Көп адамдар үшін темекі шегу сияқты жаман әдеттен бас тарту өте қиын. Кейбір жағдайларда тәуелділік адамды құлдыққа түсіретіні сонша, темекіні тастаған кезде көптеген түрлі жағымсыз белгілер пайда болады, мысалы, аштық, тершеңдік, қалтырау, депрессия. Никотин ақыр соңында өкпеге, содан кейін бүкіл адам ағзасына әсер ететінін бәрі біледі. Бірақ темекіні тастағаннан кейін өкпе тазарады ма? Бұл туралы осы мақалада толығырақ айтатын боламыз.
Жалпы ақпарат
Темекі шегу адам ағзасын ішінен өлтіріп қана қоймай, сыртқы түрін де бұзады. Темекі шегуді тастағаннан кейін өкпе тазаланады ма, бұл органдардың қаншалықты ластанғанына, сондай-ақ қанша уақыт темекі шегуге байланысты болатынын атап өткен жөн. Адам. Мұндай тәуелділікке құмарлық көптеген тыныс алу органдарының ауруларын, аллергиялық реакцияларды, созылмалы бронхит, гастрит, инсульт, инфаркт тудыруы мүмкін, бұл жүрек-тамыр жүйесіндегі өзгерістерге әкеледі. Темекі шегуді тастағаннан кейін өкпе тазарады ма деген сұраққа жауап бермес бұрын, темекіні тастағаннан кейін пайда болуы мүмкін жағымсыз белгілерді мұқият қарастырған жөн.
Жағымсыз белгілер
Темекіні тастаған кезде адам кейбір жағымсыз белгілерді сезіне бастайды, олар келесідей:
- Шылым шегетін адамның жөтелі бірте-бірте күшейе бастайды, сонымен бірге тұншықтырғышқа айналады. Бұл құбылыс темекі шегуді тастаған жағдайда қалыпты болады, бұл өкпедегі қабырғалардан нашар шырышты қабыршақтануды көрсетеді. Қорықпаңыз, тек алғашқы күндерде шыдамдылық таныту керек.
- Адам шылым шегуді тастаған кезде оның денесі тыныс алу жолдарының ауруларына көбірек бейім болады. Темекі шегумен күресе бастаған адамдар жиі ауыра бастайды. Бұл симптомды ағзаның никотин қабылдауын тоқтатуына байланысты стресстен туындаған иммундық жүйенің уақытша әлсіреуімен түсіндіруге болады.
- Кеуде, бет, арқа аймағындағы теріде қабыну күшейеді. Мұны адам ағзасы бастан кешіре бастаған күйзеліспен түсіндіруге болады, оның ішіндегі бәрі сау жұмыс үшін қайта құрылады.
- Дрессивті көңіл-күй, эмоционалды күйзеліс, тітіркену пайда болады.
- Адам бұрын бейтаныс ауырсынуды байқайдыасқазан, мигрень, бас ауруы.
Адам шылым шегуден бас тартқаннан кейін пайда болатын барлық симптомдар уақытша болатынын және төтеп беру керектігін ескерген жөн. Теріс сипаттағы барлық белгілер никотиннің жетіспеушілігіне байланысты адам денесінің бұзылуын көрсетеді. Мұндай белгілер темекіні тастағаннан кейін 2-3 апта ішінде жоғалады.
Өкпе тазартылды ма?
Бұл сұрақтың жауабы иә. Темекіні тастағаннан кейін өкпені тазарту белгілері қандай болады? Олар мыналарды қамтуы керек:
- Ауыз қуысында пайда болатын көгерген иіс жоғалады. Тілдегі ақ жабын азаяды, тері мен шаштан ерте шығатын түтін иісі жойылады.
- Беттің тонусы бірте-бірте жақсарады, балғын тыныс пайда болады, көздің анықтығы пайда болады. Ми мен қанды оттегімен тиімдірек және тереңірек қамтамасыз ету.
- Адамда жөтел ұстамасы болған кезде бүкіл иіс сезу жүйесінің жұмысы да жақсарады, адам тағамның дәмін айқын сезіне бастайды.
- Бірте-бірте сау қан айналымы жақсара бастайды, тамыр жүйесінің жағдайы жақсарады.
Өкпе тазалау
Ең қиын уақыт – жаман әдеттен бас тартқаннан кейінгі алғашқы 4 күн. Дәл осы кезеңде өкпе қабырғаларынан ластаушы заттардың негізгі бөлігі сыртқа шығады. Көптеген бұрынғы темекі шегушілер темекі шегуді тоқтатқан кезде өкпелері тазарады ма, білмейді. Әрине, олар тазартылады, бірақ процесс біртіндеп жүреді. Бұл үшін қанша уақыт қажет болады? Бүкіл тазарту кезеңін бірнеше кезеңге бөлу керек.
Жөтел
Осылайша, темекіні тастасаңыз, өкпеңіз тазарады ма, соны анықтадық. Бастапқы кезеңде қақырық қабаты, сондай-ақ шырыш қабырғалардан кетеді. Әдетте, бұл кезең 2-ден 4 күнге дейін созылады. Дәл осы кезде бұрынғы темекі шегушінің жөтелі күшейген. Жөтел – тазарту процесінің басталуының алғашқы белгісі, бронхтардың эпителийі жандана бастағаны, ал кірпікшелер қайтадан жұмыс істей бастайды, өкпені тазартады.
Ластану шығады
Темекі шегуді тастағаннан кейін 2 айдан кейін денеден алғашқы кірлер шығарыла бастайды. Осыған параллель бет өңі ағарады, күңгірттік кетеді, қабыну жойылады.
Өкпенің сыйымдылығы
Шылым шегуді күрт тастасаңыз, 3-6 айдан кейін индикаторларыңызды спирометрмен өлшеп, қуануға болады. Өкпеңіздің өмірлік сыйымдылығы бірнеше есе артқанын байқайсыз.
Жасушалар мен капиллярлардың жаңаруы
Жаман әдеттен бас тартқаннан кейін 2 ай өткен соң жасушалар толығымен жаңара бастайды. Көптеген жылдар бойы темекі шегу кезінде зақымдалған капиллярлар қалпына келе бастайды, қалыпты жағдайға оралады. Жүрек соғуы қалыпты ырғаққа бейімделе отырып, тыныштандырады, сонымен қатар тамыр қабырғалары қалпына келеді.
Ағзалар мен тістер
Алты айдан кейін бауыр жасушалары қалпына келе бастайды. Асқазанның шырышты қабаты, гастрит де жаңартылғанбасылады. Сары түске боялған тіс эмальі темекіні тастағаннан кейін 10 айдан кейін ағара бастайды. Тырнақ пластинкаларының беті де ағарады.
Темекі шегуден бас тартқаннан кейін өкпе 10-12 айдан кейін толық тазаланады деген пікір бар. Бір жылдан кейін адамның инфаркт пен инсульт қаупі азаяды. Әйелдер 12 айдан кейін балада қандай да бір патологияның пайда болуынан қорықпай жүкті болуды жоспарлай алады. Қатерлі ісіктің даму қаупі өмір бойы сақталады, бірақ әлдеқайда төмен болады.
Үйде темекі шегуден кейін өкпені тазарту
Ағзаға әр түрлі жолдармен оң әсер етуге болады. Үйде темекі шегуден кейін өкпені тазарту кешенді түрде жақсы орындалады. Әдетте бұл үшін төменде сипатталған әдістер қолданылады.
Орыс моншасы
Темекі шегуден кейінгі өкпені тазарту кезінде орыс моншасына бару өте тиімді болады. Дәстүрлі бу бөлмесі өкпеге оң әсер етеді. Дегенмен, саунаның мұндай әсері жоқ екенін атап өткен жөн. Емен немесе қайыңнан жасалған жаңа піскен сыпырғышты пайдалану қажет. Сондай-ақ оған ағзаға қақырық түсіретін әсер ететін шөптерді қосқан жөн. Тыныс алу жүйесі темекі шегуден кейін әлдеқайда жылдамырақ осылай қалпына келтіріледі. Ең дұрысы, аптасына кемінде бір рет орыс моншасына бару керек.
Ингаляция
Темекі шегуден кейін өкпе мен бронхты тағы қалай тазартуға болады? Егер адам арнайы емдік қайнатпаларды жұтуды бастаса, ағзалар тезірек сау болады. Олардың көпшілігі бар. Оларды дайындау үшін эвкалипт немесе қарағай майы, емен жапырақтары, түймедақ, шырша, шалфей, жусан, лаванда, жалбыз және басқа да көптеген ингредиенттерді қолдануға болады. Үйде темекі шегуден кейін өкпені тазарту үшін мұндай халықтық құралды қолдану үшін арнайы ингалятор болмаса, онда сіз қайнатпа құйылған кастрюльдің үстіне жай ғана ыстық бумен дем аласыз. Бұл процедураны ұйықтар алдында жасаған жөн.
Дене белсенділігі
Темекі шегуден кейін өкпені тазартудың тағы бір тиімді құралы - физикалық белсенділік. Ол үшін бұрынғы темекі шегушілер қылқан жапырақты орман арқылы серуендеу керек. Мүмкіндігінше, мамандар тазалау әлдеқайда жылдам болуы үшін қысқа жүгіруді ұсынады. Сонымен қатар, жүзу, аэробика, шаңғы тебу, йога өте пайдалы. Дегенмен, жүктемелер тым қарқынды болмауы керек екенін есте ұстаған жөн, өйткені алдымен өкпелер оларды жеңе алмауы мүмкін.
Дұрыс тамақтану
Темекі шегетін адамның темекі шегуден кейін өкпесін тазарту міндетті түрде дұрыс тамақтануды қамтуы керек. Диетада құрамында фитонцидтер бар өнімдердің көп мөлшері болуы керек. Оларға сарымсақ пен пияз кіреді. Сондай-ақ диетаны витаминдер мен ақуыздармен байыту керек.
Инфузиялар
Жоғарыда біз темекі шегуден кейін өкпені тазарту үшін ингаляцияны дәрілік өсімдіктер негізіндегі қайнатпаларды қолдану арқылы жасау керектігін анықтадық. Дегенмен, сіз инфузияны шай түрінде де пайдалана аласыз. Тыныс алу жүйесін әртүрлі шайырлардан тазартуға көмектесетін көптеген әртүрлі шөптік препараттар бар. Төменде кейбір рецепттерді қарастырамыз.
Күлгін және орегано
Демек, темекі шегуден кейінгі өкпені тазарту процесін үйде де жасауға болады. Орегано мен күлгінге негізделген инфузия өте тиімді болып саналады. Оны дайындау үшін сіз осы ингредиенттерден бір қасық алып, оларды мұқият ұнтақтаңыз, екі стакан қайнаған су құйыңыз, 2 сағат бойы талап етіңіз. Осыдан кейін дайын өнім күніне 3 рет ішеді. Тазарту курсының өзі кем дегенде 1 ай болуы керек. Мұндай инфузия өкпені тазартатын жұмсақ әсерге ие, бірақ бұл жағдайда жөтел күшеймейді.
Пияз сиропы
Тағы бір тиімді тазартқыш - пияз сиропы. Мұндай композицияны үйде дайындау өте қарапайым. Мұны істеу үшін үлкен пиязды кесіп, оны қантпен жабыңыз, содан кейін оны контейнерге салып, оны жылы бөлмеге жіберіңіз. Ол үшін үйдің күн жағындағы терезеге пияз салынған ыдыс қоюға болады.
Ыдыста түзілген сиропты бір күнде, бірақ төрт дозада ішу керек. Бұл процедура аптасына бір рет жүргізіледі. Нәтижесінде адам ағзасы бар шайырлардан ғана емес, түрлі инфекциялардан да тазарады.
Шөптік инфузия
Мұндай емдік тұнбаны дайындау үшін сізге көптеген ингредиенттер қажет: примула, қырықбуын, қарағай бүршіктері, ақжелкен, ақжелкен, мия, истод, жолжелкен, сабын, пикульник, тасшөп,үш түсті күлгін және хош иісті күлгін, аскөк, элекампан.
Бір қасық барлық ингредиенттерді контейнерге салыңыз, содан кейін шөптер құрғақ қоспаның бір жарым ас қасықына 1 стакан сұйықтық мөлшерінде қайнаған сумен құйылады. Контейнерді қақпақпен жабыңыз және оны 2 сағат қайнатыңыз. Дайын өнім ұйқыға дейін бір стақан мөлшерінде қабылданады. Емдеу ұзақтығы кемінде 2 ай болуы керек.
Темекі шегуден кейінгі салмақ қосу және алғашқы жақсартулар
Көптеген адамдар шылым шегуді тастауға қорқады, себебі артық фунт алудан қорқады. Массаға ие болу мүмкіндігі көптеген адамдар ұстайтын қатты аштыққа байланысты. Жаман әдеттен бас тартқаннан кейін 3-4 айдан кейін тәбет қалыпқа келеді. Ол үшін адамға тамақты қадағалап, диетаға отыру керек болады.
Темекі шегетін жыл ішінде адамның өкпесіне 1 кг-ға жуық зиянды заттар, сонымен қатар кір де қонады. Тазарту процесі өте ұзақ уақытқа созылады, бәрі органдардың ластану дәрежесіне байланысты болады. Денені жағаға шығарудың қажеті жоқ.
никотинді тастағаннан кейін 1 ай өткен соң, ағза иммундық жүйені нығайта отырып, ақ жасушалардың қажетті санын өздігінен өндіре бастайды.
Иіс сезімі бірте-бірте қалпына келеді, бұрынғы шылым шегуші ыдыс-аяқтағы әрбір өнімнің дәмін сезіне отырып, иістерді жұту арқылы өзін қоршаған әлемді жақсырақ сезіне бастайды. Сонымен қатар, қышқыл тағамға тітіркену реакциясы енді соншалықты айқын болмайды.
Сыртқы түрі,әділ жыныс үшін өте маңызды болып табылады, ең тартымды айналады. Шаш пен тері қалыпты күйге оралады, майда әжімдер кетеді, көздің астындағы көгерулер кетеді.
Пікірлер
Көптеген адамдар темекі шегу сияқты жаман әдеттен сәтті бас тартады. Пікірлер дәстүрлі медицина рецептері өкпені тазарту үшін өте тиімді екенін айтады, соның арқасында үйде әртүрлі инфузияларды, сироптарды және қайнатпаларды дайындауға болады. Дегенмен, өкпені тазартуға бағытталған терапия күрделі болуы керек екендігі атап өтілді. Сондықтан, ішке қайнатпаларды қолданумен қатар, мезгіл-мезгіл дем алу, орыс моншасына бару, орман арқылы таза ауада серуендеу қажет. Осылайша сіз өкпеңізді кірден және жиналған зиянды заттардан тез тазарта аласыз.
Қорытынды
Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, ұзақ темекі шегуден кейін өкпені тазарту - бұл органдарды мүмкіндігінше тез қалпына келтіру, сондай-ақ оларды қалыпты белсенділікке қайтару үшін қажет жай ғана қажетті процесс деп қорытынды жасауға болады. Бұл тәуелділікті сіздің өміріңізден алып тастау жеткіліксіз болады. Сондай-ақ, денеңіздің өкпеде жиналған токсиндер мен кірден арылуға көмектесетін процедураларды орындау қажет. Әрине, қалпына келтіру процесі өте ұзақ. Бірақ осы мақалада көрсетілген барлық ережелер мен ұсыныстарды орындасаңыз, тыныс алу мүшелеріңізді 6-12 айда тазарта аласыз.
