Жаз мезгілінде ауа температурасы өте жоғары, ал егер сіз жылдың осы уақытында далада ұзақ болғыңыз келсе, күн соғу белгілерін білуіңіз керек. Мұндай білім әл-ауқаттың күтпеген нашарлауының себебін анықтауға және жағдайдың одан әрі асқынуын болдырмау үшін қажетті шараларды қабылдауға мүмкіндік береді.
Сонымен, әдетте күн соғуының алғашқы белгілері аптап ыстықта алты-сегіз сағаттан кейін пайда болады, дегенмен кейде олар ертерек пайда болуы мүмкін. Біріншіден, жалпы әлсіздік, летаргия, жүрек айнуы, ентігу, беттің қызаруы, жүрек соғуы, дене температурасының жоғарылауы, бас айналуы, бастың ауыруы, көздің қараюы байқалады. Содан кейін күн соғуының бұл белгілері делириймен, галлюцинациялармен, жүрек ырғағының бұзылуымен толықтырылуы мүмкін, бұл жүрек соғу жиілігін жеделдетуде де, бәсеңдетуде де көрінуі мүмкін. Егер осы кезеңде қажетті көмек көрсетілмесе, сана жоғалуы мүмкін. Тері ұстағанда суық болады, бозарып, цианоз пайда болады. Бұл жағдай қазірдің өзінде өмірге қауіпті.
Ересектермен салыстырғанда күн соғу белгілері бар екенін айту керекбала ыстықта әлдеқайда қысқа болуымен дамуы мүмкін. Кішкентай балалар кенеттен летаргиялық, тентек, тамақтан бас тартады. Уақыт өте келе температура күрт көтеріледі, құсу және диарея ашылуы мүмкін. Бірнеше сағаттан кейін (ерекше ауыр жағдайларда) құрысулар басталады, есін жоғалтады, бала тіпті комаға түсуі мүмкін.
Егер біреуден (балада немесе ересекте) күн соғу белгілерін байқасаңыз, оны дереу салқын жерге апарып, киімінің түймелерін шешіп, бүйіріне жатқызу керек. Егер адам есінде болса, оған мұздатылған шай немесе қайнаған су беріңіз. Сусын кішкене жұтымдарда болуы керек. Жоғары температура болған кезде жәбірленушінің басын дымқыл сүлгімен немесе кез келген басқа шүберекпен орау керек, денесін салқын (бөлме температурасынан сәл жоғары) суға малынған губкамен сүрту керек. Сонымен қатар, тамырлар теріге жақын жерлерге көбірек көңіл бөлу керек: мойын, қолтық, шынтақ қыртыстары, шап және поплиталь аймақтары. Ешбір жағдайда сүрту үшін суық суды пайдаланбаңыз: температураның күрт өзгеруі рефлекторлық вазоспазмты тудыруы мүмкін, бұл жағдайды нашарлатады. Жәбірленушіге температураны төмендетеді деген үмітпен антипиретикалық препараттарды беруге тырыспаңыз: мұндай құралдар тиімсіз, өйткені қызып кету кезінде температураны көтеру механизмі, айталық, жұқпалы аурулардағы сияқты емес. Бірақ мұндай препараттарды (ибупрофен, парацетамол) күн соғуының басқа белгілерін азайту үшін қолдануға болады. қамтамасыз етіпалғашқы көмек көрсету үшін дәрігерді шақыру керек немесе зардап шегушіні өзіңіз ауруханаға апару керек.
Күн соғу белгілерін тапқыңыз келмей ме? Содан кейін ыстық күнде көшеге шыққанда ашық түсті қалпақ пен жеңіл табиғи материалдан жасалған киім киіңіз. Ашық терісі бар адамдар қызып кету қаупіне көбірек ұшырайды. Ыстықта сағат 11.00-ден 15.00-ге дейін далада болмауға тырысыңыз, өйткені бұл уақытта күн сәулелері ең күшті. Жағажайда болған кезде ашық теріге күннен қорғайтын крем жағыңыз. Қызып кетудің алдын алу үшін мүмкіндігінше көп сұйықтық ішіп, терінің бетін дымқыл майлықтармен суытыңыз.
