Әйелдердің ерлермен тең құқықтар үшін ұзақ және байыпты күрескені сонша, олар әлі де әйел екенін ұмытып кеткен сияқты. Әйелдер жетекшілік етеді, күреседі, күшті спортпен айналысады және күшті секспен бір деңгейде темекі шегеді. Бірақ сіз табиғатты және әйелді, мүмкін, көп жағынан еркек сияқты алдай алмайсыз, бірақ бір түбегейлі айырмашылық бар - ол шыдап, бала тууға тиіс болашақ ана. Сонымен, кейбір әдеттер бөлінуі керек!
Бүгін біз жүктілік кезінде темекі шегуге болатын-болмайтындығы туралы және теңдік үшін күресте жеңген бұл әдетпен қалай күресуге болатыны туралы сөйлесетін боламыз.
Шылым шегудің зияны туралы тағы бір рет
Темекі шегетін жүкті әйелдер көбінесе темекі шекпеуге тырысу стресс болатынын айтып, жаман әдеттен бас тартуда баяулайды. Ал ол, өз кезегінде, нәрестеге зиян тигізеді дейді. Бірақ бұл иезуитизм! ОйлауЖүктілік кезінде темекі шегуге бола ма, бұл жалған себептермен бұл кәсіпті тастауға қорқып, егер нәресте ұрықтың қалыпты дамуына кедергі келтіретін нашар анасы оған ұйымдастырған шынайы күн сайын бірнеше рет қайталанатын оттегі аштығын сезінсе!
Оның өзімшілдігінен, ақыр аяғында нәрестенің салмағы аз болып туылуына (кінә - ұрықтың дамуын тежейтін сол аштық) немесе тіпті шала туылуына әкелуі мүмкін. Ал анамның өзі осы уақытта ерте токсикоз, преэклампсия, варикозды веналар, іш қату, бас айналу және, ең бастысы, түсік тастау қаупін тудырады.
Дәрігерлер көмекке қалай келеді
Әрине, мұндай жағдайда жүкті әйелдер көмекке келеді және темекіні тастау, әсіресе күніне оннан астам темекі шегетіндердің денеге соққы екенін алға тартатын кейбір дәрігерлер. Бұл тамаша! Бұл жүктілік кезінде темекі шегуге болатынын білдіре ме, өйткені бұл соққы? Иә, егер сіз темекіні тастау әрекетін өз мүдделеріңізді аяққа таптау деп қабылдасаңыз, соққы болады, бірақ тағы бір кішкентай адамды есте сақтауға тырысыңыз!
Егер сіз қатты темекі шегетін болсаңыз, алғашқы күндері темекінің дозасын мұқият азайтуға тырысыңыз және оны соңына дейін тартпаңыз. Сонымен қатар, нәрестеңізбен не болып жатқанын есте сақтаңыз. Және, ең алдымен, бірнеше күннен кейін сіз мүлде темекі тарта алмайсыз.
Ал сирек темекі шегетіндерге мұндай «қоштасу» процедуралары мүлдем қажет емес. Мұндай дөрекі мәлімдеме қайдан шыққанын материалды толық оқығаннан кейін түсінесіз.
Никотин бар ма?тәуелділік пе?
Темекі шегудің зияны туралы дәрігерлер мен жай ғана білімді адамдар сізге не айтса да, сіз тыңдайсыз, келісесіз және қобалжусыз басталған пакетті іздейсіз. Неліктен бұл болып жатыр? Жүктілік кезінде темекі шегуді қалай тастауға болады? Никотинге тәуелділік шынымен бар ма? Мүмкін Ия. Бірақ бірден ескертейік, ол сигара немесе түтік шегетіндерде бар. Ал қымбат емес темекіні қарапайым тұтынушылар, бақытымызға орай, оны шығармайды. Неліктен? Сіз шегетін темекіде іс жүзінде темекі жоқ!
Ал бұл көпке дейін құпия емес. Олардың жартысы қағаздан жасалған, ал екінші бөлігі темекі жапырақтарының қалдықтары, одан сигаралар жасалады. Қалдықтарды тастамау үшін оларды өңдеп, сығымдап, бізге жібереді. Ал мұнда олар қайтадан өңделіп, шайыр түрінде бөшкелерде сақталады. Темекі тек химиялық заттар мен қағаздан тұратын бұл қоқыспен толтырылады.
Темекі шегуге деген құштарлық қайдан пайда болады?
Психологтардың пікірінше, кез келген шылым шегетін адам ең алдымен ырымға, жағымсыз әдетке тәуелді, бұл кезде толқу немесе демалу кезінде аузында бір нәрсе ұстау керек - баланың емізігі сияқты. Ол тыныштандырады және жиналуға көмектеседі. Бірақ егер сіз жүктілік кезінде темекі шегуді қалай тастауға болатынын байыпты түрде ойласаңыз, бұл әрекетті кез келген басқамен сәтті ауыстыруға болатындығын түсінесіз және сізде темекіге тәуелділік жоқ! Сізге рәсім керек пе? Сондықтан оны жасаңыз! Ал сіз тәуелді емессіз, яғни темекі шегуді қауіпсіз тоқтатуға болады.
Бірнешежүкті әйелдерге темекіні тастауға арналған кеңестер
Есіңізде болсын, сіз жүктілік кезінде темекіні күрт тастауға өзіңізді мәжбүрлемейсіз. Сіз өзіңіздің "қызықты ұстанымыңызды" біліп, мықты, сау бутузды асыға күтесіз, енді тек осы ой сіздің басыңызды алады!
Күнтізбедегі «қызыл» күнді ойламаңыз. «Мен дүйсенбіде, жоқ, бірінші күні, жоқ, балаларды қорғау күнінде тастаймын» деп айтпаңыз. Бұл жалған, сондықтан сіз сылтау іздеп, процесті кейінге қалдыру мүмкіндігін іздеп жатырсыз.
Және салтанатты ант беруге болмайды! Керемет мыжылған қорап немесе сынған темекі - бұл жұртшылық алдындағы шоу және басқа ештеңе емес. Салауатты өмірдің басталуы неғұрлым тыныш болса, соғұрлым ол сіздің нормаңызға айналады.
Ең бастысы, есіңізде болсын, сіз балаңызға жамандық жасап қойғансыз. Сіз қазір отырсыз, сасық түтінді үрлейсіз, ал бұл уақытта ол тұншығып жатыр, оған оттегі жетпейді! Бірақ сіз рахаттанып жатырсыз, рәсімді орындап жатырсыз, шынымен сіздің күшіңізге толығымен берілген қорғансыз жаратылыс туралы ойлауыңыз керек пе? Қалай? Сізге бұл макет ұнай ма?
Жүктілік кезінде темекіні тастау туралы қосымша кеңестер
Өзіңізге көмектесіңіз - бастаған істі аяқтау үшін бар күшіңізді салыңыз. Ойыңызды «кездейсоқ» өзгертпеу үшін өзіңізге бұған жол бермейтін қолайлы жағдайлар жасаңыз. Мысалы, енеңізге немесе енеңізге барыңыз. Олар сізді тойғанша темекі шегуге жол бермейді! Бірақ қамқорлық жан-жақты болады. Немесе консервация үшін ауруханаға барыңыз. Ол жерде де көп темекі шекпейсіз.
Жақсы үйреніп,Неліктен жүктілік кезінде темекі шегуге болмайды, темекі шегу рәсімін басқа, зияндылығы азырақпен ауыстырып көріңіз. Сіз әрқашан орнына бірдеңе ойлап таба аласыз: қолдарыңыз темекі қорабын іздей бастағанда аузыңызға лолипопты немесе сағызды лақтыру. Жаңғақтарды жарып, тұқымдарды тазалаңыз, алмаларды кеміріңіз. Жүрегіңіз не қаласа, қазір жалғыз емес.
Әлемнің иісі керемет
Сіз міндетті түрде қажетсіз рәсімдеріңізді тастап, көптеген қызықты нәрселерді ашасыз: үнемі шайырмен бітеліп қалған тыныс жолдарының салдарынан естімеген керемет нәзік иістер, алғашқы ысталған темекімен жоғалған таңғажайып дәм сезімі. Сіз кемпірге ұқсайтын әлсіреген жөтел, аузынан шыққан қорқынышты тыныс пен саусақтардағы сарғаю да кетеді. Жүктілік кезінде темекі шегуді қалай тастау керектігін шешкеннен кейін сізді қанша өзгерістер күтіп тұрғанын елестете аласыз ба? Сізге сәттілік! Ерік күші және дені сау күшті сәби! Ол сізге риза болады.
