Әйел денесі
Жүктілікті жоспарлаған кез келген әйел ерте ме, кеш пе, базальды температураны өлшеп, сәйкес кестені құру қажеттілігіне тап болады. Бірақ бұл мәселеге тап болғандардың бәрі базальды температураның қандай екенін білмейді. Бұл мақалада біз бұл туралы толығырақ айтатын боламыз.
Сонымен, базальды дене температурасы ауыз қуысында, қынапта немесе тік ішекте өлшенетін температура болып табылады.
Жүктілікті жоспарлау кезінде әдетте екінші немесе үшінші жолмен жасалады.
Бұл қалай көмектесе алады? Өйткені, кез келген әйелдің етеккір циклі үш кезеңге бөлінеді - біріншісі, ұрықтандыру үшін қажет жұмыртқа пісіп жетілген кезде (фолликулярлық); екінші кезең - жұмыртқа фаллопиялық түтіктер арқылы қозғалады (овуляция); үшінші кезеңде жүктілік орын алады немесе ұрықтандыру болмаса, келесі етеккір (лютеальді) басталады. Әрбір фазада базальды температура өзгереді, ең бастысыциклдің аяғында және тиісінше, басында.
Циклдың әртүрлі фазаларындағы температура
Базальды температура дегеніміз не, біз білдік, енді тұжырымдаманы жоспарлау кезінде оның қалай көмектесетінін түсінеміз. Барлығы өте қарапайым. Ұрықтану мүмкін болатын тамаша уақыт овуляция фазасы екені белгілі. Сондықтан, осы кезеңде базальды температураның ерекшеліктері туралы біле отырып, біз оны есептей аламыз және тұжырымдамаға мүмкіндігінше дайындаламыз. Жоғарыда айтылғандай, фолликулярлық фаза төмен температурамен сипатталады, шамамен 36,5 градус, ал лютеальды фаза жоғары (ол бүкіл дәрежеге көтерілуі мүмкін), ал овуляция температураның аздап төмендеуімен жүреді - мүмкін, оннан бір бөлігі. дәрежелі. Мұндай төмен секіруді байқап, овуляция басталғанына көз жеткізіңіз. Ешқандай секіру байқалмайды, содан кейін температура көтерілуден бір күн бұрын "X сәті" саналады.
График құру
Енді сіз базальды температураның пайдасын білесіз. Кесте, алайда, тұжырымдаманың қалаған күнін дәлірек анықтауға көмектеседі, сондықтан біз оны қалай құру керектігін үйренеміз. Мұнда тіпті оңайырақ. Х осінде ай күндерін, у осінде температураны белгілейміз. Күн сайын (назар
ne: міндетті түрде таңертең), температураны өлшеп, графикте өлшеу жүргізілген күнге сәйкес нүктені және термометрдегі көрсеткіштерді белгілейміз. Әрі қарай, нүктелерді қосып, сынық сызықты алыңыз. Нақты нәтижелерге қол жеткізу үшін өлшеулерді бірнеше ай бойы күн сайын қайталаңыз.
Біз мұны білсек тебазальды температура, сондай-ақ жүктілікке қалай көмектесетіні, оның графигі сіздің денеңіз туралы көптеген қызықты нәрселерді айта алатынын түсіну керек. Мысалы, сіз өзіңіздің циклыңыздың әрбір фазасының ұзақтығын анықтай аласыз, овуляцияның бар-жоғын түсіне аласыз (егер болмаса, дәрігермен кеңесіңіз), келесі етеккірдің келуін есептей аласыз, ұрпақты болу жүйеңіздің сау екенін және, әрине, жүктіліктің басталуын ол болғаннан кейін бірден анықтаңыз.
Диаграмманы оқу
Кестедегі ауытқуларды ескеріңіз. Мысалы, егер сіз фолликулярлық фаза үшін атипті температураны байқасаңыз немесе циклдің кез келген кезеңі қажет болғаннан аз уақытқа созылса, сізде гормондар жеткіліксіз болуы мүмкін немесе сіздің қосымшаларыңыз қабынған болса, дәл сол себептер ұзаққа созылған овуляцияны тудыруы мүмкін - көбірек. үш күннен артық.
Ескертпе, жүктілік кезіндегі базальды температура (ерте) әдетте овуляция кезеңіндегімен бірдей. Әрине, кестені дәрігердің бақылауында ұстаған дұрыс. Егер сіз жүктілікті жоспарласаңыз, міндетті түрде маманмен кеңесіңіз. Ол сізге базальды температураның қандай екенін түсіндіріп қана қоймайды, сонымен қатар оның кестесін оқуға көмектеседі.
