Мақалада біз Омега 3-ті қалай таңдау керектігін анықтаймыз.
Полиқанықпаған май қышқылдарының адам үшін пайдасы өте жоғары. Омега 3 қышқылдарын үнемі қабылдау ағзаның ішкі ресурстарын аурулардан қорғайды, тромбоздың және әртүрлі қабыну процестерінің алдын алады. Қан тамырларына, көру қабілетіне, шашқа, репродуктивті функцияға көмектеседі, сонымен қатар басқа да көптеген пайдалы қасиеттерімен танымал.
Omega3 қалай таңдауға болады?
Омега-3 препараттарын таңдағанда, әдемі және жарқын қаптаманың астында адам ағзасына жеткілікті түрде сіңбейтін дәрі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Осы сипаттағы ең жақсы препаратты таңдау үшін сіз кейбір ережелерді сақтауыңыз керек:
- Композицияны оқу. Медициналық өнімнің сипаттамасында оның құрамында қандай Омега-3 қышқылы бар екеніне назар аудару керек (DHA, EPA немесе ALA). Тіндерді қалпына келтіру процестерін жақсарту және жүрек-тамыр жүйесінің қызметін қалыпқа келтіру үшін мұндай құралдарды таңдау қажет,құрамында DHA және EPA бар.
- Омега-3 мөлшерін есептеу. Дәрідегі EPA және DHA пайызы кем дегенде 60% болуы керек.
- Фармакологиялық агенттің түпнұсқалығын тексеру. Мұндай қорларда белгілі бір қауіпсіздік пен сапа стандарттары бар - GMP және GOED. Пакеттерінде бұл аббревиатурасы жоқ дәрілерді сатып алу ұсынылмайды.
- Дәрігерлердің ұсыныстарын ескере отырып. Сіз балықтың бауырынан емес, бұлшық етінен жасалған препаратты таңдауыңыз керек. Инкапсуляцияланған өнімдер ағзаға ең пайдалы болып табылады.
Капсуладағы Омега 3 негізіндегі құралдар тек әртүрлі аурулармен ауыратын адамдарға ғана емес, сонымен қатар ерлерге простатиттің алдын алу үшін, әйелдерге теріні жасарту үшін, тырнақ шаштарын әдемі ету үшін және сондай-ақ жүктілік кезінде - болашақ нәресте қажетті қоректік заттарды алуы және дұрыс дамуы үшін.
Омега-3 қышқылдарына негізделген негізгі препараттар
Ішкі фармакологиялық нарықта сіз Омега-3 бар дәрілердің келесі түрлерін таба аласыз:
- майлы балықтарда (скумбрия, лосось, тунец) және теңіз өнімдерінде кездесетін эйкозапентаен қышқылы (EPA / EPA) бар препараттар;
- лосось, лосось, форель және кейбір балдырлардан алынған докозагексаен қышқылы (DHA / DHA) бар препараттар;
- Өсімдік тектес тағамдарда болатын альфа-линол қышқылы (ALA / ALA) бар өнімдер– зығыр тұқымы, шпинат, чиа, грек жаңғағы;
- крил майынан және тері астындағы майдан жасалған препараттар.
Төменде ең жақсы Омега 3 құрамдарына шолу берілген.
Солгар
Солгардан шыққан Омега-3 негізіндегі фармакологиялық агенттердің құны шамамен 1300 рубльді құрайды. Бұл үш түрлі концентрациядағы биологиялық тағамдық қоспалар - 1300 мг, 950 мг және 700 мг. Мұндай препараттарға арналған май қышқылдары скумбрия және анчоус сияқты балық түрлерінен алынады. Шикізатты өңдеудің бірегей технологиясы қауіпті қоспалардан жоғары дәрежеде тазарту және жақсы сапаға кепілдік беруге мүмкіндік береді. Ұсынылатын пайдалану - тамақпен бірге күніне 1 капсула.
Олардың сапасы Omega 3 өндірушісіне байланысты.
Carlson Labs Super Omega
Бұл Омега-3 капсулалары шамамен 1460 рубльді құрайды және капсула түрінде шығарылады. Бұл биологиялық қосымша балық майын тұрақты сатып алушылар арасында шашырау жасады. Оның негізгі ерекшеліктері жоғары дозада (1200 мг), сондай-ақ тағамдық қоспаларды өндіруде балықтың тек терең теңіз сорттарын пайдалану фактісі болып табылады. Бұл емнің күніне бір рет қабылданатынын ескерсек, бұл тағамдық қоспаның бір бумасы ұзақ уақытқа жетеді.
Тұжырымда DHA және EPA бар. Қосымшада, басқалардан айырмашылығы, құрамында холестерин, глютен және консерванттар жоқ.
Доппелгерц Омега-3 Белсенді
Dopel Hertz Omega 3-6-9 құрамы қандай? Препарат құрамында пайдалы компоненттер бар: балық майы, зығыр және зәйтүн майы, желатин, глицерин, DL-альфа-токоферол ацетаты (яғни бұл Е дәрумені), темір оксидтері.
Бұл фармакологиялық препарат созылмалы неврозбен, құрғақ терімен және сынғыш тырнақтарымен күресетін көптеген адамдардың сүйіктісі болып табылады. Бұл құрал лосось балық түрлерінен алынған полиқанықпаған қышқылдардың табиғи көзі болып табылады. Е дәрумені мен балық майының біріктірілген әсері әртүрлі улы заттардың әсерінен жасушалардың қорғаныс функцияларын күшейтеді. Бұл кешенді үнемі қабылдау иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, терінің жасаруына және жүрек-тамыр жүйесін қалыпқа келтіруге ықпал етеді. Күніне тек тамақпен бірге 1 капсула қабылдау ұсынылады.
Омега 3-ті қалай таңдауға болады, дәрігер айтады.
Country Life Омега-3
Бұл құралдың құны бір қаптамаға шамамен 1000 рубльді құрайды. Бұл балықтың суықты жақсы көретін сорттарынан жасалған тағамдық қоспа. Мұндай құралдың басты артықшылығы - майды ауыр металдардың тұздарынан тазартудың бірегей әдістері, мысалы, молекулалық айдау. Бір капсулада 180 мг EPA және 120 мг DHA бар. Дегенмен, бұл басқа Омега-3 препараттарымен салыстырғанда өте төмен көрсеткіш. Қолдану әдісі - тәулігіне 1 капсула.
Ең жақсы Омега 3-тердің бірі болып саналады.
Vitrum Cardio
Бұл дәрінің құны шамамен 1330 рубльді құрайды. Бұл DHA-дан басқа өсімдік майлары бар жоғары сапалы американдық құрал. ALC негізіндегі препараттар жануарлар майларына негізделген препараттар сияқты тиімді емес, сондықтан Vitrum Cardio көптеген әріптестерінен айтарлықтай төмен. Бұл құрал атеросклероз және стенокардиямен күресуге көмектеседі. Диеталық қоспаны күніне 2 рет, 1 капсуладан қабылдау ұсынылады.
Evalar Omega 3-6-9
Бұл өнім полиқанықпаған май қышқылдарының қосымша көзі болып табылатын биологиялық тағамдық қоспа болып табылады. Қоспаның біріктірілген құрамы қышқылдардың үш түрін қамтиды: Омега-9, Омега-6 және Омега-3. Құрамында балық майы бар - қандағы триглицеридтер мен холестерин деңгейін ұстап тұру, жүрек пен қан тамырларының жұмысын қалыпқа келтіру үшін қажетті эйкозапентаендік, альфа-линолендік және докозагексаендік қышқылдардың көзі. Иммундық жүйені нығайту, атеросклероз, гипертония, тромбоз және цереброваскулярлық бұзылулардың дамуын болдырмау үшін профилактикалық қабылдау көрсетілген. Бұл өнімнің құрамындағы балқарағай майы Е дәрумені мен PUFA қосымша көзі болып саналады және анальгетиктер, антисептикалық, диуретикалық, қақырық түсіретін және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.
Эвалардан алынған Омега 3 қан айналымын қалыпқа келтіреді, күйзелістен арылтады, организмнен токсиндерді кетіреді, гормоналды тепе-теңдікті қалыпқа келтіреді, жоғары жүктемелерде немесе ауру кезінде денені қалпына келтіреді, физикалық және психикалық белсенділікті арттырады. Май қышқылдары қандағы холестерин концентрациясын төмендетеді, қан қысымын қалыпқа келтіреді, құрылымға пайдалы әсер етеді.тері мен шаш. Бұл теңдестірілген кешенді пайдалану жүректің, көру органдарының, буындардың, мидың жұмысын жақсартуға, шашты, теріні және жалпы денсаулықты қалпына келтіруге бағытталған. Бұл препараттың құны шамамен 750 рубльді құрайды, ұсынылатын доза - тәулігіне 3 капсула.
Моллер Тупла
Финляндиялық фармацевтикалық компания Moller Tupla келесі Омега-3 негізіндегі тағамдық қоспаларды шығарады:
- буындарға арналған балық майы, 76 капсула (1300 рубльден);
- иммунитет үшін балық майы, 100 капсула (1050 рубльден);
- жүрекке арналған балық майы, 76 капсула (1320 рубльден бастап).
Әр өнім балық майы, D, A және E дәрумендері және басқа да демеуші ингредиенттерден бірегей түрде жасалған. Денедегі Омега-3-тің ерлер мен әйелдердің күнделікті қажеттілігін қамтамасыз ету үшін бұл дәріден күніне 3 капсула қабылдау ұсынылады.
Аквамарин Омега-3
Бұл дәрінің бағасы шамамен 650 рубльді құрайды. Бұл препарат премиум деңгейіндегі тағамдық қоспалар санатына жатады және Омега-3 негізіндегі өнімдер рейтингінде жетекші орынға ие. Бұл препаратта тазартылған май қышқылдарынан басқа, треска майы да бар екеніне байланысты. Сонымен қатар, өндіруші антиоксиданттық қасиеттерді көрсетуге мүмкіндік беретін Е витаминімен өнімнің сапасын арттырды. Капсулаларды күніне 2 рет қабылдау керек.
Norvesol Омега-3
Бұл препараттың бағасы шамамен 880 рубльді құрайды. Бұл сапалы құрал екенін дәлелдеді. Норвегияда жасалған және барлық үш қышқылды қамтиды - DHA, EPA және ALA. Бұл өнімді өндіруге арналған шикізат теңіз сүтқоректілерінің ұлпасынан алынады және тазартудың бірнеше сатысынан өтеді. Күніне 4 капсула қабылдау ұсынылады (тамақтан кейін).
Барлығы тапқысы келетін ең жақсы Омега 3.
Біріккен Омега-3
Бағасы - 620 рубльден. Бұл құрама құрамы бар бірегей препарат, оның құрамында келесі заттар бар:
- май қышқылдары;
- глюкозамин сульфаты;
- трасса майы;
- мыс;
- витаминдер E, D3.
Жоғарыда аталған компоненттердің үйлесімі жүрек пен қан тамырлары жүйесіне және иммунитетке әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар сүйек тінін қалпына келтіруге көмектеседі. Қабылдау ұзақтығы - 30 күн, тәулігіне 1 капсула.
Омега 3 әйелдер үшін жүктілік кезінде таптырмас.
Madre Labs Омега-3
Бұл дәрінің құны 410 рубльді құрайды және құрамында EPA және DHA, сондай-ақ токоферол бар биологиялық қоспа болып табылады. Май қышқылдары анчоус, сардина және скумбриядан алынады, кешенде соя туындылары да бар. Бұл медициналық өнімнің өндірісі майлардың сіңімділігі мен сапасына пайдалы әсер ететін молекулалық айдау кезеңін қамтиды.
Omacor Омега-3
Бұл құралдың бағасы 1500-ден 1550 рубльге дейін. Бұл 45% және 39% (EPA:DHA) арақатынасында майларды қамтитын липидті препарат. Бұл тағамдық қоспаның құрамы да токоферолмен байытылған. Миокард инфарктісіне, жүрек жеткіліксіздігіне, сондай-ақ диеталық терапия кезінде препаратты қабылдау ұсынылады, алайда бұл препаратты жүктілік кезінде қолдануға қатаң тыйым салынады.
Trimegavital
Бұл құралдың құны шамамен 450 рубльді құрайды. Бұл импорттық аналогтардан сапасы жағынан кем түспейтін отандық дәрі. Тримегавитал құрамында терең теңіз балықтарынан алынған липидтер, сондай-ақ Сібір зығырынан алынған майлар бар. Бұл өнімді жақсы ассимиляциялау үшін өндіруші оның құрамына Е дәруменін қосты. БАД-ның басты ерекшелігі - ол Less Fish Smell технологиясы бойынша шығарылады (балық майының иісі мен дәмінің болмауы). Күніне 2-3 капсула алыңыз.
Неге жүктілік кезінде Омега 3 қабылдау керек? Май қышқылдары нәрестенің денсаулығына қатысты проблемаларды болдырмауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар мерзімінен бұрын босану және түсік түсіру қаупін айтарлықтай төмендетеді.
Ағылшын дәрігерлері 15 жыл бойы жүкті әйелдерді бақылап, балаларының дамуының әртүрлі көрсеткіштерін бағалайды. Осыған ұқсас зерттеулер АҚШ пен Канадада да жүргізілді. Жалпы алғанда, аналары жүктілік кезінде омега 3-тің жеткілікті мөлшерін алған балалардың жоғары деңгейін көрсететіні анықталды: психикалық даму; ұсақ моторика; қозғалыстарды үйлестіру; көпшілдік; тіл қабілеттері.
Сонымен бірге, аналары жүкті кезінде осы май қышқылдарын жеткілікті мөлшерде алмаған балалардың қарым-қатынасы қиындаған. Кейінірек бұл асоциалды адамға әкеледі. Бұл қышқылдардың жетіспеушілігі мен дамуы арасындағы байланысересек жастағы гипертония.
Омега 3 қабылдауды жүктілікті жоспарлау кезінде немесе алғашқы айларда бастаған жөн. Заттар организмде өте ұзақ уақыт бойы жинақталады. Эмбрионды имплантациялаудан кейін олардың тұтынуы артып, үшінші триместрде шыңына жетеді. Дәл сол кезде нәрестенің миы белсенді түрде дамиды.
Пікірлер
Дәріханаларда құрамында Омега-3 бар көптеген дәрілерді табуға болады, бірақ тұтынушылар барлық құралдарды ұнатпайды. Ең танымал тағамдық қоспалар - «Эвалар» және «Доппелхерц» және мұндай препараттарға шолулар негізінен оң. Пациенттер бұл қоспалардың тиімділігі өте жоғары екенін және әсерді қабылдаудың алғашқы кезеңдерінде көруге болатынын айтады.
Vitrum Cardio және Solgar дәрілері туралы жағымсыз пікірлер бар, себебі олардың бағасы айтарлықтай жоғары, ал қышқылдық мөлшері төмен.
Омега 3-ті қалай таңдауға болатынын қарастырдық.
