Әрқайсымыз күн сайын көптеген адамдармен бетпе-бет келеміз. Таңертең адамдар метрода әбігерге түседі, жұмысқа, оқуға асығады, біреу дүкенде азық-түлік алу үшін кезекте тұрады. Біреулер үшін өмірдің жылдам қарқыны мен ырғағы қуаттандырса, басқалары одан шаршайды. Әрине, кез келген адам қоғамның маңызды бөлігі болғысы келеді. Бірақ көпшілікті көргенде дүрбелең, үрей билейтін адамдар бар. Оларға өз түрінің қатарында болу, өздерін кең дүниенің бір бөлігі ретінде көру қиын. Олар қорқыныштың кепілі, «көпшіліктен қорқу» деп аталатын тәртіпсіздіктен зардап шегеді. Басқаша айтқанда - "демофобия".
Топтан қорқу – әр түрлі адамдардың жиналуына тұрақты, теріс реакция. Фобия түрінде ол жиі естен тану, астма ұстамалары, бас айналу, қысымның төмендеуін тудыратын дүрбелең шабуылдарын тудырады. Мұндай фобияның пайда болуы ерте жаста болған оқиғалардың негізінде пайда болады.
Топтан қорқу - бұл қалай аталады?
Бәрі ынталандыру түріне байланысты. Бірнешеуін анықтауға боладытобырдан қорқу опциялары:
- Топтан қорқу – адам көп жиналатын жерлерде болудан қорқуды білдіретін фобия. Демофобиядан зардап шегетін нысан үшін театрларға, супермаркеттерге, мейрамханаларға және оқу орындарына бару үлкен мәселеге айналуы мүмкін.
- Охлофобия – ұйымдаспаған адамдар тобымен әрекеттесу кезінде дүрбелең тудыратын қорқыныш.
Жалпы қорытындыны былай жасауға болады: демофоб дүкенде, ауруханада, театрда және охлофобта - митингтерде, концерттерде, метрода қарбалас уақытта өте ыңғайсыз және ыңғайсыз болады. Осылайша біз фобияның не деп аталатынын білдік.
Топтан қорқу қалай қалыптасады?
Көп адамдардан қорқу саналы жаста қалыптасады. Демофоб қорқады:
- көп тобыр бір;
- травматикалық жағдайға тап болу; Бұл фобияның даму факторы - көптеген бейтаныс адамдармен бірге алған моральдық немесе физикалық жарақат;
- көптің ортасында жүргенде белгілі бір нәрселерді жасаңыз;
- жағдайды бақылауды жоғалту;
- қауіпсіздікке қауіп төндіретін кез келген адамдар тобы.
Көптеген адамдардан қорқудың қалай аталатынын білдік. Бұл өзін-өзі сақтаудың өткір инстинкті түрі болып саналатын демофобия. Бұл қорқынышқа ұшыраған адамға тыныш, қауіпсіз жерде сыртқы әлемнен ерте баспана қажет. Мысалы, бәрі таныс үйде, оған ешкім кедергі жасамайтын және тосынсыйлар болмайды.
Демофобиядағы дүрбелең шабуылдарының жиі кездесетін белгілері
Демофобиямен болатын дүрбелең шабуылдары келесідей көрінеді:
- ауа жетіспеушілігі;
- бет терісінің бозаруы және қызаруы;
- құрғақ ауыз, қатты шөлдеу;
- қатты бас ауруы;
- жоғары қан қысымы;
- күшті терлеу;
- жиі зәр шығару.
Фобияның көзі неде, демофобия қайдан пайда болады?
Көптеген адамдардан қорқу көбінесе орта және мектеп жасында дамиды. Фобияның пайда болуына келесі оқиғалар себеп болуы мүмкін:
- адам зорлық-зомбылықтың құрбаны болды немесе басқа адамға қатысты жаппай зорлық-зомбылықтың куәсі болды;
- қоғамдық іс-шара кезіндегі апат;
- ер адам терактіден аман қалу керек болды;
- көп адамдар жиналған куәгерлердің алдында ұят.
Мысалы, театр қойылымы кезінде өрт шығады. Соның салдарынан жаппай дүрбелең орын алып, ауыр зардаптарға әкеп соқтырады - жиналғандар шығуға ұмтылған кезде кейбіреулер жарақат алды, біреуі өліммен жараланды. Куәгерлердің бірі осы оқиғаның сұмдығынан аман қалып, күйзеліс үстінде. Осыдан кейін қорғаныс реакциясы ретінде адамдар көп жиналатын жерлерде болу қорқынышы дамиды; адамдар арасында болғанда адам оқшауланады.
Демофобияны емдеу түрлері
Бұл фобияны емдеудің үш әдісі бар:
- дәрілік терапия;
- психотерапевтикалықәсер;
- гипноз.
Егер ауру өте асқынып кетпесе, көпшіліктің қорқынышын өз бетіңізше жеңуге болады. Адамдар көп жиналатын жерлерге баруды тоқтатудан бастау керек. Бірақ мұндай жағдай адамның өмір салтын аздап шектеуге және оған кейбір түзетулер енгізуге тура келетінін білдіреді. Ең алдымен, ойын-сауық пен адамдар көп жиналатын мәдени орындарға барудан бас тарту керек. Біраз уақыттан бері сыртқы әлемнен жалтақ пен гермит бейнесін енгізіңіз.
Бірақ бұл опция барлығына жарамайды. Басқалары қорқынышын жеңіп, көпшіліктің алдына шығуы керек. Сырттай қарағанда, бұл, әрине, өте қиын болып көрінеді, бірақ аз-аздан бастасаңыз, табыс міндетті түрде пайда болады.
Қажетті өнімді сатып алу үшін шағын дүкенге барудан бастай аласыз. Бірақ есте сақтау маңызды: ең алдымен өнімдердің тізімін жасау керек. Сонда сіз зейініңізді қажетті нәрселерге аударып, айналаңыздағы адамдардан біраз уақыт алшақтатасыз.
Күнді сақтайтын тағы бір қулық бар - бұл алаңдататын нысанның болуы. Мысалы, сіз музыка ойнатқышын алып, өз әлеміңізбен қоршай аласыз. Біраз уақыттан кейін сіз шағын дүкендерге жеткілікті тыныштықпен бара алсаңыз және шабуылдар дүрбелең қорқынышынсыз орын алса, сіз ірі супермаркеттер мен сауда орталықтарына ауыса аласыз.
Ал, әрине, өзін-өзі емдеуді шектеуге болмайды, өйткені демофобия өте жақсыпсихотерапиялық әдістердің көмегімен емделеді. Когнитивті мінез-құлық терапиясы кеңінен қолданылады. Кейбір жағдайларда науқастың мазасыздануын азайту үшін дәрігер таблеткалар немесе инъекциялар түріндегі седативті препараттарды тағайындай алады.
Демофобияның алдын алу шаралары
Негізі қазіргі кез келген фобияны психиатр немесе психотерапевт емдейді. Бірақ кез келген демофоб бейтаныс адамнан, тіпті дәрігерден көмек сұрауға дайын емес.
Егер, соған қарамастан, қорқыныш барлық шекаралардан асып кетсе және дүрбелең адам көп жиналатын жерлерде ашық түрде орын алса, шұғыл түрде маманға хабарласыңыз. Ең алдымен туыстары көмектесе алады. Демофобтардың сенім шеңбері өте тар, сондықтан егер сіз осы санның бірі болсаңыз, досыңыздың көңіл-күйін көтеріп, онымен бірге дәрігерге баруды ұмытпаңыз. Дәрігерге дейін жетуге көмектесіңіз, оның қауіпсіздігін сақтаңыз және сізге сенуге болатынын және оған жаман ештеңе болмайтынын көрсетіңіз.
Психология және психотерапияның кәсіби қызметкерлері арасында өте танымал әдіс – психокоррекция. Мұндай сессияларда дәрігер, әдетте, қорқыныштың түпкі себебін іздейді, науқаспен бірге науқас жарақат алған жағдайды түсінуге тырысады. Дәрігерлер пациенттердің жағдайын жиі ойнап, әртүрлі рөлдерді ойнайды.
Бұл фобиямен қалай күресуге болады?
Мобфобия – күннен-күнге кішірейетін үлкен тор. Дүниеде ұмытылмас оқиғалар, әдемі жерлер мен қызықты сәттер көп, бірақ өмір қарым-қатынассыз өзінің барлық сүйкімділігін жоғалтады. БіріншіКезек - қорқыныштарыңызбен бетпе-бет келу және мәселенің түбірін түсіну. Сондықтан сіз негізсіз қорқыныштың құрбанына айналмауыңыз керек. Тек өзіңізге айтыңыз: "Мен енді қорықпаймын!"
Күресіңіз, қорқынышпен күресіңіз және өміріңізді бақытты етіп жасаңыз.
