүйенсеңіз, біздің уақытта әрбір 6 секунд сайын темекі шегуден бір адам қайтыс болады. Бұл бастамас бұрын ойланатын нәрсе. Өйткені, ешкімнің бірі болғысы келмейдібұл адамдар. Екі адам бар жағдайды алайық, олардың бірі шылым шегеді, ал екіншісі тартпайды, бірақ сонымен бірге, айталық, пневмониямен ауырады. Темекі шегетін адамның және сау адамның өкпесін (екеуі де жақсы емес, бірақ олар түбегейлі басқаша суретке ие болады) ажырату қиын болмайды. Өйткені, зиянды заттар темекі шегетін адамның өкпе тініне түседі және олар сәйкесінше көрінеді. Өзіңіз ойлағандай, сау адамның өкпесі мен темекі шегетін адамның өкпесі өнімділігі бойынша ерекшеленеді. Сау мүшелер денеде өз жұмысын жақсырақ орындайды.
Темекі шегу денсаулыққа қалай әсер етеді?
Мақалада бірнеше рет айтылғандай, темекі шегу денсаулыққа өте зиянды. Ол көптеген ауруларды тудыруы және өлімге әкелуі мүмкін. Темекі шегетін адам мен сау адамның өкпесі үлкен айырмашылық. Қарапайым тілмен айтқанда, олар таза және табиғи құрылымын сақтайды. Басқа нәрселермен қатар, қартаю белгілері темекіден ерте пайда болады. Тері жас болуды тоқтатады, әжімдер пайда болады, тістер сарғаяды. Әрбір темекі дененің барлық мүшелерін бұзады және қайғылы салдарға әкеледі деп айта аламыз.
Шылым шегетін және сау адамның өкпесі: схема
Фотосуреттер тыныс алу мүшелеріндегі өзгерістерді анық көрсетеді. Сау адамның өкпесі мен темекі шегетін адамның өкпесіне бір қарасаңыз, сөздің керегі жоқ. Темекі түтінінен сарқылған түсі өте әртүрлі және жай ғана қорқынышты болып көрінеді, олар болуы мүмкіноны шірік масса деп атаңыз. «Темекі шегетін адам мен сау адамның өкпесі қандай?» Деген сұраққа тікелей жауап беру қиын. Фотосуреттерге қарап, өзіңіз білу оңайырақ. Бұл сізге темекі шегудің олардың денсаулығына және жалпы сыртқы түріне қаншалықты ауыр әсер ететіні туралы түсінік береді. Мақалада темекі шегетін және сау адамның өкпесін көре аласыз, төмендегі фотосурет.
Темекіні тастауым керек пе және оны қалай дұрыс жасау керек?
Шылым шегетін адам мен дені сау адамның, фотолары бір-біріне ұқсамайтын өкпесін көріп, темекіден бас тартуға шешім қабылдауыңыз мүмкін. Келесі сұрақ: «Темекі шегуді қалай тастауға болады?» Темекіні тастаудың көптеген нұсқалары мен әдістері бар. Бірақ қайсысын қолдану керектігін никотинге тәуелділіктен арылуға шешім қабылдаған шылым шегушінің өзі ғана шеше алады. Темекіден бірден бас тартуға болатынын сезсеңіз, соңғы темекіні тартып, бұл әдетті ұмытуға болады. Әрине, бас тарту өте қиын болатын кездер болады, өйткені әдетте тастағысы келетіндер өмірдің қиын сәттерінен айырылып қалады. Ең бастысы, темекі сізді қиындықтардан құтқармайды. Жақындарыңызбен, достарыңызбен немесе туыстарыңызбен сөйлесіңіз, олар сізге темекіге қарағанда әлдеқайда жақсы көмектесе алады. Темекіні тастап, сөзіңізді орындап, өзіңізге сенсеңіз, міндетті түрде табысқа жетесіз. Өзін қатты тәуелді сезінетін адамдар үшін жеңіл темекіден басталып, олардың күнделікті мөлшерін азайтып, біртіндеп алып тастаған дұрыс.темекіні өміріңнен алып таста, одан мүлдем бас тарт. Осыдан кейін көпшілігі әлдеқайда жақсы сезінеді, ұйқы жақсарады, аппетит артады. Сіз бұл қадамға баруға шешім қабылдағанда, ең алдымен өзіңізге қамқорлық жасайсыз. Сау адамның өкпесі мен темекі шегетін адамның өкпесі қандай болатынын елестетіп көріңізші. Бұл көп көмектеседі.
Темекі шегуден айығу
Темекі шегуді тастағаннан кейін өміріңіз біртіндеп жақсара бастайды. Сіз көзге көрінетіндей жеңілдік сезіне бастайсыз. Сізді темекі шегуге деген құштарлық әлі де мазалауы мүмкін, бірақ өзіңізді ұстау арқылы сіз бірте-бірте қалпына келесіз. Сіздің денеңіз бұл туралы сізге хабарлайды. Әрине, бұл уақытты талап етеді. Бірақ алты айдан кейін сіз бұрынғыға қарағанда дауысыңыздың дөрекі және түтіндегенін байқай бастайсыз, ұйқыңыз бен тәбетіңіздің жақсарғанын байқайсыз. Сіздің өкпеңіз бірте-бірте тазаланады. Көптеген жылдар бойы темекі шегуден кейін оларды толығымен тазарту мүмкін емес, бірақ денсаулығыңызды одан әрі бұзбау және денеңіздің өзін тыныш қалпына келтіруге мүмкіндік беру үшін оны тастаған жөн.
