Қорқыныш – әр адамға дерлік тән құбылыс. Әрқайсымыз белгілі бір дәрежеде туыстары мен достары үшін қорқамыз, жағымсыз жағдайға тап болған кезде алаңдаушылық сезінеміз және бұл қалыпты жағдай. Психологтар өмірде белгілі бір қорқынышты бастан өткермей, адам өзіне тән эмоцияларды толығымен сезіне алмайтынын атап өтеді. Алайда эмоциялар әртүрлі, әсіресе күдікті адамдарда қорқыныш оңай фобияға айналуы мүмкін. Бұған қалай жол бермеуге болады, бойыңыздағы қорқынышты қалай жоюға болады?
Психологтардың бүкіл армиясы күнделікті осы мәселемен айналысады және адамдарды бір нәрседен қорқудан емдейді. Шартты түрде барлық қорқыныштар бұрыннан бірнеше санатқа бөлінген. Ең жиі кездесетіндерін қарастырайық.
Кедейліктен қорқу. Бұл фобия бірінші орында, біртүрлі. Оның үстіне сарапшылар бұл ең жойқын және тұлғаны жою қиынның бірі екенін айтады. Өзіңіздегі кедейлік қорқынышын қалай жоюға болады? Ең бастысы, байлық, әдетте, аспаннан түспейтінін түсіну керек, кез келген жағдайда оған біраз күш салу керек. Сондықтан берілмеңіз және қайталаңыз:«Мен бұл туралы не істей аламын?» Біз әрекет етуіміз керек! Ал бірінші әрекет сіздің ішіңізде болуы керек - алаңдататын ойлардан арылыңыз және дәл өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.
Сыннан қорқу - адамды өз "менінен" айыратын нәрсе. Әдетте, бұл фобия бала кезінен қалыптасады және ата-ананың баланы мүлдем дұрыс емес тәрбиелеуінде жатыр. Мұндай адамдар пассивті, ыңғайсыз, ұялшақ және ұялшақ, әсіресе бейтаныс адамдармен. Өзіңіздегі адамдардан қорқуды қалай жоюға болады? Бастапқыда сіз өзіңізге және басқаларға өтірік айтуды тоқтатуыңыз керек - бұл сәттіліктің негізгі құрамдас бөлігі. Сіз өзіңізді басқалардың алдында мақтауға болмайды, өзіңізді жалған әдемі нұрға бөлеңіз, ерте ме, кеш пе шындық ашылады және сізде мәңгілік ұят дағы қалады. Өзіңіздің «меніңізді» ішіңізде ұстаңыз, даралығыңызды сүйіңіз, басқаларға еліктеп алған мінез-құлықтан бас тартыңыз. Өйткені, әрқайсымыз жеке тұлғамыз, сондықтан бірегейміз!
Жақын адамын жоғалтып алудан қорқу. Бұл әсіресе әйелдерде көрінеді, бірақ бұл жағдайда күшті жыныстағы оның көріністерінен жақсырақ емделеді. Ер адамдар өз сезімдерін білдіруге ұялады, сондықтан олар өздерін жауып тастайды, ал ауру фобияға айналғанда, басқаларға назардан тыс қалған күйде ашылады. Жоғалту қорқынышын қалай жеңуге болады? Ең алдымен, сіздің сүйіктіңіз мүлік емес, өз әдеттерімен, құқығымен және сезімімен сізге тең адам екенін түсініңіз. Оның бостандығын шектемеңіз, бұл оны сізден алыстатады. Сол керемет сезімнен ләззат алСіздің қарым-қатынасыңызда бар, өйткені махаббат адамның басты байлығы және өмірдегі мақсаты емес, ол оның болмысын безендіретін және толықтыратын жағымды нәрсе.
Тізімде көрсетілген фобиялардан басқа, қарттықтың басталуына дейінгі қорқыныш, ауру немесе өлім қорқынышы және т.б. Өзіңіздегі басқа табиғат қорқынышын қалай жоюға болады? Бір нәрсеге күмәндану және алаңдаушылық қорқынышқа қарсы тұруға мүмкіндік бермей, тек сіздің күшіңізді кетіретінін түсіну маңызды. Сондықтан қорқынышты жеңуге көмектесетін күрестегі ең маңызды құрамдастардың бірі - ойларды, сезімдерді және өз әрекеттерін өзін-өзі бақылау.
