Қазіргі уақытта қолайсыз экология, күйзеліс, дұрыс емес тамақтану және өмір салтына байланысты керемет денсаулықпен мақтана алатын адамдар аз. Мәселелер тіпті өте жас кезде де көрінеді. Синтезделген дәрілерді қабылдау жиі жақсармайды, бірақ тіпті денсаулығымызды нашарлатады, бауырға, асқазанға және бүйрекке зиян келтіреді.
Бұзылулар ішкі секреция бездерінің жұмысының өзгеруіне және эндокриндік аурулардың пайда болуына әкеледі. Сондықтан денсаулықты жақсартудың балама әдістеріне көбірек адамдар жүгіне бастады. Жақында гормоналды тибет гимнастикасының денеге керемет әсері туралы әңгімелер жиі кездеседі. Оны ұстанушыларының айтуынша, оны жүзеге асыруға қарсы көрсетілімдер жоқ.
Шығу тарихы
Ұзақ өмір сүруге арналған гормоналды тибеттік гимнастика алғаш рет шамамен 30 жыл бұрын «Комсомольская правда» газетінен белгілі болды. Ресми аңыз бойынша, бір кездері Тибет тауларында кеңес мамандары электр станциясын салған. Тауда алыс емес жерде болдымонастырь, мұнда монахтардың өтініші бойынша олар электр желісінің тармағын да салды. Ежелгі құрылымдағы жарықтың пайда болуына алғыс ретінде инженерлерімізге денсаулықты сақтаудың және өмірді ұзартудың кейбір құпиялары ашылды.
Сол мамандардың бірі айналыса бастаған салауатты тибет гормондық гимнастикасы оның денсаулығын сақтауға мүмкіндік берді. Оның үстіне ағарған шашы бұрынғы түсіне оралып, 80 жасында да көзілдірік қолданбаған. Бұл туралы ол журналистерге айтты.
Осы оқиғаны оқығаннан кейін халық емшісі Ольга Орлова оны өз бетінше қолданып көруді ұйғарды. Ол денсаулығын айтарлықтай жақсартып, гормоналды деңгейді жақсартып қана қоймай, сонымен қатар бірнеше созылмалы аурулардан арылғаннан кейін, ол бұл әдісті адамдардың кең ауқымына жеткізуді шешті. Болашақта бұл жүйе «Ольга Орлованың тибеттік гормоналды гимнастикасы» деп аталды.
Гормоналды гимнастиканың жүйесі қандай
Тибеттік таңертеңгі гормоналды гимнастика оянғаннан кейін бірден орындалуы керек бірқатар қарапайым әрекеттерді қамтиды. Денедегі белгілі бір нүктелерге әсер ету, будда монахтарының пікірінше, энергетикалық чакраларды ашуға, биоөрісті нығайтуға және осылайша бүкіл ағзаның күйіне жауап беретін эндокриндік жүйенің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, жасарудың айтарлықтай әсері бар дейді Орлова.
Тибеттік гормоналды гимнастика аз уақытты алады. Оған оңайөнімділігі, сондықтан оны денсаулық жағдайына және физикалық дайындығына қарамастан барлық жастағы адамдар жаттыға алады. Жаттығулардан максималды нәтиже алу үшін кейбір ережелерді сақтау керек.
Гормоналды тибеттік гимнастиканы орындау ережелері
Ольга Орлованың тибеттік гормоналды гимнастикасы әдетте таңертең ерте, дұрысы сағат алтыдан сегізге дейін, біздің денеміз энергиялық манипуляцияларға жақсы жауап бергенде орындалады.
Лездік нәтиже күтуге болмайды, өйткені денсаулығыңыздың нашарлауы ұзақ уақыт бойы бірте-бірте болды. Бірнеше ай және тіпті жылдар ішінде айтарлықтай өзгерістерді байқайсыз, дегенмен кейбір жақсарту белгілерін тезірек табасыз.
Көптеген адамдар сұрақ қояды: гормондық тибеттік гимнастика зиян келтіре ме, оның қарсы көрсетілімдері бар ма? Кейде жаттығулар басталғаннан кейін белгілі бір уақыттан кейін әртүрлі созылмалы аурулар нашарлайды. Бұл дененің өзін-өзі емдеу процесін бастағанын көрсетеді, сондықтан жаттығуды тоқтату ұсынылмайды.
Тибеттік гормоналды гимнастиканы орындаудың белгілі бір тәртібі бар.
Тибет монахтарының жүйесі бойынша сауықтыру сабақтарының басталуына қарсы көрсеткіштер темекі шегу, есірткі және алкогольдік сусындарды пайдалану болып табылады. Денсаулықты одан сайын нашарлатпау үшін осы жаман әдеттерден бас тартуға тура келеді.
Төсектегі тибеттік гормоналды гимнастика қажетжүйелілік. Буддистік ілімдерде адамның энергиясы өте тез бұзылады деп айтылады. Көптеген жылдар бойы жаттығумен айналыссаңыз да, бірнеше күн ғана үзіліс жасасаңыз, нәтиже тез жоғалады. Сондықтан сабақтан екі күннен артық үзіліс жасауға болмайды.
Дұрыс тыныс алуды және дене түйсіктерін бақылай отырып, қозғалыстардың дәлдігіне ерекше назар аудару керек. Төсекте жаттығу туралы айтатын болсақ, бұл шынымен жатып, оянғаннан кейін бірден жасалуы мүмкін екенін білдіреді. Тек төсек жұмсақ емес, қатты және серпімді болуы керек (қауырсын төсек).
Сіз қимылдар, ойлар және денсаулық арасындағы байланысты түсініп, не істеп жатқаныңызды есте сақтауыңыз керек. Сенім мен табандылық арқылы маңызды нәтижелерге қол жеткізуге болады.
Тибет монахтарының денсаулық сақтау жүйесін пайдалану ұсынылатын жағдайлар
Төсектегі тибеттік гормоналды гимнастика келесі бұзылулар үшін ұсынылады:
• созылмалы стресс жағдайлары;
• көру және есту қабілетінің бұзылуы;
• зейіннің төмендеуі, есте сақтау проблемалары;
• созылмалы шаршау;
• ас қорыту жолдарының бұзылуы және лимфа тоқырауы;
• қалып ақаулары.
Шын мәнінде, тибеттік гормоналды гимнастика бізге көмектесе алатын көптеген мәселелер бар.
Қарсы көрсетілімдер
Дәрігерлердің пікірінше, гормоналды гимнастиканы қолдануға кейбір қарсы көрсеткіштер болуы мүмкін:
• жүрек қызметінің бұзылуыжедел кезең;
• Паркинсон ауруы;
• Асқазан ойық жарасының немесе жедел ішек қабынуының болуы;
• тұншықтырылған грыжа қаупі;
• операциядан кейінгі жағдай;
• гипертониялық криз;
• артриттің жедел түрі;
• омыртқа патологиясы.
Жедел және созылмалы аурулар кезінде гимнастиканы бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Сауықтыру тибет гимнастикасын орындаудың салдары
Гормоналды гимнастикамен жүйелі түрде айналысқаннан кейін сіз келесі өзгерістерді байқайсыз:
• өміршеңдігі жоғарылады;
• ақыл-ой қабілеттері мен есте сақтау қабілетін жақсартады;
• тыныс алу жүйесін тазарту;
• физикалық және эмоционалды шиеленісті жеңілдетеді;
• есту және көру бұзылыстарын жою;
• ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартады;
• буындардың икемділігін және дұрыс қалпын қалпына келтіреді;
• жүрек пен қан тамырларының жұмысын реттеу;
• лимфа ағыны жақсарды.
Шығармашылық кәсіп иелері үшін Тибет жүзжылдықтарының жаттығулары мидың оң және сол жарты шарларының жұмысын теңестіретіндіктен әлемді қабылдауда үйлесімділікке қол жеткізуге көмектеседі.
Гимнастиканы сипаттау. Биоөріс күйін анықтау
Арқамен жатып, алақанды кеуде тұсына бүктеп, саусақтардың ұшын иекке қарата. Энергия ағынын жылдамдатып, алақаныңызды алты-он рет ысқылаңыз.
Егер алақанды ысқылаған соңқұрғақ және жылы қалды, сіздің биоөрісіңіз қалыпты. Жылудың болмауы дененің энергиясының айтарлықтай төмендеуін көрсетеді. Егер алақан суланып, мүлдем қызып кетпесе, бұл жүрек-тамыр жүйесінің бұзылуын көрсетеді. Кез келген жағдайда зарядтау жалғасуы керек.
Көруді жақсарту
Қызған алақандар жабық көздерге қойылады және секундына бір рет 30 жеңіл қысым жасайды. Көру проблемалары бар, басылған күйдегі алақандар көздің алдында аздап қалады. Жаттығулар көруді біртіндеп жақсартады.
Құлақ ауруларын емдейді
Алақандар құлаққа басылады. Оларды жұлып алмай, бірдей қарқындылықпен 30 рет шерту орындалады. Басу күші ыңғайлы болуы керек және жеке таңдалады. Бұл әрекеттер құлақ арнасындағы энергияны жақсартады және ортаңғы құлақтың қабыну ауруларын жоюға және естуді жақсартуға әкеледі.
Бетті көтеру және есту қабілеті жақсарды
Жатқан күйде қолды беттің алдында ұстап, жұдырықтай түйілген, бас бармақты бөлек ұстап, жоғары қараған. Бас бармақтар құлақтың артына қойылады, қалғандары жұдырықтарға бүктелген, үстіне қойылады. 30 рет қолымызды иекке және артқа қарай жылжытамыз, бет контурын өңдейміз.
Бұл әрекеттер құлақтарды емдеуге көмектеседі және лимфаның ағуын жылдамдату арқылы беттің сопақшасын қатайтуға көмектеседі.
Жақ қуысын тазарту және маңдайдағы әжімдерді кетіру
Оң алақан маңдайға қойылып, сол жақпен жабылады. Біз 30 секундта 30 қозғалыс жылдамдығымен қолымызды маңдайдан бір храмнан екіншісіне жылжыта бастаймыз.
Ми қан айналымын жақсарту және қысымды қалыпқа келтіру
Оң алақан бастың үстінде кішкене қашықтықта орналасқан, сол жағы оның үстіне орналастырылған. Қозғалыс маңдайдан бастың жоғарғы жағына және арқаға доға түрінде жасалады, 30 рет орындалады. Бастың астына роликті немесе жастықты салмақ түсіретін етіп орнатқан дұрыс.
Қолдың буындары мен бұлшықеттерінің жағдайын жақсарту
Бірдей бастапқы қалыптан алақанды сол жақтан оң жақ құлаққа және артқа жылжыту керек, барлығы 30 толық цикл. Жаттығу білек терісін қатайтады, қолдың буындары мен бұлшықеттерін ақырын нығайтады.
Қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіру
Оң қол қалқанша бездің үстіне қойылады, сол қол қалқанша безден кіндікке және артқа артқа және артқа жылжиды.
30-шы циклде қолдар орындарын ауыстырып, асқазанға түседі.
Асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады
Оң қолды асқазанға қойып, сол қолмен жауып, асқазанды аздап басып сағат тілімен қозғала бастаймыз, барлығы 30 рет. Бұл қозғалыс нәжісті қалыпқа келтіреді.
Қол және аяқ тамырларындағы қан айналымын жақсартады
Қолдар мен аяқтарды еңкею күйінде көтеріп, біз қолдар мен аяқтарды сағат тілімен және қарама-қарсы бағытта айналдыра бастаймыз. Содан кейін, аяқ-қолды түсірмей, біз оларды мұқият шайқауға кірісеміз. Қолдар мен аяқтар үшін бөлек орындауға рұқсат етіледі. Бұл жаттығу кішкентай капиллярларды қанмен қамтамасыз етуге көмектеседі.
Гимнастиканың соңында еденге отырып,Аяқтарымызды ысқылай бастаймыз. Егер олардың терісі тым құрғақ болса, оны маймен, жақсырақ зәйтүн майымен майлау керек. Аяқтан кейін аяқты тізеге дейін төменнен жоғарыға қарай, сосын жамбасты ысқылау керек.
Тізені айналмалы қозғалыста, жамбас - төменнен жоғары және бүйірден ортаға қарай үйкеледі. Белгілі болғандай, барлық органдармен байланысты белсенді нүктелер аяқтың үстінде орналасқан. Оларды ынталандыру бүкіл ағзаның қалыпқа келуіне әкеледі.
Осы жаттығулардан басқа, «төңкерілген позаларды», оның ішінде бас тіреуіш пен «қайың ағашын» орындау, сондай-ақ иық пышақтарында тіреуіште бастың артындағы аяқтарды түсіру ұсынылады.
Бұл омыртқаның жақсы созылуына ықпал етеді, қартаюды баяулатады және қатерлі ісік дамуының алдын алады. Орындау сізге ыңғайлы уақытта басталады және шектеусіз біртіндеп 10 минутқа немесе одан да көп уақытқа дейін артады.
Ресми медицина бойынша көптеген емделмейтін аурулар бар, оларда гормоналды тибеттік гимнастика тұрақты ремиссияға қол жеткізуге көмектесті. Егер ауру өткір түрінде болса, дене белсенділігін қолдануға қарсы көрсеткіштерді ескеру қажет. Кейбір жаттығуларды жеңіл режимде де орындауға болады.
Тибет гормондық гимнастикасы, дәрігерлердің пікірлері өте ұстамды, сөзсіз өмір сүруге құқылы. Осы уақытқа дейін оның ешкімге зиян келтірген бірде-бір оқиғасы болған жоқ.
Сонымен бірге, гормоналды тибеттік гимнастика кейбір созылмалы ауруларды емдеуге көмектескені туралы көптеген пікірлер бар. Сұр шашынан арылып, денесін жасартқан адамдардың фотолары мен пікірлері жиі кездеседі.
Шын мәнінде, кез келген адамның денедегі биологиялық белсенді нүктелерді өздігінен уқалауға көмектесуі және гормоналды тибет гимнастикасы ұсынатын қарапайым физикалық жаттығуларды орындауы екіталай. Дәрігерлер ескертетін қарсы көрсеткіштер, әрине, ескерілуі керек. Бірақ біздің денсаулығымыз ең алдымен өз қолымызда екенін ұмытпаңыз.
Өмір салтын және жаман әдеттерді өзгерту, кешендегі тибеттік жүзжылдықтардың ойларын тазарту және сауықтыру жүйесі сізге ұзақ және бақытты өмір сүруге міндетті түрде көмектеседі!
