Көз адамның жан дүниесінің көрінісі ғана емес, оның денсаулық жағдайының көрсеткіші. Нәтижесінде қасаң қабықтың зақымдалуы мүмкін және оны қалай болдырмауға болады? Қадамдарды орындап көрейік.
Адамның көзі неден жасалған?
Адамның көзі шар тәрізді, сондықтан оны көз алмасы деп атайды. Орган үш қабықтан тұрады:
- сыртқы;
- тамырлы;
- торлы қабық.
Мөлдір қабықтың өзі сыртқы қабықтың алдыңғы жағында орналасқан және ол мөлдір шыныға ұқсайды. Ол арқылы күн сәулесі тамырлы және торлы шарға енеді. Дөңес пішінінің арқасында ол сәулелерді қабылдап қана қоймайды, сонымен қатар сындырады.
Көбінесе көздің қасаң қабығы зақымдалады. Бұл қандай дәрумен жетіспесе, біз мақала барысында талдаймыз.
Көз алмасының жүйке жасушалары негізінен торлы шарда орналасады, ол адамның дүниені визуалды қабылдауын қамтамасыз етеді. Көздің торлы қабығында көзқарас бекітілген нысандар және одан кейінгілер көрсетіледіақпаратты талдау - мида.
Көздің және әсіресе қасаң қабықтың денсаулығын сақтау үшін нені және қандай мөлшерде тұтыну керек? Жауап қарапайым - дәрумендер мен микроэлементтер, қайсысын толығырақ талдаймыз.
Неге витаминдер қабылдау керек?
Әрбір адам ағзасы витаминдер, гормондар және микроэлементтер сияқты өмірлік маңызды компоненттермен үнемі толықтыруды қажет етеді.
Көздің қасаң қабығына кез келген заттың жетіспеуі әсер етеді, бұл тез тозуға, қартаюға және көрудің біртіндеп жоғалуына әкеледі. Көзге байланысты аурулардың алдын алу үшін диетаңызға келесі дәрумендік компоненттерді қосу керек:
- Көбінесе көздің қасаң қабығы сәбізде көп мөлшерде кездесетін А витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегеді. Витамин элементінің жақсы сіңуі үшін сәбізді қантпен немесе қаймақпен сұйылту керек және күніне кемінде бір рет кішкене бөлігін жеу керек.
- Сонымен қатар көздің қасаң қабығы С витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегеді. Ол цитрус және теңіз өнімдерінде көп мөлшерде кездеседі. Күнделікті С дәруменіне бай диетаны қолдану көзді сау етіп қана қоймай, басқа да көптеген аурулардың алдын алады.
- Ретинол витамині, токоферол, пиридоксин - көз ауруларының алдын алу үшін қажетті компоненттер.
Жоғарыда аталған заттардың жетіспеушілігінен басқа басқа факторлар патологияның себебі болуы мүмкін.
Көздің зақымдану себептері
Көздің қасаң қабығы көбірекжарақаттардың барлық түріне бейім. Бұл оның сыртқы ортаға ең жақын орналасуына және бірінші соққыға ұшырауына байланысты.
Көздің қасаң қабығы микроэлементтер мен витаминдердің жетіспеушілігінен зардап шегетінінен басқа, ауруды басқа факторлар да тудыруы мүмкін:
- Орбитаның травматикалық зақымдануы. Бұл көз алмасына бөгде зат түсіп, оның тұтастығын бұзған кезде болады. Себеп кездейсоқ бөгде зат немесе тұрақты жергілікті тітіркендіргіш болуы мүмкін.
- Температураның әсері көз патологияларына тікелей байланысты. Күйіп қалу немесе үсік шалу терең жарақатқа әкелуі мүмкін.
- Дәрілік заттар немесе токсиндер түріндегі химиялық әсер.
Қайық қабықтың эрозиясы. Клиника. Этиология
Көздің қасаң қабығы дененің қорғаныс қабілетінің жетіспеушілігінен, сондай-ақ көз алмасының эпителий жасушаларына жергілікті патологиялық әсер етуден зардап шегеді.
Егер эрозиялар туралы айтатын болсақ, онда, ең алдымен, оның себебі қасаң қабықтың механикалық немесе химиялық зақымдануы нәтижесінде мембрананың тұтастығының бұзылуы болып табылады. Сондай-ақ патологиялық процесс көз алмасының дегенеративті немесе қабыну өзгерістерінен кейін дами бастауы мүмкін.
Бұл патологияны анықтау үшін өз сезімдеріңізді келесі клиникалық белгілермен салыстыру қажет:
- жарықтан қорқу және тұрақты себепсіз лакримация;
- көрнекімүйізді доп ақаулары;
- бұлтты көздер және басқалар.
Егер эрозиялық процеске күдіктенсеңіз, ықтимал асқынулардың алдын алу үшін дереу онкологқа хабарласу керек.
Ретинол дәрумені. Әрекет
Көздің қасаң қабығы ретинолдың жетіспеушілігінен зардап шегеді, сондықтан бұл витамин элементі әрбір адамның күнделікті рационының міндетті құрамдас бөлігі болуы керек.
Ол сәбізде, балық өнімдерінде, жемістерде, бауырда және т.б. кездеседі. Ұсынылған витамин майда ериді және бұл компоненттің артық дозалануы мүмкін емес, өйткені ол адам ағзасына мүлдем уытты емес.
Сонымен қатар ретинол антиоксиданттар тізіміне жатады және онкологиялық патологияларға қатысты профилактикалық шара ретінде қолданылады. Ол бос радикалдардың барлық ең агрессивті түрлерін бейтараптандырады.
Ересек адам тәулігіне шамамен 1000 мкг ретинол дәруменін тұтынуы керек, бірақ ең жоғары рұқсат етілген доза бұл элементтің 3000 мкг аспайтынын ескеру маңызды.
Токоферол
Көздің қасаң қабығы токоферолдың жетіспеушілігінен зардап шегеді, бұл бұл компонентті ет, лосось, бауыр және әртүрлі майлар сияқты тағамдармен бірге күнделікті пайдалану қажеттілігін түсіндіреді.
Басқа жолмен токоферол Е дәрумені деп аталады. Ол май тінінде үлкен мөлшерде жинақталатын ең күшті антиоксидант болып табылады. Неліктен көздің қасаң қабығы Е витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегеді? Бұл токоферолға байланыстыкөптеген органдардың жұмысын қалыпқа келтіреді және кейбір жарақаттардың тез жазылуына ықпал етеді.
Пайдалы әрекет келесідей:
- Қант диабетінің ағымын жеңілдетеді және қандағы қанттың ауытқуымен байланысты аурулардан зардап шегетін науқастардың жалпы жағдайын жақсартады. Бұл Альцгеймер ауруына да қатысты.
- Е дәруменінің қалпына келтіру қабілеттеріне байланысты пайда болатын иммундық күштерді күшейту. Токоферол қан ұйығыштарына қарсы құрал ретінде де қолданылады - ол капиллярлардың қабырғаларын нығайтады.
- Терінің қартаюын баяулатады.
- Әйелдерде менопауза кезінде пайдалы, өйткені ол эстроген сияқты гормонның жетіспеушілігін өтейді.
- Терідегі герпетикалық жараларды, ойық жараларды және басқа патологиялық процестерді емдеу үшін қолданылады.
Ересек адам тәулігіне 10 ХБ, бала - 7 ХБ тұтынуы керек.
Пиридоксин витамині
Көздің қасаң қабығы пиридоксиннің, яғни В6 витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегеді. Бұл элементті қандай өнімдерден алуға болады? Мысалы, бұл заттың көп мөлшерінде қарағай жаңғағы, желкек, анар, скумбрия, сардина, теңіз шырғанағы және т.б. бар.
Көз алмасы үшін қауіпті кезең бұл витаминнің жетіспеушілігі болуы мүмкін, ол әсіресе келесі жағдайларда өткір болады:
- қарқынды спорт;
- суық ауаға ұзақ әсер ету;
- тағамнан алынатын ақуыздың көп мөлшері;
- стрессті жағдайлар.
Себебі, көздің, әсіресе қасаң қабықтың денсаулығына сенімді болу үшін мұндай кезеңдердежоғарыда витамин компоненті пиридоксинді көбірек тұтыныңыз.
Көз аурулары дегеніміз не?
Тағы қандай жалпы патологиялық өзгерістер байқалуы мүмкін?
Көздің қасаң қабығы витаминдердің жетіспеушілігінен зардап шегетінін біз қазірдің өзінде анықтадық. Басқа қандай аурулар туындауы мүмкін екенін анықтау керек.
- Ағзаның жоғары сезімталдығымен және қасаң қабықтың тітіркенуіне бейімділікпен байланысты аллергиялық реакциялар.
- Мет ангиопатиясы көздің тамырлары зақымданған кезде пайда болуы мүмкін және бұл процесс жүйке жүйесінің бұзылуымен бірге жүреді.
- Астигматизм – рефракцияның бұзылуымен көрінетін ауыр патология, яғни заттар бұрмаланып, пішінін жоғалтады және бұлыңғыр болады.
- Оптикалық жүйкедегі атрофиялық өзгерістер невралгия немесе көз алмасының жүйке жасушаларының бұзылуы нәтижесінде пайда болуы мүмкін.
Ұсынылған патологияларды қалай болдырмауға болады? Бұл үшін арнайы алдын алу шаралары бар.
Көз ауруларының алдын алу
Профилактикалық шара ретінде жүйелі түрде медициналық тексеруден өтіп, патологиялық өзгерістер анықталған жағдайда маманға хабарласу ұсынылады.
Осы мақалада айтылған барлық элементтерден тұратын теңдестірілген диета тапшылықтың ауыр салдарын болдырмауға көмектеседі.
Жас көзді және тартымды көріністі сақтау үшін гимнастикамен айналысу кереккомпьютерде жұмыс істеу кезінде жаттығу жасаңыз және күннен қорғайтын көзілдірікті пайдаланыңыз.
Ғасырлар бойы қалыптасқан тәжірибе көрсеткендей, кез келген ауруды емдеуден гөрі алдын алу оңай. Сондықтан көз денсаулығына қамқорлық тікелей әр адамның өз мойнында және бұл мәселедегі мамандардың мақсаты қырағы болып, күш-жігерін емдік емес, алдын алу шараларына бағыттау болып қала береді.
