Тізе буындарындағы сықырлау тек жағымсыз және тітіркендіретін құбылыс емес. Кейде бұл денедегі маңызды мәселелердің симптомы болып табылады. Неліктен тізеңіз жарылып жатыр? Бұл ыңғайсыздықтың себебі неде? Бұл денсаулыққа қаншалықты қауіпті? Бұл сұрақтардың жауаптары көптеген адамдарды қызықтырады.
Неге менің тізем сықырлайды? Дене белсенділігі
Тізе буыны жүру кезінде амортизатор сияқты әрекет етеді. Негізгі жүктеме оған түседі. Ал үнемі қарқынды физикалық жүктемелерге ұшырайтын адамдарда артикулярлық беттер уақыт өте келе тозады. Бұл құбылыс сирек емес, мысалы, спортшылар, ауыр дене еңбегімен айналысатын адамдар немесе тұрақты тұруды қажет ететін кәсіптердің өкілдері (мысалы, даяшылар, сатушылар және т.б.). Тіпті 5-6 келі салмақты үнемі кию буындардың күйіне кері әсер ететіні дәлелденген.
Екінші жағынан, тізедегі қыжылдау белсенді емес өмір салтымен, физикалық белсенділіктің болмауымен де байланысты болуы мүмкін. Әрине, адамдараз қозғалатын және уақытының көп бөлігін отырумен өткізетін адамдар бүкіл ағзаның, соның ішінде тізе буындарының жұмысында бұзылулар бар.
Сондай-ақ ыңғайсыз аяқ киімдерді де атап өткен жөн. Үнемі биік өкшелі туфли кию аяқ доғасының өзгеруіне әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар дене салмағының дұрыс бөлінбеуіне әкеледі – нәтижесінде тізеге әлдеқайда үлкен жүктеме түседі.
Неге менің тізем сықырлайды? Артық салмақ және дұрыс тамақтанбау
Егер 5 кг кию адамның өмір сүру сапасына нашар әсер етуі мүмкін болса, артық салмақ 10, 20 және одан да көп килограмм болса, тізе буындарының қандай жүктеме болатынын елестетуге болады. Әрине, семіздікпен ауыратын адамдарда артикулярлық беттер әлдеқайда тез тозады.
Қытырлақ, сондай-ақ дұрыс тамақтанбаумен, әсіресе тұзды және ащы тағамдарды теріс пайдаланумен байланысты болуы мүмкін. Теңгерімді диета болмаған кезде дене қоректік заттар мен құрылыс материалдарының қажетті мөлшерін алмайды, бұл буындардың жұмысына әсер етеді - оларда тұз шөгінділері жиі локализацияланған.
Неге менің тізем сықырлайды? Артроз
Артроз – буын беттерінің тозуымен және өзгеруімен байланысты өте таралған буын ауруы. Оның негізгі белгілері - зақымдалған буындардағы қытырлақ және ауырсыну. Шын мәнінде, жоғарыда аталған факторлардың барлығы тізе буынының артрозына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, ауру тұқым қуалайтын болуы мүмкін, жарақаттың, хирургияның, зат алмасудың бұзылуының нәтижесі болуы мүмкін.
Буындарды қалай емдеуге болады?
Бұл сұрақ үнемі тізедегі қытырлақ пен ыңғайсыздықтан зардап шегетін адамдарға келеді. Бірақ мұндай мәселені елемеуге болмайды - дереу дәрігермен кеңесу жақсы. Тек тәжірибелі маман ғана себебін анықтап, буындарды қалай және қалай емдеу керектігін айта алады. Кейде науқасқа кейбір дәрі-дәрмектер немесе витаминдік кешендер тағайындалуы мүмкін. Басқа жағдайларда тұрақты массаж және дұрыс тамақтану жеткілікті болады. Және, әрине, физикалық белсенділікті ұмытпаңыз - тізе буындарының аурулары кезінде дәрігер терапевтік жаттығулардың дұрыс жиынтығын таңдайды.
