Біздің көзіміз бізді қоршаған әлем туралы ақпараттың 85% береді. Кейбіреулеріміз көру қабілетінің ақаулары не екенін бірнеше рет білсек те, көзімізді тиісті назарсыз және күтімсіз қалдыруымыз ғажап емес. Кейбіреулер бір сәтте өміріндегі ең маңызды нәрседен - көру қабілетінен айырылып қалуы мүмкін екендігі туралы тіпті ойламайды. Біз офтальмологтармен сөйлесіп, ұсыныстар алдық, ол туралы қазір айтатын боламыз.
Өзін-өзі емдеуге болмайды
Көзіңіз нашар көретін болса (миопия), офтальмологқа уақтылы баруды ұмытпаңыз. Миопияның жоғары және орташа дәрежесімен көз алмасының көлемі ұлғаяды, ал торлы қабық созылады, бұл оның деформациясына әкеледі. Болашақта деформация тордың жарылуын тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда сіз хирургиялық араласусыз жасай алмайсыз. Айта кету керек, әзіргекөз алмасының төменгі бөлігінде уақыт өзгергенше ешқандай симптомсыз жүреді. Деформацияны тек офтальмологиялық клиникада мамандандырылған тексеру кезінде анықтауға болады.
Офтальмологтардың пікірлері
Егер сізді қышыну, жас ағу, әртүрлі ағу, көзден іріңдеу мазалап жүрсе, бірінші қолға түскен дәріні қолданбаңыз. Ең алдымен, ең жақын емханадағы дәрігерге бару керек және мұны мүмкіндігінше тезірек жасау керек. Бұрын сипатталған белгілер үйде анықталмайтын әртүрлі аурулардың болуын көрсетуі мүмкін. Дұрыс таңдалмаған дәрі жақсы жағдайда нәтиже бермейді, ең нашар жағдайда ол зиян келтіруі мүмкін. Егер көздің қызаруы аллергиялық реакцияға байланысты болса, бактерияға қарсы тамшылар жағдайыңызды нашарлатады.
Медициналық тәжірибеде қабақтың артындағы бөгде заттардың пайда болуына шағымданатын науқастар жиі кездеседі. Әдетте қабынудың басқа белгілері болмайды. Бұл жағдайда шұғыл түрде бірқатар зерттеулер жүргізу керек, өйткені бұл қабақтың шеттерінің созылмалы, әлсіреген қабынуының (блефарит) симптомы болуы мүмкін.
Миопияны түзету
Миопияны түзетудің ең көне әдістерінің бірі - көзілдірікті пайдалану. Әрине, жұмсақ миопиямен дәрігерлер көзілдірік киюді міндеттемейді. Көруді осылай түзету көп уақытты алады. Көзілдірікті тек белгілі бір уақытта кию керек, көру қабілетін бұрынғы анықтығына қайтару үшін. Егер дәрежемиопия көзілдіріксіз көру мүмкін болмайтын деңгейге жетті, бұл жағдайда олар тұрақты киюге тағайындалады. Содан кейін цилиндрлік көзілдіріктері бар күрделірек көзілдірік тағайындалады.
Сонымен қатар контактілі линзалар осы мәселелердің көпшілігін шеше алатынын атап өткен жөн. Дегенмен, бұл профилактикалық мақсатта көзілдірікті пайдалануды жоққа шығармайды. Көзілдіріктен айырмашылығы, контактілі линза көз алмасының бетіне жақсы сәйкес келеді.
Миопиямен күресудің ең танымал әдістерінің бірі – көруді лазерлік түзету. Иә, бұл әдістің артықшылықтары бар. Дегенмен, операция - бұл операция. Оның нәтижесін толық болжау мүмкін емес, бұл кейбір жағдайларда науқастарды қорқытады.
Көрініс «минус 1»: мұндай диагноз нені білдіреді, емдеу қажет пе?
Бүгінгі таңда «минус 1» көру өткірлігімен емдеуді жүргізу қажет пе деген екі қарама-қайшы пікір бар. Кейбіреулер мұндай көрсеткіш қанағаттанарлық өмірге кедергі келтірмейді деп санайды, ал басқалары, керісінше, мұны алаңдаушылық тудырады.
Ерте түзету әдістері
Көруіңіз «минус 1» болғанда, бұл миопияның болуы мүмкін дегенді білдіреді, кейбіреулер өзін-өзі емдеуге кіріседі және әрдайым дәрігерге бармайды. Бірақ сіз соншалықты алаңдамауыңыз керек, мұндай жағдайларда пациенттерге күніне бірнеше сағат бойы кию керек арнайы витаминдер мен көзілдірік тағайындалады. Егер көзілдірік тағайындалмаса, сізге көздің бұлшықеттерін күшейту үшін арнайы жаттығулар тағайындалады. Бұл жағдайда кемшілігі болып табыладыкөздер бұл күйге үйреніп, миопиямен күресуді тоқтатады.
Аккомодативті және анатомиялық миопияны емдеу әдістері
Егер сізде минус 1 көзқарас бар, мұндай мәлімдеме нені білдіреді, қауіпті ме деген ойлар сізді әлі де қинап жүрсе, біз сізді таптырмас ақпаратпен марапаттауға асығамыз, ол арқылы сізде енді мұндай сұрақтар болмайды.
Анатомиялық миопия
Бұл жағдайда көз алдыңғы-артқы бағытта созылады, ал фокус тордың алдында болады. Аккомодативті бұлшықеттер қалыпты жұмыс істейді. Егер терапевтік жаттығулар курсынан кейін (мысалы, көзді орбитаға терең тарту) көру "минус 1" ден төмен түссе, хирургиялық араласуға дейін қосымша манипуляциялар қажет.
Акомодативті миопия
Көз ұзартылмаған, ал көру «минус 1». Бұл симптом нені білдіреді? Бұл жағдайда аккомодативті бұлшықеттердің әлсіздігі байқалады. Көруді жақсарту үшін аккомодативті бұлшықеттерге назар аударып, оларды жаттықтыру керек. Ол үшін көзге арналған гимнастика жүйесі, арнайы құрылғылар мен дәрілік терапия жасалды. Бұл жағдайда көзілдірік тағайындалмайды, өйткені олардың арқасында бұлшықеттер жұмысын тоқтатады. Көбінесе аккомодативті миопия көз бұлшықеттерінің спазмы салдарынан дамиды.
Ультрадыбыстық миопияның түрін анықтауға көмектеседі. Осылайша сіз көздің қаншалықты ұзын екенін біле аласыз. Егер емдеуден кейін көру әлі де «минус 1» болса, бұл қазірдің өзінде көрсетедішынайы миопияның болуы, яғни көзілдірік қажет. Көзілдіріктің кемшілігі қандай да бір жолмен көзді жаттықтыруға мүмкіндік бермейді. Дегенмен, дұрыс таңдалған көзілдірік (минус 1-ден аз) көз бұлшықеттерінің жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Көру қабілетін жаттықтыру және қолдау қажет.
Көру сынақ диаграммасы
Көруіңізді тексеру үшін офтальмологтан осы құрылғыны сұрай аласыз. Үйде көру қабілетін қалай тексеруге болады? Кесте - бұл әртүрлі өлшемдегі басылған әріптердің тұрақты жиынтығы. 100 пайыз көретін көздер V=1,0 сызығын тамаша қабылдайды. Сондай-ақ кестенің сол жақ бұрышында әріптерді қарауға болатын қашықтықты көрсететін «D=…» бағанасы бар. Қашықтық 100 пайыз көретін адам үшін есептеледі. Офтальмологтың көру қабілетін тексеру кестесі ұқсас көрінеді. Жалғыз айырмашылығы - сіз оны монитор экранында емес, қағазда көресіз. Нәтиже дәлірек болуы үшін оны үйде басып шығару ұсынылады.
Офтальмолог кеңесі
- Компьютерде жұмыс істегенде монитор мен көздің арасындағы қашықтық кемінде 60 сантиметр болуы керек. Мүмкін болса, экран күңгірт және тегіс болуы керек. Әр жарты сағат сайын үзіліс жасауды ұмытпаңыз. Көзіңізді терезеге бұрып, алыстағы бір жерге қарасаңыз болады.
- Жолдағы көлікте оқымаңыз. Тұрақты шайқау және нашар жарықтандыру көз бұлшықеттеріне зиянды.
- Ұйқыға жатар алдында көзге жағыңызкомпресс. Мақта жастықшаларын түймедақ шайына малып, көзіңізге қойыңыз. Сондықтан 10-15 минут жату керек.
- Күндіз 3-5 минут көзіңізді жұмып тұруға тырысыңыз. Бұл оларға біраз демалуға мүмкіндік береді.
- Жиі жыпылықтап көріңіз. Бұл қозғалыс шаршаған көзді ылғалдандыратын жастың бөлінуін ынталандырады.
- Жазда немесе күн жарқырап тұрғанда, үнемі күннен қорғайтын көзілдірік киюге тырысыңыз. Олар сәндік болмауы керек, өйткені мұндай көзілдірік сізді тордың күйіп қалуынан қорғамайды.
- Егер сіздің жұмыс орныңызда кондиционер болса, құрғақ ауадан аулақ бола алмайсыз. Сізге арнайы ылғалдандыратын көз тамшыларын таңдау үшін дәрігермен кеңескен дұрыс.
Көруді жақсартатын тағамдар
- Біріншіден бізде көкжидек болады. Бұл көз күтіміне арналған ең танымал өнім. Жазда бұл тамаша жидектен кем дегенде 10 стакан жеу керек.
- Жұмыртқада катарактаның алдын алатын лютеин мен аминқышқылдары бар.
- Рационыңызға балықты қосуды ұмытпаңыз. Оның әрбір дерлік түрінің құрамында май қышқылдары бар, олар көзге ғана емес, барлық мүшелерге де жақсы әсер етеді.
- Жасылдар (рукола, шпинат және ақжелкен). Бұл өнімдерде торды күн сәулесінің зиянды әсерінен қорғайтын арнайы ингредиенттер бар.
- Күнжіт, жаңғақтар және тұқымдар – құрамында мырыштың көп мөлшері бар тағамдар. Бұл өнімдер көрсетілгенкомпьютермен байланысты жұмысы барлар немесе монитор алдында көп уақыт өткізетіндер.
- Ет, әсіресе сиыр еті де мырышқа бай.
- Сәбіз, тәтті картоп, манго, құрма, өрік – олардың құрамында көзді құрғаудан сақтайтын каротин бар. Жаңа сығылған сәбіз шырыны әсіресе пайдалы. Оны өзіңіз дайындаған дұрыс.
- Бұл тағамдарды жеу сізді бұрыннан бар ауыр аурулардан құтқармайды, бірақ жаңаларының дамуын болдырмауға көмектеседі.
