Жақында фармацевтикалық нарықта көптеген тағамдық қоспалар пайда болды, оларды жасаушылардың пікірінше, бұл адамдарды тіпті аурудың ауыр түрінен де құтқаруы керек. Осы тағамдық қоспалардың арасында спирулина да бар. Интернетте бұл туралы пікірлер екіұшты, бірақ егер сіз оларды мұқият оқып шықсаңыз, онда күмән туындайды немесе бұл өнім шынымен денсаулықты, шаш пен тері сұлулығын қалпына келтіре алады, сонымен қатар артық фунттан арыла алады.
Спирулина дегеніміз не?
Спирулина – адам ағзасына ең пайдалы компоненттермен байытылған қара-жасыл спиральды балдырлар болып табылатын табиғаттың бірегей туындысы. Ол негізінен субтропиктік немесе тропиктік су ресурстарында жиналады. Тек осы жерлердің қолайлы климаты балдырлардың тез өсуіне және көбеюіне ықпал етеді. Бірақ кеңес дәуірінде ғалымдар оның пайдасын дәлелдеген кезде, тіпті оны арнайы сілтілі инкубаторларда жасанды түрде өсіру туралы шешім қабылданған.
Қара жасыл балдырлардың негізінде әртүрлі дәрі-дәрмектер, косметика дайындаладыбілдіреді, тағамдық қоспалар. Оның кең қолданылуының арқасында адамдар спирулинаның барлық пайдалы қасиеттері туралы дәл айтып беретін ақпаратты іздейді. Интернеттегі шолулар оның ағзаға пайдасын растайды, бірақ оның қалай жұмыс істейтінін нақты білсеңіз жақсы болар еді.
Спирулинаның пайдалы қасиеттері
Спирулина құрамында 200-ден астам пайдалы компоненттер бар. Оның 10 г бета-каротин 10 кг құрғақ сәбіздегідей. Сонымен қатар, ол барлық дерлік органның дұрыс жұмыс істеуі үшін таптырмас В дәрумендерінің жоғары мазмұнын қамтиды. Ет өнімдеріне қарағанда оның құрамында РР дәрумені көп, сондықтан ол вегетарианшылардың диетасының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.
Сондай-ақ спирулинада (мамандардың пікірлері мұны растайды) адам ағзасының әрбір жүйесінің жұмысына оң әсер ететін фолацин, Е дәрумені және басқа да пайдалы компоненттер бар. Оның құрамында денсаулыққа баға жетпес пайда әкелетін басқа да заттар бар:
- Аргинин қанды кез келген токсиндерден тазартады, шлактарды кетіреді, либидоны арттырады.
- Гамма-линолен қышқылы артриттің алдын алудың жақсы құралы болып саналады, бұл компонент өнімдерде, негізінен емшек сүтінде сирек кездеседі.
- Глютамин қышқылы ми жасушалары үшін маңызды тағам болып табылады, ақыл-ой жұмысын жақсартуға көмектеседі және алкогольге құмарлықты азайтады.
- Инозитол бауырды қалпына келтіруге көмектеседі, канцерогендерді және артық әйел гормондарын кетіреді.
- Тиамин жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді,шаршауды басады, ұйқысыздық пен жүрек жеткіліксіздігімен, ентігумен тиімді күреседі.
- Тирозиннің қартаюға қарсы қасиеттері бар. Зерттеушілер үшін (олардың спирулина туралы шолулары мұны растайды) балдырлардың сұр шаштың пайда болуына жол бермейтіндігінің медициналық негізі бар.
- Фикоцианин ең күшті пигмент болып саналады, ол көптеген ғалымдардың пікірінше рак клеткаларының өсуін бәсеңдететін қасиеті бар.
- Фолий қышқылы гемоглобиннің түзілуіне қажетті элемент болып табылады.
- Фенилаланин орталық жүйке жүйесіндегі процестерді белсендіреді, ауырсыну импульстарын, жануды және қышуды азайтады.
- Глицин дененің төзімділігін арттырады.
- Лейцин гормондардың синтезіне белсенді қатысады, бұлшықеттерді энергиямен қамтамасыз етеді.
- Цистин ұйқы безінің дұрыс жұмыс істеуінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.
Осындай пайдалы композицияның арқасында спирулина көптеген патологияларды емдеуге ұсынылады.
Балдырлардың химиялық құрамы келесідей:
- A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D витаминдері;
- ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін 8 маңызды аминқышқылдарының теңдестірілген құрамы бар ақуыз;
- қанықпаған қышқылдар линол, арахидон және линолен;
- калий, фосфор, магний, кальций, темір, мырыш, марганец, мыс, бор, молибден, хром және т.б. сияқты минералдар;
- құрамында хлорофилл, фикоцианин, каротиноидтар бар;
- балдырлардың адаптогендік қасиеттері женьшень, элеутерококк, лейзе, радиола розадан бірнеше есе жоғары.
Оның адамға күшті емдік әсері бар екені таңқаларлық емес.
Спирулинаға көрсеткіштер
Балдырларды қабылдау 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға жақсы әсер етеді. Ғалымдар оның қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектесетінін дәлелдеді, алғашқы нәтижелерді 6 аптадан кейін көруге болады.
Ол жүрек ауруымен, артритпен және қатерлі ісікпен тиімді күреседі.
Оны диетаңызға енгізу ғана қалды, сонда рН теңгерімін сақтайды. Бұған қоса, ұсынылады:
- вирустық инфекциялардың алдын алу ретінде оларға АИТВ, паротит, тұмау, герпес және қызылша жатады;
- аллергиялық реакциялардың көріністерін азайту үшін;
- бауырды токсиндерден қорғайды;
- қан қысымын қалыпқа келтіру;
- қан тамырларының қабырғаларындағы холестеринді кетіру;
- ойық жаралы колит симптомдарын азайтады;
- иммунитетті көтеру.
Сонымен қатар, спирулина туралы шолулар әйелдерге нәрестені көтеру кезінде оны қабылдау қажет екенін атап өтеді, өйткені ол баланың денесінің дамуына оң әсер етеді және артық фунттан арылуға көмектеседі.
Спирулина арықтауға арналған: аңыз немесе шындық?
Спирулина өзінің құрамы бойынша таң қалдырады, бұл оның салмақ жоғалтудағы керемет әсеріне байланысты. Құрамында көптеген аминқышқылдары, дәрумендер, минералдар және маңызды ферменттер болғандықтан, спирулина туралы салмағын жоғалтқандардың пікірлері бұл мүмкіндікті растайды.балдырлар қысқа уақыт ішінде артық фунттан арылуға көмектеседі.
Оны бауырды токсиндерден тазарту, токсиндерді кетіру, қандағы холестерин деңгейін төмендету, метаболикалық процестерді қалыпқа келтіру үшін қолдануға болатыны бұрын айтылған болатын, сондықтан ол семіздікпен тиімді күреседі. Бірақ сонымен бірге адам ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті барлық қажетті пайдалы компоненттерді алады.
Спирулина арықтататын капсулалар (пікірлер осыны дәлелдейді) бір айда тез салмақ жоғалтуға кепілдік береді, бірақ бірде-бір мүше зардап шекпейді. Олардың көмегімен фигураны оңай реттей аласыз.
Спирулина жүктілік кезінде
Жүктілік кезінде әйелге жай ғана екі тамақ ішу керек, ең бастысы оның рационында ұрықтың дұрыс дамуына көмектесетін пайдалы заттар барынша көп болуы керек. Бұл әйел денесі мен ұрық үшін маңызды микроэлементтер мен витаминдердің жетіспеушілігін толтыруға көмектесетін «Спирулина» қабылдау.
Дұрыс таңдалған тамақтану жүкті әйелдің денесін қоршаған ортаның жағымсыз әсерінен қорғап, ағзаларды токсиндерден сақтайды. Сонымен, темірдің жоғары құрамына байланысты ол әйелдерде бала туу кезеңінде жиі байқалатын анемияның алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, кальций мен ақуызға бай спирулина (дәрігерлердің пікірлері мұны растайды), сондықтан ұрықтағы қаңқаның дұрыс дамуына және плацентаның тұрақты қалыптасуына ықпал етеді.
Жүктілік кезінде тек спирулина ішу керек, өйткені олтолығымен қауіпсіз және өте пайдалы.
Балалық шақта спирулина
Өсіп келе жатқан баланың ағзасы үшін витаминдер мен минералдар кешені қажет. Оны тағамнан, дәріханада сатылатын витаминдер кешенінен немесе спирулина жеу арқылы алуға болады. Сарапшылардың қасиеттері мен шолулары оның құрамындағы ақуыздың және басқа компоненттердің арқасында қаңқа дұрыс қалыптасып, иммунитет нығайып, кез келген вирустар мен микроорганизмдермен күресу қабілетіне ие болатынын көрсетеді.
Құрамындағы темір анемияның дамуына жол бермейді, ал май қышқылдары мидың жұмысына жақсы әсер етеді. Май қышқылдары терінің, шаштың және тырнақтың күйін жақсартады, ішек микрофлорасын қалыпқа келтіреді. Күнделікті қабылдау қоршаған ортаға зиян тигізудің ең жақсы алдын алады.
Спирулинаны қалай қабылдауға болады?
Бүгінгі таңда спирулинаны кез келген түрде сатып алуға болады: таблеткалар, капсулалар, ұнтақ және басқа да формалар. Бұл ұнтақ ең құнды болып саналады, өйткені оның құрамында ең белсенді ингредиенттер бар.
Кез келген тағамға қосуға болады: 1 ас қасық шырынға, салатқа, йогуртқа. Ең бастысы, оны термиялық өңдеуге ұшырату мүмкін емес, әйтпесе барлық пайдалы қасиеттер жоғалады.
Бүгінгі күні ұнтақтың минималды дозасы жоқ, бірақ клиникалық сынақтар оны кейбір адамдар 1-ден 10г-ға дейін қолдануға болатынын көрсетті.
Профилактикалық мақсатта ересектерге тәулігіне 3 г, ал балаларға - 1 г артық емес қабылдау ұсынылады. Қан тамырлары мен теріні емдеуде дозаны тәулігіне 5 г дейін арттыруға болады.күн.
Дәрігерлердің ұнтақтағы «Спирулина» туралы пікірлері кем дегенде 20 күндік курспен ғана жақсы нәтиже беретінін айтады. Ол аш қарынға қабылданады, күндіз тамақтың бірін бірнеше грамм спирулинамен алмастыруға болады.
Тамақтанудан жарты сағат бұрын 2-3 данадан қабылдау керек.
Спирулина косметологиядағы
Сипатталған балдырлардан бет пен денеге арналған тиімді маскалар дайындауға болады. Олар көздің астындағы ісінуді, безеуді, әжімдерді оңай жеңуге көмектеседі. Спирулина маскасы (әйелдердің пікірлері мұны растайды) үйде оңай дайындалады. Міне, кейбір рецепттер:
- Теріні ылғалдандыру үшін екі таблетканы ұсақтау немесе дайын ұнтақ алу керек, ¼ кесе жылы су құйып, жаңа піскен қиярдың целлюлозасын қосып, суспензия жасау үшін жақсылап араластырыңыз. Масканы дымқыл теріге жағып, бір сағатқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
- Теріні безеуден және қара нүктелерден тазарту үшін екі таблетка ішу керек, ұсақтап, бір қасық желатинді және бір жарым ас қасық жылы суды қосып, тұтқыр масса алынғанша бәрін мұқият араластырыңыз. Проблемалық аймақтарға жағып, екі сағатқа қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз.
Спирулина да шаштың сұлулығын қалпына келтіру үшін пайдалы (оны қолданып көрген әйелдердің пікірлері растайды). Сондықтан, олардың құлап кетуіне жол бермеу үшін мына масканы дайындау керек:
- 1 шай қасыққа дейін. спирулина ұнтағы, екі жұмыртқаның сарысы, бір қасық лимон шырынын қосып, бәрін араластырыңыз. Масканы дымқыл шашқа жағыңыз, оны тамырға және бүкіл ұзындыққа мұқият таратыңыз,шомылу қалпақшасын киіп, сүлгіні байлаңыз. Жарты сағат ұстаңыз, содан кейін сусабынмен жуыңыз.
- Күнжіт майы мен емдік саз қосылған спирулина маскасы шаштың өсуін тездетуге көмектеседі. Бұл өнім тамырға мұқият жағылады және 20 минутқа қалдырылады, содан кейін сусабынмен сумен жуылады.
Денедегі теріні құрамында аталған зат бар маскасы бар ораммен қатайтуға болады. Қоспаны дайындау оңай: ½ кесе толық майлы йогурт, 2 ас қасық бал және бірдей мөлшерде теңіз балдыры ұнтағы. Барлығын араластырыңыз, денеге біркелкі жағып, тамақ пленкасымен ораңыз, оны жарты сағатқа қалдырыңыз. Біраз уақыттан кейін душта жуыңыз.
Спирулина тамақ дайындауда жиі қолданылады. Ол қамырға, омлетке және салаттарға қосылады. Балдыр кез келген тағамды әсіресе дәмді және ащы ететін тамаша дәмдеуіш болып саналады.
Спирулина қабылдауға қарсы көрсетілімдер
Сипатталған балдырларды алатындардың пікірлері оның ағзаға пайдасы туралы айтады, бірақ соған қарамастан, ол мүлдем қарсы болатын адамдардың санаттары бар. Сонымен, аутоиммунды аурулары бар науқастар Spirulina қабылдаудан аулақ болу керек, өйткені ол дененің қорғаныс функциясын арттырады, сондықтан ол қызыл жегі, ревматоидты артрит, склероз және иммундық гиперактивтілікке байланысты басқа да аурулардың белгілерін нашарлатуы мүмкін. Дәл сол себепті ол иммуносупрессанттардың әсерін әлсіретеді.
Спирулина антикоагулянттармен немесе қан ұюына қарсы тағамдармен немесе шөптермен бірге қабылданбауы керек.
Сонымен қатар абайлаппациенттің тарихында мұндай патологиялар туралы жазбалар болса тағайындалады:
- жүрек жеткіліксіздігі;
- ішкі қан кету;
- инсульт, инфаркт;
- жүйке жүйесінің бұзылыстары;
- қалқанша безінің дисфункциясы;
- тромбоз;
- асқазан жарасы;
- жоғары сезімталдық және жеке төзімсіздік
5 жасқа дейінгі балалар мен қарт адамдарға теңіз балдырларын қабылдау ұсынылмайды.
"Спирулина" туралы пікірлер
Сипатталған өсімдік ағзасы ұзақ уақыт бойы көптеген патологияларды емдеуде қолданылған және өзінің тиімділігін дәлелдеген. Сіз салмақ жоғалтуға арналған спирулина туралы пікірлерді оқи аласыз, олардың арасында теріс. Бірақ олар, әдетте, сатып алушының сатушыны тексеруге алаңдамай, балдырларды сатып алуымен байланысты, олар тазартылмаған, сондықтан өсу кезінде сіңірілетін көптеген токсиндерді қамтиды. Дәл осы себепті капсулаларды, ұнтақтарды немесе мұздатылған теңіз балдырларын сатып алмас бұрын, сатушының сенімді екеніне көз жеткізіп, өнімнің жоғары сапалы және толығымен қауіпсіз екенін растау керек.
Дәрігерлер қалдырған таблеткалардағы «Спирулина» туралы шолулар оны ұсыныстарға сәйкес қабылдаған науқастар артрит, жүрек және басқа да органдар ауруларын емдеуде жақсы нәтижелер бар екенін айтады. Бұл қант диабетін емдеуде өте маңызды қандағы қантты төмендетуге көмектеседі.
Мамандар тәулігіне 3-4 г балдыр жеген адаммүмкін:
- дәрумендер мен минералдарға күнделікті қажеттілікті қанағаттандырады;
- өмір бойы жинақталған токсиндерден өзіңізді тазартыңыз;
- холестеринді кетіреді;
- дене салмағын тұрақтандыру;
- көруді жақсартады;
- жараның жазылуын жеделдету, операциядан кейінгі тігістер;
- есте сақтауды жақсартады;
- шаршауды азайтады, ұйқыны қалыпқа келтіреді және тиімділікті арттырады.
Спирулина пастилялары және оның басқа түрлері туралы пікірлер негізінен оң және бұл шындық. Препараттың жағымсыз әсері сипатталған жағдайда, пациент ұсыныстарды орындамаған, қарсы көрсетілімдер болған немесе сапасыз өнімді сатып алған болуы мүмкін. Тек оның құрамына қарау керек, ал балдырлардың адамдар үшін керемет пайдалы екені бірден белгілі болады. Оның өзіңізге тигізетін әсерін тексеру арқылы оның шынымен де жарнамадағыдай пайдалы ма деген сұраққа нақты жауап беруге болады.
