Темекі шегу – көптеген зиянды әдеттердің бірі, бірақ ең танымалы. Өмірінде темекі тартып көрмеген адамды табуыңыз екіталай. Күнделікті мәселелер мен қиындықтар бізді релаксация және шындықтан ішінара қашу әдістерін іздеуге мәжбүр етеді. Көптеген адамдар темекіден, алкогольден, есірткіден және т.б. қалаған нәрсені табады. Адамдар темекі шегуді жаман нәрсе емес деп санайды, өйткені кейбір темекі шегушілер ұзақ өмір сүреді. Бұл үлгіден гөрі кездейсоқтық. Егер адам күн сайын темекі шегетін болса, бақыланбайтын әдетке айналу қаупі бар, содан кейін одан құтылуға көмектесетін жолдар туралы ойлануға тұрарлық. Темекі шегуді кодтау пациенттің темекі тартуға деген ынтасын толығымен жояды. Көптеген әдістер бар, олардың негізгілерін біз материалымызда қарастырамыз.
Кодтау әдістері
Алдымен кодтау түсінігіне анықтама берейік. Бұл адам ағзасына ерекше әсер етеді, нәтижесінде стимуляторға тұрақты түрде бас тартады. Егер темекі туралы айтатын болсақ, онда бұл жағдайда никотин психостимулятор болып табылады.
Айта кетейік, әрекетке кіріспес бұрын диагнозды жүргізу қажет. Сондай-ақ ағзадағы улы заттарды бейтараптандыру шараларын ұйымдастыру керек. Процедуралар алдында он екі сағат бойы темекі шегуге болмайды. Бүгінгі күні көптеген әдістер бар, бірақ біз ең тиімдісін атап өтеміз:
- Темекі шегуді тоқтату үшін есірткі кодтауы. Ол келесідей жұмыс істейді: адам темекі шегу кезінде оған ыңғайсыздық тудыратын препараттарды қабылдайды. Сонымен қатар, жалпы әл-ауқат нашарлайды.
- Ұқыпты тәсілдер. Басқа тәсілмен – ұсыныс техникасы пациентке темекі шегу ауыр ауруға және өлімге әкелетіні туралы идеяны сіңіреді.
- Гипноз. Мұны сауатты маман жасайды, ол адамды ұйқы мен сергектік арасындағы күйге келтіреді және осы уақытта темекіден жиіркенішті тудырады.
Әркім темекіні өз бетінше қоя алады
Бұл мәлімдеме дұрыс. Дегенмен, тәуелділіктен өз бетімен арыла алмайтын адамды ұрыспас бұрын, бұл процесс туралы ақпарат болуы керек. Шындығында, бұл көрінгендей оңай емес. Ұзақ темекі шегудің нәтижесінде адамға ғана емес, тыныс алу органдарының ауруларын тудыруы мүмкін үлкен зиян келтіреді. Біраз уақыттан кейін ағза токсиндердің әсеріне үйреніп, жүйелерді жаңа параметрлерге сәйкес қалпына келтіреді.
Темекі шегуден бас тарту денсаулыққа қауіп ретінде қабылданады, барлық органдардың теңгерімсіздігі қалыптасады. Адам өзін жақсы сезінбейді, бұл оған оңайырақ боладытемекі қабылдағаннан кейін. Тәуелділіктен құтылу оңай емес, сіз нағыз күшті адам болуыңыз керек. Көбіне темекі шегуді кодтау клиникаларында жұмыс істейтін мамандардың білікті көмегі қажет.
Акупунктура: тиімді әдіс?
Әдістердің ішінде біз акупунктураны көрсетпегенімізге қарамастан, оны елемеуге болмайды. Сонымен қатар, бұл әдіс ең кең таралған болып саналады. Акупунктура темекі шегудің коды екенін айту қиын, өйткені психикаға тікелей әсері жоқ, бірақ плацебо эффектісін ешкім жойған жоқ.
Техниканың мәні - тері астындағы жұқа инелердің белгілі бір жерлерге енуі. Нүктелер кездейсоқ таңдалмайды, сондай-ақ кірістіру тереңдігі мен экспозиция уақыты. Мұны келесілерді мәлімдейтін мамандар жасайды:
- акупунктура темекіге құмарлықты азайтады;
- орталық жүйке жүйесін тұрақтандырады;
- тыныс алу мүшелерінің жұмысын жақсартады.
Әдістің артықшылықтары мен кемшіліктері
Әр әдістің оң және теріс жақтары бар, акупунктура да ерекшелік емес. Артықшылықтары мен кемшіліктері бұл әдісті өз бетінше қолданған шынайы адамдардың темекі шегуді кодтау туралы шолуларына негізделген.
Артықшылықтары:
- жеке тұлғаның психикасына тікелей әсер етудің болмауы;
- бұл қулық емес, акупунктура біздің елде ресми түрде мойындалған, сондықтан мамандар білікті;
- техника себеп болмайдыадамдар оңай көтеретін физикалық ауырсыну;
- әдістің тиімділігі айтарлықтай жоғары;
- әдістің бағасы айтарлықтай қолжетімді (орта есеппен 3-4 мың рубль).
Кемшіліктерге келетін болсақ, мыналарды атап өткен жөн:
- инфекция қаупі, өйткені әдіс теріге аз зақым келтіреді;
- курс ұзақтығы, өйткені қажетті нәтиже алу үшін маманға кемінде жиырма рет бару керек.
Акупунктураға қарсы көрсетілімдер
Темекі шегуді тоқтатудың барлық кодтау әдістерінің ішінде акупунктура шектеулер мен қарсы көрсеткіштердің ең үлкен тізіміне ие. Оларды екі топқа бөлуге болады: абсолютті (толық тыйым салатын) және салыстырмалы (шешім емдеуші дәрігерде қалады).
Бірінші санатқа мыналар кіреді:
- Онкологиялық аурулар. Терапия қан айналымының жоғарылауын қамтиды және қанның асқынуы метастаздардың пайда болуын тудыруы мүмкін.
- Қан аурулары. Ұқсас жағдай, адамның жалпы жағдайы айтарлықтай нашарлайды.
- Психиатрияға байланысты аурулар. Денеге инелерді енгізу мұндай адамдарда жеткіліксіз реакция тудыруы мүмкін.
- Туберкулез және СПИД сияқты ауыр инфекциялар. Мұндай жағдайда акупунктура қосымша ауруларды тудыруы мүмкін.
- Жүктілік. Мерзімінен бұрын босану мүмкін, себебі жатырдың жиырылуы жиі және қарқынды болады.
- Қызбалар. Орталық жүйке жүйесінің проблемалары және дене температурасының жоғарылауы әдістің тиімділігін төмендетеді.
Салыстырмалы қарсы көрсеткіштерге варикозды тамырлар, склероз, инсульт, жалпы әлсіздік, бұлшықет дистрофиясы және т.б. сияқты аурулар жатады.
Гипноз
Бұл сөзді бәрі біледі. Кәсіби маман адамды ұйқы мен сергектік арасындағы күйге келтіреді, содан кейін ұсыныс сессиясы басталады. Әдістің жоғары тиімділігі туралы айтатын адамға сенбеу керек, өйткені гипноз шынымен де жағдайлардың елу пайызында көмектеседі. Кейбір адамдардың трансқа түсуі қиын, бірақ олар азшылық.
Темекі шегу гипнозы көмектеспейді деп айту мүмкін емес. Психикаға әсері әртүрлі болуы мүмкін. Ең жұмсақ дәреже темекі шегуден бас тартудың жұмсақ ұсынысы болып саналады. Ең күшті кодтау соққы әсер ету әдістеріне негізделген. Адамға «ауырсынатын темекі» сияқты нәрсе тамызады, бірақ көптеген елдерде мұндай әдістерге тыйым салынады. Гипноздық сеанс сәтті болуы үшін сіз оған физикалық және психикалық тұрғыдан дайын болуыңыз керек. Адам темекіні тастағысы келетініне сенімді болуы керек және әдіске күмәнмен қарамауы керек.
Сеанстан кейін
Темекі шегуден болатын гипноз, егер бәрі жақсы болса, ағзаға жақсы әсер етеді. Адам ең алдымен жеңілдікті сезінеді. Темекі шегуге деген ұмтылыс мүлде жоғалады. Егер гипноз терең болса, темекі шегу туралы ой адамның физикалық ауырсынуын және жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Дегенмен, бәрі соншалықты тегіс емес. Әдісті қолданғанда кейде жанама әсерлер пайда болады.
Науқас келесі белгілерді сезінеді:
- бас ауруы, ұйқысыздық, күндізгі ұйқышылдық;
- әлсіздік,күш жоғалту, энергияның төмендеуі;
- қысым тұрақсыздығы, психикалық бұзылулар, дүрбелең шабуылдары, летаргия, көңіл-күйдің өзгеруі.
Айта кетейік, сеанстан кейін темекі шегуді тоқтату түпкілікті болуы керек, өйткені сессияның тиімділігі уақытша. Сізге барлық ерік-жігерді жұмылдырып, тәуелділікпен біржола күресу керек.
Лазерлік кодтау
Мағынасы бойынша бұл әдіс акупунктураға ұқсас деп айтуға болады. Процедура белгілі бір толқынның адамның арнайы нүктелеріне әсер етуі арқылы жүзеге асырылады. Нақты орындардың орналасуы ежелгі қытай ілімдері негізінде таңдалады. Сарапшылардың пікірінше, бұл нүктелер пациенттің темекіге деген жиіркеніштілігін арттырып, жаман әдеттен арылуға көмектеседі.
Сипатталған әдістің тиімділігіне келетін болсақ, бір мәнді нәрсе айту қиын. Пациенттер техника сеанстан кейін бірден көмектеспейді, бірақ біраз уақыттан кейін. Лазермен темекі шегуден кодтау бағасы өте үлкен. Жалпы алғанда, мұндай процедуралар адамға шамамен 25-30 мың рубльді құрайды. Бұл соңғы құн емес, клиникаға байланысты көтерілуі немесе төмендеуі мүмкін.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Темекі шегуді тоқтату үшін лазерлік кодтаудың артықшылықтары мен кемшіліктерін қарастырайық. Өз пікірлерінде адамдар келесі артықшылықтарды атап көрсетеді:
- әдеттегі акупунктурамен салыстырғанда ауыртпалықсыз;
- лазер теріге тимейді немесе зақымдамайды, сондықтан ешқандай қауіп жоқинфекция;
- кейде нәтиже бір сеанстан кейін көрсетіледі.
Тағы да бірнеше кемшіліктер бар екенін атап өткен жөн:
- нәтижелері бойынша тексерілмеген әдіс, бұл жолы лазердің көмектесетінін білмейсіз;
- денеде инфекция қаупі жоқ, бірақ терінің эпидермиялық күйіп қалуы мүмкін;
- қарсы көрсеткіштер жеткілікті;
- жоғары құны, кейде негізсіз;
- бұл мәселеде жоғары білікті адамды табу қиын, өйткені бұл салада нағыз кәсіби мамандар өте аз.
Тыйым салулар мен шектеулер
Әрине, акупунктураға қарсы көрсеткіштермен салыстырғанда лазерлік әдіс әлдеқайда аз шектеулерге ие. Дегенмен, оларды арзандатпаңыз, оларды анықтау үшін терапия алдында диагноз қоюды ұмытпаңыз. Темекі шегуді кодтау процедурасын жоғары білікті маман жүргізсе де, науқасқа әрдайым лазер астында болуға рұқсат етілмейді.
Бұл әдістің бірқатар қарсы көрсетілімдері бар:
- онкологиялық аурулар;
- денедегі инфекциялар;
- психологиялық мәселелер;
- кез келген түрдегі қант диабеті.
Жоғарыдағылар негізгі шектеулер. Тыйым салуларды айналып өту және лазердің әсеріне ұшырау онсыз да қиын жағдайды нашарлатуы мүмкін. Денсаулығыңызға абай болып, асқынудан аулақ болып, дәрігерлердің кеңесін орындаңыз.
Довженко темекі шегуді тоқтату үшін кодтау
Біздің елде бұл әдіс өте танымал. ӨзімДовженко өзінің техникасын «стресс-эмоционалды кодтау» деп атайды. Бұл термин терапияның мағынасын толығымен ашады. Ол екі сеанстан тұрады.
Бірінші кезеңде білікті маман науқаспен сұхбат жүргізеді. Кәсіби маман адамның дұрыс көңіл-күйін тудыру мақсатын көздейді. Дәрігерлер нәтиже алу үшін психологиялық әдістерді пайдаланады.
Екінші кезеңде темекі шегуден кодтау тікелей орын алады. Бұған психопрограммалаудың көмегімен қол жеткізіледі. Науқас темекі тұтатқан бойда өзін қатты нашар сезінеді деген ойды сіңіреді. Пациенттің таңдауына байланысты әдістің уақыт аралығы әртүрлі. Қажетті зерттеулердің болмауына байланысты бұл әдіс шетелде онша танымал емес екенін айту керек.
Ресейде темекі шегуден кодтаудың бұл әдісін Санкт-Петербургте қолданып көруге болады. Бехтерев медициналық орталығы туралы көптеген оң пікірлер. Клиника тәуелділіктен арылуға көмектесетін жоғары білікті мамандардан тұрады.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Өкінішке орай, бұл кодтау әдісінің артықшылықтарына қарағанда кемшіліктері көп, бірақ бірінші кезекте. Артықшылықтары мыналарды қамтиды:
- науқас сеанс бойына мүлде шиеленіспейді;
- адам физикалық жарақат алмайды, бұл қауіпсіз;
- өте жылдам әрекет, бірнеше сеанстан кейін маманға бір рет баруға болады.
Енді жағымсыз жақтары үшін:
- Егер пациент темекі тартпаса, темекі шегуді кодтау орындаладыкүндіз;
- адам психикасына жағымсыз әсер етуі мүмкін;
- организмнің реакциясын болжау мүмкін емес;
- бұл техника шарлатандар үшін жұмақ, бұл тұрғыда өте сақ болу керек, нағыз кәсіпқойлар аз;
- жоғары баға (Бехтерев орталығында - 4200-ден 7500 рубльге дейін) және негізсіз.
Жабында
Кодтау әдетте барлық басқа әдістер сәтсіз болғанда қолданылады. Бірнеше басқа әдістер бар, олардың барлығын түбегейлі әрекет етуден бұрын сынап көру керек. Мысалы, темекіні бір күнде тастаңыз немесе оны біртіндеп жасаңыз, темекіге орын жоқ жаңа өмірді бастаңыз.
Қандай жағдай болмасын, жаман әдеттен тек өз еркіңізбен, жігеріңізбен, жігеріңізбен, сонымен қатар жақын достарыңыз бен туыстарыңыздың қолдауымен ғана бас тарта аласыз.
