Темекі шегу – қазіргі қоғамның мәселесі, оны тез арада шешу қажет. Бұл жаман әдеттен жыл сайын әлемде миллиондаған адамдар қайтыс болады. Ол барлық жастағы ерлердің, әйелдердің, жасөспірімдердің және тіпті балалардың өмірін алады. Темекі түтіні адам ағзасына еніп, өлімге әкелетін және азырақ жеңіл, бірақ жағымсыз емес аурулардың түрін алады. Негізінен бұл қатерлі ісік, жүрек және қан тамырлары аурулары, сонымен қатар тері және ауыз қуысы, сіз ұзақ уақыт бойы барлық жараларды тізімдеуге болады, бірақ қысқасы, бүкіл дене темекіден зардап шегеді.
Бір қызығы, адамдар мұның ақысын әдейі төлейді, яғни темекінің денсаулығына зиян екенін түсініп, оған күн сайын елестетуге келмейтін ақша жұмсайды, өлетін күні үшін төлейді. олардың өлімінің жақындауы, бірақ олар бірдей ақшаны маңыздырақ және пайдалы нәрселерге жұмсай аладыдәрі-дәрмек, тамақ, саяхат, кейбір ақымақ темекіден де маңызды нәрселер сатып алу сияқты.
Бірақ әйел үйде темекі шегуді қалай қоя алады? Мотивация күшті болуы керек. Бұл туралы толығырақ айтатын боламыз.
Әйелдерге тәуелділік
Әйел темекіні тастаған кезде не болатынын әрі қарай жалғастыра аласыз. Бірақ темекі шегетін әйел және никотиннің оның денесіне қалай әсер ететіні туралы көбірек білген дұрыс.
Әйел – болашақ ұрпағын көтеріп, күту үшін жаралған жаратылыс. Табиғат әрбір әйелді, әйел денесін белгілі бір мөлшерде жұмыртқаны құруға бағдарламалады, олардың жасушалары сперматозоидтармен, еркек жыныс жасушаларымен біріктіріліп, жаңа адамның бастауы болады. Темекі шегу сонымен қатар ерте менопаузаға әкеледі (әйелдердің аналық бездері әйел жыныс жасушаларын өндіруді тоқтататын кезең), бұл тез қартаюға және остеопороздың даму қаупіне (сүйек тінінің бұзылуына әкелетін ауру, нәтижесінде қауіп Темекі шегетін әйелдің сүйектерінің сынуы темекі тартпайтындарға қарағанда жоғары). Мұның бәрі қорқынышты естіледі, бірақ бұл нағыз әлем, бұл қыздардың таңдауы және саналы.
Мұны істеу мүмкін бе?
Рас, бұл қорқынышты шындықтан шығудың жолы бар, әйел темекіні кез келген жаста, кез келген жағдайда және кез келген уақытта тастай алады. Әрине, жолдың өзі қиын болады, бірақ нәтиже оған тұрарлық. Темекіні тастасаң, қартайғанда аяғыңмен жүруді, бау-бақша өсіруді, тіпті рахаттанасыңнемерелерімен уақыт өткізу, және бәрі жеңіл.
Аңыз бар: адам шылым шегуді күрт тастаса, әртүрлі ауруларға шалдығуы мүмкін. Бірақ шын мәнінде мұның бәрі ойдан шығарылған, темекіден бас тарту, адам өз ағзасына уды жеткізуді тоқтатады, ал одан бас тарту тек пайда әкеледі, ағза зиянды заттардан, токсиндерден тазартылады және ол үшін сізге риза болады.
Мотивация іздеңіз, күресті бастаңыз
салдары қандай болуы мүмкін. Ал егер қыз темекі шегуге тырысса ше?
Ең алдымен дұрыс мотивацияны табу керек, яғни күн сайын темекіні тастауға итермелейтін ынталандыруды табу керек, оның басты міндеті - не нәрсеге ұмтылу керектігін көрсету, мұның бәрін не үшін жасау, қандай мақсатпен. Сондықтан ол өте күшті болуы керек. Сіз өзіңізге сұрақтар қоюыңыз керек: «Маған бұл керек пе?», «Маған мұның бәрі не үшін керек?», «Мен неге қол жеткізгім келеді?».
Әйелдің темекіні тастауы қаншалықты оңай? Мотивация бар
Адам өзін мақсатқа жетуге итермелегеннен кейін – біздің жағдайда темекі шегуден бас тарту, келесі қадам сізге көбірек күш пен қуат жинап, әрекетке кірісу керек және өте батыл әрекет ету керек. Әрине, ол осылай ішінде отырадысізді сындыруға тырысатын кішкентай адамды шақырды. Оның міндеті - сіз тоқтап, бұрынғы күйіңізге, бұрын істегеніңізге оралу, яғни темекі шегу әдетін қайтару.
Тыңдамай, тыныштандыруға тырысу керек, бұл өте қиын болады, оның артықшылығы ол сіз туралы сізден де көп біледі, ол сіздің денеңіз. Сондықтан ол сізге қарсы түрлі айла-амалдарды қолданады, ол сізді өткенге қайтару үшін бәрін жасайды, бірақ күшті мотивация оны тұншықтырып, тіпті оны толығымен тоқтатуы мүмкін.
Бұл мақала сізді әрекетке итермелейтін ынталандырулар деп аталатын бірнеше ғана нәрселерді ұсынады, бірақ барлық адамдар әр түрлі және әркім әртүрлі, бірегей және жеке бір нәрсені ұсына алатынын есте сақтаңыз, өзіңізді іздеңіз, сізді шынымен не толғандыратынын, жаныңыз бен жүрегіңізді не қозғайтынын көріңіз.
Денсаулық-бірінші сыйлық
Темекі түтінінің ағзаға кері әсерін тигізетінін бәрі түсінеді. Егер сіз темекі шегуді тастасаңыз, нәтиже керемет болады және олар айтқандай, бетте. Қан қысымы қалыпқа келеді, шаршау жоғалады, тыныс алу әлдеқайда жеңіл болады. Тыныс алудың қысқаруы ғана емес, тыныс алудың көптеген проблемалары жай ғана жойылады. Ал инфаркт немесе инсульт алу қаупі екі есеге азаяды. Сіз өзіңізді бірнеше жылға жас, ең бастысы дені сау және толыққанды адам ретінде сезінесіз.
Бәрін істеуді тоқтатуға тұрарлық сияқтыСіз күн сайын, апта сайын, айлар мен жылдар бойы істеп жатқан нәрсеңізді, өзіңізді құрту үшін қымбат уақытты босқа кетіру. Жаңа өмір, дені сау адамның өмірін бастаңыз.
Сұлулық пен жастықтың оралуы – екінші сыйлық
Темекі және никотин түтіні, өзіңіз білетіндей, терінің күйін де бұзады, әжімдер, көздің астындағы қара шеңберлер, қызыл дақтар, теріде пилинг пайда болады. Мұның бәрі әйелдің басқалар мен жақындарының алдында қартаюына әкеледі. Мысалы, 10 жыл бойы шылым шегетін 30 жастағы қыз 60-қа келген әлжуаз кемпірге ұқсауы мүмкін. Көптеген әйелдер мұның бәріне қуанбайды.
Осылайша, егер әйел темекіні өз бетінше тастаса, бұл удан бас тартса, тері қайтадан сау келбетке ие болады, ол енді салбырап, тозбайды, ал тістері қайтадан ағарып, тыныс алады. балғын. Келісіңіз, ерлердің темекі шегетін әйелдерді сүйгенді ұнатуы екіталай. Олардан сұраңыз, көп жағдайда сіз осындай жауапты естисіз: «Темекі шегетін қызды сүйгенде, сіз күлсалғышты сүйіп жатқандай сезінесіз. Мен мұндай адаммен кездескім келмейді, сондықтан мұндай адамды АХАЖ бөліміне апару ұят.»
Дені сау сәби – ана еңбегінің жемісі
Дені сау баланың дүниеге келуі - әйел үшін темекіні мәңгілікке тастауға жақсы себеп және жақсы мотивация. Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегетін әйелдерде түсік тастау қаупі осы тәуелділікті жеңе алған болашақ аналарға қарағанда әлдеқайда жоғары. Ғалымдар никотиннің ішке енетінін дәлелдедіжүкті әйелдің денесі ұрықтың оттегі аштығына әкеледі және бұл өз кезегінде әртүрлі аурулар мен ауытқуларға әкелуі мүмкін, мысалы, белгілі Даун ауруы және баланың жүйке жүйесінің басқа да көптеген аурулары.
Сондықтан болашақ аналар осы таңдау туралы ойлануы керек немесе таразыға қоюы керек: толыққанды өмір сүретін баласына сау болашақ, әрине өз денсаулығын немесе бір қорап темекіні ұмытпайды. әртүрлі проблемалар мен ауырсынулармен. Таңдау сіздікі.
Қаржылық пайда
Әйелдерге темекіні тастаудың тағы бір оңай жолы – қаржылық мотивация. Жыл сайын темекі қораптарын сатып алуға қанша ақша жұмсайтыныңызды ойлап көріңіз, егер бәрі жақсы ойластырылған, есептелген және есептелген болса, онда сома өте әсерлі болады. Жоғарыда айтылғандай, бұл ақшаны басқа да көптеген жақсы нәрселерге жұмсауға болады. Мысалы, қыздар туралы айтатын болсақ, онда үнемделген ақшаны жаңа киім-кешек, аяқ киім, косметика сатып алуға, ойын-сауыққа, демалысқа, кинотеатрға баруға жұмсауға болады. Бұл сізге жағымды эмоциялар сыйлайтын әлдеқайда жақсы үлес болады: қуаныш, бақыт, өйткені жер бетінде темекі қорабынан 1000 есе жақсы нәрселер өте көп.
Қоршаған ортаңыздың саулығы
Пассивті темекі шегу деген термин бар. Темекі шегетін қыздар темекі шегу кезінде олардың денсаулығын ғана емес, сонымен бірге қоршаған ортаның, өзін темекі тартпайтын жақындарының денсаулығын бұзады деп түсініледі. Олар темекі шегушілерден шығатын темекі түтінін ғана жұтады.адамдардың. Зиянсыз болып көрінеді, бірақ емес.
Олар темекі шегетін адамдар сияқты жүрек-тамыр және тыныс алу жүйесі ауруларына бейім. Яғни, күн сайын аузыңа темекі тартып, жасаған таңдауыңнан жазықсыз адамдар да зардап шегеді. Сондықтан темекі шегуге қарсы сөйлей отырып, сіз өз денсаулығыңызды жақсартып қана қоймай, бүкіл адамзаттың денсаулығына жақсы әсер етесіз.
Профессорлар, қайтаратыныңызды қорытындылау
Бұл тәуелділіктен бас тарту арқылы сіз осындай тамаша гүл шоғын аласыз, өзіңізге және жақындарыңызға денсаулық, сұлулық, жастық сізге оралады, бірден болмаса да, дене іштей риза болады. Оны күннен-күнге уландыратын удан арылттың деп саған. Иә, және сіздің ішкі күйіңіз мың есе жақсарады, сіз өзін жеңе алатын, кейбіреулер жеңе алмайтын нәрсені жеңе алатын дені сау, күшті әйел сияқты сезіне бастайсыз. Бұл ең болмағанда құрметке лайық, бұл сіздің өз жолында бәрін жеңе алатын адам екеніңізді көрсетеді, бұл өте керемет. Мұндай адамдармен бәрі араласуға, дос болуға тырысады, басқалардың көз алдында мақсат қоя алатын, соған жете алатын мақсатты, ерік-жігері күшті әйел болып көрінесің.
Қосымша қаражат
Сіз шексіз көп әдістерді, курстарды таба аласыз, әйелдерге арналған темекіні тастауға арналған арнайы дәрілер бар. Мұның бәрі жақсы, бірақ оны тек қосымша және көмекші көмек ретінде қарастырған жөн. Соған қарамастан адамда ең алдымен темекіні тастауға деген шынайы ниет болуы керек, ол өзінің болашақ өмірін темекісіз анық елестетуі керек. Өйткені, темекіні тастау арқылы ол жаңа өзін, сол арқылы жаңа шындық пен өмір салтын жасайды, сондықтан ол бұл қайта құрылымдау қажеттілігін анық сезінуі керек. Ең бастысы, темекісіз өмір ертегі емес, сіз солай өмір сүре аласыз және өмір сүре аласыз. Деніңіз сау және бақытты болыңыз, есіңізде болсын, сізде бір ғана өмір бар, сондықтан оны ақылмен өткізіңіз. Әйтпесе, темекінің түтініндей еріп кетеді. Сіз оны тіпті байқамайсыз. Бұл қайғылы естіледі, бірақ шынымен солай. Өзіңізді жақсы көріңіз, өзіңізді және темекісіз де нәзік болатын денсаулығыңызды бағалаңыз.
