Дана адамдар қорқынышты өмір сүруге көмектесетін негізгі сезім деп санайды дейді. Көптеген жолдармен бұл мәлімдеме дұрыс, сондықтан сіз өз бойыңыздағы қорқыныш қабілетін толығымен жоюға тырысудың қажеті жоқ. Көптеген адамдар ауырып қалу қорқынышымен қорқады, бұл қорқыныштың қарқындылығы өмір сүру сапасын айтарлықтай нашарлатып, қалыпты әлеуметтенуге кедергі келтіретін ақылға қонымдыдан гипертрофияға дейін өзгеруі мүмкін. Өмір мен әлем туралы қалыпты қабылдауды қалпына келтіру үшін бұл фобиядан қалай арылуға болады?
Адамдар неге ауырудан қорқады?
Бұл қорқынышты ең көне қорқыныштардың бірі деп санауға болады. Тарихи жағдайды қарастыратын болсақ, онда ежелгі дүниеде де, ерте орта ғасырларда да ауру қоғамнан шеттетілген адамға айналудың ең оңай жолы болған. Әртүрлі аурулардың санын есептеу мүмкін болмады. Қазір антибиотиктермен емделген немесе вакцинацияның арқасында мүлдем жоғалып кеткен нәрсе бүкіл қалаларды сәтті кесіп тастады. Таңқаларлық емес, ауырып қалу қорқынышы жаһандық пропорцияға ие болды.
Мысалы, кез келген тері ауруы алапес санатына жатпайдыанықтауға болады. Жағдайлардың басым көпшілігінде диагнозды емші, тіпті жергілікті діни қызметкер қойған. Псориазбен ауыратын адам алапес колониясына түседі - бұл өлілер патшалығымен бірдей, тек үздіксіз азаптау және қоғамды зорлықпен қабылдамау.
Енді, көптеген ауруларды емдеуге болатын кезде, адамдар интуитивті түрде, әдеттен тыс немесе тек өздерінің әсер ету қабілетінен қорқуы мүмкін. Әрине, дененің бұзылуында жағымды ештеңе жоқ, бірақ кейде қорқыныш түрлері шынымен оғаш формаларға ие болады.
Гипохондрия: симуляция немесе ауру ма?
Егер адам дененің қандай да бір көрінісін қорқынышты аурудың ықтимал симптомы деп санайтындай дәрежеде күдіктенсе, оны әдетте гипохондрия деп атайды. Бұл сөз немқұрайлы және мазақ ететін эмоционалды коннотацияға ие болды, өйткені аурудан қорқу көптеген ғасырлар бойы, тіпті мыңдаған жылдар бойы белгілі болды. Егер адам барлық белгілер бойынша сау болса, бірақ өзін шын жүректен аурумын немесе тәуекелге ұшырадым деп санаса, онда ерте ме, кеш пе оның айналасындағылардың тітіркенуі мен ашушаңдығы сыни көлемде жиналады.
Егер сізді гипохондрия деп атаса және өзіңізді шынымен де денсаулығыңыз нашар сезінсеңіз, онда кінәлі сезім де қосылуы мүмкін. Бұл құбылыспен қалай күресуге болады? Дәрігерлер, ең алдымен, обсессивті-ауырсыну жағдайын жеңуге тырыспауға кеңес береді. Диагностикалық қате болуы әбден мүмкін, ішкі жүйелерде қандай да бір бұзылыс бар. Кейде деңгейді талдау көмектеседігормондар. Денсаулығы салыстырмалы түрде тұрақты болған кезде жас жігіттің ауыру сезімі сыни жүйке бұзылыстарына жеткен жағдай белгілі. Гормондардың деңгейін талдау оның елеулі гормоналды теңгерімсіздікке ұшырағанын көрсетті және бір айдың ішінде дұрыс терапия жүйке және әлсіз адамды абсолютті бақытты және сау адамға айналдырды. Бірақ қорқыныш шегіне жетсе ше?
Нозофобия ауыр психиатриялық диагноз ретінде
Кейде адамдарды қызықтырады: "Ауырып қалудан қорқу - бұл қандай фобия?" Психиатрға бару және тапсыру уақыты келгенін қалай түсінуге болады? Көп жағдайда мұндай сұрақтар дүрбелең қорқынышының құрбандарында емес, олардың жақын адамдарында пайда болады. Егер туыстарының бірі дұрыс емес әрекет етсе, барлық жерде жасырын микробтар бар деп күдіктенсе, ерте ме, кеш пе диагноз туралы ой пайда болады.
Джек Николсон мизофобиядан, микробтардың үрейлі қорқынышынан зардап шегетін адамды ойнады. Бұл құбылысты нозофобияның ажырамас бөлігі деп санауға болады. Оның кейіпкері қолын тек жаңа сабынмен жуады, содан кейін оны лақтырып тастайды, өйткені микробтар бір рет пайдаланылған сабынға түсуі мүмкін. Бұл патологиялық қорқыныштың ең жарқын мысалы болуы мүмкін.
Нозофобия дүрбелеңді тудыруы мүмкін, обсессивті күйлерді қоздырады. Ол сізді үздіксіз екі жағынан зығыр қайнатып, үтіктеуге, еденнің әрбір сантиметрін ағартқышпен жууға және т.б. Біреу болса ренжімеңізтуыстары мұндай шамадан тыс тазалықты көрсетеді, көмек үшін маманға хабарласқан дұрыс. Есіңізде болсын, сіз жай ғана өзіңізді жинап, тоқтай алмайсыз, бұл ақылға сыймайтын нәрсе.
Алдын ала өзін-өзі диагностика
Фобиясы бар деп күдіктенсеңіз не істеу керек? Мүмкін сіз өзіңізге алдын ала диагноз қойып, өзіңізге қамқорлық жасап, жағдайдың нашарлауын күтпей, психиатрға баруыңыз керек. Психологқа емес, психиатрға, егер оның профилінде проблемалар болмаса, дәрігер сізге басқа маманды ұсынып, барлық қажетті сынақтар мен емтихандарды тағайындайды. Сіз ауырып қалу қорқынышының не деп аталатынын бұрыннан білесіз - бұл нозофобия, ол негізгі болуы мүмкін немесе жалпы басқа кішігірім фобиялардың күрделі жиынтығынан тұруы мүмкін.
Қорқыныш көзін, тіпті ол жоқ жерде де қисынсыз іздеуді фобия белгісі деп санауға болады. Мысалы, сіз өзіңізге қауіп төндірмейтініне көз жеткізу үшін айналаңыздағы адамдардың әрқайсысына диагноз қоюға тырысасыз. Егер жақын маңдағы біреу түшкіргендіктен жүрек соғысы жиілеп, қорқып кетсе және емханаға кіре берісте басқа науқастардан қорқынышты бірдеңе аламын деп ойласаңыз, сақ болу керек.
Ауырып қалу қорқынышы өмір сапасына қалай әсер етеді
Нозафобиядан зардап шегетін адам өзін-өзі алдаудың тұтқыны болуы мүмкін. Шынында да, өз денсаулығына қамқорлық жасау қауіпті емес, айналадағы адамдар өздеріне өте жауапсыз, гигиеналық ережелерді сақтамайды, дұрыс емес тамақ жейді,көптеген жаман әдеттер, күн режимін елемеңіз. Барлығын жөндеп алу керек, сонда бәрі жақсы болады, бірде-бір жасырын вирус жақындамайды! Адам жел диірмендерімен тынымсыз шайқасы оның өмір сүру сапасын жақсартады деп ойлауы мүмкін, бірақ іс жүзінде бәрі гротескке айналады.
Емі жоқ аурумен ауырып қалудан дүрбелең қорқынышы психосоматикалық көріністерге әкелуі мүмкін, егер симптомдар шынымен жоқ ауруды көрсетеді. Диетадағы дәрумендердің мөлшерін идеалға жеткізуге тырысу ешқашан нәтижеге қол жеткізе алмайды, өйткені бұл мүмкін емес - дәрігерлер артықшылық пен жетіспеушілік арасында өте анық емес норма тұжырымдамасын ұстануға тұрарлық екенін ашық айтады. Нәтижесінде, өмір қорқынышқа толы иллюзия мен сіздің жеке қорқыныштарыңыздың шеңберіне мойынсұнудан табандылықпен бас тартатын шындық арасындағы азапты қақтығысқа айналады.
Негізделген және негізсіз фобиялар: логикалық ойлау күресу тәсілі ретінде
Кез келген адам белгілі бір дәрежеде өзін біріктіре алады және нақты тәуекелді алыс тәуекелден ажырату үшін барлық ықтимал нұсқаларды таразылай алады. Мысалы, бұл аурудың ашық және белсенді түрімен ауыратын адаммен аралассаңыз, туберкулезбен ауыратыны белгілі. Бірақ бұл диагнозда кездейсоқ жөтел алған әрбір адамнан күдіктену қазірдің өзінде болжам болып табылады. Шын мәнінде, ауырып қалу қорқынышы анатидаэфобия сияқты таңқаларлық емес (адам неден қорқатын кезде) табиғи фобия.оған қарап тұрған үйрек).
Егер сіз логикалық тұрғыдан ойласаңыз және бұл жағдайда қорқыныш балалық немесе күлкілі емес екенін қабылдасаңыз, ол сәл жеңілдейді. Шындықты шалағай және уақытшадан ажыратуды үйрену ғана қалады.
Раккофобия туралы хабардар болу және онымен күресу
Сонымен қатар, қатерлі ісікке шалдығу қорқынышын өлімнің көлеңкесі бар өте күшті фобия ретінде қарастыруға болады. Қатерлі ісіктің әртүрлі түрлерімен сәтті күресетін медицинаның қарқынды дамуына қарамастан, бұл диагноз әлі де қорқынышты.
Мойындауымыз керек, қатерлі ісік ауруынан қайтыс болғандардың туыстары раккофобиядан көбірек зардап шегеді. Дәрігерлер қатерлі ісікке бейімділіктің тұқым қуалайтынын мойындайды, бірақ бұл жеке болғандықтан, әрбір жеке жағдайды бөлек қарастыру керек.
Раккофобия қоғамда өмір сүру қиын болатындай дәрежеде өзін-өзі бақылаудан айырбауы үшін дәрігерлердің ұсыныстарын орындаған дұрыс. Атап айтқанда, мүмкіндігінше канцерогенді факторларды өміріңізден алып тастаңыз, темекі шегуді тастаңыз, жүйелі түрде медициналық тексеруден өтіңіз. Ең бастысы, ерте диагностика ісік анықталған жағдайда да ең оң болжамға сенуге мүмкіндік беретінін есте ұстаған жөн.
Білу: нозофобияны жеңілдету тәсілі
Жоғарыда айтылғандай, дұрыс ақпарат негізсіз қорқынышпен күресуге мүмкіндік береді. Сонымен бірге ақпарат көздерін мұқият таңдаған жөн -Кәсіби емес мақалалары бар күмәнді веб-сайттар тек қорқынышты тудыруы мүмкін.
Өзіңізді қорқынышты ақпараттан қорғауға тырысыңыз, бұл өзін-өзі бақылауға мүмкіндік береді. Эпидемия кезінде БАҚ истерияны қоздыра бастайды және мұның тек фармацевтикалық корпорациялардың қалтасын толтыратын тиімділігі тексерілмеген дәрі-дәрмектерді қоздыру мақсатында жасалғанын білу жақсы. Бұл пәтерде жасырынып, ешкімге сенбеу керек дегенді білдірмейді - дәрігерлер, әдетте, тиімді препараттарды тағайындайды. Бірақ өзіңізге диагноз қойып, «интернет арқылы емделудің» қажеті жоқ
Кәсіби медициналық көмек
Неге психиатрмен кеңесу ұсынылады? Фобия бар деп күдіктенетін адамдардың екі негізгі қатесі бар: өзін-өзі емдеу және негізгі емес көмек. Егер сізді қатерлі ісікке шалдығу қорқынышы мазалап жүрсе, онымен қалай күресуге болады, өйткені бұл жай ғана қорқыныш? Сонымен, сіз өзіңізді тартып, тоқтауыңыз керек - адамдар осылай ойлайды және тұзаққа түседі, өйткені кәсіби емдеусіз жағдай нашарлауы мүмкін. Психологияның да көмегі аз, өйткені фобия, әсіресе елеусіз қалған, жан-жақты емдеуді қажет ететін күрделі мәселе. Бұл жерде қарапайым жан сақтайтын әңгімелер аздық етеді. Дәрігер жалпы мазасыздықты азайтуға көмектеседі және бұл шынымен қажет болған жағдайда ғана психотерапевтке жүгінеді.
Ауырып қалудан қорықпау керек
Әрбір қорқыныш шын мәнінде фобия емес. Шын мәнінде, қорқыныш мүлдем қалыпты, ал егер құтыру қаупі бар болсатек бейтаныс қаңғыбас итті немесе мүлдем зиянсыз болып көрінетін сүйкімді түлкіні еркелетуден бас тарту әлі фобия емес. Бұл жай ғана денсаулықты сақтауға көмектесетін ақылға қонымды қорқыныш.
